Как уволиться по собственному желанию по состоянию здоровья без отработки

Статья акутальна на: Август 2020 г.

Физическое состояние человека невозможно предугадать или гарантировать его безупречность. Любой работник может заболеть или попасть в непредвиденную ситуацию, повлёкшую за собой сбои в здоровье.

К тому же, проблемы могут быть столь велики, что приведут к полной нетрудоспособности, когда увольнение станет неизбежным. Для подобного рода действий должны быть основания трудового законодательства.

Содержание статьи

Увольнение работников в связи с проблемами здоровья: статьи ТК РФ

Действующее Федеральное законодательство предусматривает несколько вариантов прекращения трудовых отношений по состоянию здоровья сотрудника:

• Потеря способности выполнять работу (пункт 5 ст. 83).
• Отказ сотрудника от перевода на другую работу по причине серьёзного заболевания (пункт 8 ст. 77).
• Невозможность выполнения работы в связи с болезнью (подпункт «а» п. 3 ст. 81).

Первый случай должен сопровождаться предъявлением сотрудником заключения врача, в котором содержится подтверждение полной нетрудоспособности. Работодатель должен удовлетворить требование работника об увольнении в соответствии с п. 5 ст. 83.

Второй вариант, когда сотрудник не согласен с переводом на другую должность по причине состояния здоровья, о котором свидетельствует медицинское заключение. Если данный вид работы ставит под угрозу здоровье работника, то в соответствии с п.2 ст. 37 Конституции РФ о запрете принудительного труда, работодатель обязан удовлетворить просьбу сотрудника об увольнении по п.8 ст. 77 ТК или предложить другую работу, которая не навредит его здоровью. В ином случае он будет привлечён к ответственности за нарушение федерального закона об охране труда (ст. 5.27 КоАП РФ). При этом, уволить работника по причине несоответствия занимаемой должности будет невозможно, так как потребуется доказать, что именно это является причиной для освобождения от работы, а не перевод на другую должность.

Статьи по теме (кликните, чтобы посмотреть)

Третий момент — это увольнение по подпункту «а» п.3 ст. 81, связанное с заболеванием сотрудника, которое негативно отражается на качестве работы. В подобном случае работодатель может предложить другую работу, которая бы соответствовала физическим возможностям сотрудника. Однако если такой вакансии нет или работник не согласен с переводом на другое рабочее место, трудовые отношения расторгаются.

Порядок и особенности процедуры увольнения

В трудовом законодательстве РФ существует порядок увольнения сотрудника в связи с наличием у него физических ограничений. Главным основанием является медицинское заключение. С него и начинается процесс разрыва трудовых отношений. Такой документ должен быть выдан клинико-экспертной или медико-социальной комиссией, в котором указывается причина нетрудоспособности: наименование болезни, травма или увечье.

Только клинико-экспертная или медико-социальная комиссия может точно показать, насколько возможно дальнейшее выполнение сотрудником своих обязанностей

Мнение эксперта

Поляков Пётр Борисович

Адвокат с 6-летним стажем. Специализация — гражданское право. Опыт более 3 лет в составлении договоров.

Этот документ является основанием для выдачи инвалидной карты реабилитации. Именно МСЭК выносит решение о том, насколько возможна дальнейшая трудовая деятельность работника, в частности, устанавливается группа инвалидности.

Ограничения трудоспособности имеют три степени:

• Третья группа инвалидности (рабочая).
• Вторая группа инвалидности (полная нетрудоспособность).
• Первая группа (потеря трудоспособности и необходимость ухода).

Что касается порядка увольнения в связи с состоянием здоровья, Трудовой кодекс РФ гласит, что оно может быть осуществлено только в том случае, если по медицинским показаниям противопоказана данная трудовая деятельность по причине вероятной опасности для здоровья работника и окружающих людей.

Порядок разрыва трудового договора по медицинским показаниям основан на следующих причинах:

• Отказ сотрудника от смены должности.
• На предприятии нет подходящей вакансии, соответствующей физическому состоянию сотрудника.
• Установление полной нетрудоспособности соответствующей медицинской комиссией.

Исключением (случай, когда нельзя уволить) является пребывание работника на больничном. Однако трудовые отношения могут быть прекращены и в этом случае, если предприятие подлежит ликвидации.

Правила оформления и образцы документов

Чтобы строго следовать букве закона, для расторжения трудовых обязательств сотрудник должен предоставить следующие документы:

• Документ о состоянии здоровья, выданный учреждением здравоохранения.
• Письменный отказ сотрудника от перевода на другое рабочее место.
• Документ об отсутствии или наличии вакансии, соответствующей для перевода.
• Заявление сотрудника об увольнении.
• Оригинал уведомления сотрудника об увольнении с обязательной подписью сотрудника.

Образец уведомления об увольнении по состоянию здоровья

Приказ предприятия об увольнении с указанием причины, связанной со здоровьем работника.

Типичная форма приказа для частного или государственного предприятия

При этом соответсвующая запись заносится в трудовую книжку, где причиной увольнения становится «состояние здоровья».

Чтобы не допустить проблемных моментов, которые могут возникнуть по причины нежелания сотрудника признаться в проблемах здоровья, администрация предприятия должна позаботиться о регул

Увольнение по собственному желанию по состоянию здоровья

Законодательное регулирование

Вопрос увольнения работника по состоянию здоровья не разрешается какой-либо отдельно выделенной статьй Трудового кодекса РФ. Напротив, нормы, так или иначе касающиеся рассматриваемой проблемы, разбросаны по ТК РФ, а также по другим правовым актам.

Так, в рамках ТК РФ в случае возникновения описываемых обстоятельств можно воспользоваться следующими положениями: ст. 73 (правила перевода работника в связи с медицинскими показаниями), ст. 76 (правила отстранения от трудовых обязанностей), ст. 77 (общие причины окончания трудового договора), ст. 80 (как можно прекратить трудовые отношения по желанию работника), ст. 83 (если возникают обстоятельства, не зависящие от воли сторон (п. 5)), ст. 137, 178, 182 (гарантии и компенсации при увольнении).

Целый блок нормативных актов регулирует вопросы прохождения медицинских осмотров или медико-социальных экспертиз, а также получение соответствующих медицинских заключений. К ним относятся различные приказы Минздравсоцразвития и Минтруда РФ.

Наконец, Конституция РФ (ч. 2 ст. 37) и КоАП РФ (ст. 5.27) содержат понятия принудительного труда и ответственности за использование такового. 

Действия работника: заявление на увольнение (образец)

Если сотрудник, здоровье которого ухудшилось, не хочет продолжать свою трудовую деятельность, не уверен в своих силах либо руководствуется другими мотивами, то он имеет право уволиться по собственному желанию. При этом факт того, что причина увольнения — в ухудшении здоровья, привносит некоторую особенность.

В соответствии с ч. 3 ст. 80 ТК РФ организация прекращает трудовые отношения именно с той даты, которую укажет сам работник. То есть при наличии условия, что сотрудник увольняется по собственному желанию из-за невозможности продолжать работу по состоянию здоровья, обязанность отрабатывать две недели отменяется.

В указанных обстоятельствах сотрудник пишет заявление на увольнение по состоянию здоровья. Как и все обращения, исходящие от работающих граждан, оно составляется в произвольной форме. Но для удобства и единообразия делопроизводства на предприятии кадровая служба может разработать специальный бланк.

После поступления данного заявления руководство организации издает соответствующий приказ, производит расчет и выдачу всех необходимых документов. 

Подпишитесь на рассылку

Выявление ухудшения здоровья работника

Ухудшение состояния здоровья работника не следует путать с временной нетрудоспособностью. Если последнее оформляется листком нетрудоспособности (больничным листком), то первое понятие подтверждается медицинским заключением, которое выдается в соответствии с приказом Минздравсоцразвития РФ «Об утверждении Порядка…» от 02.05.2012 № 441н.

Сведения о здоровье работника могут появиться у руководителя организации в связи с его текущим заболеванием либо прохождением медицинской комиссии (осмотра). Приказом Минздравсоцразвития РФ «Об утверждении Перечней…» от 12.04.2011 № 302н, а также ст. 213 ТК РФ определен перечень работ, где прохождение периодических медицинских осмотров является обязательным.

В случае выявленного ухудшения самочувствия, которое подтверждается медицинским заключением или иным документом, выдаваемым органами медико-социальной экспертизы (приказ Минтруда РФ от 29.01.2014 № 59н), сотрудник незамедлительно информирует об этом обстоятельстве своего работодателя. Такая обязанность предусмотрена ст. 214 ТК РФ. На тех предприятиях, где медицинские осмотры обязательны, руководители автоматически узнают указанные сведения. После получения соответствующей информации от служащего работодатель инициирует определенную процедуру, о которой поговорим далее. 

Действия работодателя: уведомление, перевод или увольнение сотрудника

Далее работодателю следует строго соблюсти все нюансы взаимодействия с работником, состояние здоровья которого ухудшилось в такой степени, что он не может продолжать трудиться в своей должности. Сроки совершения того или иного действия нормативно не установлены, поэтому осуществлять их необходимо в разумных пределах и без задержек. Порядок действий будет следующий:

1. Администрация предприятия уведомляет гражданина о наличии вакансий, которые могут подходить ему по здоровью. Уведомление составляется в произвольной форме, но обязательно должно содержать реквизит об ознакомлении со стороны работника. Отметим, что работодатель обязан предложить даже нижестоящие и менее оплачиваемые вакансии (ч. 3 ст. 81 ТК РФ). В случае принятия сотрудником предложения о другой должности он направляет руководителю письменное согласие, на основании которого осуществляется перевод работника на другую должность (ч. 1 ст. 73 ТК РФ).
2. Если гражданин отказывается от перевода или организация не может предложить ему другую вакансию, возможны следующие варианты:
   • При условии, что предполагается восстановление здоровья в течение 4 месяцев, работодатель просто отстраняет работника от работы. Тогда должность остается за сотрудником, но зарплату за время отстранения он получать не будет (ч. 2 ст. 73 ТК РФ). Если мы говорим о таких должностях, как руководитель предприятия, его заместители и главный бухгалтер, то отстранение возможно на срок, определяемый соглашением сторон.
   •  Если медицинские прогнозы не предполагают выздоровления, то предприятие может расторгнуть с лицом договор на основании п. 8 ч. 1 ст. 77 ТК РФ (ч. 3 ст. 73 ТК РФ).

3. Когда сотрудник полностью теряет способность трудиться и это подтверждается медицинским заключением, работодатель обязан прекратить трудовые отношения по обстоятельствам, независящим от воли сторон (п. 5 ч. 1 ст. 83 ТК РФ). 

