Тренинг высота: Базовый тренинг «ВЫСОТА»

Содержание

Тренинговый центр Воздух. Тренинги личностного роста, Наталья Маркович

Свобода — мы исходим из того, что каждый человек уже свободен. Главное помнить об этом и жить исходя из этого. И мы будем напоминать вам об этом много и часто, и приводить убедительные аргументированные доказательства, для того, чтобы вы поверили в это всем сердцем, глубоко, и наконец позволили себе быть свободными.

Безусловная любовь и принятие — уже на первом этапе создается огромное позволение быть собой — любым. Никто и никогда не осудит вас ни за действия, желания, проявления, мысли, эмоции. Мы обещаем вам, что будем любить вас, с первого дня тренинга, и для этого вам не надо быть каким-то и делать что-то специальное. Мы любим вас на входе, априори.

Естественность и искренность — мы за то, чтобы каждый был собой, и на наших тренингах все развивается естественным путем, каждый процесс движется так, как уместно именно для этой группы людей. У нас нет привычки делать что-то только потому, что так предписано сценарием. И поверьте, мы мастера в том, чтобы сделать тренинг подлинной частичкой вашей жизни, а не оторванным от реальности куском искусственно созданных условий.

Красота — мы любим все красивое. Общепризнанный факт — после тренинга большинство людей становится красивее, — им хочется одеваться со вкусом, иметь подходящий вес и фигуру, а лицо их словно светится, вся внутренняя красота проступает наружу и человек меняется абсолютно явно, не только в своих глазах, но и по отзывам окружающих.

Любовь и уважение к себе — выпускники тренинга глубоко осознают тот факт, что каждый из них уникален, красив, высокодуховен, и прекрасен. Что каждый из них способен очень на многое, но заниматься готов лишь тем, что делает его счастливым. И мы будем поддерживать вас в том, чтобы вы шли подлинно своим путем, имели любимую работу, счастливую семью, творили.

Честность — мы будет абсолютно честны с вами, даже есть придется говорить не слишком приятные вещи. И мы будем просить вас о том же — быть честными с собой, другими участниками программы, людьми которые вас окружают.

Социальная реализация — мы любим деньги и считаем, что с их помощью можно купить массу удовольствий для себя любимого. Это не является доминантой нашей жизни, однако является одним их ее элементов. Поэтому наша поддержка Вас в этой сфере гарантирована.

Если ваши ценности совпадают с нашими – присоединяйтесь!

Функционально-силовой тренинг: Тайны олимпийского успеха: тренировка на высоте

Задумывались ли вы о том, почему кенийцы Олимпиада за Олимпиадой выигрывают золотые медали в легкой атлетике? И почему спортсмены, которые тренируются на самом олимпийском стадионе, часто пересекают финишную черту последними? Ответ может иметь мало отношения к движению и целеустремленности, а лежат в плоскости высот. Горных высот.

Спортсмены, которые часто побеждают, живут высоко над уровнем моря, где воздух более разряжен и где им приходится работать гораздо тяжелее, чтобы бежать, прыгать, бросать и поднимать. Когда после таких тренировок спортсмены возвращаются к уровню моря, они значительно более сильны и мощны из-за увеличенной массы их эритроцитов. Этот эффект длится 10-14 дней, но этого вполне достаточно, чтобы дать спортсменам конкурентное преимущество на соревновании.

А что у нас? Не так много людей живет и тренируется настолько высоко, как и кенийцы, или ездит специально для этого в горы. Альтернатива – моделировать на равнинной части страны тренировки на высоте, используя специальное оборудование.

Основные принципы

Основная концепция моделируемой высотной тренировки – дать спортсмену преимущество как при проживании и тренировки в горах. Тренировка высоко над уровнем моря дает вам множество преимуществ, включая увеличение выносливости, уменьшение необходимого на восстановление времени, снижение веса, естественное увеличение эритроцитов и гормона роста. Ваши капилляры, митохондрии, кровь и кислородная емкость также изменяются, позволяя тренироваться тяжелее.

Как же снаряжение фактически моделирует бег трусцой или игры в баскетбол на больших высотах? Оборудование Hypoxico работает так, чтобы увеличить разреженность воздуха, моделируя его состав для высот до 6400 метров – немного выше, чем Камп 2 на Эвересте. Версия, предназначенная для бытового применения, включает в себя генератор, палатку и тренировочный комплект (маска, пульсокс, дыхательные мешки). Необходимо включить устройство, выбрать необходимую высоту и надеть маску для начала тренировки на велосипеде, беговой дорожке или эллиптическом тренажере. Во время тренировки ваше дыхание равномерно идет через маску, которая соединена с генератором размером с ручной багаж и качает вам кислород.

