выполняемые функции, норма, нарушение гормонального фона, лечение и консультация эндокринолога

Большинство процессов в организме человека происходит за счет действия биологически активных веществ, к которым относятся тестостерон, эстроген и прогестерон. Они являются основными гормонами репродуктивной системы, которые вырабатываются у обоих полов. В организме мужчин синтезируется больше тестостерона, у женщин — эстрогена.

Эстрогены

Эстрогены – это группа половых гормонов, в состав которой входит эстрадиол, эстриол и эстрон. Среди них наиболее физиологически активным является эстрадиол. Другие виды не оказывают на организм существенного влияния. Синтезируются в яичниках у женщин и яичках у мужчин. Также производятся в коре надпочечников у обоих полов.

Функции эстрогенов

У женщин:

• Эстрадиол. Регулирует менструальный цикл, участвует в созревании яйцеклетки, отвечает за овуляцию и готовит матку к предстоящей беременности (прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки). Также участвует в регуляции кровеносной системы, работе мочевого пузыря и перистальтике кишечника. Оказывает влияние на развитие костной ткани и ее прочность. Принимает участие в метаболических процессах организма.
• Эстриол. Производится во время беременности, участвует в поддержании функций плаценты и обеспечивает нормальное формирование плода.
• Эстрон. Обеспечивает появление вторичных половых признаков и участвует в правильном формировании матки.

У мужчин:

• Эстрадиол. Стимулирует обменные процессы в организме, участвует в нормальном функциональном состоянии нервной системы, производит регуляцию выработки гормонов гипофиза, снижает уровень развития заболеваний сердца и сосудов, влияет на качество сперматозоидов, способность к зачатию, повышает свертываемость крови, оказывает профилактику остеопороза, препятствует облысению.
• Эстриол. Вырабатывается в малых количествах. Не оказывает влияния на мужской организм.
• Эстрон. Не имеет активности, но в комплексе с эстрадиолом оказывает влияние на детородные функции, участвует в поддержании работы системы гипоталамус-гипофиз-половые железы. Препятствует появлению гинекомастии, опухолевых процессов в яичках и остеопороза.

Тестостерон

Это андрогенный половой гормон. Он бывает двух видов:

• Свободный. Является активным и не имеет связей с белками крови.
• Общий. Состоит из всех фракций, включая свободный тестостерон и связанный с белками – альбумином и глобулином.

У мужчин вырабатывается семенниками, у женщин яичниками. Также синтез происходит в коре надпочечников у обоих полов. Когда молодой человек достигает полового созревания, уровень тестостерона в крови заметно увеличивается. Но после 50 лет выработка гормона снижается.

Функции тестостерона

У мужчин:

• Обеспечивает нормальное развитие половых органов и образование вторичных половых признаков.
• Участвует в выработке сперматозоидов.
• Оказывает влияние на половое поведение.
• Под влиянием тестостерона происходит изменение тембра голоса.
• Активизируется работа сальных желез.
• Участвует в обменных процессах ионов кальция, фосфора, калия.
• Влияет на рост и развитие костной ткани.

У женщин:

• Принимает участие в созревании яйцеклетки.
• Участвует в формировании молочных желез.
• Оказывает влияние на сексуальную привлекательность и влечение.

Нормы уровня гормонов

Тестостерон и эстроген вырабатываются у обоих полов. Как правило, нормы зависят от возраста. У женщин уровень гормонов зависит от фаз менструального цикла.

У мужчин в норме:

• Уровень тестостерона общего. До 50 лет — 11-33 нмоль/л, после 50 лет — ≥11 нмоль/л, активная форма составляет 3,5-12 нмоль/л.
• Уровень свободного тестостерона. До 50 лет — 8,8-42,6 пг/мл, после 50 — 6-30 пг/мл.
• Уровень эстрадиола — 5-53 нг/л.
• Эстрол составляет 3-6 нг%.

У женщин в норме:

• Уровень общего тестостерона до менопаузы — 0,31-3,78 нмоль/л, в постменопаузу — 0,42-4,51 нмоль/л.
• Свободный тестостерон до менопаузы — 0-4,2 пг/мл, в постменопаузу — 0,1-1,7 пг/мл.
• Уровень эстрадиола у первую фазу менструального цикла — 15-160 нг/л, в середине цикла — 34-400 нг/л, во вторую фазу — 27-246 нг/л. Во время беременности составляет 17000-18000 нг/л. В период менопаузы и постменопаузы — 5-30 нг/л.
• Эстрон в первую фазу цикла — 5-9 нг%, во вторую — 3-25 нг%, при беременности возрастает до 1500-3000 нг%.
• Эстриол в основном определяют во время вынашивания плода и его уровень зависит от количества полных недель беременности.

Причины дефицита гормонов

Снижение уровня тестостерона и эстрогена у мужчин происходит по разным причинам. К самым распространенным относятся:

• Возрастные изменения. Как известно, после 50 лет синтезирование тестостерона снижается. Это естественный физиологический процесс, который является необратимым.
• Неправильное питание. Недостаточное поступление витаминов и минералов в организм способно спровоцировать снижение тестостерона. А отсутствие в рационе белковой пищи, поступление жира в малых количествах и углеводов в избытке способно понизить уровень эстрогена.
• Избыточный вес. Из-за лишнего веса подавляется выработка тестостерона. Уровень эстрогена возрастает и еще больше подавляет синтез «мужского гормона». По этой причине уровни тестостерона и эстрогена у мужчин находятся в постоянном дисбалансе.
• При резкой потере веса может наблюдаться снижение уровня эстрогена.
• Алкоголизм, табакокурение, употребление наркотических средств способствует снижению тестостерона и эстрогена.
• Отсутствие физических нагрузок приводит к снижению выработки тестостерона. Интенсивные физические нагрузки снижают уровень эстрогена.
• Нарушение работы гипофиза, гипоталамуса, дисфункция яичек оказывают на гормональный фон негативное влияние. Такие патологические состояния зачастую являются врожденными.
• Стресс. Продолжительные и частые стрессовые ситуации способны привести к снижению уровня гормонов в организме.
• Заболевания сердца, сосудов и почек.

Низкий уровень тестостерона приводит к увеличению синтеза эстрогена, который еще больше подавляет выработку тестостерона. В результате происходит постоянный дисбаланс гормонов в организме.

Причины снижения гормонов у женщин:

• Изменение гормонального фона. В период менопаузы снижается уровень тестостерона и эстрогена.
• Почечная недостаточность. За счет снижения работоспособности надпочечников, в которых синтезируется тестостерон, происходит нарушение выработки данного гормона.
• Резкое снижение массы тела вызывает снижение выработки эстрогена.
• Прием некоторых медицинских препаратов может привести к дефициту гормонов.
• Удаление или нарушение в работе яичников способно вызвать снижение уровня тестостерона и эстрогена.
• Врожденные патологии, которые нарушают выработку гормонов.
• Употребление алкоголя, наркотических средств, курение.

Причины избытка гормонов

У женщин:

• Употребление алкоголя.
• Прием некоторых медицинских препаратов.
• Лишний вес.
• Образование кисты, опухолевые процессы в яичниках, рак молочной железы, матки. Как правило, тестостерон и эстроген повышены при таких патологических состояниях.

У мужчин:

• Опухолевые процессы яичек.
• Цирроз печени.
• Лишний вес.
• Возрастные изменения.

Симптомы нарушений гормонального фона

Пониженный уровень тестостерона и эстрогена у женщин проявляется следующими симптомами:

• Менструальный цикл нерегулярный или совсем отсутствует.
• Симптомы предменструального периода значительно выражены. Менструации проходят болезненно.
• Сухость и жжение во влагалище.
• Отсутствует желание полового контакта.
• Нестабильный уровень артериального давления.
• Снижение веса.
• Появляются проблемы с опорно-двигательной системой.

Избыточный уровень гормонов тестостерона и эстрогена у женщин вызывает следующие симптомы:

• Половое созревание наступает раньше.
• Повышено функционирование щитовидной железы.
• В период менопаузы начинаются кровотечения.
• Образуются кисты и опухолевые процессы в яичниках.
• Появляется утомление, частые перепады настроения, нервозность.
• Ухудшается физическое здоровье.

Симптомы недостаточного уровня тестостерона и эстрогена у мужчин:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.
• Развитие хронического простатита.
• Снижается возможность зачать ребенка.
• Возникают депрессивные состояния, отсутствует либидо.
• Нарушается выработка семенной жидкости.

Симптомы, при которых тестостерон и эстроген повышены у мужчин:

• Возникновение отечности.
• Начинается атрофия мышечной массы, становится сложно ее нарастить.
• Отсутствует или снижается либидо.
• Сокращается количество волос на теле.
• Начинается формирование фигуры по женскому типу.

Лечение

Для того чтобы лечение было корректным, необходимо сдать анализ на тестостерон и эстроген. Сначала врач-эндокринолог устанавливает причины развития гормонального дисбаланса и оценивает результаты анализов. Далее, в зависимости от уровня тестостерона и эстрогена в крови, подбирает гормональную терапию. Такой метод лечения занимает длительное время, но он считается наиболее эффективным.

К немедикаментозным методам нормализации уровня гормонов относятся:

• Соблюдение режима сна и бодрствования. Сон должен длиться 7-8 часов. Необходимо правильно организовать распорядок дня.
• Правильное питание. Пища должна быть сбалансирована. В ежедневный рацион необходимо включать продукты с высоким содержанием витаминов и минералов.
• Отказ от алкоголя, курения, наркотических средств.
• Регулярная половая жизнь.
• Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Все это поможет оставаться здоровыми длительное время.

Тестостерон и эстрогены — Психологос

Тестостерон — гормон мужественности и полового влечения. Тестостерон запускает мужские формы полового поведения: наиболее явные отличия М от Ж, такие как агрессивность, склонность к риску, доминантность, энергичность, самоуверенность, нетерпеливость, желание соревноваться, определяются прежде всего уровнем тестостерона в крови. Мужчины становятся «петухами», легко вспыхивая гневом и проявляя драчливость.

Эстрогены — женские половые гормоны. Влияние на характер: страхи, жалость, сопереживание, привязанность к младенцам, плакса. Женщины — курицы.

Высокий уровень одновременно и тестостерона, и эстрагенов в сочетании с развитостью мужских и женских навыков дают андрогинию: элитное сочетание мужских и женских черт.

Изначально гормональное влияние на характер не очень велико – младенцы почти одинаковы. Серьезный сдвиг — пубертат. С возрастом, где-то после 40-50 лет, у мужчин из организма вымываются мужские половые гормоны, отчего тело мужчины приобретает более женовидные очертания — полнеет, круглеет… Наблюдаются изменения и в психике: мужчины становятся более сентиментальными, им становятся более важными отношения с близкими, их тянет в семью и к детям.

На что влияют гормоны?

С точки зрения физиологии, повышение уровня тестостерона повышает уровни норадреналина и немного дофамина​​​​​​​, снижая в свою очередь уровень серотонина. Что касается психологии, то увеличение уровня тестостерона улучшает сообразительность и «забивает» эмпатию.

Гормональный фон сказывается на способности сопереживать и «чувствовать» настроение собеседника: избыток тестостерона «забивает» эмпатию. Для эксперимента ученые отобрали шестнадцать здоровых молодых женщин (20−25 лет), которые никогда не принимали никаких гормональных препаратов (за исключением контрацептивов). В период проведения эксперимента гормональный фон испытуемых не был «искажен» менструальными перестройкам. Исследователи предложили девушкам описывать настроение людей по фотографиям верхней части лица (глаза и брови). Испытуемые выполняли задания в нормальном состоянии и под воздействием тестостерона. Оказалось, что с увеличением концентрация тестостерона в крови девушки утрачивали свои «врожденные» способности. При этом мужской гормон не изменял настроение испытуемых. «Ранее ученые проводили аналогичные исследования с мужчинами, — пишут авторы исследования. – Тогда они выяснили, что женские гормоны «учат» мужчин сопереживанию».

Что влияет на ваш гормональный уровень?

Многочисленные исследования доказывали, что отцовство снижает уровень тестостерона в крови мужчин. После появления ребенка в семье сексуальная активность падает, поэтому увеличивается привязанность к семье, и молодые папы не ходят налево. Однако в реальности мужчины реагируют на детский плач разнообразно. Те, кому не удалось успокоить ребенка, не показали каких-либо гормональных изменений. Удачливые мужчины, в чьих руках дитя затихло, испытали спад тестостерона на 10%. В то время как у участников, которые просто слушали плач, уровень мужского гормона подскочил на 20%. См.→

Можно ли самостоятельно менять свой уровень тестостерона? Похоже, что в некоторой степени — да. В организме действуют механизмы саморегуляции: то, что используется – развивается и усиливается, то, что не используется – ослабевает и отмирает. Поэтому, если мужчина практикует единоборства, силовые и экстремальные виды спорта, чаще разрешает себе гнев, его организм усиливает генерацию тестостерона. Если девушка чаще играет блондинку и разрешает себе страхи, ее организм усиливает выработку эстрогена.

Гормоны тестостерон и эстроген — как влияют на вес, настроение, кости, сердце и память

Поделиться на Facebook
ВКонтакте
Twitter
Одноклассники

Ваши гормоны играют решающую роль в том, как вы себя чувствуете, как действуете и выглядите. Знаете ли вы, что гормоны оказывают огромное влияние на функцию мозга как у мужчин, так и у женщин?

Если гормоны в норме, вы скорее будете чувствовать себя счастливыми и энергичными. Когда они не в порядке, страдают все стороны жизни. Например, низкие уровни тироидных гормонов ухудшают работу мозга, что приводит к чувству подавленности, раздражительности и трудностям в мышлении.

Гормональный фон: регулируйте гормоны, чтобы повернуть время вспять

Низкий уровень тестостерона связан с низким либидо, депрессией, проблемами памяти и ассоциирован с развитием болезни Альцгеймера. Врачи только начали говорить о мужской менопаузе, но для многих мужчин это реальная проблема, которую нужно решать.

Снижение уровня тестостерона может быть причиной кризисов и разводов. Мужчина чувствует себя подавленно, обвиняет жену, у которой свои гормональные изменения, пытается отыскать молодость вне брака. Однако новая любовь обычно не делает его счастливым, потому что гормональный дисбаланс остается.Снижение нормального уровня тестостерона также затрагивает и женщин.

Когда уровни тестостерона слишком высоки, мужчины или женщины могут быть чересчур амбициозными, конкурентными, непостоянными в отношениях, агрессивными или страдают от угрей.

У женщин повышенный тестостерон также связан с синдромом поликистозных яичников.

Тестостерон: сексуальная функция и работа мозга

Мы, как правило, считаем тестостерон половым гормоном, но он отвечает не только за половые проявления и либидо. Если вы получаете хромосому Y от своего отца, то уже в материнской утробе ваш мозг будет развиваться иначе.

Между мужчинами и женщинами огромная разница. Женщины лучше общаются, чувствуют язык, настроены на поддержание теплых отношений, а не на конкуренцию. Мужской мозг настроен на амбиции и доминирование, для него менее характерны привязанности.

Однако тестостерон отвечает не только за эти базовые различия. Недостаток тестостерона может выразиться в когнитивных расстройствах, болезни Альцгеймера и депрессии. Кроме того, существует связь между низким тестостероном у мужчин и хроническими болями.

В настоящее время полным ходом идут исследования о связи между уровнем тестостерона и переносимостью боли. Тестостерон также важен для женщин, потому что влияет на их сексуальное влечение, развитие мышц и память.

Низкий уровень тестостерона у мужчин

У мужчин уровни тестостерона достигают максимума в возрасте примерно 22 лет, а затем медленно снижаются. В среднем после 30 лет мужчина теряет каждое десятилетие по 10 % уровня тестостерона, или 1–2 % каждый год.

Недавнее исследование также указывает на связь между низким тестостероном и болезнью Альцгеймера. При недостатке тестостерона кровь хуже приливает к мозгу, что вызывает проблемы с умственной деятельностью.

Он может сказаться на массе тела, мышечной массе, сексуальном влечении, настроении и энергии. Такое состояние мы называем мужской менопаузой, или андропаузой.

Общие признаки недостатка тестостерона у мужчин: снижение либидо, ухудшение эрекции, депрессия, отсутствие энергии и проблемы с памятью.

Низкий уровень тестостерона у женщин

Без достаточного количества тестостерона у женщин падает сексуальное влечение. Я наблюдал многих женщин на грани развода. Часто выясняется, что либо у них, либо у их мужей слишком низкий уровень тестостерона, что сказывается на отношениях. Я часто слышу, что люди обвиняют супругов в том, что они изменились и больше не такие, как прежде. Да, люди меняются, потому что меняется баланс гормонов. Прежде чем разводиться и перечеркивать 20–30 лет брака, стоит проверить свое здоровье.

Общие признаки низкого тестостерона у женщин: отсутствие либидо, депрессия и плохая память.

Высокий уровень тестостерона у мужчин

Те, кто производит слишком много этого гормона, склонны выходить из себя без причины. Мужчины с избытком тестостерона редко женятся или остаются в стабильном браке. Они нередко вступают в брак только в очень зрелом возрасте.

Общие признаки высокого уровня тестостерона у мужчин: агрессивность, угри и чрезвычайная конкурентность.

Избыток тестостерона у женщин. Некоторые женщины производит слишком много тестостерона, что часто бывает при поликистозе яичников (ПКЯ), как у моей жены. ПКЯ может влиять на вес, состояние кожи и общее здоровье.

Общие признаки избытка тестостерона у женщин. Лишний вес, нерегулярные месячные, угри, жирная кожа, чрезмерный рост волос на лице и теле, агрессивность, высокий холестерин, высокое артериальное давление, диабет.

Сбалансируйте тестостерон. Для полной ясности сделайте два анализа — общий и свободный тестостерон. Новое исследование показывает, что повышение уровня сахара в крови (после еды) может понизить показатели тестостерона у мужчинна целых 25 %. Поэтому, если хотите получить точные результаты анализа, не ешьте за несколько часов до анализа.

Есть простой тест: посмотрите на кисть своей руки и сравните длину выпрямленных указательного и безымянного пальцев. Если безымянный длиннее, значит, еще при внутриутробном развитии вы получили много тестостерона. Некоторые говорят, что размер безымянного пальца также коррелирует с размером гениталий у мужчин.

Эстроген: вес, капризы, кости, сердце и память

Эстроген — удивительный гормон, который затрагивает все системы органов тела: кости, сердечно-сосудистую систему, репродуктивную систему и мозг.

Большинство людей считает эстроген женским половым гормоном, но мужчины также нуждаются в нем, только в меньших дозах. У женщин на определенных этапах менструального цикла эстроген в норме повышается и снижается. При нормальном 28-дневном цикле рост и снижения уровня эстрогенов (эстрадиола и прогестерона) происходят дважды.

После 30 и 40 лет, когда женщины входят в перименопаузу, гормональная система уже не работает так эффективно и цикл сбивается. Вместо плавных взлетов и падений эстроген резко повышается, а затем резко падает, что приводит к ПМС. Этот эффект качелей разбалансирует эмоции женщины.

К моменту наступления менопаузы эстроген значительно снижен, что сказывается на весе, когнитивных функциях и здоровье.

У женщин есть три вида эстрогенов: эстрон, эстрадиол и эстриол. В репродуктивный период преобладает эстрадиол. Он поддерживает молодость, защищает мозг, сосуды, сердце и кости, защищает кожу от старения и предотвращает увеличение веса.

Исследователи из Йельского университета нашли, что эстрадиол подавляет аппетит тем же способом, что и лептин (один из гормонов, влияющих на аппетит). Ученые сделали вывод, что именно поэтому в менопаузе есть склонность к увеличению аппетита.

Недостаток эстрогенов

При снижении уровня эстрогенов у женщин возникают затруднения с краткосрочной памятью, возможны периоды слезливости и депрессия. Женщина забывает, где припарковала автомобиль, или может запамятовать, зачем шла в комнату. Снижение эстрогенов делает ее более восприимчивой к боли.

Исследование, опубликованное в Journal of Neurobiology, призвано было оценить реакцию женщин на боль в разное время цикла (во время месячных, когда уровни эстрадиола ниже всего, и в конце цикла при повышенных уровнях). Женщин просили оценить их ощущения, оказывая на них небольшое болевое воздействие. При низком эстрадиоле женщины сообщали о том, что ощущают боль сильнее. Поэтому во время менопаузы возможна повышенная болевая чувствительность.

Общие признаки снижения уровня эстрогенов: нечеткость зрения, проблемы с концентрацией, депрессия или капризы.

Повышенные уровни эстрогенов

Высокий уровень эстрогенов в сочетании с низкими уровнями прогестерона способствуют более тяжелому протеканию месячных, судорогам и сокращают цикл (порой это приводит к безостановочным месячным).

Общие признаки избытка эстрогенов: отеки, набор веса, властность, агрессивное поведение и депрессия.

Сбалансируйте эстрогены

Простой анализ крови поможет определить уровни трех типов эстрогена. Здоровый и полезный для мозга образ жизни с тренировками, ограничением кофеина, сахара и алкоголя поможет наладить баланс. Рыбий жир, масло примулы и масло льняного семени могут ослабить симптомы.

Прогестерон: настроение, сон, работа ума

Познакомьтесь с гормоном благополучия. Прогестерон — это природный релаксант, он успокаивает, умиротворяет и налаживает сон. И в отличие от лекарственных релаксантов прогестерон усиливает умственную деятельность.

Иногда прогестерон называют гормоном беременности. При беременности уровень прогестерона высокий. Благодаря этому женщина пребывает в спокойствии, и у нее прибавляется энергии, энтузиазма и любви.

Прогестерон тоже подвержен колебаниям: высокий его уровень приходится на вторую половину менструального цикла. После 30 лет организм женщины производит прогестерон менее эффективно. И если после 40 лет у женщины низкий прогестерон, а эстроген пока высокий, это усиливает симптомы избытка эстрогена.

Низкий уровень прогестерона

При недостатке прогестерона вы теряете естественное снотворное и успокоительное. Дефицит этого гормона может также привести к зависимостям.

Как правило, уровни прогестерона начинают уменьшаться за 8 лет до того, как женщина входит в менопаузу.

Общие признаки низкого прогестерона: головная боль, мигрени, нечеткое зрение, плохая память, колебание настроения и трудности концентрации. Властность, агрессивность и отеки случаются, если при этом еще повышен эстроген.

Высокий уровень прогестерона

Встречается при беременности или неадекватной гормонозаместительной терапии в менопаузу. Это похоже на симптомы первых недель беременности.

Общие признаки повышенного прогестерона: тошнота по утрам, усталость, боли в пояснице.

Сбалансируйте прогестерон. Большинство врачей проверяют прогестерон по слюне, моче или крови. Лучше всего проводить анализ на 21-й день цикла. Для лечения используют синтетический и биологический прогестерон.

По книге Дэниела Амена «Измени мозг — изменится и тело»

Источник

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook
ВКонтакте
Twitter
Одноклассники

Тестостерон и эстроген: почему мужчины толстеют?

Помните, как у Чехова: «У человека все должно быть прекрасно». А еще кто-то из великих изрек, что внешняя красота – отображение внутренней, или что-то в этом роде.

Творения древнегреческих скульпторов подтверждают правоту этих слов, но стоит заглянуть на пляж или в баню, как начинаешь понимать, что до древних греков многим из нас, мягко говоря, не близко. Выпирающие животы, отвисающие бока – все это в изобилии «украшает» фигуры мужчин и женщин. Про дам – как-нибудь в другой раз, а сегодня поговорим о мужчинах в возрасте за 40.

Нельзя сказать, что вчера мы заснули стройными и красивыми, а сегодня очнулись жирными. Процессы жиронакопления идут неспешно, однако в районе отметки 40 лет они ускоряются. Хотя вроде аппетит и привычки в еде остались прежними. В чем причина? Ответ прост – гормональный сбой! Многие мужчины в этом возрасте начинают хуже соображать, их чаще «накрывает» депрессия, мышцы становятся дряблыми, а половое влечение – слабым. Еще не так давно было принято считать, что все это – признаки надвигающейся старости. Хотя какая старость в 40 лет?! Эти мужчины попадают в руки медиков, им прописывают кучу лекарств и антидепрессантов, хотя на самом деле проблема в том, что банально нарушен гормональный фон. И ситуацию можно кардинально изменить, подняв уровень тестостерона в организме и снизив уровень эстрогена.

Известно, что тестостерон – главный гормон в организме мужчины, который отвечает за мужские половые признаки. Благодаря тестостерону у мужчин формируются половые органы и вторичные половые признаки. Мужская мускулатура и низкий голос — заслуга тестостерона. Благодаря ему же они испытывают половое влечение и способны на такую штуку как сперматогенез. 95 % тестостерона вырабатывается в яичках и 5% — в надпочечниках. В женском организме тестостерон вырабатывается также (в надпочечниках), но только в 10 раз меньше.

Как производится тестостерон? Производство тестостерона начинается в мозгу. Когда гипоталамус обнаруживает недостаток тестостерона в крови, он вырабатывает гонадотропиносвобождающий гормон, который в свою очередь указывает гипофизу вырабатывать лютеинизирующий гормон (ЛГ). ЛГ же затем заставляет клетки Лейдига в тестикулах в яичниках вырабатывать тестостерон.

Эстроген – главный гормон в организме женщины. Он отвечает за образование половых органов и вторичных половых признаков у женщин. В организме мужчины эстроген вырабатывается тоже. Один из ключевых моментов – способность тестостерона перерабатываться в эстроген. Эстроген – необходимый гормон для мужчин, но его переизбыток вызывает большое количество проблем со здоровьем. Наиболее опасный побочный эффект повышенного эстрогена и пониженного тестостерона — это большой риск инфаркта или инсульта. Также высокий уровень эстрогена может вызвать доброкачественное увеличение простаты. Самое неприятное для наших форм состоит в том, что эстроген понижает уровень тестостерона в организме, что провоцирует ожирение.

Когда в мужском организме мало тестостерона, эстроген присоединяется к тестостероновым рецепторам по всему организму, вызывая тем самым множество проблем. Когда концентрация эстрогена в организме велика, это может плохо отражаться на выработке тестостерона. Это происходит из-за присоединения эстрогена к рецепторам в гипоталамусе. Подавленный гипоталамус дает знать гипофизу что нужно приостановить выработку ЛГ, который в свою очередь нужен яичникам для производства тестостерона. Поэтому высокий уровень эстрогена может полностью погасить нормальное эндогенное (то есть собственное) производство тестостерона.

Как возникают ситуации, когда тестостерона в организме мало, а эстрогена много? Ниже перечислены факторы, способствующие этому.

1. Избыток энзима ароматазы. С возрастом в мужском организме производится большее количество энзима, называемого «ароматазой». Этот энзим конвертирует тестостерон в эстроген. Подавление энзима ароматазы дает существенное понижение уровня эстрогенов, в то же время увеличивая количество свободного тестостерона. Поэтому препараты, называемые ингибиторами ароматазы, могут быть важны для стареющих мужчин, у которых избыток эстрогенов.

2. Ожирение. Жировые клетки, особенно в области живота, производят энзим ароматазы. Низкий уровень тестостерона провоцирует ожирение, что, в свою очередь, вызывает повышенную выработку энзима ароматазы, и это ведет к еще большему снижению уровня тестостерона и увеличению уровня эстрогена через ароматизацию.

3. Недостаток цинка. Цинк является натуральным ингибитором ароматазы, то есть препятствует ее производству.

4. Перемены в образе жизни (например, резкое сокращение приема алкоголя) приводят к хорошему улучшению баланса эстроген-тестостерон, но, тем не менее, многим мужчинам нужно принимать ангибиторы ароматазы для понижения эстрогена и восстановления функции печени по устранению избыточного ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны). Запомните: ароматаза конвертирует тестостерон в эстроген и косвенно увеличивает уровень ГСПГ, который уже связывает тестостерон, превращая его в неактивную форму.

Как бороться с возникшей проблемой? Однозначно для начала нужно сделать общий анализ крови, а заодно и анализ на гормоны, выявив, какие в организме уровни общего и свободного тестостерона, эстрадиола (эстрогена), прогестерона, ЛГ и ФСГ (фолликустимулирующего гормона).

Далее результаты анализов нужно расшифровать. Одна из трудностей в определении стандарта интерпретации результатов тестов — это то, что лаборатории используют различные методологии тестинга и различные референсные значения для тестостерона и других гормонов. Поэтому при расшифровке показателей тестостерона и эстрогена следует руководствоваться следующими правилами:

Свободный тестостерон должен быть ближе к верхней границе референсного диапазона. Мы определяем верхний нормальный диапазон как верхнюю треть общего диапазона референсных значений. И в любом случае показатель свободного тестостерона не должен опускаться и выходить из верхнего нормального диапазона.

Показатель эстрогена (эстрадиола) должен быть в среднем или нижнем нормальных диапазонах. Если же показатель находится в верхней трети общего референсного диапазона или же вообще превышает верхнюю границу, должны быть приняты меры по устранению избытка эстрадиола. Именно поэтому стандартные референсные значения могут запутать пациента и врача, будто бы все в «норме».

Ниже приведены усредненные показатели анализов для мужчин 20-49 лет и какие значения должны быть для большинства мужчин старше 40 лет:

Референсные значения: 20-49 лет +40 лет

Свободный тестостерон 50-210 pg/mL 138-210 pg/mL

Эстрадиол 0-60 pg/mL 15-30 pg/mL

Общий тестостерон 260-1000 ng/dl 500-1000 ng/dl

Если уровень свободного тестостерона ниже нормального (то есть ниже, чем верхняя треть референсного диапазона), к этому может привести пять причин:

1. Слишком много тестостерона конвертируется в эстрадиол из-за избытка энзима ароматазы и/или печень не может утилизировать избыточный эстроген. Избыток энзима ароматазы и/или дисфункция печени являются наиболее вероятными причинами, если у вас уровень эстрадиола 30 и выше.

2. Слишком много свободного тестостерона связывается с ГСПГ. Эта причина актуальна, если общее количество тестостерона попадает в высокий нормальный диапазон (верхняя треть), но, тем не менее, показатель свободного тестостерона находится ниже высокого нормального диапазона, то есть попадает в нижнюю и среднюю трети общего диапазона.

3. Гипофиз вырабатывает недостаточное количество лютеинизирующего гормона для производства тестостерона. Общий тестостерон в этом случае будет попадать в нижнюю половину референсного диапазона.

4. Тестикулы физически не могут производить адекватное количество тестостерона, несмотря на достаточное количество лютеинизирующего гормона. В этом случае показатель ЛГ будет выше нормы в том время как общий тестостерон очень низким.

5. Недостаточная выработка ДГЭА (дегидроэпиандростерона) в организме. ДГЭА является прекурсором для андрогенов и эстрогенов.

Что делать в случае, если показатели ниже оптимальных?

Если показатель эстрадиола высокий (выше 30), показатель общего тестостерона попадает в средний или высокий нормальный уровень, а показатель свободного тестостерона ниже высокого нормального уровня, вы должны предпринять следующие шаги:

1. Убедитесь, что вы принимаете 80-90 мг цинка в день.

2. Употребляйте 110 мг изофлавонов сои (фитоэстрогенов) ежедневно. Фитоэстрогены конкурируют с эстрогенами за клеточные рецепторы и стимулируют печень утилизировать избыток эстрогенов. Крестоцветные овощи типа брокколи и цветной капусты также стимулируют печень избавляться от избытка эстрогенов.

3. Уменьшите или прекратите совсем потребление алкоголя. Этим вы поможете печени бороться с избытком эстрогенов.

4. Внимательно пересмотрите весь список используемых вами лекарств, чтобы найти те которые препятствуют здоровому функционированию печени. Наиболее распространенные препараты, задевающие печень — это NSAIDs (ибупрофен, аспирин), препараты, понижающие холестерол, некоторые препараты от артериального давления и сердца и некоторые антидепрессанты. Интересно заметить, что препараты, выписываемые для лечения депрессии, на самом деле делают проблему еще хуже из-за понижения уровня тестостерона.

5. Сбросьте вес. Как уже говорилось, жировые клетки, особенно в области живота, производят энзим ароматазы.

6. Если вышеперечисленное не помогло, используйте препарат Аримидекс по 0,5мг дважды в неделю. Эта дозировка даст существенное снижение уровня эстрогена и повышение уровня свободного тестостерона до нормального уровня.

Если уровень свободного тестостерона попадает в нижние две трети референсного диапазона, общий тестостерон лежит в высоком нормальном уровне и уровень эстрадиола не превышает 30:

1. Рассмотрите предыдущие пункты для подавления ароматазы, т.к. эти факторы также ответственны за повышенный уровень ГСПГ.

2. Принимайте 320 мг экстракта saw palmetto (карликовая пальма) и 240 мг экстракта крапивы (Urtica dioica). Крапива снижает уровень ГСПГ в то время как пальметто блокирует рецепторы в простате, предотвращая стимулирующие эффекты тестостерона и дегидротестостерона. Пальметто также предотвращает окисление тестостерона до андростендиона, который может быть причиной развития некоторых патологий простаты.

Если уровень общего тестостерона попадает в нижние две трети диапазона и уровень свободного тестостерона низок:

1. Проверьте уровень ЛГ. Если уровень ЛГ ниже нормального, доктор может прописать вам индивидуальные дозы ХГЧ (гонадотропин). ХГЧ имитирует ЛГ и может/должен восстановить нормальное тестикулярное производство тестостерона.

2. После месяца использования ХГЧ анализ крови должен показать существенное увеличение тестостерона. Также вы можете заметить визу

Что необходимо знать мужчинам после 40

Вред эстрогенов для мужчин велик. Избегайте подъема его уровня и отслеживайте симптомы повышенного эстрогена после сорока, хотя все чаще гормональный дисбаланс можно наблюдать и у совсем молодых людей. В норме содержание эстрогенов у мужчин не должно превышать 15-60 пг/мл. Развитие ожирения по женскому типу вряд ли способно украсить мужчину — обвислый живот и ягодицы, гинекомастия, но дальше ещё хуже — снижение либидо и эрекции, хандра, недовольство собой и постоянное чувство упадка сил.

Определяющую роль поведенческих особенностей человека играют половые гормоны: мужские — андрогены, прежде всего тестостерон, и женские — эстрогены. Эта парочка — тестостерон и эстроген неразрывно связаны. Хотя я знаю, что многие из вас стараются избегать всего, что может повысить уровень эстрогена, сделать это становится все сложнее. Средний уровень тестостерона за последнее десятилетие существенно снизился.

Проверенные способы понижения уровня эстрогена и повышения тестостерона с помощью питания

• Экстракт виноградных косточек
• Индол-3 карбинол
• Экстракт зеленого чая
• Ресвератрол
• Цинк
• Витамин С
• Что можно сделать в домашних условиях, чтобы не прибегать впоследствии к медикаментозному лечению?

Именно тестостерон делает нас мужчинами, но это не только гормон полового влечения. Энергичность, уверенность в себе, стремление к лидерству и даже агрессивность определяются высоким или низким уровнем тестостерона в крови. К сожалению, эстроген после 40 растет, а тестостерон естественным образом снижается. Увы, не только возраст, но и влияние окружающей среды способно нарушить баланс гормонов, отвечающих за мужественность, наращивание мышц и мужское долголетие.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Одной из причин роста эстрогена является количество его соединений в мясе, некоторых пластмассах и даже в питьевой воде. Сочетание всех этих моментов тоже может снижать уровень тестостерона. В то время как соответствующая диета, силовые тренировки и некоторые пищевые добавки способны поднять или поддерживать уровень тестостерона до нормы. Выше приведенные неблагоприятные факторы окружающей среды могут удерживать вас на определенном гормональном уровне, мешая достижению желаемых результатов в спортзале.

Понимая вред эстрогенов для мужского здоровья, неплохо знать, как бороться с теми эстрогенами, которые случайным образом попадают в организм. Несмотря на то что существует множество доступных продуктов, которые, как утверждается, могут помочь в этом, предлагаю вам лишь некоторые из них, которые, как мне кажется, являются наилучшими и проверенными способами понижения уровня эстрогена и повышения тестостерона.

Экстракт виноградных косточек

Экстракт виноградных косточек производится из цельных косточек с высоким содержанием димеров процианидина, которые, как известно, являются эффективным ингибитором ароматазы. Ароматаза, это фермент, ответственный за синтез эстрогена из андрогенов в организме. Время от времени избыточный тестостерон может преобразовываться в эстроген и поэтому в организме снижается количество свободного, доступного к использованию тестостерона. Таким образом, при снижении уровня эстрогена улучшается способность организма наращивать мышечную массу и избавляться от лишнего жира.

В ходе исследования, проведенного в 2006 году, выяснилось, что экстракт виноградных косточек способен ингибировать ароматазу в зависимости от дозы. По сути, чем больше была доза, тем больше ароматазы подавлялось. Однако, данное исследование проводилось в основном среди женщин, поэтому необходимо подробнее исследовать реакцию мужского организма. Тем не менее результаты кажутся многообещающими. Исследование показало, что ежедневно достаточно потреблять 120 мг экстракта, а так как его эффективность зависит от дозы, можно поэкспериментировать в домашних условиях на себе, но не рекомендуется потреблять более 300 мг в день. Это количество считается безопасным, хотя были отмечены временные побочные эффекты, такие как головная боль и головокружение.

Индол-3 карбинол

Индол-3 карбинол (I3C) — элемент, обнаруженный в овощах семейства крестоцветных, таких как брокколи, цветная капуста, листья горчицы. Недавно было проведено исследование на предмет их способности действовать как ингибитор ароматазы, так же, как экстракт виноградных косточек, путем торможения конверсии андрогенов в эстроген. Исследование 2015 года показало, что I3C может ингибировать эстроген (в виде эстрадиола), что может привести к повышению свободного тестостерона.

Большинство исследований также было проведено среди женщин в ходе изучения борьбы с раковыми заболеваниями, тем не менее это не значит, что результаты неприменимы к мужчинам. Доза в 200-400 мг в день считается эффективной. Было замечено, что действие I3C не зависит от величины дозы, ученые полагают, что 200 мг так же эффективны, как и 400 мг. I3C безопасен, однако заменить его хорошей ежедневной порцией брокколи или цветной капусты с собственной грядки еще безопаснее.

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая по своим свойствам схож с кофеином, и мы знаем, что он обладает целым рядом положительных эффектов, в том числе ускоряет метаболизм и повышает тестостерон. В экстракте зеленого чая высокое содержание полифенолов, которые ингибируют ароматазу, что ведет к снижению уровня эстрогена (эстрадиола). Даже потребление зеленого чая в виде напитка показало снижение эстрогенов, это относится только к зеленому чаю (не к черному).

Подобно другим, данные исследования были проведены среди женщин при изучении рака груди в период постменопаузы, однако сейчас проводятся исследования способности зеленого чая снижать ароматазу и эстрадиол у мужчин, что заставляет нас поверить в его потенциал. Так как обычная капсула с экстрактом зеленого чая эквивалентна пяти чашкам напитка, мы рекомендуем для извлечения наибольшей пользы принимать его в форме пищевой добавки. Поскольку данный экстракт является энергостимулятором, лучше принимать его сначала в небольших количествах и потом переходить к дозе в 400-500 мг. Так же, как в случае с другими стимуляторами, не принимайте экстракт зеленого чая перед сном и обратите внимание на реакцию со стороны давления.

Ресвератрол

Ресвератрол — соединение, содержащее полифенолы, обнаруженное в арахисе, винограде и красном вине. Из-за высокого содержания полифенолов его действие очень похоже на экстракт зеленого чая. Таким образом ресвератрол может ингибировать ароматазу, что приводит к снижению эстрогена (эстрадиола).

В большинстве исследований росвератрола изучались его антираковые свойства, и совсем немного внимания уделялось доказательствам его способности действовать, как добавка для бодибилдинга. Тем не менее исследования показали, что он снижает эстроген, поэтому потенциал его использования в качестве пищевой добавки для спортсменов выглядит многообещающе.

Дозировка зависит от нескольких факторов, таких как возраст и здоровье. В настоящее время не существует строгих рекомендаций по дозировке, поэтому лучше следовать рекомендациям производителей выбранной вами добавки. Старайтесь не превышать дозу в 250 мг в день, так как существует риск, что ресвератрол вступит в реакцию с другими медикаментами. И универсальный совет — виноград и умеренное количество хорошего красного вина к вашему столу.

Цинк

Цинк — химический микроэлемент, который всем нравится обсуждать, так как он обладает многими полезными для организма человека свойствами, не исключая и бодибилдеров. В основном известно, что он укрепляет иммунную систему и помогает сопротивляться заболеваниям, однако цинк также работает и как бустер тестостерона. В то время, как мы обсуждали его способность повышать свободный тестостерон, поскольку он участвует в превращении андрогенов в тестостерон, он также действует и как ингибитор ароматазы, предотвращая превращение свободного тестостерона в избыточный эстроген.

Был проведен ряд относительно последовательных исследований, показавших, что прием цинка повышает свободный тестостерон у бесплодных мужчин. В то время, как мы ждем исследований, которые покажут такое же его действие и на здоровых взрослых мужчин, важно попытаться использовать цинк в качестве блокатора эстрогена. Во время изнурительных тренировок мы теряем значительное количество этого элемента, что может привести к некоторому его дефициту и следовательно снижению тестостерона.

Рекомендации по дозировке цинка могут быть разными. Если вы ежедневно проводите высокоинтенсивную тренировку, то, возможно, лучше принимать 25-40 мг в день, так как риск дефицита цинка у вас повышен. Если вы тренируетесь более умеренно, то оптимальная доза будет 5-10 мг в день. Необходимо помнить о максимально допустимом верхнем пределе приема цинка, так как, если доза превысит 40 мг в день, он начнет препятствовать транспорту и абсорбции кальция, магния и железа.

Витамин С

Витамин С общеизвестен своей способностью укреплять иммунитет и бороться с симптомами обычной простуды. Хотя мы нечасто говорим о витамине С, обратить на него внимание все же стоит. Витамин С содержится в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цвета. Известно, что витамин С тормозит ароматизацию редуктазы (энзима, превращающего тестостерон в эстроген при наличии избытка тестостерона), а это способствует стабильному повышению свободного тестостерона в крови атлета.

Хотя исследования способности витамина С снижать эстроген продолжаются, их результаты выглядят многообещающими. Более ранние исследования показали, что прием витамина С привел к улучшению качества спермы у мужчин, а также к снижению концентрации эстрадиола. Поскольку большинство исследований, по-прежнему, проводится на животных, данные результаты не стоит воспринимать как панацею в борьбе с высоким уровнем эстрогена.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Витамин С хорошо изучен и безопасен, так как он водорастворимый и регулярно выводится из организма. Обычная, полезная для здоровья доза – около 500 мг в день. Безопасная максимальная доза – 2000 мг — для тех, кто ведет активный образ жизни или трудится в тяжелых условиях. Однако известно, что более высокие дозы могут вызвать раздражение желудка.

Итак, вред эстрогенов для мужчин велик. Избегайте подъема его уровня и отслеживайте симптомы повышенного эстрогена после сорока, хотя все чаще гормональный дисбаланс можно наблюдать и у совсем молодых людей. В норме содержание эстрогенов у мужчин не должно превышать 15-60 пг/мл. Развитие ожирения по женскому типу вряд ли способно украсить мужчину — обвислый живот и ягодицы, гинекомастия, но дальше ещё хуже — снижение либидо и эрекции, хандра, недовольство собой и постоянное чувство упадка сил.

Что можно сделать в домашних условиях, чтобы не прибегать впоследствии к медикаментозному лечению?

Ограничьте в своем рационе кофе, пиво, сою и другие бобовые. Включите в свой рацион максимальное количество крестоцветных (брокколи, брюссельскую капусту), свеклу, шпинат. Мясо и рыба обязательно должны присутствовать в вашем рационе, но желательно нежирные сорта. Это тот минимум, который каждый мужчина способен сделать для своего организма.опубликовано econet.ru.

Женевьев Рупер

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как тестостерон превращается в женский эстроген — cardio.today

Всему виной висцеральный или, как его еще называют, абдоминальный жир. Разберемся, чем он отличается от внутреннего жира и в чём еще его опасность. Вы также научитесь легко распознавать, что торчит под рубашкой-футболкой вашего визави: развитая грудная мышца или обвисшая грудь, переродившаяся по женскому типу.

От ожирения к метаболическому синдрому

Еще в 1947 году было описано два вида ожирения:

• андроидный (по мужскому типу) – с преобладанием отложений в области живота;
• гиноидный (по женскому типу) – с преобладанием отложений в области ягодиц и бедер.

В 1989 году появилась уже публикация о «смертельном квартете»: ожирении по мужскому типу в сочетании с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца (ИБС) и сахарным диабетом (СД).

Позже данное состояние было обозначено термином «метаболический синдром» (метаболизм – обмен веществ). Следует понимать: метаболический синдром (МС) – это не самостоятельное заболевание, под словом «синдром» подразумевается сочетание нескольких симптомов, проявлений последствий избыточного накопления жира внутри организма.

Большой сальник

С расположением подкожного жира всё понятно – под слоем кожи есть жировая прослойка, в нее и откладывается его избыток. А вот где находится внутренний жир, он же висцеральный, он же абдоминальный? Небольшая его часть окружает внутренние органы, защищая их. Но основная масса локализуется в большом сальнике. Слово «висцеральный происходит от латинского viscera – внутренности, слово «абдоминальный» от латинского abdomen – живот.

Несколько слов из анатомии. Все органы в брюшной полости, полностью или частично, покрыты специальной оболочкой – брюшиной. Большой сальник образуется листками брюшины, свисающими с большой кривизны желудка. Он спускается вниз, полностью прикрывая кишечник. Между его листками и располагается жировая ткань.

Большой сальник. Фото freakimi.ru

Если жир – это плохо, зачем нужен такой «вредный орган»

Основные функции большого сальника:

• Защитная. Он обеспечивает механическую защиту, играя роль своего рода «подушки безопасности». При возникновении воспаления, например, того же аппендицита, большой сальник припаивается к больному органу, образуя воспалительный инфильтрат. И тем самым не дает распространиться процессу на всю брюшную полость.
• Иммунологическая. В большом сальнике находится большое количество лимфатических узлов. В них вырабатываются клетки, участвующие в иммунной защите.
• Теплообменная. Большой сальник работает как термоизолятор, ограничивая потерю тепла внутренними органами.
• Накопительная. Излишки жира откладываются в нем на «черный день».

Всё хорошо в меру

Если жира много, а «черные дни» так и не пришли, внутренний жир становится источником смертельной опасности для организма. Всё дело в том, что абдоминальный жир метаболически активен.

По существу, тучный человек вырастил себе новую эндокринную железу, которая синтезирует в кровь биологически активные вещества. А так как сальник хорошо кровоснабжается, эти вещества тут же разносятся по организму. Последствия этого и формируют МС.

Механизм развития метаболического синдрома

Ведущим фактором в развитии проявлений МС является инсулинорезистентность – нечувствительность клеток организма к инсулину. Инсулин – гормон, вырабатываемый специальными клетками поджелудочной железы. Это «ключ», который открывает глюкозе «дверь» в клетку. А глюкоза – основной источник энергии. Глюкоза не может попасть в клетку и откладывается в виде жира.

С другой стороны, клетки продолжают «требовать» глюкозу, ведь они ее так и не получили. Выработка инсулина увеличивается. Поджелудочная железа истощается. Постепенно развивается нарушение обмена глюкозы: от нарушения толерантности к глюкозе (преддиабета) до сахарного диабета.

Депонированный жир выделяет биологически активные вещества, вызывая повышение тонуса сосудов – артериальную гипертензию. Способствует повреждению стенки сосудов, образованию тромбов – отсюда инфаркт, инсульт. Активирует симпатическую нервную систему – отсюда аритмии.

Ученые доказали: смертность от ИБС при МС в 2-3 раза выше, чем в общей популяции!

(См. статью кандидата медицинских наук C. А. Бутровой, Эндокринологический научный центр РАМН, Москва https://medi.ru/info/6391/)

Повышение глюкозы в крови ведет к разрушению белков. Образуются так называемые свободные радикалы, повреждающие оболочку клеток – увеличивается риск развития онкологических заболеваний.

В абдоминальной жировой ткани мужской половой гормон тестостерон превращается в женский эстроген.

У мужчин начинает изменяться фигура по женскому типу (появляется грудь), снижается потенция.

Женский тип мужской фигуры. Фото: hellosehat.com

Только абдоминальная жировая ткань обладает уникальным свойством синтезировать гормон лептин.

Лептин регулирует чувство голода и чувство насыщения. При избытке жира развивается нечувствительность к этому гормону. Человек постоянно хочет есть.

Порочный круг

Основные причины, приводящие к развитию нечувствительности клеток к инсулину:

• Генетическая предрасположенность. Этот факт неоспоримо доказан. Ген, ее кодирующий, расположен в 19-й хромосоме человека.
• Избыток абдоминальной жировой ткани – за счет выработки ею биологически активных веществ.
• Избыточное потребление жиров и углеводов.
• Гиподинамия. Ведет к снижению скорости обменных процессов. В неработающих мышечных клетках нарушается чувствительность к инсулину.
• Артериальная гипертензия (АГ) – за счет нарушения кровоснабжения органов.
• Стрессы. Из-за нарушения иннервации органов снижается чувствительность клеток к гормонам.
• Храп и апноэ (остановки дыхания) во сне – за счет кислородного голодания мозга.
• С возрастом у мужчин снижается выработка тестостерона. Это ведет к прогрессированию ожирения, АГ, развитию инсулинорезистентности.

Причины и следствия МС тесно взаимосвязаны, они вытекают друг из друга. Другими словами, последствия МС усугубляют его течение. Замыкается патологический порочный круг.

Как выявить и оценить внутренние запасы жира

«Увидеть» внутренний жир можно при компьютерной томографии и магнитно-резонансной томографии. При этих исследованиях жировая ткань имеет свои цифровые характеристики. Можно даже оценить ее количество. В рутинной медицинской практике такой оценкой никто заниматься не станет. Исследования эти дороги, а аппараты для их проведения достаточно загружены более жизненно важными обследованиями.

Но ученые провели научное исследование и вот что доказали. Значительное увеличение жировой ткани уже сочетается с метаболическими нарушениями. Была выявлена очень тесная связь окружности талии и истинного количества висцерального жира. Площадь жировой ткани более 130 см2 (по данным компьютерной томографии) соответствует талии в 100 см у лиц до 40 лет и талии в 90 см в возрастной группе 40-60 лет.

Оценка количества висцерального жира. Фото: lifepurposeadvisor.com

Таким образом, чтобы оценить количество висцерального жира, достаточно измерить талию. В норме окружность талии не должна превышать 94 см у мужчин и 88 см у женщин.

Обращаю внимание: уровень мужского гормона тестостерона напрямую зависит от окружности талии!

Ученые провели исследование, во время которого только в группе с талией ниже 94 см был зафиксирован нормальный уровень тестостерона. Половина мужчин с талией 94-102 см имели сниженный тестостерон. А в группе с талией >102 см практически у каждого мужской половой гормон был ниже нормы.

Диагностика метаболического синдрома

При диагностике МС все мировые медицинские школы придерживаются рекомендаций Международной федерации диабета (IDF), принятых в 2005 году.

Центральное ожирение (при обхвате талии > 94 см у мужчин и > 88 см у женщин) в сочетании с 2-3 факторами из нижеперечисленных:

• повышение уровня триглицеридов (более 1,7 ммоль/л)
• низкий «хороший» холестерин ЛПВП (менее 1.0 ммоль/л у женщин и менее 1,3 ммоль/л у мужчин или лечение дислипидемии)
• повышение артериального давления до 130/85 мм рт. ст. и выше
• гипергликемия (то есть уровень глюкозы крови натощак 5,6 ммоль/л или выше) или уже диагностированный сахарный диабет

Новости плохие и хорошие

К сожалению, МС нельзя вылечить. Надо научиться с ним жить, следовать элементарным правилам, в числе которых:

• рациональное питание;
• Снижение массы тела. При ее уменьшении на 10-15 %, снижается и объем висцерального жира. Повышается чувствительность тканей к инсулину. Улучшаются показатели липидного и углеводного обменов. Снижается артериальное давление;
• уменьшение потребления алкоголя;
• отказ от курения;
• повышение физической активности.
• При необходимости показана фармтерапия. Лечение МС осуществляется совместными усилиями эндокринолога, кардиолога, диетолога.

Хорошая новость такова:

На ранних стадиях все нарушения при МС обратимы.

Если вовремя изменить свой образ, можно стать здоровым человеком. Однако при малейшем срыве всё возвращается на круги своя…

Главное фото: altrimondinews.it

Поделиться ссылкой:

Похожее

Июльский дайджест: инсулин, эстроген, тестостерон и другие. Как поддерживать гормональный баланс?

В этом обзоре собрали материалы на самую популярную на нашем сайте тему — гормоны. Базовые знания от западных “гормональных гуру” Алисы Витти, Сары Готтфрид и Уильяма Коула, актуальные темы похудения, инсулинорезистентности, доминировния эстрогена и особенностей тестостерона. Бонусом — коротко и ясно про “гормоны счастья” и пример оптимального завтрака для наилучшего самочувствия. Спойлер: завтрак должен быть несладким. 

10 вещей, которые должна знать каждая женщина о своих гормонах

Автор: OW редакция

Когда мы хотим улучшить состояние эстрогена, прогестерона, тестостерона, кортизола и работу щитовидной железы, все сводится в конечном счете к восполнению питательных веществ в организме (витаминов, минералов, аминокислот). Для вас это означает, что нужно составлять свой рацион так, чтобы в него входили все питательные вещества, необходимы для работы гормонов.

Гормональный баланс не только делает вашу кожу сияющей, позволяет держать вес в норме, иметь хорошее настроение и высокий уровень энергии, гормоны также связаны с творчеством и амбициями. Зная, как изменяется гормональный фон в течение месяца и влияет на процессы, происходящие в мозге, и вашу энергию, вы получаете большое преимущество в стремлении улучшить качество своей жизни. Полагаясь на свои гормоны (то есть зная как они меняются в течение цикла), вы сможете планировать свою жизнь в том направлении, которое вам идеально подойдет.

Полностью статью читайте здесь

10 лучших типов белка для гормонального баланса

Автор: OW редакция

Эстроген – гормон, главная задача которого делать нас женщинами с красивой грудью, бедрами, округлостями; то есть не просто слегка уменьшенными версиями мужчин. Но когда женщина потребляет мясо зернового откорма, напичканное гормонами, происходит кое-что неправильное. Повышение эстрогена замедляет пищеварение и может привести к частым вздутиям или запорам. Портится кишечная флора – коллективная ДНК триллионов микробов, которые живут в вашем ЖКТ и в других местах вашего тела. Содержание жира в мясе и правда более высокое, чем в других источниках белка, но проблема заключается в том, что скрывается в жире большинства видов мяса, продающегося в магазинах. Изначально ДНК и микрофлора кишечника «настроены» на потребление в основном овощей, зерен, изредка фруктов и чистого белка, вне зависимости от вашей группы крови и этических взглядов. На самом деле, такие натуральные и необработанные продукты способны поддерживать вас в форме, а ваши гормоны в равновесии, и особенно это касается эстрогена.

Полностью статью читайте здесь

Что я рекомендую своим пациентам, чтобы похудеть — советы доктора и автора книги «Перегрузи свои гормоны» Сары Готтфрид

Автор: OW редакция

Существует много способов снизить уровень инсулина. Мой любимый – пить чистую воду с 2 столовыми ложками яблочного укуса. Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что употребление 2 столовых ложек яблочного уксуса перед приемом пищи, богатым углеводами, значительно снижает уровень глюкозы в крови у людей с инсулинорезистентностью. Конечно, есть и другие способы понизить инсулин: наверняка вы уже знаете, что нужно отказаться от сахара и искусственных подсластителей. Имейте в виду, если у вас нарушен обмен веществ, ваши гормоны не работают должным образом, и, скорее всего, у вас уже есть проблемы с инсулином.

Полностью статью читайте здесь

15 признаков повышенного сахара крови. Кто виноват и что делать?

Автор: OW редакция

Чай матча 

Вещество, содержащееся в зеленом чае, или эпигаллокатехина галлат, оказывает стабилизирующее действие на уровень сахара. Чашка цельного листового чая в форме порошка матча — прекрасный способ добавить полезные катехины в свой ежедневный рацион.

Альфа-липоевая кислота

Многие исследования доказали положительное действие альфа-липоевой кислоты на уровень сахара и инсулинорезистентность. Антиоксидант укрепляет иммунитет, запасает внутриклеточную энергию, защищает клетки мозга от экситотоксичности и выводит избыток вредных металлов. Доза, необходимая для контроля сахара в крови, — 200 мг три раза в день.

Полностью статью читайте здесь

Эстроген: как увеличить пользу и снизить вред?

Автор: Елена Павлова

Эстроген, наряду с прогестероном, регулирует менструальный цикл. Поддерживает энергичность, ясность мысли, энтузиазм, физическую выносливость, сексуальную активность. Поэтому важно поддерживать баланс гормона, чтобы чувствовать себя королевой.

Дефицит эстрогена может быть при увеличении ЛГ (лютеинезирующего гормона), который регулирует производство эстрогена. Что возможно при неправильной работе гипофиза. Например, в случае чрезмерной нагрузки, недостаточного веса или расстройства пищевого поведения.

Низкий уровень эстрогена может вызывать головные боли, приливы, ночной пот и сухость влагалища. Предотвращает овуляцию, выстилка матки не утолщается, что мешает прикреплению оплодотворенного яйца, что и приводит к бесплодию.

Полностью статью читайте здесь

Что нужно знать современной женщине о тестостероне

Автор: Анна Медведева

Хотя его и принято считать символом мужественности, адекватный уровень тестостерона очень важен для женского здоровья. Он необходим для поддержания мышечной массы, оптимальной памяти, либидо. Здоровье женщины в любом возрасте напрямую зависит от баланса между эстрогеном, прогестероном и тестостероном.

К сожалению, уровни тестостерона естественным образом начинают снижаться примерно за 10 лет до наступления менопаузы.

Первым звонком о том, что у женщины может наблюдаться снижение уровня тестостерона, является пониженное либидо. Нередко сам муж обращается ко мне для того, чтобы помочь улучшить ситуацию со своей супругой. Помимо сниженного сексуального желания многие женщины жалуются на неспособность сбросить вес. Это правда, без адекватного уровня тестостерона эта задача практически невыполнима. К тому же тестостерон важен для памяти и внимания.

Полностью статью читайте здесь

Что такое гормоны счастья и как с ними подружиться?

Автор: Яна Жукова

Ящерица не думает, что что-то в этом мире не так, даже когда видит, как хищник поедает ее детенышей. У нее в мозгу недостаточно нейронов, поэтому она не представляет, что существует мир без хищников и не обижается на мир за то, что он не соответствует ее ожиданиям. Не осуждает себя за то, что иногда не может сохранить свое потомство.

Люди ожидают от жизни гораздо большего, поэтому мы так часто концентрируемся на разочарованиях, вместо того, чтобы радоваться достижениям. Взрослые вообще пренебрегают «эффектом радости». Радость – прекрасный инструмент для управления энергией, а энергия – наш самый ценный ресурс.

Полностью статью читайте здесь

Идеальный завтрак для гормонального баланса 

Автор: OW редакция

Допустим, вам нравится есть на завтрак хлопья, тосты, булочки или баранки. Для простоты возьмем в качестве примера хлопья Special K. Эти хлопья активно рекламируются как «здоровый» завтрак для женщин, которые хотят быть в форме и не болеть. Эта дрянь преподносится как «здоровая» главным образом за счет низкой калорийности и низкого содержания жира. Но ни то, ни другое не оказывает вашему здоровью или гормонам никакой услуги. Когда вы едите эти холодные хрустящие хлопья утром натощак (или с огромной порцией кофе, который только усиливает эффект), ваш организм получает большой заряд сахара. Даже если в составе хлопьев нет сахара как такового, для вашего организма такой обработанный продукт практически неотличим от него.

Вы получаете заряд сахара, и у вас нет ни волокон, ни здоровых жиров, ни белков, которые могли бы его остановить. Даже если вы запиваете завтрак цельным молоком, это все равно нездорово. Уровень сахара в вашем организме быстро растет. В ответ на это поджелудочная железа выделяет инсулин – гормон, регулирующий сахар в крови, чтобы перевести сахар из крови в клетки для выработки энергии.

Это еще не самое плохое. Проблема возникает тогда, когда вы принимаете эти хлопья регулярно. Со временем организм начнет вырабатывать все больше инсулина, и ваши клетки станут нечувствительными к нему. Таким образом, сахар не будет поступать в клетки, и вы останетесь с высоким уровнем сахара и инсулина в крови. Через час-два организм даст сбой. Уровень сахара в крови резко упадет, потому что у вас нет ни жиров, ни белков, которые обеспечивали бы устойчивость, и вот тут-то и начинаются проблемы.

Полностью статью читайте здесь

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

7 продуктов, убивающих тестостерон Список

Некоторые продукты, включая сою, молочные продукты и определенные жиры, могут снижать уровень тестостерона в организме.

Тем не менее, человек может также повысить уровень тестостерона естественным путем, регулярно занимаясь спортом и поддерживая здоровый вес.

Пища, которую ест человек, может повлиять на многие аспекты его здоровья, не только на талию. Пища питает клетки и может влиять на некоторые другие компоненты организма, включая гормоны, такие как тестостерон.

Употребление слишком большого количества определенных продуктов питания может нарушить баланс гормонов в организме или затруднить правильное использование гормонов.

Тестостерон — один из основных половых гормонов в организме. Хотя мужчины производят больше тестостерона, это важный гормон и для женщин. Тестостерон способствует увеличению мышечной и костной массы, роста волос на теле и влияет на репродуктивную функцию.

Обычно организм эффективно регулирует гормоны и поддерживает уровень тестостерона на нужном уровне.

Однако некоторые продукты могут препятствовать этому процессу, нарушая баланс гормонов. Люди, обеспокоенные уровнем тестостерона, могут отказаться от следующих продуктов.

Соевые продукты, такие как тофу, эдамаме и изоляты соевого белка, содержат фитоэстрогены. Эти соединения физически похожи на эстроген в организме и действуют аналогичным образом.

В исследовании, опубликованном в журнале German Medical Science , отмечается, что, хотя ученые провели множество исследований сои, они все еще не понимают ее полностью.

В документе отмечается, что многие исследования не обнаружили связи между употреблением соевых продуктов и изменением уровня тестостерона или эстрогена в сыворотке. Однако другое исследование показало, что болезненность груди и концентрация эстрогена вернулись к норме после того, как мужчина перестал употреблять сою.

Исследователи предположили, что содержащиеся в сое фитоэстрогены могут влиять на организм без изменения уровня гормонов в организме, что может вызвать симптомы высокого эстрогена.

Исследователям необходимо проводить более качественные исследования как мужчин, так и женщин, чтобы точно определить влияние сои на организм.

Многие люди, стремящиеся поднять уровень тестостерона, могут отказаться от молочных продуктов. Это может быть связано с тем, что некоторое коровье молоко содержит синтетические или натуральные гормоны, которые могут повлиять на уровень тестостерона у человека.

Кроме того, корм для животных может содержать сою, которая может повышать уровень эстрогена в коровьем молоке.

Любой, кто обеспокоен уровнем тестостерона, может также подумать об отказе от алкоголя или ограничении его употребления. Это может быть особенно актуально для мужчин.

Хотя некоторые исследования обнаружили доказательства того, что небольшое количество алкоголя повышает уровень тестостерона у мужчин, в целом это не так. В исследовании, опубликованном в журнале « Current Drug Abuse Review », отмечается, что чрезмерное употребление алкоголя или регулярное употребление алкоголя в течение длительного времени вызывает снижение уровня тестостерона у мужчин.

В документе также отмечается, что употребление алкоголя вызывает повышение уровня тестостерона у женщин.

Мята перечная и мята курчавая могут сделать успокаивающий чай, но ментол в мяте может снизить уровень тестостерона.

Согласно исследованию в Advanced Pharmaceutical Bulletin , ученые лечили самок крыс с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) эфирным маслом мяты курчавой, чтобы проверить его влияние на заболевание. Исследователи отметили, что эфирное масло мяты курчавой снижает уровень тестостерона у этих крыс.

В обзоре, опубликованном на сайте BMC Complementary & Alternative Medicine , также отмечается, что есть некоторые высококачественные доказательства, показывающие, что мята снижает уровень тестостерона у женщин с СПКЯ.Тем не менее, нет достаточных доказательств высокого качества, касающихся воздействия травы в целом.

Большинство исследований по этой теме сосредоточено на моделях животных или женщинах. В будущих исследованиях следует изучить влияние мяты на представителей обоих полов, чтобы получить лучшую общую картину.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients , связывает диету с высоким содержанием хлеба, выпечки и других десертов с низким уровнем общего тестостерона у тайваньских мужчин. Дополнительные факторы включали в себя высокое потребление молочных продуктов, регулярное питание вне дома и недостаточное употребление темно-зеленых овощей.

Согласно статье, у этих мужчин также уменьшилась мышечная масса и увеличилось количество жировых отложений.

В исследовании Integrative Medicine Research отмечается, что корень солодки может снизить уровень тестостерона у здоровых женщин во время менструального цикла. Исследования на животных также показывают, что добавка солодки может снизить уровень тестостерона.

В идеале, любые будущие исследования должны изучить влияние солодки на оба пола, чтобы лучше понять, как трава действует в целом.

Тип жира, который ест человек, также может влиять на его уровень тестостерона и функцию.В исследовании, опубликованном в журнале « Asian Journal of Andrology », изучались особенности питания молодых, здоровых мужчин с точки зрения уровня гормонов и функции яичек.

Их исследования показали, что употребление трансжиров может снизить уровень тестостерона в организме. Они также обнаружили, что слишком большое количество омега-6 жирных кислот, по-видимому, уменьшает размер и функцию яичек.

Однако употребление в пищу большого количества полиненасыщенных жирных кислот омега-3 может увеличить размер яичек и улучшить функцию. Исследователи призвали к дополнительным исследованиям, чтобы подтвердить свои выводы, но люди, которые беспокоятся о своем уровне тестостерона, могут захотеть избежать трансжиров и ограничить жиры омега-6.

Другие факторы, которые могут влиять на гормональный дисбаланс или низкий уровень тестостерона, включают:

• старение
• малоподвижный образ жизни
• хроническое употребление наркотиков, табака и марихуаны
• ожирение
• диабет

Также могут быть некоторые способы повышения естественный тестостерон, в том числе:

• более сбалансированная диета, ориентированная на свежие продукты
• предотвращение переедания
• предотвращение ожирения
• регулярное выполнение физических упражнений
• получение большого количества сна каждую ночь

Диета и упражнения играют важную роль в поддержании здоровья хорошее здоровье и поддержание баланса гормонов.Некоторые продукты, такие как молочные продукты, жиры и соя, могут снизить уровень тестостерона в организме. Любой, кто обеспокоен уровнем тестостерона, может отказаться от этих продуктов.

.

Тестостерон — что он делает и чего не делает

перейти к содержанию

• Поиск

• телега

• Администратор

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

• Здоровье сердца

  «Назад

  • Артериальное давление
  • Холестерин
  • Заболевание коронарной артерии
  • Сердечный приступ
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечные препараты
  • Ход
• Разум и настроение

  «Назад

  • Наркомания
  • Взрослые и дети СДВГ
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Улучшение памяти
  • Психическое здоровье
  • Позитивная психология
  • Напряжение
• боль

  «Назад

  • Артрит
  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Замена сустава
  • Другая боль
• Оставаться здоровым

  «Назад

  • Старение
  • Баланс и мобильность
  • Диета и похудание
  • Энергия и усталость
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • Скрининговые тесты для мужчин
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сон
• рак

  «Назад

  • Рак молочной железы
  • Колоректальный рак
  • Другие виды рака
  • Здоровье и болезни простаты
  • Рак кожи
• Заболевания и состояния

  «Назад

  • Взрослые и дети СДВГ
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Диабет
  • Здоровье пищеварительной системы
  • Болезнь сердца
  • Другие болезни и состояния
  • Остеопороз
  • Ход
  • Заболевания щитовидной железы
• Мужское здоровье

  «Назад

  • Контроль рождаемости
  • Эректильная дисфункция
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Сексуальное здоровье мужчин
  • Рак простаты
  • Здоровье и болезни простаты
  • Скрининговые тесты для мужчин
• Женское здоровье

  «Назад

  • Контроль рождаемости
  • Здоровье и болезни груди
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Менопауза
  • Остеопороз
  • Беременность
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сексуальное здоровье женщин
• Детское Здоровье

  «Назад

  • Взрослые и дети СДВГ
  • Аутизм
  • Основные этапы развития
  • Нарушения обучаемости

.

Бор повышает тестостерон на 28%, снижает эстроген -39%

Бор — это микроэлемент, который имеет решающее значение для здоровья человека и повышения уровня тестостерона, но, как ни странно, не существует установленной рекомендуемой суточной нормы (RDA).

Тем не менее, согласно недавнему исследованию, ежедневная добавка 10 мг является оптимальным выбором для вашего тестостерона.

Любое меньше, чем 6 мг, и вы можете не получить от него особой пользы в отношении уровня тестостерона.Однако нет никаких доказательств того, что более 10 мг полезны, и на самом деле попытки добавления высоких доз (20 мг в день или более) могут быть вредными. (1)

Поскольку не существует установленных ежедневных рекомендаций, трудно сказать, когда у кого-то есть дефицит, однако бор с пищей немного трудно найти.

Авокадо — один из самых больших источников бора, но вам придется съесть целую чашку, чтобы получить его 1,7 мг. Следовательно, если ваша цель — ежедневно получать 10 мг, вам нужно будет съедать 5 чашек авокадо.

Лично я люблю авокадо. Они являются богатым источником нескольких ключевых питательных веществ, включая важные жиры, которые могут помочь повысить уровень тестостерона, но съедать 5 чашек в день — это немного даже для меня.

Влияние добавок на свободный уровень тестостерона просто невероятное.

Научный пример 1

У мужчин, получавших 10 мг бора ежедневно в течение 7 дней, наблюдалось значительное увеличение уровня свободного тестостерона на 28,3%.Возможно, не менее впечатляюще, их уровень эстрогена упал на 39%. (2)

Я хотел бы видеть больше исследований, проведенных с добавлением 10 мг в течение более длительного периода, но когда вы видите, что уровень тестостерона повышается, а уровень эстрогена так сильно снижается, это впечатляет!

Научный пример 2

Ученые хотят посмотреть, может ли добавка бора повысить уровень витамина D у людей, страдающих низким уровнем витамина D. (3)

Витамин D также имеет решающее значение для тестостерона, и исследователи также измерили уровень тестостерона в исследовании.

Участникам давали 6 мг бора в день в течение 60 дней из фруктобората кальция.

Через 60 дней исследователи обнаружили, что:

• Уровень витамина D увеличился на 19,5%
• ДГЭА увеличился на 56%
• Уровень свободного тестостерона увеличился на 29,5%

Бор также является одним из основных минералов, рекомендованных Али в Anabolic Men в его программе Testshock.

В то время как свободный тестостерон резко вырос, что имеет решающее значение для вашей способности наращивать мышцы, терять жир и увеличивать силу; общий тестостерон не получил значительного увеличения.

Если вы похожи на меня, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как вообще свободный тестостерон мог сделать такой большой скачок, в то время как общий тестостерон остался относительно неизменным.

Это связано с решающим взаимодействием между бором и SHBG в крови.

Глобулин, связывающий половые гормоны, — это белок, вырабатываемый вашей печенью. Его работа — связать ваши половые гормоны (эстроген, дигидротестостерон (ДГТ) и тестостерон) и нести их по всему телу через кровоток.

В целом это хорошо, так как SHBG помогает поддерживать регуляцию вашего тела. Однако с повышением уровня тестостерона увеличивается и уровень ГСПГ.

Просто потому, что ваш уровень тестостерона повышается, способность вашего тела использовать его для таких вещей, как сила и наращивание мышц, все еще может быть ограничена, потому что он связан SHBG, а не является «свободным».

Здесь вступает в действие бор, поскольку он, по-видимому, снижает количество SHBG в крови, тем самым увеличивая количество свободного тестостерона, доступного вашему организму.(2)

Мне не удалось найти ни одного исследования на людях, показывающего положительный эффект от приема менее 3 мг в день.

В лучшем исследовании бора и тестостерона на людях использовалась доза 10 мг в день.

Учитывая трудности с получением большого количества бора в вашем рационе, я рекомендую вам принимать добавки по 10 мг каждый день, чтобы максимально увеличить уровень тестостерона.

Force X7 от Alpha Wolf Nutrition — единственный многокомпонентный натуральный усилитель тестостерона, который мы рекомендуем, и в его состав входит 10 мг бора.

Увеличивает силу, выносливость и размер мышц.

Используйте код купона « itestosterone », чтобы получить скидку 10%! Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Ресурсы

1. Medlineplus.gov — Ссылка
2. Сравнительные эффекты ежедневного и еженедельного приема бора на стероидные гормоны плазмы и провоспалительные цитокины. Нагии, М.Р. — Ссылка
3. Наташа Милькович. Гомеостаз витамина D / стероидного гормона и добавление фруктобората кальция.Март 2002 г. Кафедра ортопедической медицины Университета Нови-Сада — Ссылка

.

признаков и симптомов высокого эстрогена: диагностика, лечение и многое другое

Гормоны вашего тела подобны качелям. Когда они идеально сбалансированы, ваше тело работает так, как должно. Но когда они неуравновешены, у вас могут возникнуть проблемы.

Эстроген известен как «женский» гормон. Тестостерон известен как «мужской» гормон. Хотя каждый гормон идентифицируется с определенным полом, оба они встречаются у женщин и мужчин. В среднем у женщин уровень эстрогена выше, а у мужчин — тестостерона.

У женщин эстроген помогает инициировать половое развитие. Наряду с другим женским половым гормоном, известным как прогестерон, он также регулирует менструальный цикл женщины и влияет на всю ее репродуктивную систему. У женщин в пременопаузе уровни эстрогена и прогестерона варьируются от одной стадии менструального цикла к другой.

У мужчин эстроген также играет важную роль в сексуальной функции.

Высокий уровень эстрогена может развиваться естественным путем, но слишком высокий уровень эстрогена также может быть результатом приема некоторых лекарств.Например, заместительная терапия эстрогенами, популярное средство для лечения симптомов менопаузы, может привести к тому, что эстроген достигнет проблемного уровня.

В вашем организме может также наблюдаться низкий уровень тестостерона или прогестерона, что может нарушить ваш гормональный баланс. Если у вас уровень эстрогена ненормально высокий по сравнению с уровнем прогестерона, это называется доминированием эстрогена.

Когда уровни эстрогена и тестостерона в вашем организме не сбалансированы, у вас могут появиться определенные симптомы.У женщин потенциальные симптомы включают:

Хотя он называется женским гормоном, в организме мужчины также вырабатывается эстроген. Здоровый баланс эстрогена и тестостерона важен для сексуального роста и развития. Когда эти гормоны становятся несбалансированными, это может сказаться на вашем половом развитии и функциях.

Симптомы повышенного эстрогена у мужчин включают:

• Бесплодие . Эстроген частично отвечает за создание здоровой спермы. Когда уровень эстрогена высок, уровень сперматозоидов может упасть и привести к проблемам с фертильностью.
• Гинекомастия . Эстроген может стимулировать рост тканей груди. У мужчин с повышенным содержанием эстрогена может развиться гинекомастия — состояние, которое приводит к увеличению груди.
• Эректильная дисфункция (ЭД) . Мужчины с высоким уровнем эстрогена могут испытывать трудности с достижением или поддержанием эрекции.

Если ваш врач подозревает, что у вас может быть высокий уровень эстрогена, он, скорее всего, назначит анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов. Обученный профессионал соберет образец вашей крови для анализа в лаборатории.Результаты покажут, является ли ваш уровень эстрогена слишком низким или слишком высоким. Уровни эстрогена в крови измеряются пиктограммами на миллилитр (пг / мл).

Существует три типа эстрогенов: эстрадиол, эстриол и эстрон. Эстрадиол — это основной женский половой гормон. Эстриол и эстрон — второстепенные женские половые гормоны. Эстриол практически не обнаруживается у небеременных женщин.

Нормальный уровень эстрогена у женщин

По данным Mayo Medical Laboratories, следующие уровни эстрона и эстрадиола считаются нормальными для женщин:

У девочек и женщин в пременопаузе уровни эстрадиола широко варьируются в течение менструального цикла.

Нормальный уровень эстрогена у мужчин

По данным Mayo Medical Laboratories, следующие уровни эстрона и эстрадиола считаются нормальными для мужчин:

Чтобы справиться с высоким уровнем эстрогена или преобладанием эстрогена, ваш врач может прописать лекарства, порекомендовать операцию или посоветовать вам сделать это. скорректируйте свой рацион.

Лекарства

Если у вас повышается уровень эстрогена во время гормональной терапии, ваш врач может изменить ваш план гормональной терапии. Это может помочь вашему телу достичь более здорового гормонального баланса.

Если у вас тип рака, чувствительный к эстрогену, высокий уровень эстрогена может усугубить рак. Ваш врач может прописать лекарства, которые блокируют связывание раковых клеток с эстрогеном. Например, они могут прописать тамоксифен.

В качестве альтернативы они могут прописать ингибитор ароматазы. Этот тип лекарств не позволяет ферменту ароматазе превращать андрогены в эстроген. Этот класс препаратов включает:

• анастрозол (Аримидекс)
• Экземестан (Аромазин)
• летрозол (Фемара)

В других случаях они могут прописать лекарство, которое останавливает выработку эстрогена яичниками.Например, они могут прописать:

• гозерелин (Золадекс)
• лейпролид (Люпрон)

Хирургия

Если у вас тип рака, чувствительный к эстрогену, ваш врач может также порекомендовать овариэктомию. Это разновидность операции по удалению яичников. Поскольку яичники производят большую часть эстрогена в организме женщины, их удаление снижает уровень эстрогена. Это вызывает так называемую хирургическую менопаузу.

Ваш врач также может порекомендовать овариэктомию, если у вас очень высокий риск развития рака груди или яичников. . Вы можете подвергаться очень высокому риску, если выполняются одно или несколько из следующих утверждений:

• У вас есть сильная семейная история рака груди или рака яичников.
• Вы получили положительный результат теста на конкретную мутацию в гене BRCA1 или BRCA2 .
• Вы получили положительный результат теста на конкретную мутацию в других генах, связанных с риском рака.

По данным Национального института рака (NCI), удаление обоих яичников снижает риск рака груди у пациентов из группы очень высокого риска примерно на 50 процентов.

Ваш врач может также использовать лучевую терапию, чтобы сделать ваши яичники неактивными.

Диета

Чтобы снизить уровень эстрогена, врач может порекомендовать изменить ваши привычки питания. Например, они могут посоветовать вам придерживаться диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Они также могут побудить вас сбросить лишний вес.

Высокий уровень эстрогена может повысить риск некоторых других заболеваний. Например, повышенный уровень эстрогена является фактором риска рака груди и рака яичников.По данным Американского онкологического общества (ACS), преобладание эстрогена также может увеличить риск рака эндометрия.

Высокий уровень эстрогена может повысить риск образования тромбов и инсульта.

Преобладание эстрогена также может увеличить ваши шансы на дисфункцию щитовидной железы. Это может вызвать такие симптомы, как усталость и изменение веса.

Если вы испытываете необычные симптомы, запишитесь на прием к врачу. Они могут помочь вам узнать, вызваны ли эти симптомы высоким уровнем эстрогена.Важно лечить повышенный уровень эстрогена и любую первопричину. Лечение может помочь уменьшить ваши симптомы и риск осложнений.

.