Гарантии и компенсации

Увольнение по причине ухудшения здоровья — безрадостное событие. Поэтому законодатель инициировал некоторые компенсационные меры. К сожалению, компенсацию можно получить только тогда, когда расторжение трудового договора произведено по инициативе начальства или ввиду независящих от сторон обстоятельств. К ним, в частности, относятся следующие:

1. При окончательном расчете не производится удержание за полученный, но неотработанный ежегодный оплачиваемый отпуск (абз. 4 ч. 2 ст. 137 ТК РФ).
2. При увольнении выплачивается выходное пособие, которое равняется средней зарплате за две недели (абз. 1 ч. 3 ст. 178 ТК РФ).

Помимо компенсаций при увольнении, существует гарантия и в том случае, если сотрудник остается на предприятии, но переводится на нижеоплачиваемую работу. Она заключается в том, что за работником на один месяц сохраняется прежняя зарплата (ст. 182 ТК РФ). 

***

Итак, факт ухудшения здоровья работника — это обстоятельство, к которому добросовестному работодателю нужно отнестись очень внимательно. Самое главное в сложившейся таким образом ситуации — действовать незамедлительно и точно соблюсти права гражданина. В соответствии с Конституцией РФ и ТК РФ продолжение трудовых отношений с больным сотрудником может квалифицироваться как принуждение к труду. Это, в свою очередь, может стать поводом для возбуждения административного производства против предприятия.

Еще больше материалов по теме в рубрике: «Увольнение». 

Более полную информацию по теме вы можете найти в

Как уволиться без отработки — Лайфхакер

Сколько надо отрабатывать

В ТК РФ нет термина «отработка». Речь идёт о норме ^{, которая обязывает сотрудника сообщить руководителю об увольнении не позднее чем за 14 дней до ухода. Соответственно, вы можете поделиться планами за три недели или два месяца — это законно.}

Норма о двух неделях действует не на всех. Сезонные ^{работники, сотрудники на испытательном сроке и специалисты, нанятые на период до двух месяцев, могут уведомить об уходе за 3 дня. Для тренеров , спортсменов и руководителей организаций срок увеличивается до месяца.}

Соответственно, в большинстве случаев придётся трудиться, пока этот срок не истечёт. Но есть несколько законных способов уволиться без отработки.

Как уволиться без отработки

1. Договориться с работодателем

Если руководство согласно вас отпустить без отработки, закон ^{это позволяет. Так что осталось объяснить начальству, почему вы не можете ждать две недели.}

2. Уйти в отпуск

Если вам не принципиально, когда вы получите на руки трудовую книжку, можете воспользоваться правом на отпуск с последующим увольнением ^{. Для этого надо написать соответствующее заявление в свободной форме. В нём необходимо указать в качестве последнего дня отпуска тот, когда вы хотите быть уволенным.}

Соответственно, отпуск должен быть не короче двух недель.

3. Подтвердить невозможность дальнейшей работы

Трудовой кодекс обязывает ^{работодателя уволить вас без отработки, если вы по уважительным причинам не можете продолжать трудиться дальше. В ТК РФ таких причин две:}

1. Зачисление в образовательную организацию.
2. Выход на пенсию.

Оба обстоятельства легко подтверждаются документами — справкой из учебного заведения или Пенсионного фонда. Остальные причины для увольнения без отработки скрываются за размытой формулировкой «и другие случаи». Постановление ^{Пленума Верховного Суда РФ добавляет в перечень ещё одну уважительную причину — направление мужа или жены на работу за границу, к новому месту службы.}

Кроме того, основанием для увольнения без отработки могут стать:

1. Необходимость ухода за заболевшим членом семьи при наличии соответствующего медицинского заключения.
2. Болезнь, с которой невозможно продолжать работать.
3. Призыв на срочную службу.
4. Вступление в силу решения суда.

На практике многое зависит от того, как вы объясните руководителю невозможность дальше работать. Если он не пойдёт навстречу, вам придётся доказывать свою правоту в суде, а это займёт явно больше двух недель.

4. Уличить работодателя в нарушениях

Если в компании нарушаются законодательные нормы, касающиеся трудового права, уволить вас должны в удобный вам срок. Чтобы у вас были рычаги давления, лучше выбирать недочёты, которые легко доказать. Например, вам задерживают зарплату, не выплачивают отпускные за три ^{дня до отпуска.}

Как написать заявление об увольнении

Если работодатель отпускает вас без проблем и дополнительных требований, подавайте стандартное заявление об увольнении по собственному желанию. Оно пишется в свободной форме.

Прошу уволить меня по собственному желанию на основании статьи 80 Трудового кодекса РФ. Увольнение прошу произвести <дата>.

Но если вы предвидите противоречия и хотите сослаться на невозможность дальше трудиться или на нарушения со стороны работодателя, причины увольнения лучше прописать в документе. За основу можно взять это же стандартное заявление. Ссылайтесь на 80-ю статью ТК РФ, но укажите дополнительно формулировку закона и опишите, что мотивировало вас на уход.

Прошу уволить меня по собственному желанию на основании статьи 80 Трудового кодекса РФ из-за невозможности продолжения мной работы в связи с выходом на пенсию. Увольнение прошу произвести <дата>.

Для верности лучше написать заявление в двух экземплярах и получить на своём документе штамп с датой приёма бумаг. А вот традиционное для таких случаев письмо с описью содержимого и уведомлением о вручении подойдёт мало, так как есть риск, что оно придёт позже, чем истекут обязательные две недели.

Что в итоге

1. Отрабатывать 14 дней не обязательно, если руководство готово вас отпустить раньше.
2. Несговорчивых начальников можно убедить, если у вас есть уважительные причины для срочного увольнения или доказательства нарушения компанией трудового права.
3. Можно подать в суд, если вас несмотря ни на что, не хотят отпускать. Но это может занять куда больше положенных двух недель. Так что, возможно, проще отработать положенный срок.

Читайте также
🧐

Можно ли уволиться по собственному желанию без отработки?

Увольнение по инициативе сотрудника – строго регламентированная ТК РФ процедура. В стандартных ситуациях инициатор обязан предупредить вышестоящее руководство о планируемом уходе за 14 дней до момента расторжения трудового договора.

Срок начинает исчисляться на следующий после подачи заявления день и дается сторонам не зря: за это время работодатель сможет найти кандидатуру на освобождаемую должность, а работник сможет изменить свое решение. Однако в некоторых ситуациях действующее законодательство позволяет уволить сотрудника в день подачи заявления.

Продолжительность отработки

ТК РФ не содержит в себе такого термина, как «отработка«. Под этим понятием подразумевается период, исчисляющийся с даты подачи заявления до дня увольнения. Согласно статье 80 указанного выше законодательного акта, работник обязан уведомить руководство организации о своем намерении не позднее, чем за 2 недели до предполагаемой даты, если иное не прописано в действующем законодательстве. Последнее замечание важно учитывать, поскольку стандартный срок отработки предусмотрен не для всех работников, например:

• Лица, находящиеся на руководящих должностях, обязаны предупредить собственников компании о намерении прекратить трудовые отношения не позднее, чем за 1 месяц до даты увольнения (ст. 280).
• Граждане, принятые на работу на основании временного трудового договора (сроком до 2 месяцев), вправе подать заявление на увольнение за три дня до предполагаемой даты (ст. 292).
• Лица, привлеченные к работе сезонного характера, обязаны предупредить руководство о своем намерении за три дня (ст. 296).
• Спортсмены или члены тренерского состава обязаны уведомить работодателя об увольнении не позднее, чем за месяц до предполагаемой даты (ст. 348.12).
• Работники, находящиеся на испытательном сроке, так же имеют право подать заявление на увольнение за три дня до указанной даты.

Указанный выше перечень не является исчерпывающим. Согласно XII разделу ТК РФ, процедура увольнения для надомников, работников религиозных организаций, а также сотрудников микро-предприятий регламентируется локальными актами экономического субъекта.

Действующие законодательные акты не препятствуют расторжению трудового договора и до истечения установленных сроков при согласии сторон. Именно поэтому обговаривать все нюансы с руководством организации желательно еще до написания заявления.

Законные основания не отрабатывать

На практике часто встречаются случаи, когда заранее предупредить работодателя о своих намерениях не представляется возможным. Действующее законодательство учитывает этот момент и позволяет уволиться без отработки в ряде случаев:

• при поступлении на дневное отделение средне-профессионального или высшего учебного заведения;
• при призыве на военную службу;
• при необходимости ухаживать за тяжело больным членом семьи;
• при выходе на пенсию;
• по состоянию здоровья;
• при переезде в другой регион;
• при переводе супруга в другую страну.

Существенной причиной увольнения по собственному желанию может стать нарушение прав работника руководством организации. Систематическая задержка заработной платы, принуждение к выполнению обязанностей, не предусмотренных трудовым договором и иными документами, а также отказ в предоставлении отпуска позволяют гражданину уволиться без отработки.

Следует отметить, что факты нарушения в таких случаях должны быть документально зафиксированы контролирующими органами.

Кроме того, порядок и условия расторжения трудового договора без отработки могут быть прописаны во внутренних документах предприятия. В некоторых организациях на увольнение «день в день» могут рассчитывать родители детей, не достигших 14-летнего возраста, беременные женщины, родители детей-инвалидов, многодетные матери.

Действующее законодательство обязывает работника заранее предупредить руководство организации о своем увольнении, но не упоминает о том, что он должен находиться на рабочем месте на протяжении этого срока. Именно поэтому существует еще несколько способов уволиться без отработки.

Больничный с последующим увольнением

Больничный – уважительная причина отсутствия официально трудоустроенного гражданина на своем рабочем месте. Временная нетрудоспособность позволяет избежать отработки при увольнении. В таком случае возможны несколько вариантов развития событий:

1. Заявление на увольнение подано до ухода на больничный. В таком случае период, указанный в листке нетрудоспособности, будет засчитываться в установленные законодательством сроки.

   Если он будет закрыт раньше, гражданину придется выйти на свое рабочее место до указанной в заявлении даты. В противном случае работник будет уволен в указанный срок, но право на оплату больничного после расторжения трудовых отношений за ним сохранится.

2. Заявление на увольнение подано после ухода на больничный. Если период, указанный в листке нетрудоспособности, превышает законодательно установленное время в 14 дней, сотруднику не придется возвращаться на свое рабочее место. В случаях, когда больничный оканчивается раньше даты, указанной в заявлении на увольнение, гражданин обязан отработать оставшиеся до расторжения трудового договора дни.

Следует отметить, что данный способ подходит тем работникам, которые действительно имеют проблемы со здоровьем, поскольку фальсификация листка нетрудоспособности грозит уголовным наказанием.

Отпуск с последующим увольнением

Еще один способ избежать отработки перед увольнением – уйти в отпуск. ТК РФ (ст. 127) позволяет работникам использовать перед расторжением договора накопившиеся дни отпуска, при этом:

• дата увольнения сотрудника совпадает с последним днем отдыха работника;
• сотрудник вправе отозвать свое заявление лишь до ухода в отпуск, потом такого правомочия он лишается.