Начало

Если вы решились на высотные тренировки, то следует заниматься 3-5 раз в неделю по 30-60 минут. Интенсивность и уровень высоты тренировки зависит от SpO2 (процент насыщенности кислородом) крови. Измеряется этот показатель устройством под названием пульс-оксиметр, который носится на пальце. Начинать тренировки лучше на уровне 65% от вашей максимальной способности работать на уровне моря и постепенно увеличить до 100% в течение 10 дней.

Если сделано непрерывно – сон на высоте и нормальные, на уровне моря тренировки – вы можете ожидать начать видеть результаты только через 2-3 недели или даже месяц. Вы должны испытать полное развитие эритроцитов в своем теле.

Почему это работает

Это может походить на длинный путь, который надо пройти, чтобы на несколько секунд улучшить свой личный рекорд – и все. Раньше только профессиональные спортсмены использовали этот метод тренировки, а еще раньше подобное оборудование было только у военных.

Например, у «морских котиков» (США) есть специальная тренировочная комната, где можно смоделировать состояние как на высоте более 10000 шагов, регулируя насыщенность кислородом и атмосферное давление. Но в последняя время все больше штатских и не профессиональных спортсменов – состоятельные любители фитнеса, чиновники высшего ранга и, по слухам, даже знаменитости – спят и тренируются в барокамерах.

Как это изменяет ваше тело

После сна на высоте кислородная емкость потребления и способность работать тяжело на тренировках увеличиваются, приводя к большей силе. Порог молочной кислоты также поднимается, что позволяют среднестатистическому человеку работать тяжелее во время тренировок. Также улучшается ночной сон за счет увеличения эритроцитов, за счет чего человек себя чувствует гораздо бодрее, свежее и работает продуктивнее.

Моделирование тренировок на высоте позволяет сбросить вес – в среднем 5-10 кг – и поднять уровень гормона роста. Используя оборудование, смоделировать сон на высоте так же просто, как поспать в палатке на этой высоте. Начните с высоты в 3000 шагов, а затем в течение 1-2 недель увеличивайте высоту до оптимальной в 9000 шагов.

Начинайте постепенно

Несмотря на все плюсы моделирование тренировки на высоте, есть и один существенный недостаток: желание смоделировать максимальные высоты сразу, ведь это так просто и никуда не надо подниматься по факту. Но многие могут войти в палатку, где смоделирована высота в 9000 шагов только на несколько секунд, после чего у них развиваются признаки острой горной болезни. Симптомы включают одышку, учащенный пульс, головные боли, головокружение, тошноту, рвоту, потерю аппетита и усталость.

Это не удивительно, потому что с каждым годом приобрести снаряжение для моделирование высотной тренировки все проще. Многие бизнесмены даже переоборудуют свои офисы в барокамеры, а некоторые американские фитнес-клубы предлагают подобные высотные тренировки своим клиентам. Независимо от того, где и как вы будете начинать тренироваться выше уровня моря, помните, что необходимо наращивать высоты, интенсивность и объем тренировок постепенно.

Курс, семинар, тренинг «Возьми свою высоту»

Программа «Возьми свою высоту» для тех, кто любит и ценит каждый день своей жизни. Это программа развития личности и приумножения своего потенциала. Семинары обучают умелому использованию механизма мотивации и управлению внутренними резервами, для достижения нового качества жизни. Семинары NB дают не только знания, но и возможность их практического применения.

«Жить без потерь! Жить, приумножая лучшее!» — таков девиз любителей этой программы. И тот, кто прошел эту программу уже знает, как идти коротким путем, — с наименьшими затратами к поставленным целям. Семинары программы «Возьми свою высоту» дают возможность ощутить необычайный прилив сил, лежащий в основе обновления организма.

Получив знания на семинаре вы способны:

  • Увидеть и осознать взаимосвязи между своими действиями и происходящими событиями своей судьбы.

  • Приумножать все лучшее каждого дня своей жизни.

  • Удерживать равновесие внутреннего мира с внешними обстоятельствами.

  • Найти Путь своей реализации, освободив себя от повторов прошлого и выйти на новый уровень саморазвития.

Для кого:

  • Для тех, кто хочет своего развития.

  • Для тех, для кого ценно здоровье и содержание жизни.

  • Для тех, кто хочет избавиться от своего недовольства и нереализованности.

  • Для тех, кто хочет достигать поставленных целей.

  • Для тех, кто хочет получить новый инструмент для самопознания и саморазвития.