Статья 127 ТК РФ указывает на то, что сотрудник может использовать накопившиеся дни отпуска перед увольнением, но не обязывает работодателей предоставлять сотруднику такое право. Именно поэтому расторжение трудового договора в таких случаях может происходить по двум алгоритмам:

1. С согласия работодателя сотрудник подает заявление на отпуск с последующим увольнением.

   В таких случаях новый работник может быть оформлен на освобождающуюся должность в первый день отпуска увольняемого.

2. Работник уходит отдыхать согласно заранее утвержденному графику отпусков, а затем подает заявление на увольнение за 14 дней до даты прекращения трудовых отношений. При этом, если до конца отпуска осталось 2 недели, возвращаться на свое рабочее место сотруднику не придется.

   В случаях, когда работник подает заявление менее, чем за 14 дней до выхода на работу, ему придется отрабатывать оставшееся до даты увольнения время.

Следует отметить, что подать заявление на увольнение находящийся в отпуске сотрудник может несколькими способами:

• Лично. Процедура расторжения трудового договора в таких ситуациях ничем не отличается от стандартной.
• По почте. Нужно учитывать, что две недели в таких случаях начинают исчисляться со дня, следующего за датой получения письма работодателем.
• Через законного представителя, действующего на основании нотариально заверенной доверенности.

Зачастую руководство компании идет на уступки и позволяет ушедшему в отпуск сотруднику заявить о своем намерении прекратить трудовые отношения позже законодательно установленных сроков, чтобы не возвращаться на свое рабочее место после отдыха. Именно поэтому возможные варианты развития событий необходимо обсуждать с работодателем еще до написания заявления об увольнении.

Перед увольнением работником могут быть использованы основные и дополнительные отпуска, полностью или частично. В последнем случае оставшиеся дни будут компенсированы увольняемому в денежной форме.

Процедура расторжения трудового договора по инициативе работника

Расторжение трудового договора по инициативе сотрудника без отработки предполагает следующий порядок действий:

1. Работник предоставляет руководству организации письменное заявление на увольнение, прилагая к нему документы, свидетельствующие о праве прекратить трудовые отношения без отработки (заявление на отпуск, повестку из военкомата, заключение медкомиссии, справку от лечащего врача, уведомление о выходе на пенсию).

   Передать документы увольняемый может лично, заказным письмом, по факсу или через законного представителя, действующего на основании нотариально заверенной доверенности.

2. Работодатель принимает заявление на увольнение сотрудника, подтверждает свое согласие на расторжение трудового договора подписью.
3. До указанного в заявлении дня организацией издается приказ на увольнение (форма Т-8), который заверяется подписями руководителя. Кадровой службой предприятия вносятся последние изменения в личную карточку сотрудника, затем документы передаются увольняемому для ознакомления и подписания.
4. В последний рабочий день сотрудник получает расчет и трудовую книжку. По дополнительному запросу ему может быть предоставлена справка 2-НДФЛ и иные документы.

Все бумаги могут быть переданы владельцу лично в руки либо отправлены по почте заказным письмом. В случаях, когда увольнению предшествовал больничный, гражданин должен обратиться к бывшему работодателю с листком нетрудоспособности для начисления и выплаты пособия.

Ст. 1 ФЗ № 255 (от 12 декабря 1996 года) ограничивает срок передачи больничного листа работодателю 6 месяцами со дня его закрытия.

Образец заявления

Законодательные акты, регулирующие правоотношения в трудовой сфере не содержат в себе унифицированных форм заявления на увольнение по собственному желанию. Работник может заполнить документ от руки, придерживаясь при этом следующих нюансов:

• в верхнем правом углу бланка прописывается должность и ФИО адресата, а также должность  и ФИО заявителя;
• ниже, по центру листа прописывается наименование документа – «заявление»;
• далее, работник обращается к руководству организации с просьбой уволить его по собственному желанию, делая ссылку на соответствующую статью ТК РФ, и указывая причины для расторжения Трудового договора без отработки;
• ниже ставится дата составления документа, а также подпись заявителя.

Заявление в данном случае отличается от стандартного только ссылкой на основания для увольнения без отработки.

«На основании п.3, ст.77 ТК РФ, прошу уволить меня с занимаемой должности по собственному желанию в связи с выходом на пенсию 30.07.2019 года.»

Оформление трудовой книжки

На основании Постановления Правительства № 225 от 16 апреля 2003 года, запись в трудовую книжку при расторжении договора заносится на основании Приказа на увольнение работника. В Постановлении Минтруда № 69 от 10 октября 2003 года четко прописан порядок заполнения раздела Сведения о работе:

Формулировка текста, прописанного в Графе 3, может выглядеть следующим образом «Трудовой договор расторгнут по инициативе работника, пункт 3, статьи 77 Трудового Кодекса Российской Федерации«

Все записи в трудовой книжке сотрудника должны быть заверены подписью уполномоченного лица и печатью организации. После ознакомления с последней записью работник также ставит свою подпись и прописывает ее расшифровку.

Выплаты при увольнении по собственному желанию

В последний рабочий день увольняемому сотруднику выплачиваются расчетные, которые содержат в себе:

1. Заработную плату за фактически отработанное время.
2. Компенсацию за неиспользованные дни отпуска.
3. Иные выплаты, предусмотренные внутренними документами предприятия.

Необходимо обратить внимание на то, что наличный расчет производится именно в последний рабочий день сотрудника, а не на дату увольнения, на карту заработная плата и компенсационные выплаты должны поступить в день расторжения трудовых отношений.

Увольнение без отработки инвалиду

Расторжение трудового договора с инвалидами 2 и 3 группы происходит по стандартному алгоритму. Привилегий для таких работников действующим законодательством не предусмотрено.

Инвалиды 1 нерабочей группы вправе рассчитывать на увольнение «день в день»  при наличии документов, подтверждающих невозможность продолжать работу.

Трудовой договор в таких случаях должен быть расторгнут после предоставления листка нетрудоспособности или заключения врачебной комиссии. Предварительно работодатель обязан предложить сотруднику перейти на другую должность, соответствующую медицинским требованиям, если таковая имеется.

Подробнее о расторжении трудовых отношений без отработки с инвалидом, можно ознакомиться здесь.

Увольнение без отработки пенсионера

Расторжение Трудового договора с пенсионерами имеет ряд нюансов:

1. В случаях, когда в качестве причины для увольнения в заявлении указывается формулировка «выход на пенсию», сотрудник вправе не отрабатывать положенные по закону 2 недели.
2. Из-за недостаточной освещенности этого вопроса в действующих законодательных актах, некоторые работодатели придерживаются следующего мнения: если в трудовой книжке сотрудника уже имеется запись о расторжении трудового договора по этой причине, правомочия на увольнение без отработки пенсионер лишается.

   Следует отметить, что судебная практика в таких случаях довольно противоречива, однако на основании пояснений Роструда можно сделать следующий вывод: для того чтобы избежать конфликтных ситуаций и судебных разбирательств, работодателю следует увольнять пенсионеров без отработки, независимо от записей в трудовой книжке.

В остальном процедура увольнения пенсионера не отличается от стандартных случаев, однако формулировка записи в трудовой книжке выглядит следующим образом: «Трудовой договор расторгнут по инициативе работка в связи с выходом на пенсию, пункт 3, статьи 77 Трудового Кодекса Российской Федерации«.

Увольнение без отработки на испытательном сроке

Согласно статье 71 ТК РФ, работник, находящийся на испытательном сроке, должен уведомить работодателя о своем намерении расторгнуть договорные отношения не позднее, чем за 3 дня до предполагаемой даты.

Следует отметить, что договор в таких случаях должен содержать пометку об испытательном сроке и его продолжительности, в противном случае сотруднику придется отрабатывать полные две недели.

Несмотря на то что отпуск полагается сотруднику лишь спустя 6 месяцев после приема на работу, работник вправе рассчитывать на использование накопившихся за период работы дней отдыха перед расторжением трудового договора.

Уволиться без отработки рассматриваемая категория граждан может и при наличии листка нетрудоспособности. Процедура расторжения трудовых отношений в остальном особенностей не имеет.

Подробнее о том как сотруднику находящего на испытательном сроке уволиться без отработки, можно ознакомиться здесь.

Другие способы избежать отработки

На основании статьи 78 ТК РФ, по согласию сторон трудовой договор может быть расторгнут в любое время. Увольнение в таких случаях имеет свои особенности:

• руководство организации составляет письменное соглашение, которое впоследствии подписывается сторонами;
• работник и работодатель вправе договориться о любых сроках отработки или о ее отсутствии;
• после подписания соглашения увольняемый не вправе требовать изменения каких-либо условий или его аннулирования в одностороннем порядке, однако с согласия второй стороны, договоренности могут быть дополнены или изменены.

Запись в трудовой книжке в таких случаях формулируется следующим образом: «Трудовой договор расторгнут по соглашению сторон, пункт 1, статьи 77 Трудового Кодекса Российской Федерации«.

Как показывает практика, инициатором заявления на увольнение по собственному желанию не всегда выступает сам работник. Дело в том, что расторжение трудового договора по статье всегда чревато последствиями для самого увольняемого. Именно поэтому некоторые работодатели идут на уступки и позволяют нерадивым сотрудникам уволиться на основании п.3, ст. 77 ТК РФ. Поскольку действующее законодательство не препятствует прекращению трудовых отношений до истечения установленных сроков, увольнение работника может быть оформлено в день подачи письменного заявления.

У вас остались вопросы?

Вы дежурному юристу

Юрист анализирует ваш вопрос

Юрист связывается с вами

Ваш вопрос решен!

Приемущества:

• Полная анонимность
• Бесплатно
• 
  Возможность обсудить любые темы, связанные с дарением

15

минут — средняя
скорость ответа

1

консультации
сегодня

18814

консультаций
проведено всего

Как уволиться без отработки 2 (двух) недель, пошаговая инструкция

Согласно ст. 80 ТК РФ работник подавший заявление на увольнение, должен отработать не менее двух недель. Законом предусмотрено увольнение без обязательной отработки? В каких случаях её может не быть?

Трудовой кодекс и увольнение без отработки

Сама по себе отработка бывает в двух случаях увольнения:

• По собственному желанию – 2 недели (ст. 80 ТК РФ)
• По сокращению штата – 2 месяца (ст. 180 ТК РФ)

Впрочем, второй вариант обычно отработкой не считают, вдобавок здесь всё целиком зависит от работодателя – он вправе уволить работника и раньше, выплатив компенсацию за неотработанное время.

Как правило, работника интересует, как уволиться до истечения двух недель, предусмотренных ст. 80 ТК РФ. Это возможно: к примеру, если работник на испытательном сроке, то предупреждать работодателя об увольнении он должен лишь за три дня (ст. 71 ТК РФ). Однако есть и другие варианты.

Увольнение по собственной инициативе

Статьи 77, 78, 80 ТК РФ дают право работнику на завершение трудовых отношений по его инициативе, предупредив о своем решении руководство за 14 дней. Эти дни для предупреждения и являются фактически отработкой. Но та же 80 статья указывает на возможность уволиться без отработки, если нельзя продолжить работу в силу сложившихся обстоятельств по уважительной причине.

В ст. 81 ТК РФ перечислены случаи, когда сотрудник может не отрабатывать 2 положенных недели. Это такие случаи, как:

• Невозможность продолжить свою трудовую деятельность в связи с зачислением в ВУЗ или образовательные учреждения бакалавриата и магистрата на дневное отделение
• Выход сотрудника на пенсию
• Нарушение сотрудником трудового законодательства, а также локальных актов и положений трудового и коллективного договоров
• Другие случаи

К другим случаям трудовое законодательство относит:

• Переезд в другую местность для работы
• Направление второго супруга на работу за границу
• Переезд на новое место жительство или по медицинским показаниям
• Осуществление ухода за больным членом семьи, ребёнком – инвалидом или ребёнком до 14 лет

Уволиться без отработки могут пенсионеры и беременные женщины, а также матери и усыновители, имеющие ребёнка до 14 лет.

Если работник подал заявление на увольнение по собственному желанию, подразумевающее отработку, и настаивает на более ранней дате увольнения, якобы имея на это право, это будет неправильно. Когда он действительно имеет право не отрабатывать положенный срок по причинам, указанным выше, он обязан письменно уведомить об этом работодателя.

Если сотрудник имеет законные основания для досрочного расторжения трудовых отношений их нужно указать в заявлении и предоставить копии документов, доказывающих это, (к примеру, справку о зачислении в институт, справку о переводе супруга в другую местность на службу). Иначе он может заработать прогулы и быть уволенным по соответствующей статье.

Внимательно прочтите свой трудовой договор — поводы, позволяющие уйти без отработки, могут быть прописаны в коллективном договоре или во внутренних трудовых правилах организации.

Нужно сказать, что указанный в 80-ой статье ТК РФ 2-х недельный период отработки не является строгим условием, в той же статье сказано, что если работодатель и сотрудник взаимно заинтересованы в прекращении дальнейшего трудового сотрудничества, то руководство предприятия может его уволить без отработки в день написания заявления или другую оговоренную дату.

Увольнение без отработки двух недель

Сотрудник может уволиться без отработки обязательных двух недель в 3-х дневный срок. Такое возможно при наступлении следующих обстоятельств:

• На испытательном сроке – ст. 71 ТК РФ
• Если трудовой договор был заключён на срок менее чем 2 месяца – ст. 292 ТК РФ
• Если сотрудник был занят на сезонных работах – ст. 296 ТК РФ. Такой срок предусмотрен только для работника. Если работодатель решит уволить сезонного сотрудника, он должен предупредить последнего за 7 календарных дней

Чтобы сотрудник считался сезонным работником, это должно быть обязательно указано в трудовом договоре.

Заявление на увольнение без отработки

Для того чтобы уволиться, работник должен написать на имя работодателя заявление. Точно такой же порядок действует, если сотрудник увольняется без отработки. В заявлении так и нужно указать «прошу меня уволить без обязательной отработки 2-х недельного срока по причине….»

В некоторых случаях, работник должен представить доказательства того, что он не может отрабатывать положенные 2 недели. Например, если это невозможно по причине переезда на другое место жительства. Для этого достаточно предъявить документы о выписке.

Отпуск с последующим увольнением

Еще один вариант уволиться, избежав отработки, – написать заявление с просьбой предоставить не отгулянные дни отпуска и прекратить трудовые отношения сразу после. Датой увольнения, то есть заключительным рабочим днем будет являться день окончания отпуска. В этот же день работник должен получить причитающиеся денежные выплаты и трудовую книжку.

Продолжительность отпуска в данном случае должна быть не короче 14-ти дней. Однако, руководство оставляет за собой право предоставлять отпуск с последующим увольнением работнику или нет. Работнику, оформляя заявление на такой отпуск, правильно будет указать в тексте: «Прошу предоставить отпуск с такого-то по такое-то число с последующим увольнением». День окончания отпуска прописывается в заявлении, чтобы в дальнейшем не возникло разногласий и споров по поводу дня увольнения.

Если работник написал заявление на увольнение по своей инициативе, начал отрабатывать положенные 14 дней и оформил лист нетрудоспособности в этот период, соответственно он будет находиться на больничном, фактически избегая отработки. В этом случае он будет заочно уволен в день, указанный в заявлении с обязательной оплатой данного больничного листа.

Увольнение одним днем без отработки

Еще один способ не отрабатывать – попросить об увольнении со соглашению сторон (ст. 78 ТК РФ), когда оно происходит в указанную дату.

Нужно грамотно составить само заявление в этом случае. Писать «Прошу уволить меня с такого-то числа» – неправильно, так как получается, что это увольнение по инициативе сотрудника, а следовательно подразумевает законную отработку.

Правильно будет указать: «Прошу уволить по соглашению сторон (п. 1 ст. 77 ТК РФ). Либо подать не заявление, а предложение о прекращении трудовых отношений по этому же основанию с такого-то числа с просьбой предоставить письменный ответ на данное предложение до такой-то даты.

Письменный ответ необходим в случае возникновения разногласий. Пресловутый 14-х дневный период предупреждения об увольнении используется неспроста. Ведь необходимо подыскать замену уходящему работнику и произвести с ним передачу дел и все расчеты.

Если работодатель не считает, что наступившее обстоятельство является основанием для увольнения сотрудника одним днём, последний может обратиться в трудовую комиссию или же в суд для защиты своих прав.

Образец заявления на увольнение

Образец заявления на увольнения по соглашению сторон

Образец заявления на отпуск с последующим увольнением

Инструкция: как уволиться без отработки 2х недель?

Итак, вы желаете уволиться, но при этом не хотите отрабатывать положенные по закону две недели (скажем, вас уже ждут на другой работе, намечается отъезд за границу, или есть другие причины торопиться). Что здесь можно сделать?

1. Следует помнить, что срок, указанный в ст. 80 ТК РФ, не является жёстким требованием. В этой же статье указано, что с согласия руководства предприятия вы вправе уволиться в любой момент. Следовательно, если у вас нормальные отношения с работодателем, две недели можно не отрабатывать

2. Вы можете также предложить работодателю уволить вас по соглашению сторон (ст. 78 ТК РФ). При таком варианте все условия увольнения можно свести к двум словам – «Как договоритесь». Можно договориться о сроках увольнения, можно выторговать себе выходное пособие, можно обговорить и другие условия, относящиеся к расторжению трудового договора

3. Для некоторых случаев закон и подзаконные акты делают исключения из общих правил и позволяют требовать увольнения в тот день, когда это удобно работнику. ТК РФ к таким случаям относит:

• выход на пенсию
• поступление на учёбу
• грубое нарушение законодательства о труде руководством предприятия
• иные случаи, когда продолжать работу невозможно

Частично другие случаи расшифровываются в актах, часть которых принималось ещё во времена СССР, однако которые ещё действуют. В примеру, к таким случаям относят:

В том случае, если работодатель не сочтёт эти причины уважительными, вы вправе обратиться с заявлением в суд или Рострудинспекцию.

• Переезд в другой регион или город
• Супруг (супруга) работника переводится на работу в другой регион или за границу
• Невозможность проживания в этой местности, подтверждённая заключением медицинской комиссии
• Невозможность продолжать работу на предприятии в связи с болезнью (тоже подтверждается медицинскими документами)
• Необходимость ухода за ребёнком-инвалидом или иным больным членом семьи
• Беременность

4. Увольняющийся сотрудник вправе не появляться на работе в течение отработки, если он находится на больничном. В этом случае дни болезни засчитываются в счёт отработки.

5. Наконец, с согласия работодателя можно совместить срок отработки с отпуском, подав заявление о предоставлении отпуска с последующим увольнением.

По материалам: trudinspection.ru, 2016.life, topurist.ru

Комментарии:

Увольнение работника без отработки по собственному желанию или инициативе работника — Контур.Бухгалтерия

Работник может уволиться по собственному желанию. Для работодателя внезапное увольнение сотрудника связано с множеством неудобств. Поэтому законодательно предусмотрен двухнедельный период отработки. Но всегда есть вероятность, что сотрудник не захочет отрабатывать положенные 2 недели. В законе предусмотрена такая возможность, и сегодня мы расскажем о нюансах увольнения сотрудника без отработки.

За какой срок нужно предупредить работодателя об увольнении

Понятие обязательной отработки в законе не предусмотрено. Сотрудник должен лишь заранее предупредить работодателя о том, что намерен уволиться. Сроки для разных категорий работников различаются. Рядовой сотрудник должен сообщить за 2 недели, а руководитель организации за 1 месяц. Работники на испытательном сроке, срочном договоре или сезонных работах подают заявление за 3 дня. Срок отработки начинается со следующего дня.

При этом, сообщив об увольнении, многие сотрудники перестают появляться на работе, взяв больничный или отпуск. Такое поведение не служит основанием для продления срока.

Отпуск с последующим увольнением

К моменту завершения карьеры сотрудника в вашей организации, у него могли остаться неиспользованные дни отпуска. Перед тем как уволиться, он имеет право их отгулять. Для этого он подает заявление о предоставлении отпуска с последующим увольнением. Днем увольнения считается последний день отпуска. Но забрать заявление можно только до начала отпуска, потом такой возможности он лишится.

Для работодателя удобнее получить такое заявление за 2 недели до отпуска, но работник предупреждать не обязан. Работодатель, со своей стороны, тоже не имеет обязанности предоставить сотруднику оплачиваемый отпуск. Его можно заменить денежной компенсацией и заставить сотрудника отработать положенный срок — кроме случая, когда отпуск перед увольнением совпадает с графиком отпусков.

Получив заявление работника, издайте приказ о предоставлении отпуска с последующим увольнением. На приказе увольняющийся должен поставить подпись. Если работник разболелся в отпуске, продлять его не нужно, но больничный лист придется оплатить. Все расчеты нужно провести до того как он уйдет в отпуск, то есть в последний день. Потом трудовые отношения считаются прекращенными.

Что делать, если сотрудник передумал уходить

Срок отработки нужен не только работодателю, но и самому сотруднику, чтобы все хорошенько обдумать. В течение двух недель он может поменять свое решение и не уходить с рабочего места. Но все усложняется, если на его место уже подобрали нового кандидата. При этом обязанность взять на работу нового кандидата должна возникнуть не добровольно, а в силу закона. Например, при переводе с другого места работы, если кандидат оттуда уже уволился. 

Если приказ не подписан, проблем нет — работник просто оставляет просьбу об отзыве заявления. А что если приказ подписан, составлена записка-расчет, внесена запись в трудовую книжку и выплачены зарплата и компенсации?  Тогда придется потратить много сил: компенсации нужно вернуть, запись в книжке — аннулировать, а приказ — отменить.

Должен ли сотрудник отрабатывать

Вы должны получить от сотрудника предупреждение о том, что он хочет уйти в ближайшее время. Но есть обстоятельства, которые дают ему возможность самостоятельно выбирать день увольнения и не отрабатывать 2 недели.