  • Наш путь «Тайное. Явное. Главное.»

По итогам семинара выдается сертификат*.

Бабаева Надежда Александровна

Руководитель проекта

PH.D Кандидат психологических наук. Российская академия государственной службы при Президенте РФ.

Член-корреспондент, акмеология. Международная Академия Акмеологических наук, Москва, Россия.

Действительный член профессиональной психотерапевтической лиги, Москва, Россия.

Психолог, клинический психолог. Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова.

Психофизиолог, реабилитолог, психотерапевт, автор методов лечения психосоматических заболеваний и саморегуляции, автор книг и научных статей. Практикующий специалист.

PH.D Кандидат психологических наук. Российская академия государственной службы при Президенте РФ.

Член-корреспондент, акмеология. Международная Ак…

Резюме преподавателя

Даты начала обучения не определены.

Высокоинтенсивный тренинг VS Высокообъёмный тренинг

Высокоинтенсивный тренинг VS Высокообъёмный тренинг
Многие атлеты постоянно спорят о том, какой метод тренировок на сегодняшний день является самым эффективным и самым лучшим для увеличения мышечной массы. При этом одни атлеты постоянно утверждают, что самым лучшим методом для построения и развития мышечной массы является высокоинтенсивный метод тренировок.

Тогда как другие атлеты наоборот придерживаются другого мнения и утверждают что именно высокообъёмный метод тренировок сегодня является самым лучшим и эффективным для развития и увеличения мышечной массы.

Какой же из этих методов действительно лучше?

В этом вопросе мы и попытаемся сейчас более подробно с вами разобраться и рассмотреть все плюсы и минусы каждого из этих методов. А также сравним их между собою и попытаемся узнать, какой же из этих двух методов тренинга является действительно самым лучшим и наиболее эффективным.

Все мы давно с вами знаем что основным фактором мышечного роста является не что иное, как фактор интенсивности, который состоит из трёх основных параметров, варьируя которые можно будет уже полностью контролировать, а значит и менять общий коэффициент интенсивности на всех своих тренировках.

Три основных параметра влияющие на фактор интенсивности:

  • Нагрузка (увеличение рабочих весов)
  • Время (общее время тренировок и выполнение отдельных упражнений)
  • Объём (варьирование тренировочного объёма: упражнения, подходы и повторения)

При этом эти три составляющих являются неотъемлемой частью тренировочного процесса от которых напрямую зависит уровень интенсивности ваших тренировок. Варьируя и меняя даже один какой-то из этих трёх параметров, будет влиять в большую или в меньшую сторону на вашу общую интенсивность всех тренировок.

Абсолютно все методы тренинга неважно высокоинтенсивный ли это тренинг или же это высокообъёмный тренинг, все они так или иначе предусматривают увеличение интенсивности своих тренировок. Но при этом сама настройка фактора интенсивности у каждого метода будет своя, что уже предусматривает разный подход к достижению определённого уровня интенсивности в том или ином методе.

ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ МЕТОД ТРЕНИРОВОК
К примеру, в высокоинтенсивном методе тренировок максимальная интенсивность достигается за счёт увеличения общей нагрузки на каждую группу мышц которую вы прорабатываете путём суперсета, т.е. выполнения сразу же двух разных движений или же упражнений, которые выполняются сразу же друг за другом.

Это может быть какое-то ваше изолированное упражнение + базовое упражнение, либо это может быть суперсет в одном упражнение по принципу один сет 50% рабочий вес + второй сет 100% рабочий вес по такому методу как метод 50/100. Или же это может быть какой-то совершенно иной способ комбинирования двух разных движений и упражнений.

Где первое движение или упражнение всегда служит как бы вашим утомляющим движением, а последующее упражнение служит уже вашим добивающим движением для того чтобы довести уже свои мышцы до полноценного мышечного отказа и запустить механизм мышечного роста.

Любой высокоинтенсивный метод тренировок основывается на том, чтобы в минимальный промежуток времени создать максимальную интенсивность и максимально увеличить мышечное сопротивление, чтобы создать максимальную мышечную нагрузку и тем самым как бы запустить уже дальнейший механизм мышечного роста.

Иными словами данный метод позволяет очень быстро увеличить нагрузку, а значит и интенсивно проработать каждую группу мышц при минимальном тренировочном объёме и затраченном времени.

ВЫСОКООБЪЁМНЫЙ МЕТОД ТРЕНИРОВОК
В другом же высокообъёмном методе тренировок увеличение интенсивности происходит за счёт увеличения вашего общего тренировочного объёма, а значит вам требуется значительно больше времени тренировок для того чтобы проработать свои мышцы и довести их до полноценного отказа.