1. Достижение пенсионного возраста. Если работник трудится, будучи пенсионером, и желает уволиться, отрабатывать он тоже не обязан.
2. Зачисление на очное отделение учебного заведения.
3. Перевод мужа (жены) на новое рабочее место, а следовательно, переезд в другой город или страну.
4. Смена место жительства на другой город или страну.
5. Уход за больным членом семьи или ребенком, не достигшим 14 лет;
6. Проблемы со здоровьем.
7. При выявлении уполномоченными органами (прокуратурой, инспекцией по труду) задержек зарплаты, отказов в предоставлении отпусков и других нарушений трудового права. Если суд зафиксирует нарушение трудового законодательства, а вы отказались уволить сотрудника в указанный срок, придется уплатить штраф.
8. Кроме того рабочее место без соблюдения сроков о предупреждении может покинуть беременная женщина или призывник. По этим обстоятельствам, работник должен представить доказательства. Например, приказ о зачислении в ВУЗ для студента.

В системе удобно вести кадры

«Бухгалтерия — удобная программа. Спасибо разработчикам. С Контуром работаю уже давно. И кадры удобно вести, никогда ничего не упустишь в начислении заработной платы. Налоги сами рассчитываются. Отчеты все вовремя попадают к адресату. Все обновляется в ногу со временем. Мне очень нравится, все удобно. А когда бывает что-то непонятно, можно позвонить — и вам всегда придут на помощь. Еще раз спасибо разработчикам».

Наталия Аббасова, бухгалтер, ст. Вешенская, Ростовская обл.

Можно ли увольнять работника без отработки две недели

Выше мы рассмотрели причины, которые обязывают работодателя уволить сотрудника одним днем. Но директор может посчитать уважительными и другие причины или просто пойти навстречу работнику и сразу подписать заявление.

Работодатель может уволить сотрудника в день подачи заявления, без отработки. При этом основание для увольнения изменится — увольнение по соглашению сторон. Увольнение по соглашению сторон отличается тем, что кроме приказа, с работником подписывают соглашение об увольнении. 

• Если увольнение оформляется просто визой «Уволить» на заявлении, в трудовой книжке напишите — трудовой договор расторгнут по инициативе работника, п.3. ст. 77 ТК РФ.
• Если с работником подписано соглашение, и издан приказ — трудовой договор прекращен по соглашению сторон, п.1 ст. 77 ТК РФ.

В судебной практике встречаются случаи, когда работодатели заставляют работника подписать заявление по собственному, проставляя при этом ложные даты. Это недопустимо! Заявление по собственному желанию может инициировать только сотрудник. Такие просьбы начальства незаконны, и легко оспариваются в суде. Самое малое, что грозит нарушителю — выплата работнику средней зарплаты за весь период вынужденного пропуска.

Увольнение сотрудника без отработки по собственному желанию

Чтобы уволить работника по собственному, нужно издать приказ. Приказ основан на поданном заявлении и включает его реквизиты. В качестве основания для увольнения укажите — п.3 ч.1 ст. 77 ТК РФ.

Приказ об увольнении составьте не позднее последнего дня работы. Но учтите, что бухгалтерия должна подготовиться к увольнению сотрудника и произвести все нужные выплаты и расчеты. Поэтому приказ лучше издавать заранее. Вместе с приказом составляют записку-расчет. Увольняющегося работника ознакомьте с приказом, если невозможно получить его подпись, сделайте соответствующую запись. Перед выдачей в трудовую книжку внесите запись об увольнении с указанием статьи.

Даже если сотрудник не отработал положенный срок, за ним сохраняются все права. В последний рабочий день его необходимо рассчитать, выдать зарплату, отпускные и компенсации, если они предусмотрены, и отдать все документы. За работником сохраняется и право обращения в прокуратуру или в суд, если начальство нарушает его права.

За все дни задержки выплаты руководство должно выплатить среднюю зарплату. Трудовую книжку тоже нужно отдать вовремя, иначе придется возместить материальный ущерб за каждый день удержания книжки, ведь ее отсутствие не позволяет устроиться на новую работу. В книжке дата увольнения проставляется числом, когда сотрудник получает ее на руки. Если же работник не пришел за книжкой и отказался получить ее по почте, никакой ответственности на работодателе нет.

Как уволить работника, который не хочет увольняться

Плохие отношения работодателя с сотрудниками могут привести не только к отказу от отработки. Может появиться необходимость уволить неугодного сотрудника, но сделать это не так просто, особенно если он не желает уходить. Судебная практика показывает, что чаще всего суд встает на защиту прав работника, а не работодателя, поэтому нужно крайне ответственно подходить к увольнению сотрудников, и иметь для этого действительные основания.

Первым делом нужно обсудить все обстоятельства увольнения с сотрудником. Возможно, удастся договориться об увольнении по собственному или по соглашению сторон. В таких случаях работник обычно ожидает каких-либо компенсаций, поэтому стоит приготовиться к материальным затратам. Зато удастся избежать документальной волокиты и судебных разбирательств. А как работодателю уволить работника, если он не согласен ни на какие условия?

В статье 81 Трудового кодекса перечислены все основания для увольнения работника по инициативе работодателя:

• сокращение;
• несоответствие занимаемой должности;
• смена собственника
• неоднократное неисполнение работником трудовых обязанностей;
• однократное грубое нарушение трудовых обязанностей;
• совершение виновных действий;
• представление подложных документов при заключении трудового договора.

Разнообразие причин для увольнения впечатляет, но все они связаны с необходимостью строгого документального оформления, материальными затратами и возможностью оспаривания в суде. Поэтому многие работодатели стараются уволить сотрудника именно по собственному желанию. Но к этому методу не стоит прибегать, если права сотрудника откровенно нарушаются. В крайнем случае, рекомендуем оформить дополнительное соглашение, в которое включен пункт «стороны друг к другу претензий не имеют». Это поможет избежать проблем, если работник вдруг передумает увольняться и подаст в суд иск.

Автор статьи: Елизавета Кобрина

Хотите быстро и легко учитывать зарплату, командировочные, отпускные или больничные? Облачный сервис Контур.Бухгалтерия позволяет вести учет, начислять зарплату, рассчитывать и платить налоги, сдавать отчетность. Все выплаты рассчитываются и оформляются автоматически, а отчеты можно отправлять, не отходя от компьютера. Первые 14 дней работы — бесплатны для всех новых пользователей.

Можно ли уволиться без отработки двух недель

Содержание страницы

Причины для увольнения могут быть самыми разными. Считается, что если такое решение принято, то сотрудник после написания заявления должен отработать еще две недели. Но это не совсем так: на самом деле обязанности по отработке, закрепленной в Трудовом кодексе РФ, нет. Есть обязанность работников по предупреждению руководства о желании уволиться за две недели до ухода с должности. Существуют и другие тонкости по двухнедельной отработке, а также вполне законные способы избавления от этой необходимости. Итак, начнем по порядку.

Зачем нужна отработка

Прежде всего, «отработка» – это некорректное слово для обозначения еще 2 недель рабочего времени после написания заявления об уходе. На самом деле, сотрудник ничего не отрабатывает, а просто своевременно ставит работодателя в известность о прекращении сотрудничества.

Требование Трудового кодекса РФ об обязательном предупреждении сотрудником начальства о намечающемся уходе с работы вполне понятно: за две недели руководство предприятия имеет возможность подыскать уволившемуся замену, а работник успевает довести до завершающегося этапа свои рабочие дела и передать незаконченные проекты преемнику.

Обязательства сотрудников

Как гласит закон, каждый работник обязан предупредить своего руководителя о намерении покинуть должность не менее чем за 14 календарных дней или две недели.

Отсчет начинается с даты подачи заявления начальнику и его с ним знакомства. Но стоит помнить о том, что не все сотрудники должны предупреждать руководство о желании расстаться с работой: те, кто находиться на испытательном сроке, а также работники по сезонным или временным договорам, не превышающим двухмесячный срок, не обязаны соблюдать данный регламент. Им достаточно подать заявление за три дня до фактического ухода с работы.

К сведению! Тем, кто по закону имеет право предупреждать начальство за три дня до увольнения, в целях ускорения данного процесса наиболее разумно выбирать для ухода с работы период с большим количеством выходных или праздничных нерабочих дней. Это очень удобно: написал заявление перед праздниками или выходными и после них уже свободен.

Способы избежать двухнедельной отработки

Существует целый ряд возможностей, позволяющих уйти с работы без предварительного уведомления руководства.

1. Добровольное решение руководства об освобождении сотрудника от двухнедельной отработки. Если с начальством хорошие отношения, то можно подойти к нему и попытаться договориться по хорошему. Довольно часто руководители идут навстречу своим сотрудникам, особенно если у тех есть какие-то важные и уважительные причины для срочного ухода с работы. Бывает, директор подписывает приказ об увольнении уже со следующего дня после подачи заявления. Поэтому не стоит пренебрегать этим вариантом, как показывает практика – это самый простой и безболезненный способ увольнения без отработки. Кстати говоря, если с руководством, напротив, отношения плохие, этот метод тоже может сработать – не каждый директор захочет удерживать лишние дни в штате компании неприятного для себя человека.
2. Особые обстоятельства. Если начальник не готов к переговорам и не имеет желания входить в положение работника, то пути для ухода с должности без отработки все равно есть. Существуют категории сотрудников, которые в силу сложившихся обстоятельств в принципе не обязаны предупреждать руководство о намечающемся увольнении. К ним относятся:
   • студенты, поступившие на дневные отделения учебных заведений. Но для подтверждения этого факта нужно будет приложить к заявлению об уходе соответствующую справку;
   • работники при достижении ими пенсионного возраста;
   • призывники на военную службу;
   • сотрудники, чьи права неоднократно нарушались работодателем. Однако доказательства об этом должны быть обязательно зафиксированы в каких-либо документах. Превышение начальством своих полномочий, нарушение им статей Трудового кодекса, какие-то другие неправомерные действия – все это может быть основанием для ухода работника с должности без предварительного уведомления руководства.
3. Другие причины. Например, если у работника возникают серьезные проблемы со здоровьем или особые обстоятельства в семье и каких-то аспектах личной жизни, он вполне может уйти с работы без предупреждения. Это может быть:
   • длительная рабочая командировка супруга или супруги увольняющегося с другой регион России или в другое государство с предоставлением места и условий для проживания всей его семьи;
   • смена сотрудником региона постоянного проживания, в том числе в связи с резким ухудшением состояния здоровья;
   • беременность; (Читайте также материал «Как уволить беременную женщину»)
   • наличие детей в возрасте до 14 лет, нуждающихся в особом уходе;
   • наличие в семье трех и более детей. При этом как мать, так и отец из многодетной семьи, могут увольняться без отработки, но при условии, что все дети не достигли 18-го возраста и являются школьниками или студентами;
   • обязанность по уходу за близким родственником, нуждающемся в особом попечении и уходе по состоянию здоровья.

Важно! Все эти обстоятельства необходимо указывать письменно, а также подтверждать документально, прикладывая нужные справки к заявлению об увольнении.

Еще два бесспорных повода немедленного ухода с работы без лишних проволочек – это ликвидация предприятия либо увольнение по сокращению численности или штатов.

Уход в отпуск: увольнение без предупреждения

Еще один путь для расставания с работой без последующей отработки – уход в отпуск (в том числе за свой счет).

Данный вариант возможен и в том случае, если отпуск еще не использован, т.к. по Трудовому кодексу начальство обязано при увольнении предоставить сотруднику два варианта компенсации отпуска: либо выплатить отпускные в денежном выражении, либо предоставить отпуск на период двухнедельной отработки. В любом случае, лучше стоит заранее согласовать свой выбор с руководителем. Впрочем, даже если договориться не получиться, законного права не отпускать сотрудника в отпуск у начальства нет, ровно как и нет права отказать ему в увольнении сразу после выхода из отпуска.

Больничный вместо отработки

Трудовой кодекс РФ нигде прямо не говорит о том, что после написания заявления об увольнении работник должен в обязательном порядке отрабатывать две недели. Связано это, скорее всего с тем, что закон больше защищает права наемного персонала, нежели работодателей. По сути дела вышеприведенный факт является лазейкой для тех, кто ни при каких обстоятельствах не желает отрабатывать. Например, многие увольняющиеся используют уход на больничный как способ расставания с должностью без предварительного уведомления начальства.

Делается все очень просто: сотрудник пишет заявление об увольнении, а затем идет в поликлинику и оформляет там больничный.

Таким образом, в справке, выданной врачами, будут указаны сроки, в которые сотрудник освобождается от работы. А поскольку чаще всего именно две недели даются в качестве больничного людям с легкими нарушения здоровья, то через положенный срок можно спокойно отправляться в отдел кадров за трудовой книжкой и в бухгалтерию за расчетными.

Увольнение из-за нарушений работодателя

Если условия трудового договора нарушены со стороны работодателя, уведомление за 2 недели не требуется, прекращать работу можно немедленно. Однако, не стоит искать нарушения для избегания двухнедельной повинности – есть и другие законно приемлемые способы. Кроме того, чтобы такое увольнение было правомерным, факт нарушения условий трудового договора должен быть зафиксирован и доказан.

Для этого несправедливо обиженный работник должен предпринять ряд процессуальных действий: подать жалобу в соответствующие органы (профсоюз, комиссию по трудовым спорам и т.п.) и дождаться результатов проверки. Не обязательно итоги ее будут в пользу работника: часто нарушения работодателя являются спорными и недоказуемыми. В таком случае, у работника остается дорога только в суд.

Увольнение через суд

Иногда случается так, что руководство организации никак не желает отпускать сотрудника без отработки, даже при наличии у последнего всех необходимых для этого законных оснований, документов и справок.

В этом случае для восстановления справедливости работник вправе обратиться в суд. Однако делать это не всегда уместно, поскольку судебные разбирательства длятся, как правило, несколько месяцев и отнимают у сторон слишком много сил и времени. Намного проще сторонам все же попытаться договориться об увольнении без отработки в добровольном порядке. Это, ко всему прочему, позволит сохранить между ними еще и хорошие отношения.

Подводя итог, можно сказать, что увольнение без отработки вполне возможно. Для этого существуют законные методы, требующие документального подтверждения со стороны увольняющегося, а также некоторые лазейки в области законодательства. При грамотном подходе, любой сотрудник может найти способ уйти с работы без предварительного предупреждения своего работодателя.

А если передумал увольняться?

Заявление написано, две недели еще не истекли, а планы работника оставить работодателя поменялись? Такое случается. Как поступить в этом случае, если и работодатель не имеет ничего против продолжения рабочих отношений?

Закон разрешает отозвать заявление об увольнении в любой день до даты, указанной в нем. Две недели до «часа Х» – это не особая «буферная зона», а обыкновенные рабочие дни, в течение которых работник пользуется всеми правами официально трудоустроенного. Следует учесть некоторые важные нюансы.

1. Если вы намеревались уйти в отпуск до ухода с работы, и передумали, желательно отозвать заявление до начала отпуска.
2. Если начальник говорит, что уже пригласил на ваше место нового сотрудника, требуйте письменное соглашение – простые слова не являются основанием для отказа в отзыве заявления на увольнение.
3. Если заявление об уходе было написано вынужденно и под давлением, его тоже можно отозвать. Если руководство отказывается вернуть заявление, а так чаще всего и бывает, попросите дать письменный отказ с объяснением причин.
4. Во всех случаях, когда работодатель препятствует законному праву работника отозвать свое заявление в положенный срок, можно обратиться в суд. Судебные прецеденты свидетельствуют о том, что в подобных делах судьи чаще всего на стороне наемного персонала.

Если две недели прошли, вы не забрали заявление, а начальник также не против того, чтобы вы остались, вы просто можете продолжать работу как обычно – никаких дополнительных шагов по оформлению делать не требуется. Поскольку не было приказа и выдачи трудовой книжки, увольнение официально не состоялось, заявление просто становится недействительным.

Когда нужно уволиться с работы, не встретив в очереди еще одного

Краткое содержание

Люди ненавидят увольняться, не найдя другой работы. Не только потому, что работодатели предпочитают нанимать людей, которые работают, но и потому, что это кажется неудачей. Похоже, ты «не выдержал». Но бывают случаи, когда очень важно просто отпустить: 1) когда вы считаете, что на работе происходит что-то незаконное или неэтичное, и вы обеспокоены этим, это плохо отразится на вас, и 2) когда ваша текущая работа негативно влияет на ваше здоровье и ваша жизнь вне работы.Однако, прежде чем уйти, вам необходимо составить план, который включает в себя, когда и как вы собираетесь уйти в отставку, кого вы собираетесь использовать в качестве ссылки, и, что наиболее важно, что вы собираетесь сказать о том, почему вы уходите.

Люди ненавидят увольняться, не найдя другой работы. Не только потому, что работодатели предпочитают нанимать людей, которые работают, но и потому, что это кажется неудачей. Похоже, ты «не выдержал». Но бывают случаи, когда очень важно просто отпустить.

Вот личный пример: мой парень никогда в жизни не катался на водных лыжах. Мой отец предложил ему попробовать в океане у Кейп-Код. Мой парень сидел в воде, держа лыжи перед собой, пока мой отец запускал двигатель своей до смешного маломощной рыбацкой лодки. Ноги моего парня вылезли из-под него. Он улыбался и держался за ручку, но его ноги были позади него, а голова была под водой. Я подпрыгивал и кричал: «Отпусти! Отпустить!» Если бы он не отпустил, мой парень мог бы утонуть, и мы бы никогда не поженились и не жили бы долго и счастливо.

Это может относиться и к работе. Если вы не отпустите, вы легко можете разрушить свою карьеру. Есть два случая, когда вам следует подумать об увольнении, даже если у вас нет другой должности:

• Если вы считаете, что на работе происходит что-то незаконное или неэтичное, и вы беспокоитесь, это плохо отразится на вас
• Когда ваша текущая работа отрицательно влияет на ваше здоровье и вашу жизнь вне работы

Однако, прежде чем уйти, вам необходимо составить план, который включает в себя, когда и как вы собираетесь уйти в отставку, кого вы собираетесь использовать в качестве ссылки, и, что наиболее важно, что вы собираетесь сказать о том, почему вы в отставку.Вот пара примеров:

Бет (имя изменено) основала компанию с двумя подругами из бизнес-школы. Когда несколько лет спустя она узнала, что ее партнеры могут обмануть своих клиентов, она поняла, что пора выпутаться из фирмы, даже если она, вероятно, потеряет не только работу, но и свои инвестиции в компанию. Оставаться в компании было невозможно, когда на кону стояло нечто более ценное — ее репутация.

Она разработала хороший план.Она наняла адвоката, чтобы помочь ей понять свои обязанности, назначила дату выхода в отставку, написала заявление об увольнении, в котором была указана причина ухода в отставку. В нем говорилось: «Было очень интересно работать с вами обоими в этом стартапе. Я бы не променял это на мир. Но теперь я знаю больше о себе. Мне просто не нравится отсутствие структуры и организации… »

Затем Бет получила свои рекомендации: бывший работодатель, текущий клиент и нынешний коллега, каждый из которых подтвердит причину ее ухода.Она не поделилась своими подозрениями в отношении партнеров ни с одним из своих упоминаний, поскольку ее подозрения не подтвердились. Она оставила свою репутацию нетронутой и нашла другую работу в течение четырех месяцев.

Пол (имя изменено) был трудолюбивым вице-президентом в компании, которая пережила сложное слияние. У него трое детей, один из которых — ребенок с особыми потребностями. До слияния он считался звездой, но после слияния он просто не мог ничего сделать, чтобы угодить новому менеджменту.Он заметил, что один за другим его коллеги до слияния были уволены или вытеснены. Он был полон решимости выжить — ради своей семьи.

Но эта работа сказалась на Поле. Он поправился на тридцать фунтов. Каждое утро, идя на работу, он чувствовал себя плохо. Он был так взволнован, что обеспокоились его семьей и друзьями. Когда его врач тоже взвесил свои дела, Пол понял, что должен уйти — работать или не работать. За ним внимательно наблюдали, и он работал слишком много часов, чтобы искать новую работу. Он был так взволнован, что не смог бы преуспеть в интервью.

Пол составил свой план. Он собирал свои рекомендации, в основном, от менеджмента до слияния. Он назначил дату отставки и подготовил заявление об увольнении, в котором ничего не говорилось о его здоровье, но поблагодарил своих боссов за то, что они удержали его в процессе слияния, похвалил их за все, чему он от них научился, но сказал, что хотел бы направить свою карьеру больше на продажи и маркетинг.

Павел никогда не говорил: «Вы буквально сделали меня больным!» Он знал, что кто-то может захотеть связаться с его новым боссом за рекомендацией, и ему нужен был хотя бы нейтральный от них.Его план сработал. Его рекомендации до слияния помогли ему найти новую работу.

Итак, каковы выводы успешного перехода Бет и Пола? Если вы решили уволиться с работы без очереди, выполните следующие действия:

1. Составьте план того, как вы собираетесь уйти в отставку, кому и когда именно. Поместите это в свой календарь. Кому еще нужно сказать, как только вы уволились? Добавьте это в свой план.
2. Найдите три хороших отзыва о своей работе .По крайней мере, одна рекомендация должна быть от вашего текущего работодателя. Если вы не хотите спрашивать своего начальника, обратитесь к коллеге, подчиненному или клиенту.
3. Напишите короткое заявление об увольнении. Он должен включать комплимент в адрес вашего нынешнего работодателя и заслуживающее доверия новое направление. Даже если вы планируете уйти в отставку лично, отнесите письмо на собрание и отдайте его человеку, которому вы уходите. Не вините никого — даже себя. Он может вернуться и преследовать вас.
4. Завершить. День после вашего увольнения — это первый день вашей карьеры.