Иными словами вся тренировочная нагрузка на прорабатываемые вами группы мышц посредством большого тренировочного объёма как бы накладывается сверху друг на друга от подхода к подходу, т.е. таким образом доводя их до максимальной усталости и заставляя их работать с каждым последующим таким подходом всё тяжелее и всё интенсивнее пока не наступает отказ.

Если высокоинтенсивные методы тренинга в основном направлены на проработку только крупных мышечных групп, то высокообъёмные методы тренировок прорабатывают не только ваши скажем большие и основные мышечные группы, но и более мелкие группы мышц.

Потому как за счёт большого тренировочного объёма в работу включаются также и мелкие группы мышц, а значит они гораздо лучше прорабатываются.

СРАВНЕНИЕ ДВУХ МЕТОДОВ ТРЕНИНГА ПО КОЭФФИЦИЕНТУ ИХ ОБЩЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ:
Для простого примера возьмём проработку бицепса двумя разными методами тренировок, в которых мы более подробно рассмотрим уровень интенсивности, а также общие настройки каждого из этих методов.

Расчёт интенсивности высокообъёмного метода тренинга:
Рабочий вес 60 кг на 10 повторений
1 Подход: 60х10 = 600 кг
2 Подход: 60х10 = 600 кг
3 Подход: 60х10 = 600 кг
4 Подход: 60х10 = 600 кг
5 Подход: 60х10 = 600 кг
Общая нагрузка (объём) рассчитан из количества подходов – 3000 кг
Затраченное время на выполнение упражнения — 15 минут (900 секунд)

Производим расчёт средней нагрузки в каждом подходе:
3000 кг : 5 сетов = 600 кг
Общая нагрузка в одном подходе — 600 кг

Рассчитываем общую интенсивность упражнения:
3000 кг : 15 мин = 200 кг/мин
Интенсивность упражнения — 200 кг/мин

Рассчитываем среднюю интенсивность сокращения мышц:
3000 кг : 50 повторений = 60 кг
Средняя единица интенсивности при каждом сокращении мышц- 60 кг

Расчёт интенсивности высокоинтенсивного тренинга по Методу 50/100:
Рабочий вес 60 кг на 10 повторений
1 Подход: 30х20 = 600 кг
2 Подход: 60х10 = 600 кг
Общая нагрузка (объём) рассчитана из количества подходов – 1200 кг
Затраченное время на выполнение упражнения — 2 минуты (120 секунд)

Производим расчёт средней нагрузки в каждом подходе:
1200 кг : 2 сета = 600 кг
Общая нагрузка в одном подходе: 600 кг

Рассчитываем общую интенсивность упражнения:
1200 кг : 2 минуты = 600 кг/мин
Общая интенсивность: 600 кг/мин

Рассчитываем среднюю интенсивность сокращения мышц:
1200 кг : 30 повторений = 40 кг
Средняя единица интенсивности при каждом сокращении мышц- 40 кг

Только лишь сравнив два разных метода тренировок между собою при одинаковых силовых условиях одного и того же атлета, а также разобрав всё досконально, т.е. разложив всё это по полочкам. Лишь только тогда вы сможете увидеть всю картину целиком и объективно посмотреть на то, какой же из этих двух методов является наиболее эффективным.

Таблица сравнения двух методов тренинга при одинаковых силовых условиях одного атлета.

Методы тренировок Объёмный Интенсивный
Подходы 5 подх. 1 подх.
Время 15 мин. 2 мин.
Нагрузка (объём) кг 3000 кг 1200 кг
Нагрузка в 1 подх. 600 кг 600 кг
Интенсивность упр/мин. 200 кг 600 кг
Интенсивность 1 повт. кг 60 кг 40 кг

Результаты сравнения двух тренировочных методик показывает на тот факт, что оба из этих методов являются очень эффективными в наборе мышечной массы.

Если же брать из расчёта общую интенсивность выполнения самого упражнения, то при значительно меньшем тренировочным объёме и при меньшей нагрузки, высокоинтенсивный метод тренинга является наиболее эффективным методом для того чтобы очень качественно проработать любую мышечную группу, нежели чем высокообъёмный тренинг и это наглядно показывают нам цифры.

Высокообъёмный метод тренировок с общей интенсивностью 200 кг/мин. против высокоинтенсивного метода тренировок и с общей уже интенсивности в 600 кг/мин.

Но не смотря на значительно низкую интенсивность выполнения упражнений, высокообъёмный метод тренировок компенсирует это значительно большим тренировочным объёмом и гораздо большей нагрузкой в самом упражнение. А как мы все давно уже знаем, что чем больше нагрузка в самом упражнение, тем больше включаются в работу мелкие и сопутствующие мышцы в упражнениях.

За счёт большого тренировочного объёма и соответственно самой нагрузки общая интенсивность сокращения мышц при каждом уже таком повторении будет всё же немного выше, чем например в том же высокоинтенсивном методе тренировок. Но стоит учитывать и тот факт, что при этом и самих рабочих подходов было выполнено куда больше…

Честно говоря я не сторонник только лишь какого-то одного метода тренировок. Поэтому я зачастую использую как высокоинтенсивные тренировки, так и высокообъёмные тренировки в своей программе. Такое комбинирование двух методов тренинга даёт гораздо лучший результат, чем использование только лишь какого-то одного метода тренировок.

А что лучше именно для вас решаете только вы! В данной статье я лишь предоставил вам возможность посмотреть на два этих метода чуть более детально, произведя подробный расчёт каждого из этих двух методов…

Обучение работе на высоте | Мгновенный сертификат

Online Work At Height Training

25 фунтов стерлингов + НДС

Скидки при оптовых закупках:

Скидка 10% на 10+ курсов
Скидка 20% на 50+ курсов

Падения с высоты — одна из самых частых причин получения травм на работе.Они могут привести к серьезным травмам и смертельному исходу.
людям на работе и другим людям, проходящим мимо, включая тех, кто занимается строительством и техобслуживанием, а также членам
общественность. Поэтому важно, чтобы каждый, выполняющий работу на высоте, понимал, как работать безопасно и
ответственно и в соответствии с законом.

Этот учебный курс «Работа на высоте» поможет вам соблюдать Правила работы на высоте 2005 г., предоставляя
работодатели и сотрудники с необходимой информацией, необходимой для успешного выполнения работы на высоте
риски и меры контроля.Это включает в себя понимание того, как проводить оценку риска при работе на высоте, чтобы
эффективно контролировать и управлять рисками, как безопасно использовать оборудование доступа и как гарантировать, что сотрудники могут снизить риск падения с высоты.

  • Обеспечивает соблюдение Правил высотных работ 2005
  • Разработано профессионалами в области охраны труда и техники безопасности
  • Аккредитовано CPD и одобрено RoSPA
  • Полностью онлайн-курс и оценка без ограничений по времени
  • Полный голос за кадром
  • Ориентировочная продолжительность: 1-2 часа
  • По завершении выдается сертификат на следующий рабочий день

Любой, кто работает на высоте в любом месте, включая место на уровне земли или ниже, должен пройти обучение, чтобы доказать, что он компетентен и безопасен в своей работе.

Обязанность работодателя обеспечить проведение такого обучения: Правило 5 Правил работы на высоте 2005 г.
заявляет, что работодатели должны гарантировать, что все сотрудники, занятые на любой работе на высоте, должны быть компетентны для этого.
Это включает, помимо прочего, такие профессии, как:

Этот интерактивный учебный курс обеспечивает повышение осведомленности. В зависимости от оценки рисков вашей компании может потребоваться дополнительное обучение, чтобы получить всесторонние навыки и знания для практического использования в вашей организации.

CPD Certified logo

Approved by RoSPA logo

После успешного завершения курса вам будет отправлен сертификат гарантированного качества по почте на следующий рабочий день. Это может быть использовано для предоставления доказательств соответствия и аудита.

Все наши курсы аккредитованы Службой сертификации CPD как соответствующие общепринятым руководящим принципам непрерывного профессионального развития (CPD).

Этот курс также одобрен RoSPA, Королевским обществом по предотвращению несчастных случаев, как обеспечивающий качественное и одобренное содержание обучения.

Этот сертификат не имеет срока годности. Однако, исходя из отраслевых рекомендаций, рекомендуемый период продления этого обучения составляет 1 год. Мы напечатаем эту рекомендуемую дату продления на вашем сертификате.

Онлайн-оценка проводится по завершении учебного материала.
Вам будет предложено 20 вопросов с несколькими вариантами ответов с проходным баллом 80%.
Ответы отмечаются автоматически, так что вы сразу узнаете, сдали ли вы.
Если вы не пройдете, не волнуйтесь! Вы можете пройти тест сколько угодно раз без дополнительной оплаты.