.

Бросить курить: стратегии, которые помогут вам бросить

Бросить курить: стратегии, которые помогут вам бросить

Подготовка может помочь вам бросить курить и другие виды табака. Используйте эти проверенные стратегии, чтобы избавиться от табачной зависимости.

Персонал клиники Мэйо

Вы знаете, что отказ от курения — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Но вы также знаете, что бросить курить может быть непросто и что большинству курильщиков требуется несколько попыток, прежде чем они добьются успеха.

Так как же бросить курить, надеюсь, навсегда? Эти проверенные временем стратегии помогут вам в достижении цели — бросить курить.

1. Запишите причины выхода из

Составьте список всех причин, по которым вы хотите бросить курить. Они могут включать:

• Улучшение здоровья
• Снижение риска заболеваний
• Не подвергать семью или друзей пассивному курению
• Подавать хороший пример своим детям
• Накопление денег
• Избавление от стойкого запаха табачного дыма

Каждый раз, когда вы берете в руки сигарету или испытываете желание сделать это, прочтите свой список и напомните себе, почему вы хотите бросить курить.

2. Составьте план

Составьте план, чтобы бросить курить. Большинство людей добиваются наибольшего успеха в том, чтобы бросить курить, назначив дату отказа от курения, а затем резко бросив ее.

Онлайн-инструменты, которые помогут вам составить и реализовать план отказа от курения, доступны в Национальном институте рака (www.smokefree.gov/build-your-quit-plan) и в Truth Initiative (www.becomeanex.org). Эти программы также предоставляют услуги чата, обмена текстовыми сообщениями или приложения для мобильных устройств, чтобы обеспечить поддержку и стратегии выживания — инструменты, которые, как было установлено, помогают людям бросить курить.

3. Рассмотрите другие способы выхода из

Если вы несколько раз пытались резко бросить курить, и у вас не получилось, возможно, вы захотите начать процесс отказа от курения, постепенно сокращая курение. Недавние данные показывают, что использование варениклина, отпускаемого по рецепту, и соблюдение строгого графика сокращения курения может улучшить отказ от курения.

Способы постепенного сокращения количества сигарет включают откладывание первой сигареты в день, постепенное увеличение промежутка времени между сигаретами, выкуривание только половины каждой сигареты, покупку только одной пачки сигарет за раз и обмен одного перерыва для курения в день на физическую активность ,Развивайте каждый успех, пока полностью не бросите курить.

4. Поговорите со своим врачом о методах лечения

Лечение, которое может уменьшить тягу к еде, включает никотинзамещающую терапию, которую можно вводить с помощью пластыря для кожи, леденцов, жевательной резинки, ингаляторов или назальных спреев. Эти процедуры начинаются в день отказа от курения. Другие препараты, не содержащие никотин, могут помочь уменьшить симптомы никотиновой абстиненции, имитируя функции никотина в вашем организме. Лечение этими препаратами, такими как бупропион и варениклин, следует начинать за одну-две недели до дня отказа.

5. Найдите консультацию

Индивидуальные, групповые или телефонные консультации могут предоставить вам необходимую поддержку и помочь развить навыки преодоления трудностей. Сочетание консультирования и приема лекарств — самый эффективный способ добиться успеха в отказе от курения. Ваш врач может направить вас к местным ресурсам или группам поддержки. Чтобы позвонить на телефонную линию Национального института рака, позвоните 877-44U-QUIT (877-448-7848). Чтобы найти телефонную линию для отказа от курения в вашем штате, позвоните по номеру 800-QUIT-NOW (800-784-8669).

Преимущества включают:

• Взаимная поддержка людей, пытающихся бросить курить
• Навыки преодоления стрессовых факторов или других триггеров
• Стратегии борьбы с изменениями настроения
• Общие советы о том, какое поведение или стратегии наиболее выгодны
• Информация о преимуществах отказа от курения

6. Расскажите своей семье и друзьям

Сообщите своей семье, друзьям и коллегам, что собираетесь бросить курить. Сообщите им, как они могут лучше всего вас поддержать.Например, вы можете рассмотреть следующие идеи:

• Скажите им, в какой день вы собираетесь бросить курить.
• Попросите их проверить, как у вас дела.
• Планируйте с ними занятия или прогулки, чтобы отвлечься от курения.
• Попросите их проявить терпение к вашим изменениям настроения.
• Просите, чтобы они не осуждали и не критиковали вас, если у вас есть неудача.
• Попросите курящих друзей не курить рядом с вами или предложите вам сигарету.

7.Избегайте курения

Узнавайте места и ситуации, в которых вам хочется курить, и избегайте их.

• Общайтесь с людьми, которые не курят или которые тоже хотят бросить курить.
• Избегайте специально отведенных мест для курения вне зданий.
• Занимайтесь тем, что от скуки может побудить вас закурить.
• Создайте новый распорядок дня, не связанный с курением, например новый маршрут на работу или жевание резинки во время вождения.
• Вставайте из-за стола сразу после еды.
• Пейте воду или чай вместо кофе или алкоголя.
• Потренируйтесь говорить: «Нет, спасибо, я не курю».

8. Управляйте своим стрессом

Стресс и беспокойство могут усилить ваше желание курить и свести на нет ваши попытки бросить курить. Рассмотрим следующие стратегии управления стрессом:

• Расставьте приоритеты для ваших задач.
• Делайте перерывы, когда вам нужно.
• Практикуйте расслабляющие упражнения, глубокое дыхание или медитацию.
• Слушайте любимую музыку.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.
• Найдите место для творчества, например искусство, музыку, ремесла или танцы.
• Практикуйте замещение новых мыслей, когда вы чувствуете желание закурить; попробуйте сказать «курить — не вариант» или «я некурящий».

9. Празднуйте свои успехи

Прожил день без сигареты? Побалуйте себя чем-то особенным. Сделали это через неделю? Посчитайте, сколько вы сэкономили, не покупая сигареты. Используйте накопления на особенное угощение или вложите деньги в будущее.

Вознаграждайте себя за отказ от курения, делая то, что вам нравится каждый день, например, проводите дополнительное время со своими детьми или внуками, ходите на игру с мячом, гуляйте, купайтесь в ванне или смотрите фильм. Все ваши маленькие успехи могут помочь вам в достижении цели — бросить курить навсегда.

20 апреля 2020 г.

Показать ссылки

1. Решение бросить курить и составление плана. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/guide-quitting-smoking/deciding-to-quit-smoking-and-making-a-plan.HTML. Проверено 25 марта 2020 г.
2. AskMayoExpert. Употребление табака. Клиника Майо; 2019.
3. Приготовьтесь бросить курить. Smokefree.gov. https://smokefree.gov/quit-smoking/getting-started/prepare-to-quit. Проверено 25 марта 2020 г.
4. Создать мой план отказа от курения. Smokefree.gov. https://smokefree.gov/build-your-quit-plan. Проверено 25 марта 2020 г.
5. Siu AL, et al. Поведенческие и фармакотерапевтические вмешательства для прекращения курения среди взрослых, включая беременных женщин: Рекомендация Целевой группы по профилактическим услугам США.Анналы внутренней медицины. 2015; DOI: 10.7326 / M15-2023.
6. Поговорите со специалистом. Smokefree.gov. https://smokefree.gov/tools-tips/speak-expert. По состоянию на 10 декабря 2019 г.
7. Инструменты и подсказки. Smokefree.gov. https://smokefree.gov/tools-tips. По состоянию на 10 декабря 2019 г.
8. Очистить воздух: бросить курить сегодня. Национальный институт рака. https://www.cancer.gov/publications/patient-education/clearing-the-air. Проверено 25 марта 2020 г.
9. Оставайтесь без табака после того, как бросите курить.Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/guide-quitting-smoking/staying-tobacco-free-after-you-quit-smoking.html. Проверено 25 марта 2020 г.
10. Barua RS и др. Путь принятия консенсусного решения экспертов ACC по прекращению употребления табака в 2018 году: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов о документах консенсуса клинических экспертов. Журнал Американского колледжа кардиологии. 2018; DOI: 10.1016 / j.jacc.2018.10.027.
11. Lindson-Hawley N, et al.Постепенное или резкое прекращение курения: рандомизированное контролируемое испытание не меньшей эффективности. Анналы внутренней медицины. 2016; DOI: 10.7326 / M14-2805.
12. Whittaker R, et al. Обмен текстовыми сообщениями с мобильного телефона и меры по отказу от курения на основе приложений. Кокрановская база данных систематических обзоров. 2019; DOI: 10.1002 / 14651858.CD006611.pub5.
13. Часто задаваемые вопросы по BecomeAnEx. Ex. https://www.becomeanex.org/quitting-smoking-faq/. По состоянию на 10 декабря 2019 г.
14. Помощь курильщику: что делать, а что нельзя.Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/helping-a-smoker-quit.html. Проверено 25 марта 2020 г.
15. Другие способы бросить курить. Американское онкологическое общество. https://www.cancer.org/healthy/stay-away-fromtobacco/guide-quitting-smoking/other-ways-to-quit-smoking.html. По состоянию на 10 декабря 2019 г.
16. Знайте свои триггеры. Smokefree.gov. https://smokefree.gov/challenges-when-quitting/cravingstriggers/ know-your-triggers. По состоянию на 10 декабря 2019 г.
17. Benowitz NL, et al.Сердечно-сосудистая безопасность варениклина, бупропиона и никотинового пластыря у курильщиков: рандомизированное клиническое исследование. JAMA Internal Medicine. 2018; DOI: 10,1001 / jamainternmed.2018.0397.

Узнать больше Подробно

Продукция и услуги

1. Книга: Клиника Мэйо Здоровое сердце для жизни!

,

.

Что происходит после того, как вы бросите курить? График

Вот несколько ключевых моментов в отношении отказа от курения. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

• Бросить курить означает разорвать цикл зависимости и, по сути, перенастроить мозг, чтобы он прекратил тягу к никотину.
• Чтобы добиться успеха, курильщики, которые хотят бросить курить, должны иметь план, позволяющий избавиться от тяги к курению и триггеров.
• Преимущества отказа от курения проявляются уже через 1 час после последней сигареты.
• Чем раньше курильщик бросит курить, тем быстрее он снизит риск рака, болезней сердца и легких и других состояний, связанных с курением.

Поделиться на PinterestПрактически сразу после того, как вы выкурили сигарету, частота сердечных сокращений и артериальное давление постепенно приходят в норму.

Преимущества почти мгновенные. Как только человек бросает курить, его организм начинает восстанавливаться следующим образом:

Через 1 час

Уже через 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается и возвращается к норме.Артериальное давление начинает падать, и кровообращение может улучшаться.

Через 12 часов

Сигареты содержат много известных токсинов, включая окись углерода, газ, присутствующий в сигаретном дыме.

Этот газ может быть опасным или смертельным в больших дозах и предотвращает попадание кислорода в легкие и кровь. При вдыхании больших доз за короткое время может возникнуть удушье из-за недостатка кислорода.

Всего через 12 часов без сигарет организм очищается от излишка окиси углерода, образующегося в сигаретах.Уровень окиси углерода возвращается к норме, повышая уровень кислорода в организме.

Через 1 день

Уже через 1 день после отказа от курения риск сердечного приступа начинает снижаться.

Курение повышает риск развития ишемической болезни сердца из-за снижения хорошего холестерина, что затрудняет выполнение полезных для сердца упражнений. Курение также повышает кровяное давление и увеличивает образование тромбов, увеличивая риск инсульта.

Уже через 1 день после отказа от курения у человека начинает падать кровяное давление, что снижает риск сердечных заболеваний из-за высокого кровяного давления, вызванного курением.За это короткое время у человека повысится уровень кислорода, что облегчит физическую активность и упражнения, а также будет способствовать формированию здоровых для сердца привычек.

Через 2 дня

Курение повреждает нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус. Уже через 2 дня после отказа от курения человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения по мере заживления этих нервов.

Через 3 дня

Через 3 дня после отказа от курения уровень никотина в организме человека снижается.Хотя для здоровья лучше не иметь никотина в организме, это начальное истощение может вызвать отмену никотина. Примерно через 3 дня после отказа от курения большинство людей будут испытывать капризность и раздражительность, сильные головные боли и тягу к еде по мере того, как организм приспосабливается.

Через 1 месяц

Уже через 1 месяц функция легких человека начинает улучшаться. По мере заживления легких и улучшения их объема бывшие курильщики могут меньше замечать кашель и одышку. Повышается спортивная выносливость, и бывшие курильщики могут заметить возобновление способности к сердечно-сосудистой деятельности, такой как бег и прыжки.

Через 1–3 месяца

В течение следующих нескольких месяцев после прекращения курения циркуляция продолжает улучшаться.

Через 9 месяцев

Через девять месяцев после прекращения курения легкие значительно восстановились. Нежные, похожие на волосы структуры в легких, известные как реснички, восстановились после того, как на них попал сигаретный дым. Эти структуры помогают вытеснять слизь из легких и бороться с инфекциями.

Примерно в это время многие бывшие курильщики замечают снижение частоты легочных инфекций, поскольку зажившие реснички могут легче выполнять свою работу.

Через 1 год

Поделиться на Pinterest Риск сердечных заболеваний снизится вдвое после отказа от курения на 1 год, а артерии и кровеносные сосуды начнут расширяться через 5 лет.

Через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца снижается вдвое. Этот риск продолжит снижаться после годичной отметки.

Через 5 лет

Сигареты содержат много известных токсинов, вызывающих сужение артерий и кровеносных сосудов.Эти же токсины также увеличивают вероятность образования тромбов.

После 5 лет без курения тело достаточно зажило, и артерии и кровеносные сосуды снова начали расширяться. Это расширение означает, что кровь менее склонна к свертыванию, что снижает риск инсульта.

Риск инсульта будет продолжать снижаться в течение следующих 10 лет, поскольку организм все больше и больше заживает.

Через 10 лет

Через 10 лет шансы человека заболеть раком легких и умереть от него примерно вдвое меньше по сравнению с тем, кто продолжает курить.Вероятность развития рака ротовой полости, горла или поджелудочной железы значительно снизилась.

Через 15 лет

Через 15 лет отказа от курения вероятность развития ишемической болезни сердца сравнима с риском для некурящих. Точно так же риск развития рака поджелудочной железы снизился до того же уровня, что и у некурящих.

Через 20 лет

Через 20 лет риск смерти от причин, связанных с курением, включая заболевание легких и рак, падает до уровня человека, который никогда в жизни не курил.Кроме того, риск развития рака поджелудочной железы снизился до тех, кто никогда не курил.

Курение — вредная привычка, которая может привести к серьезным осложнениям для здоровья и смерти. Когда человек бросает курить, его тело со временем начинает восстанавливаться естественным образом и восстанавливать жизненные силы, как у некурящих.

Некоторые эффекты, такие как снижение артериального давления, заметны практически сразу. Другие эффекты, такие как риск развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний легких, снизятся до уровня некурящего человека через годы.

Однако каждый год отказа от курения снижает риски и улучшает общее состояние здоровья, что делает отказ от курения отличным выбором для всех, кто начал эту привычку.

.

8 причин бросить работу! — Coburg Banks

Пару недель назад я написал статью о том, «как стать счастливее на работе» с 10 практическими советами для более сбалансированной трудовой жизни…

Но что происходит, когда этого недостаточно; когда каждое утро буднего дня вы просыпаетесь с чувством страха? Живя по выходным, вы в конечном итоге желаете, чтобы жизнь испарилась!
Люди говорят, что «бросить курить — для неудачников».

Но остается ли работа, которую вы ненавидите, ради гордости, на самом деле путь победителей?

Давно пора бросить курить! И этим мы занимаемся на этой неделе.

Итак, вот; 8 совершенно разумных (даже желаемых) причин бросить работу.

1. Ваш босс — придурок.

Да, в рабочем мире вы собираетесь встречать людей, с которыми вы не ладите…

Да, вам следует попробовать , чтобы поработать с ними…

Но есть линия и некоторые «Ужасные боссы» переходят его.

Совет профессионала рекрутера

Было бы невозможно описать все виды ужасных боссов, но вот три из самых худших и наиболее распространенных…

1. Эгоист. Они звонят вам в любое время суток и принимают, чтобы вы бросили все ради всякой работы (черной, личной и прочей)?

2. Хулиган. Они кричат, кричат ​​или даже проявляют физическую агрессию на глазах у всех? (Щелкните здесь, чтобы узнать, как с ними бороться).

3. Лжец. Продолжают ли они обещать увеличить вашу зарплату, улучшить ваши навыки и / или дать вам повышение, не выполняя никаких действий?

Если вы принимаете такое поведение своего начальника, вы делаете жезл себе на спину.

На самом деле вам решать, сможете ли вы вынести мучения работы со своим ужасным боссом, или есть свет в конце туннеля (например, вы в конечном итоге превзойдете их по рангу?).

2. Коллеги у вас ублюдки.

Опять же, не все согласятся со мной в этом — из-за целого аргумента «вам не нужно любить друг друга, просто нужно быть вежливым» — но я лично считаю, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно продолжать с коллегами.

По крайней мере, на самом простом уровне поверхности (даже подделке) .

Если, однако, вы всю неделю будете высмеивать, параноик из-за того, что люди шепчутся за вашей спиной, вы не будете счастливы и не будете делать свою работу наилучшим образом.

Это нормально, если вы можете быстро подняться по карьерной лестнице и / или оказаться в другой команде … это не так хорошо, если вы застряли с ними на долгое время — можете ли вы представить себе попытку управлять ими?

Расстраивает вещь; наверняка есть отличные, дружелюбные люди, похожие на вас, которые ждут, когда вы присоединитесь к их бизнесу!

3.Ваша компания неэтична.

Некоторые люди могут чувствовать себя нормально, игнорируя «плохие моменты» в компании и просто продолжая свою повседневную работу — вам просто нужно оценить, являетесь ли вы одним из них.

Если вы идете домой с чувством вины за ограбление клиентов (или подобное), то, вероятно, не для вас!

Вы не должны тратить свою жизнь на плохое самочувствие; вы должны чувствовать себя счастливыми и гордыми.

4. Ваша компания испытывает трудности.

Это немного жесткой один (и довольно противоречивый для обсуждения).

Если вы внесете залог в свою компанию в трудные времена, это будет немного безжалостно, и вы можете почувствовать себя виноватым, но иногда вам просто нужно быть эгоистичным.

В особенности, если вы находитесь в шатком положении — не зная, столкнетесь ли вы с лишним — жить в постоянном страхе НЕ полезно для вашего психического здоровья!

Взвешивание; если бы это был выбор между бизнесом и вами — кого бы выбрали ваши работодатели?

5. Ваша работа кажется бессмысленной.

Некоторые работодатели предлагают миру… автономию, значимость, власть.

Но когда вы действительно приходите на работу, становится ясно, что вы всего лишь винтик в машине.

Вы должны выполнять свои обязанности, но не более того, за вами постоянно наблюдают, советуют и критикуют; отбрасывается любая унция индивидуальности.

Ничего страшного, если это то, чего ВЫ хотите от карьеры.

Но если вы хотите большего и если для вас важны творчество, инновации и реальное изменение, то вам следует поискать в другом месте.

Есть много рабочих мест для амбициозных, творческих мыслителей.

6. Вы чувствуете себя никчемным.

Ваш бизнес пострадает или даже рухнет, если вы уволитесь?

Ваш босс знает об этом? Или они игнорируют вашу кровь, пот и слезы?

К сожалению, это очень распространенная проблема для менеджеров; они не понимают важности вознаграждения и оценки своих замечательных сотрудников и поэтому теряют их.

Возьми у меня; они пожалеют об этом , когда ты уйдешь.

7. Вы перенапрягаетесь.

Возможно, вы любите свою работу и можете чувствовать себя действительно преданным компании, но если вы проводите все свое время в чрезмерном стрессе и не имеете баланса между работой и личной жизнью, вы рано или поздно сгоритесь.

В качестве первого шага вам следует найти способы снять стресс на работе …

Затем вам следует найти способы справиться со стрессом …

И, если вы действительно не справляетесь, вам следует попытаться поговорить с Ваш босс.

Если ничего не изменится, возможно, пора искать новую работу; в той же области, но с менее нелепыми и вредными ожиданиями.

8. Вы просто ненавидите свою работу.

Вы просыпаетесь утром, вылезаете из постели и боитесь попасть на работу?

Иногда мы просто получаем работу, которая нам не нравится.

Возможно, мы неверно истолковали роль, рискнули карьерой, что имело неприятные последствия, или нам просто наскучило одно и то же в течение многих лет.

В этом нет ничего постыдного; если вы ненавидите свою работу, пора искать новые пастбища.

Вы действительно не хотите в конечном итоге желать жизни прочь.

Итак, что теперь?

Прежде всего, вам нужно переоценить свою трудовую жизнь и принять решение; пришло время для перемен? Или есть что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы стать счастливее, не бросая?

Если пришло время, не отправляйте уведомление по прихоти!

Всегда легче найти новую работу, когда она уже есть; это просто выглядит лучше для работодателей и означает, что вам не нужно паниковать и подавать заявление (и, возможно, в конечном итоге получить еще одну бесполезную работу).

Мы можем вам со всем этим помочь. Просто нажмите здесь, чтобы подписаться на этот блог и получать еженедельные советы о том, как найти идеальную работу, написать идеальное резюме и пройти собеседование.

Или нажмите здесь, чтобы просмотреть наши актуальные вакансии.

Помните, не ищите счастья; создать это.

.