Модуль Описание
1 Введение и законодательство Риски, Правила работы на высоте 2005 г., обязанности работодателя и обязанности сотрудников.
2 Оценка рисков при работе на высоте Что такое оценка риска?, Выявление опасностей, решение, кто может пострадать, оценка рисков, запись результатов, а также анализ и обновление.
3 Предотвращение, предотвращение и минимизация рисков Избегание работы на высоте, предотвращение падений, уменьшение последствий падения, средства индивидуальной защиты, выбор рабочего оборудования, хрупких поверхностей, транспортных средств, обучение, осмотр рабочего оборудования и действия в чрезвычайных ситуациях.
4 Высотное оборудование Передвижные вышки, установка передвижных вышек, безопасное использование передвижных вышек, платформы с низкоуровневым доступом, мобильные подъемные рабочие платформы (MEWP), безопасное использование лестниц и стремянок, а также страховочные лестницы.

.

Учебный курс «Работа на высоте» в Сиднее

Каждый раз, когда вы стоите, карабкаетесь или ходите по конструкции, которая достаточно высока, чтобы вызвать травму в случае падения, вы подвергаетесь риску для жизни. Фактически, работа на высоте — основная причина смертельных случаев на рабочем месте.

Чтобы снизить риски и повысить безопасность на высоте, правительство требует от работников и работодателей прохождения обучения технике безопасности в соответствии со стандартами WHS.

Что такое курс Work at Heights NSW?

Курс обучения работе на высоте дает рабочим навыки, необходимые для оценки рисков.Благодаря надлежащему обучению студенты узнают, как правильно выбрать оборудование для защиты от падения и минимизировать риски. Во время тренировки по безопасной работе на высоте в Сиднее рассматриваются и другие детали:

  • Оценка рисков работы на высоте
  • Соответствующая одежда и оборудование
  • Типы защиты от падения
  • Как справляться с несчастными случаями на рабочем месте
  • Использование иерархии мер контроля

Иерархия мер контроля содержит рекомендации по оценке и минимизации рисков.Меры контроля включают восемь уровней. Начиная с первого уровня, рабочие анализируют условия:

  1. Избегайте выполнения задач с высоты
  2. Предотвращение падений с помощью рабочего места
  3. Предотвращение падений с помощью коллективного снаряжения
  4. Предотвращение падений с помощью средств индивидуальной защиты (СИЗ)
  5. Сократить расстояние с помощью коллективного оборудования
  6. Уменьшите расстояние с помощью СИЗ
  7. Минимизация последствий для коллективного оборудования
  8. Свести к минимуму последствия с помощью обучения

Основная цель учебного курса — снизить риск падений.Это начинается с попытки найти способы избежать высоких участков. Если рабочие не могут избежать высоты, вы должны сделать все возможное, чтобы минимизировать риски.

Следующий шаг — найти способы выполнять задачи из более безопасного места. Вместо того, чтобы работать с более высокого места, рабочие могут выполнять свои задачи с более низкого уступа или балкона, что снижает потребность в СИЗ.

Если на территории нет более безопасного места, рабочие должны использовать коллективное снаряжение для защиты.Это может быть ограждение или другие внешние устройства.

Средства индивидуальной защиты — последний шаг к предотвращению травм рабочих при работе с высоты. СИЗ могут включать шнурки, ремни или ремни безопасности.

После принятия мер по предотвращению падений рабочие сосредотачиваются на предотвращении падений. Общие шаги по снижению рисков включают использование подушек безопасности или сеток.

Наряду с этими этапами работникам требуется обучение и инструктаж.Для получения необходимого обучения Закон о WHS рекомендует курсы обучения.

Учебные курсы объясняют передовой опыт выполнения работ в опасных зонах. Студенты также узнают о правильных мерах безопасности для обеспечения максимально безопасных условий труда.

Нужен ли мне Sydney Working at Heights Training?

Работа на высоте — основная причина смерти на рабочем месте. Работа с повышенным риском включает в себя дополнительные опасности, которых необходимо обучать, чтобы их избегать или минимизировать.Если ваша работа связана с выполнением задач с крыш, лестниц, строительных лесов или любых других конструкций с риском падения, вам, вероятно, необходимо завершить курс работы на высоте.

Чтобы пройти курс обучения, вам необходимо зарегистрироваться через зарегистрированную обучающую организацию (RTO). Перед зачислением всегда проверяйте, что курс исходит от RTO или его партнера. Утвержденный учебный центр предлагает учебную программу, соответствующую кодексу практики WHS, а также единицу компетенции, если это то, что требуется на вашем рабочем месте.

Как долго длится учебный курс «Работа на высоте» в Сиднее?

Курс обучения RIIWHS204D «Безопасная работа на высоте» рассчитан на целый день. Обычно он длится не менее шести часов, в зависимости от размера группы. Поскольку курс длится весь день, у студентов есть время для перерывов и еды.

Несмотря на то, что Срок действия Заявления о достижениях никогда не истекает, студентам следует пройти переподготовку по курсу «Работа на высотах», обычно продолжительностью в 2 года.Вместо того, чтобы посещать занятия на целый день, работники могут решить завершить его онлайн в своем собственном темпе. Обычно онлайн-курс занимает от двух до четырех часов. Не существует обязательного аспекта для прохождения курсов повышения квалификации, признанных на национальном уровне, но чтобы убедиться, что вам следует проконсультироваться с организацией, с которой вы работаете, узнать, что является приемлемым.

На какой высоте вам нужен билет на работу на высоте?

Падения на рабочем месте составляют 27% всех исков, связанных с травмами на рабочем месте.Чтобы помочь снизить количество травм и смертельных случаев, национальный свод правил требует оценки рисков для всех, кто работает на высоте от двух метров и выше. Для более коротких пространств свод правил по-прежнему рекомендует рабочим принимать меры предосторожности для обеспечения безопасной работы.

Как долго действует билет на работу на высоте?

Лицензия не имеет срока действия. Тем не менее, курсы повышения квалификации позволяют оставаться в курсе последних правил техники безопасности.Курсы повышения квалификации также помогают закрепить все, что вы узнали во время первоначального обучения.

Вы можете пройти курс повышения квалификации «Работа на высоте» онлайн. Это удобный способ обеспечить вашу безопасность без повторного прохождения полного дневного курса обучения.

Для тех, у кого еще нет сертификата, рассмотрите возможность записи на курс обучения RIIWHS204D «Работа на высоте» уже сегодня. При правильном руководстве и обучении вы можете безопасно приступить к работе на высоте.

.

Электронный курс «Работа на высоте»

Наш онлайн-курс «Работа на высоте» позволяет работодателям минимизировать риски в своей организации, предоставляя сотрудникам соответствующее обучение и информацию.

Правила работы на высоте 2005 года определяют «работу на высоте» как работу в любом месте, в котором человек может упасть достаточно далеко и нанести травму, если не будут приняты меры предосторожности. Даже падение с высоты менее 2 метров может привести к серьезной травме или смертельному исходу.

Падения с высоты являются третьей по значимости причиной смертельных травм на рабочем месте.Учебный курс Phoenix «Работа на высоте» позволяет сотрудникам узнать, как обезопасить себя и других. Это также позволяет вам выполнять свои юридические обязательства в качестве работодателя, продемонстрировать свою приверженность здоровью и безопасности своих сотрудников и избежать значительных штрафов для работодателей, которые могут возникнуть в результате несчастных случаев на рабочем месте.

Кому могут быть полезны высотные тренировки?

Электронный курс «Работа на высоте» подходит для всех, в чьи обязанности входит работа на высоте.Сюда входят сотрудники, которые контролируют других, работающих на высоте.

На протяжении нескольких модулей ваши сотрудники узнают о причинах несчастных случаев, о том, как минимизировать риски, связанные с работой на высоте, и о своих юридических обязанностях.

Соответствующие профессии и отрасли включают:

  • Строительство
  • Склады и фабрики
  • Торговцы
  • Строительные леса
  • Монтажники окон
  • Офисные работники

Программа и продолжительность курса

Курс можно пройти примерно за 30 минут и охватывает следующие пункты:

  • Законодательные требования при выполнении работ на высоте.
  • Планирование работ на высоте.
  • Подбор подходящего оборудования.
  • Осмотр оборудования и отчетность.
  • Меры безопасности.
  • Распространенные причины падений и меры профилактики.
  • Привлечение контрольных точек во время обучения.

Результаты обучения

Курс «Работа на высоте» направлен на:

  • Обучение персонала правилам работы на высоте 2005 г. и соблюдению законодательства
  • Выявление и снижение рисков при работе на высоте
  • Осуществление контроля и мер для повышения безопасности на рабочем месте
  • Признать правильное использование оборудования для работы на высоте и безопасный доступ

Оценка

В конце курса проводится оценка с несколькими вариантами ответов.

Стоимость курса

Стоимость онлайн-курса Phoenix Working at Height составляет 14,99 фунтов стерлингов. После того, как вы приобрели курс с помощью дебетовой или кредитной карты, вы получите автоматическое электронное письмо на указанный адрес с полной информацией для доступа.

Скидки на многократное бронирование

  • Купите 25 шт. По 12,99 фунтов стерлингов каждое и сэкономьте 14%
  • Купите 50 шт. По 8,99 фунтов стерлингов и сэкономьте 41%
  • Купите 100 штатов по 6,99 фунтов стерлингов и сэкономьте 54%
  • Купите 500 фунтов стерлингов за 5,99 фунтов стерлингов каждый и сэкономьте 61%
  • Купите 1000 за 4 фунта стерлингов.99 каждый и сэкономьте 67%

Все цены указаны без НДС.

Почему выбирают Phoenix?

Мы являемся одним из ведущих поставщиков курсов по охране труда и технике безопасности в Великобритании. Посетите Trustpilot, чтобы узнать, почему предыдущие клиенты присвоили нам рейтинг 4,8. Вам также будет приятно узнать, что у нас показатели проходных баллов выше среднего по отрасли.

Сотрудники, проходящие этот курс, пользуются поддержкой наших опытных преподавателей и получают доступ к группе сообщества Phoenix Facebook — идеально для общения с другими кандидатами.

Сопутствующие онлайн-курсы

Часто задаваемые вопросы

Когда и как я получу свои результаты и сертификат?

После того, как вы завершите курс и оценку, подтверждение результатов будет доступно сразу. Этот сертификат можно распечатать или сохранить в качестве подтверждения выполнения.

Какова продолжительность курса?

Курс должен занять 30 минут.

Что произойдет, если я не сдам экзамен?

Вы можете пересдать оценку.

.

Обучение работе на высоте | Сертификат CPD

Работа на высоте не распространена во многих отраслях, но это не значит, что работодатели не уделяют ей особого внимания.

Работа на высоте была разработана, чтобы предоставить отдельным лицам и организациям знания, необходимые для соблюдения Правил работы на высоте 2005 года. Рекомендуется, чтобы все рабочие, которые должны планировать или выполнять работу на высоте, прошли этот курс.

Законодательство «Правила работы на высоте» 2005 года разработано для обеспечения того, чтобы люди не пострадали на рабочем месте. Если вы являетесь работодателем и любой из ваших сотрудников должен работать на высоте в любое время, то это законодательство распространяется на вас.

По данным Управления по охране труда и технике безопасности, падение с высоты по-прежнему является одной из основных причин смертей на рабочем месте и одной из основных причин серьезных травм, несмотря на то, что травм от падения с высоты можно избежать.

Даже в офисных помещениях могут применяться законы, касающиеся работы на высоте, если, например, сотруднику необходимо использовать лестницу для замены лампочки или даже если он устанавливает рождественские украшения.

Знание правильных способов работы с таким оборудованием, как строительные леса, лестницы и оборудование для доступа, может помочь предотвратить травмы и обеспечить безопасность рабочих.Этот курс ранее назывался: Введение в работу на высоте.

Что охватывает этот курс?

Этот тренинг будет охватывать следующие темы:

  • Виды средств доступа
  • Действующее законодательство и Положения о высотных работах 2005
  • Безопасная работа с подмостками
  • Безопасная работа с лестницами и стремянками
  • Безопасное выполнение кровельных работ

По завершении этого курса слушатели смогут:

  • Распознавать различные типы оборудования доступа и их использование
  • Ознакомьтесь с действующим законодательством, касающимся работы на высоте
  • Знайте, что требуется для безопасной работы с подмостками общего доступа
  • Знайте, что требуется для безопасной работы с лестницей
  • Знайте, что требуется для безопасного проведения кровельных работ

Кому следует пройти этот курс и почему?

Этот курс подходит для всех, кто работает на высоте, включая: мыщиков окон, художников, строителей, электриков, плиточников, монтажников вывесок, хирургов по деревьям, работников розничной торговли и сантехников.Это не окончательный список, и во многих компаниях меняются должностные обязанности, что может потребовать повышения квалификации в будущем.

Этот тренинг был создан для того, чтобы дать учащимся знания, необходимые для выполнения требований Правил работы на высоте 2005 года. Рекомендуется, чтобы все, кто выполняет или планирует какую-либо задачу, связанную с работой на высоте, прошли этот курс. После завершения этот курс предоставит учащимся знания, необходимые им для соблюдения Положения о высотных работах 2005 г., это также включает информацию о том, как создать эффективную оценку рисков на рабочем месте учащихся и как безопасно использовать защитное оборудование.

Свидетельство об обучении «Работа на высоте»

Учащиеся смогут загрузить цифровой сертификат по завершении курса. Его можно распечатать, и мы рекомендуем вам сохранить его для своих записей. Содержание этого курса было независимо сертифицировано как соответствующее общепринятым руководящим принципам непрерывного профессионального развития (CPD). Сертификаты, выданные после успешного завершения, можно использовать для учета ваших часов.

.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *