Фитнес-коучинг

Финтес-коунчинг – партнерство с профессиональным наставником (коучем) для достижения желаемого результата. Это не просто тренировки с физическими нагрузками, это целая программа по улучшению вашей личности, в процессе которой вы развиваете не только свое тело, но и разум, личностные качества, а также, полностью меняете свое мышление. Все это достигается через специальные физические упражнения.

Партнерство с фитнес-коучем – очень увлекательный процесс, который принесет вам хороший результат при максимальной самоотдаче. Важно помнить, что любые человеческие отношения строятся на доверии, поэтому вы должны установить хороший контакт со своим наставником. Если вам обоим будет интересен процесс партнерства, результат не заставит себя ждать.

Если я что-то требую или говорю, то это одинаково для всех. Ответственность перед партнёрами крайне важна для создания тёплых отношений.

Леброн Джеймс

Современные ученые нередко приходят к тому, что наше тело тесно связано с нашим психологическим состоянием. Поэтому, когда мы получаем физическую нагрузку, мы меняемся не только снаружи, но и внутри. Ведь недаром появилась та самая поговорка: “В здоровом теле – здоровый дух”. По физическому состоянию человека можно определить его характер и выявить различные проявления его внутреннего состояния.

Сейчас практически каждый человек стремиться к признанию, успеху и результату. Все хотят, чтобы их уважали, ценили и любили. Давайте подумаем, что общего есть между успешным человеком из мира бизнеса и профессиональным спортсменом, достигшим определенных высот? Что может объединять олимпийского чемпиона и самого крупного и известного в мире предпринимателя? Предположите, какие черты характера могли поспособствовать им в достижении таких глобальных результатов?

Такие люди выделяются очень крепкой мотивацией. Они всегда знают, где хотят оказаться, чего желают достичь и что хотят оставить после себя. Зачастую у такого человека достаточно волевой характер, он трудолюбив и дисциплинирован, уверен в себе, настойчив, умеет преодолевать любые трудности и выдерживать получаемую нагрузку. Кроме этого, он знает, что такое риск, умеет выстраивать доверительные отношения с любым человеком и создавать эффективные команды. Но самое главное, такие люди умеют выходить из зоны комфорта, они знают, как перешагнуть грань своих возможностей, и делают это неоднократно. Они уже давно поняли одну важную вещь – нет ничего невозможного, человеку подвластно все, чего он захочет. Но для этого нужно преодолеть себя, выйти на новый уровень. Да, это, несомненно, трудоемкий процесс, который под силу далеко не каждому. Но у успешного человека есть намерение, которое намного сильнее любых преград и страхов. Если вы хотите стать таким человеком, вы должны проверять свои возможности, испытывать себя и постоянно устанавливать для себя новые планки.

Какое еще нужно богатство, кроме того, чтобы быть хозяином своей жизни и тратить ее на рост? 

Айн Рэнд

Читать онлайн «Профессия «ФИТНЕС-КОУЧ» — автор Анна Лемберг

Методология системы «ФИТНЕС-КОУЧИНГ»

Учебное пособие по курсу «ФИТНЕС-КОУЧИНГ» программного цикла «ЛАЙФ-коучинг». Для подготовки специалистов индустрии фитнесса, красоты и здоровья.

Утверждено и одобрено методическим советом Открытой Международной Сертификационной школы ФИТНЕС-КОУЧИНГА при «ART&HEALTH Institute».

Оглавление:

— Введение

— Теоретические основы работы ФИТНЕС-коуча

— Создание авторской методики

— Система индивидуальных занятий ФИТНЕС-коучинг

— Система групповых занятий ФИТНЕС-коучинг

— Создание линейки продуктов

— Создание информационного поля

— Создание текстовых материалов

— Создание видеоматериалов

— Технические основы позиционирования в интернет-пространстве

— Управление социальными медиа

— Автоворонка системы ФИТНЕС-коучинг

— Консультационная система продаж услуг ФИТНЕС-коуча

— Вебинарная система продаж ФИТНЕС-коуча

— Контекстная система продаж ФИТНЕС-коуча

— Настройка маркетинговой системы

— Ведение курса ФИТНЕС-коучинг

— Подведение итогов завершённого курса, резонанс

— Автоматизация повторных процессов системы ФИТНЕС-коучинг

— Профессиональное развитие специалиста ФИТНЕС-коучинг

Введение

Программный цикл ЛАЙФ-коучинг — это система подготовки специалистов индивидуальной и групповой работы с клиентом в области оздоровительных технологий. Специалисты индустрии фитнеса, красоты и здоровья обучаются ведению подопечного до обозначенного результата. Дипломированные специалисты таких профессий как преподаватель физического воспитания, тренер и инструктор фитнеса и спорта, косметолог и массажист со средним медицинским образованием, врач и психолог с высшим образованием проходят специальную подготовку и получают сертификат.

Программный цикл ЛАЙФ-коучинг разработан с целью систематизации квалифицированных видов предоставляемых услуг в индустрии фитнеса, красоты и здоровья. Открытая Международная Сертификационная школа ФИТНЕС-коучинга при «ART&HEALTH Institute» выдаёт сертификаты специалистам, прошедшим обучение по разработанным программам и получившим специальность: СЛИМ-коуч, ЭСТЕТ-коуч, ФИТНЕС-коуч, ИМИДЖ-коуч, Семейный коуч, ДЕТОКС-коуч, БЕБИ-коуч, АНТИЭЙЧ-коуч.

Программные циклы системы ЛАЙФ-коучинг разработаны для улучшения работы специалистов и повышения квалификации. Все программы системы удовлетворяют запросам профессиональной потребности и максимально решают задачи повышения качества обслуживания клиентов в индустрии фитнеса, красоты и здоровья.

Результатом прохождения программы является высокая компетенция специалиста, помогающая увеличить качество услуги и, соответственно, стоимость услуги.

Сертификационные программы рассчитаны на дипломированных специалистов. Все слушатели проходят предварительный отбор по критериям базовых знаний и навыков. Каждый слушатель должен соответствовать профессиональному уровню своей категории.

Все методические разработки касаются развития профессиональных навыков. Развивают способность специалиста работать в тесном контакте с клиентом, понимать и удовлетворять потребности клиента, внимательно относиться к жизненноважным аспектам в работе с клиентом.

Во время обучения специалист создаёт свою авторскую методику работы с клиентом, а личная авторская методика должна быть основана на концептуальных законах и правилах соответствующей отрасли. Например, фитнес-коуч, специализирующийся на методики «Пилатес», должен максимально соответствовать главным постулатам, которые пропагандировал в своих методиках Джозеф Пилатес.

Все авторские разработки облекаются в систему и получают методическое обоснование. Все авторские методики, разработанные на курсе ЛАЙФ-коучинга будут соответствовать главным концепциям классического коучинга. А так же, в некоторых специализациях, авторские программы могут иметь вид тренинга и тренировочного процесса.

Все программы системы ЛАЙФ-коучинг дают основы предпринимательской деятельности. Сертифицированный коуч, который прошёл обучение в Открытой Международной Сертификационной школе ФИТНЕС-коучинга при «ART&HEALTH Institute» будет готов не только профессионально оказывать услуги клиенту, но и будет способен создать систему привлечение клиентов, научится продавать свои услуги, приобретет навыки работы с современными инструментами продвижения в интернет пространстве.

После прохождения курсов в системе ЛАЙФ-коучинг специалист будет иметь основы комплекса личного бренда. Специалист будет иметь возможность выстраивать своё позиционирование и управлять своей репутацией самостоятельно или при помощи сторонних исполнителей.

Во время прохождения курса, коуч научится работать в социальных сетях, научится публиковать свои монографии и книги. Специальный блок курса посвящён продвижению видеоматериалов. Все инструменты продвижения личного бренда, которые заложены в курс, основаны на концепции пассивного привлечения клиентов, без прямых продаж и грубого навязывания своих услуг.

Все инструменты маркетинга и позиционирование личного бренда максимально раскрывают внутреннюю экспертность специалиста, что помогает высоко оценить профессионализм и компетентность. Высокая степень экспертности специалиста — это главный инструмент управления репутацией, который позволяет максимально увеличить популярность специалиста и, следовательно, максимально увеличить продажи услуг специалиста.

Сертифицированный коуч после прохождения курса в Открытой Международной Сертификационной школе ФИТНЕС-коучинга при «ART&HEALTH Institute» становится высокооплачиваемым специалистом в своей области, повышает финансовый уровень своей жизни.

Все слушатели курсов системы ЛАЙФ-коучинг будут проходить основы юридической грамотности. В программу заложены темы изучения законодательства. Несколько уроков отведено на разъяснение по налоговой отчётности, грамотной организации предпринимательской деятельности или предоставление услуг физическим лицом. Слушатели освоят навык составления нормативно-правовых актов, необходимых в своей работе. Выучат права и обязанности свои и своего клиента. Все слушатели программного цикла ЛАЙФ-коучинг получат максимальную юридическую ориентацию и фундаментальную юридическую основу для своей работы.

Методология системы ФИТНЕС-коучинг представляет собой программу подготовки специалистов в области персонального тренировочного процесса для развития функциональной активности организма. К прохождению курса ФИТНЕС-коучинг допускаются специалисты, которые имеют академическое профессиональное образование. Это следующие специальности: массажисты со средним медицинским образованием, преподаватели со средним и высшим педагогическим и психологическим образованием, спортсмены, врачи с высшим образованием.

Для поступления на курс ФИТНЕС-коучинг необходимо предъявить диплом об образовании.

Дополнительно можно приложить все документы, удостоверяющие повышение квалификации.

Курс ФИТНЕС-коучинг разработан для подготовки специалистов в области физического воспитания, физической культуры и спорта, лечебно-адаптативной физической культуры, восстановительной медицины. Каждый слушатель во время курса разрабатывает методическую программу по ведению клиента к результату. Эта методика может быть взята у другого эксперта в этой области или разработана самостоятельно на основе личного профессионального опыта и специфики своей специальности. ФИТНЕС-коучинг на основе психологии должен иметь программу работы с клиентом педагогического формата.

Если специальность слушателя курса ФИТНЕС-коучинг относится к спортивным направлениям, то основой авторской методики должен быть конкретный тренировочный процесс узкой специфики спортивного направления.

Для дипломированных врачей имеются широкие возможности формирования своей авторской методики тренировочного процесса, на основе комплексных постулатов Всемирной Организации Здоровья.

Всем слушателям будут даны методические основы построения воспитательно-педагогического процесса.

Слушатели курса ЛАЙФ-коучинг научатся правильно вести клиента до результата по системе коучингого формата.

Технологии проведения коучинга или тренинга дадут возможность специалисту работать с клиентом по своей авторской методике доведения до результата.

Во время прохождения курса отрабатывается навык проведения коучинга и тренинга. Совершенствуются навыки профессионального направления. Формируются навыки работы с клиентом индивидуально и в группах.

В программе курса заложены основные концепции оздоровительных технологий, здорового образа жизни, правильного питания, поддержания положительного эмоционального статуса.

Все слушатели методологии системы ФИТНЕС-коучинга по завершении обучения проходят аттестацию и получают сертификат по итогам аттестации в зачётной системе.

Сертификат коуча от Открытой Международной Сертификационной школы ФИТНЕС-коучинга при «ART&HEALTH Institute» даёт право быть занесённым в реестр профессионалов. Реестр профессионалов от Открытой Международной Сертификационной школы ФИТНЕС-коучинга при «ART&HEALTH Institute» является открытым для клиентов всего мира, все профессионалы, занесённые в реестр, имеют значение высокого статуса экспертности, имеют высокий уровень репутации и профессионализма.

Сертифицированный коуч имеет право предоставлять услуги своей специализации в категории консультации по вопросам воспитания и психологии.

Пройти курс «Анатомия коучинга» по цене 5000 руб.

Осознанное решение связать свою жизнь с ЗОЖ привело в физкультурный университет, а полгода назад закончила в FPA курс фитнес-нутрициолога. Попытки внедрить питание в среде близких провалились, так что я ждала курс «Фитнес-коучинг» как манны небесной! Хочу поменять тактику и не «причинять» добро людям. Психологический аспект –  главный ключик в работе с людьми.

Я живу в Сиэтле (США), работаю как инструктор групповых программ и персональный тренер. Здесь реально видна потребность в помощи работы с питанием и с образом жизни. Прошла несколько местных сертификаций (NASM CPT, ACE GE), но больше всего люблю курсы FPA: дистанционно прошла «Фитнес-нутрициолога», пришла на «Фитнес-коучинг». Хочу не только углубить и расширить знания, но и понимать, как их адекватно транслировать. Интересно понять, насколько и в какую сторону отличаются российские клиенты от американских.

На курс пришла ради более глубокого понимания клиентов, чтобы ожидания клиентов от работы со мной  становились реальностью. Сложно, когда ведешь клиентов и знаешь, что рекомендовать, но не понимаешь, как. Много кто ждёт чуда, а его не происходит – мол, «и мне что-то делать надо?».

Считаю, что хороший профессионал должен постоянно развиваться и актуализировать свои знания: наука не стоит на месте, спортивная наука в том числе. Степень ответственности у тренера, конечно, не та, что у врача, но, тем не менее, мы должны идти в ногу со временем, чтобы наша работа сочетала в себе эффективность и безопасность. К учебным продуктам FPA присматривалась давно. А тут карты сошлись – моя собственная потребность в фитнес-коуче и то, что учебник по коучингу написал Олег Терн.

Некоторое время придерживалась философии, сформулированной Темой Лебедевым: «Как заставить себя сделать что-то?» – «Да никак, оставайтесь в ж…е». Но довольно скоро стало очевидно, что все не так просто. За ответами пришла на этот курс.

На лекциях Калашникова поняла, что мало знать, «как правильно махать руками», нужно ещё уметь донести информацию до человека, мотивировать его на перемены. Стала задумываться о поиске каких-либо курсов по психологии с подходящей подоплекой.

Фитнес-коучинг [Ассоциация профессионалов фитнеса FPA] [Олег Терн] | Складчина

Человек хочет выглядеть привлекательным, похудеть, получить кубики на прессе, бросить курить и начать следить за здоровьем. За помощью приходит к тренерам, нутрициологам, консультантам, начинает «новую жизнь». И кажется, все просто: бери и делай, двигайся к цели!

Но что-то мешает… Старые привычки, «не хочется», лень, сомнения в успехе, срывы, попытки через «не могу», новые срывы, обвинения себя, обвинения других. Это знакомо нам всем, это то, что постоянно мешает нашим клиентам.

Специалист, помогающий клиенту изменить поведение так, чтобы рациональное питание, тренировки, здоровые привычки и защита от стресса стали образом жизни и есть фитнес-коуч.

Предлагаем пройти нашу программу «Фитнес-коучинг». Фитнес-тренер, освоив коучинг, поможет клиентам меняться эффективнее, сможет работать со сложными клиентами. Нутрициолог поможет добиться лучших результатов. Это прикладные аспекты психологии и эффективных коммуникаций, которые могут повысить эффективность любого специалиста в сфере фитнеса.
ПРЕМУЩЕСТВА НАШЕЙ ПРОГРАММЫ:

1. Действенные стратегии общения с клиентами. Вы узнаете об эффективных моделях взаимоотношений «коуч-клиент», убедитесь, что коучу по вопросам фитнеса и здорового образа жизни не обязательно быть психологом, чтобы помочь клиенту менять поведение. Как сделать, чтобы клиенты не просто слушали рекомендации, но и сами активно участвовали в принятии решений.
2. Анализ кейсов и практика рекомендаций. Освоите на практике методы работы с постановкой целей, изменением поведения и мотивацией, научитесь их применению с разными клиентами. Научитесь мотивировать клиентов, чтобы они получали удовольствие не только от результата, но и от процесса.
3. Обучение у ведущих специалистов-практиков. Наши эксперты делятся знаниями и личным опытом, ответят на любые вопросы студентов на вебинарах и в специальном закрытом чате. В учебнике – актуальная, научно обоснованная информация о коучинге здоровья, примеры и практические рекомендации по работе с клиентами разных возрастов, характеров. После обучения этот материал останется ценным справочным материалом, к которому вы сможете обращаться, работая с клиентами. Вы сможете подобрать ключ к каждому из них!
4. Никакого «шаманства», «танцев с бубнами» или игр в психологов. Все научно обосновано, проверено на практике и максимально технологично. Все, что вам будет нужно – вместе с преподавателями освоить показанные вам практики и применить их в работе.

Коучинг – что это такое, зачем нужен, чем отличается от тренинга, основные виды и техники

В современном информационном пространстве часто можно встретить понятие коучинг, но что это доподлинно понимают далеко не все. Хотя такая деятельность широко внедряется во все сферы жизни индивида от бизнеса и карьерного роста до внутрисемейных отношений.

Что такое коучинг?

Термин происходит от английского слова coaching, которое образовалось от понятия coach, что в переводе дословно означает «повозка, карета». Существует две версии происхождения термина:

1. Первая версия звучит очень поэтично. Считается, что люди, уставшие от постоянного бега на одном месте, вместе с коучем словно садятся в карету и быстрее достигают поставленных целей под его чутким руководством.
2. По второй версии у знатных людей существовали специальные провожатые в дороге, которые ехали вместе с ними в карете и указывали оптимальный путь до точки назначения.

Обе версии происхождения этого понятия говорят о движении к своим целям под руководством опытного лица. Это и есть определение коучинга – процесса, в ходе которого индивиду или группе людей помогают научиться действовать более эффективно под руководством опытного наставника. Такое повышение может требоваться в сфере бизнеса, фитнес-индустрии, личных финансов, семейных отношений и многом другом.

Зачем нужен коучинг?

В последние десятилетия стала очень популярной работа коучем, но на просторах постсоветского пространства это понятие все еще считается новинкой. Разобравшись с тем, коучинг – что это, стоит подробнее остановиться на том, зачем люди обращаются к специалистам такого рода:

1. Нередко коуч решает проблемы развития. То есть когда у индивида есть определенные трудности в одной из жизненных сфер и он не может найти из них выход.
2. Проблемы стагнации. Когда видимых проблем нет, но и развития тоже не существует, а человеку хочется определить для себя и покорить новые горизонты.
3. Выход за некоторые ограничения. При желании добиться в жизни чего то большего, чем сформированный круг общения, достигнутая должность или уровень материального обеспечения.

Чем отличается коучинг от тренинга?

Часто можно услышать в качестве синонимов такие понятия, как коучинг, тренинг и консалтинг. Во многих сферах они практически слились воедино и многие специалисты, занимающиеся одним и тем же ремеслом, именуют себя по-разному. Однако многие сертифицированные школы коучей разделяют эти определения:

1. Коучинг – это совместная партнерская работа, при которой происходит поиск решения проблем клиента благодаря раскрытию его потенциала и самостоятельному анализу многих параметров. Хороший коуч задает много вопросов, на которые не дает конкретных ответов.
2. Тренинг же представляет собой работу в определенном направлении по заданной методике. То есть это не новый путь, а отработка известных приемов достижения необходимых целей.
3. Поняв коучинг – что это такое и чем отличается от тренинга, стоит объяснить и еще одно близкое понятие – консалтинг. Такие специалисты имеют большой опыт работы в определенной сфере и после выявления проблемы дают четкие рекомендации по ее решению, без участия в самом процессе развития.

Виды коучинга

Профессиональные и востребованные коучи имеют высокие заработки, от чего на рынке услуг появились десятки их последователей, расширив границы индустрии новыми видами работы с клиентами. По способу взаимодействия такая работа бывает:

1. В процессе личного общения. Такой метод считается самым приоритетным.
2. Встречается и онлайн коучинг, когда работа со специалистом по ряду причин ведется в сети интернет через программы голосовой и видеосвязи.

По количеству включенных в процесс участников бывает:

• индивидуальный или личный коучинг;
• работа в группе;
• корпоративное или организационное обучение.

Индивидуальный коучинг

Принято считать, что личные встречи клиента с коучем являются самыми результативными. Они направлены на выявление одной или целого комплекса проблем конкретного индивида и поиск путей их решения. Личный коуч может работать с самыми разными сферами жизни от бизнес-мотивации и повышения заработка клиента до поиска внутренней гармонии. В зависимости от количества и сложности задач, можно:

1. Провести 1-2 сессии для определения дальнейших ориентиров в жизни и карьере.
2. Записаться на 7-8 встреч и детально проработать интересующие вопросы.
3. Углубленно заняться поиском ответов на свои вопросы, для которых потребуется не менее 10-ти встреч, проходящих по разу в неделю.

Групповой коучинг

Не менее популярен и командный коучинг. В ходе такой сессии тренер работает не с одним индивидом, а с группой, у которой есть схожие интересы, задачи и цели. Это могут быть как члены семьи, так и спортивной команды, общественной организации или партнеры по бизнесу. Успех такой сессии зависит от личной заинтересованности и мотивации каждого участника, его ответственного вовлечения в процесс достижения общей цели. Теоретически количество участников в группе может быть неограниченным.

Организационный коучинг

В бизнес среде очень популярна и так называемая организационная коуч сессия. Она представляет собой полноценную работу со всеми подразделениями, включающую:

1. Определение текущих проблем и достижений компании.
2. Выявление целей и приоритетных направлений развития.
3. Планомерную работу с первым лицом организации. Определение сильных и слабых сторон лидера.
4. Выявление ключевых сотрудников и подразделений компании.
5. Определение стратегии развития.
6. Работа со всеми подразделениями в определенной очередности или совместно.

Область применения коучинга

Еще одним критерием, по которому может быть классифицирована коуч сессия, является область ее применения. Здесь может быть несколько разновидностей. Наглядно демонстрируют, что это такое коучинг, следующие его ответвления:

• лайф;
• финансовый;
• карьерный;
• бизнес;
• административный;
• стратегический;
• детский;
• фуд;
• фитнес;
• семейный и другие.

Лайф коучинг

Одним из самых востребованных специалистов является лайф коуч. Такой профессионал устраивает индивидуальные консультации, детально прорабатывая все жизненные сферы клиента:

• общее качество жизни;
• здоровье и физическая форма;
• карьерные устремления;
• взаимоотношения с окружающими;
• творческие способности и другое.

Такая глубокая работа с клиентом необходима для решения целого ряда мелких проблем, которые, сплетаясь воедино, образуют снежный ком, который мешает человеку ощущать счастье и видеть новые горизонты развития. Вместе с таким профессионалом человек может:

1. Изменить ежедневные привычки.
2. Заняться своим здоровьем: улучшить питание, заняться спортивными упражнениями.
3. Определить жизненные приоритеты.
4. Разобраться во взаимоотношениях с близкими и коллегами и прочее.

Финансовый коучинг

Практически любой бизнес коуч способен и детально прорабатывать финансовую сферу клиента. За такой услугой часто обращаются люди, которые не умеют обращаться со своими деньгами, сколько бы их ни было. Здесь часто используется метод консалтинга, при котором специалист объясняет действующие механизмы функционирования денег:

1. Учит систематизировать и анализировать доходы и расходы.
2. Объясняет принципы накопления капитала.
3. Дает практические примеры инвестирования в различные финансовые инструменты.
4. Показывает, как быстрее разобраться с долгами и кредитами, как правильно пользоваться кредитными картами и многое другое.

Карьерный коучинг

Широко востребован и часто взаимодействует с различными агентствами по трудоустройству карьерный коуч. Такой профессионал помогает:

1. Определиться с направлением трудовой деятельности и выбором профессии.
2. Раскрыть личный потенциал клиента.
3. Проработать ключевые для специальности навыки.
4. Определить новые горизонты развития и прочее.

Такая сессия подойдет для:

1. Людей, которые не могут определиться с выбором профессии.
2. Специалистов, «достигших потолка» на нынешнем месте работы.
3. Женщин, выходящих из декрета и не вписывающихся в изменившиеся за прошедшие годы условия труда.
4. Пенсионерам, стремящимся найти новые источники дохода и другим категориям населения.

Фитнес коучинг

Считается, что понятие того, что это коучинг, зародилось в спортивном сфере. От грамотного комплекса действий тренера зависит успех любой команды или одиночного спортсмена. Современный фитнес коуч действует также, как и грамотный наставник любой команды:

1. Выявляет сильные и слабые стороны клиента.
2. Подбирает оптимальный режим тренировок и нагрузок.
3. Помогает найти мотивацию.
4. Работает со страхом неудачи и поражения.
5. Помогает нацелиться на победу, быстрее и качественнее прийти к поставленным целям.

Семейный коучинг

В западных странах набирает популярность и семейная коуч сессия, на которой решаются внутрисемейные проблемы между супругами, родителями и детьми. Часто в таких мероприятиях принимают участие несколько поколений. Используя метод тренинга и другие технологии, специалист помогает ячейке общества:

1. Преодолеть наступивший кризис.
2. Построить гармоничные и теплые взаимоотношения, которые выйдут на новый уровень.
3. Научиться решать спорные вопросы без скандалов и криков.
4. Совместными усилиями достигать поставленных целей.
5. Наладить общую атмосферу в доме и прочее.

Техники коучинга

За десятилетия развитие коучинга в работе специалистов образовалось большое количество методик. Их совокупности и комбинации не являются обязательными правилами, а подбираются грамотным специалистом индивидуально под запросы каждого клиента:

1. Беседа с использование вопросов разного типа: закрытых, открытых, альтернативных и других. Профессиональный коуч любит задавать вопросы, на которые клиент сам находит ответы в процессе беседы.
2. Шкалирование, при котором человек в начале работы оценивает что-то по определенной шкале, и в конце тренинга проделывает то же самое, сравнивая результаты.
3. «Линия времени». Некая прямая, на которой в заданном временном промежутке планируются основные этапы достижения цели.
4. Техника «что, если…» используется для преодоления сомнений и возражений. Благодаря ей клиент может открыть совершенно новые пути достижения целей.
5. Заполнение так называемого «колеса жизненного баланса», в котором человек оценивает удовлетворенность каждой из указанных жизненных сфер.
6. Работа с логическими уровнями Роберта Дилтса. Согласно теории ученого, каждый уровень в жизни строится на основе синтеза, организации и управления другого, более низкого уровня.
7. Работа с проектом, при которой воображаемая идея получает конкретные этапы исполнения.
8. Пространственно-временная диссоциация, при которой человек отстраняется от имеющихся условий и смотрит на свою ситуацию как бы «свысока».

Как проходит коучинг?

Выше уже говорилось о том, что коуч тренинг проходит по определенному заданному сценарию, который может быть как стандартным, так и подбираться индивидуально под запросы клиента. Нередко тренеры выбирают использование так называемой модели GROW, о которой впервые заговорили после книги Джона Уитмора «Коучинг высокой эффективности». Благодаря ей можно исследовать ключевые позиции, необходимые для достижения поставленных целей:

1. Goal – постановка задач и целей. Клиент сам определяет свои желания намечает пути их реализации.
2. Reality – изучение текущей ситуации. То есть текущее положение дел, работу, которую нужно проделать и имеющиеся ресурсы.
3. Options – обзор возможных вариантов оптимального пути достижения желаемого..
4. Way – определение намерений. На этом этапе указываются конкретные подэтапы и необходимые инструменты для достижения намеченного.

ФИТНЕС-КОУЧИНГ

Фитнес коучинг — один из инструментов, который позволит вам держать в фокусе цель и последовательно двигаться в заданном изначально направлении, переживая как взлеты, так и падения, и достигая поставленного в начале пути результата.

Онлайн запись на бесплатную фитнес-консультацию

Жизнь — это непрекращающееся рождение, и себя принимаешь таким, каким становишьсяАнтуан де Сент-Экзюпери

Фитнес Коучинг — это

• Взгляд на себя со стороны
• Диагностика своих «Хочу»
• Сопоставление «Хочу» и «Делаю»
• Удержание Фокуса на цели
• Достижение результата
• Исследовании себя, своих ресурсов и возможностей
• Идентификации своих ценностей
• Создание своей миссии и генеральной линии в спорте и жизни

Услуги

Стоимость: один сеанс — 5000 р.
Подробнее о стоимости занятий и действующих скидках вы можете узнать в разделе «Цены»

Часто ли у вас бывает история — с понедельника/1 января/осенью начинаю новую жизнь? Ем только полезную пищу, занимаюсь спортом, не пью, не курю и ни на кого не кричу? Мне кажется, в эту чудную игру каждый играет несколько раз в год. Так вот в чем же причина такого бойкого задора и энтузиазма в начале и его плавном затухании через пару недель?

Думаю, у всех по-разному. Кто-то устает, кому-то надоедает, кого-то затягивает в пучину каждодневной бытовухи, а кому-то просто не хватает веры в себя и поддержки. При этом, когда появляется четкий план действий, последовательность шагов, сторонняя поддержка и результат — то как будто вырастают крылья и хочется действовать. Но удерживат настроение «вперед ни шагу на месте» — не всегда легкая и простая задача. Ведь кроме взлетов (которые мы с вами так любим), бывают и падения (которые, к слову сказать, тоже необходимая составляющая на пути к развитию). 

Фитнес коучинг — один из инструментов, который позволит вам держать в фокусе цель и последовательно двигаться в заданном изначально направлении, переживая как взлеты, так и падения, и достигая поставленного в начале пути результата. 

Фитнес коучинг позволит прочувствовать:

• Что для тебя важно (относительно поставленной цели)
• Какими владеешь ресурсами (внутренними/внешними) для достижения цели  
• Ограничения — осознать и устранить 
• Страх — это всего лишь прошлый опыт, который важно осознать. 

Важное правило игры при работе с фитнес коучем: клиент и только клиент ответственен за результат; клиент выбирает и клиент следует. 

Фитнес коуч поможет вам прочувствовать свободу своего выбора, сфокусирует внимание на конкретных шагах, приближающих вас к цели, сделает системный срез по тому как вы движетесь и развиваетесь. 

Даже при работе с физической нагрузкой важно быть в контакте с собственными ценностями и быть честным с собой. Когда четко и честно понимаешь зачем что-то делаешь и к чему в итоге придешь — вокруг начинает происходить волшебство.

Хотите попробовать? =) жду вас с нетерпением(;о)

Стоимость: один сеанс — 5000 р.
Подробнее о стоимости занятий и действующих скидках вы можете узнать в разделе «Цены»

Спорт для бизнеса и успеха

«Если ты хочешь иметь то, чего у тебя нет, начни делать то, что ты еще никогда не делал.»

Не дипломы и не знания определяют высоты, которых вы можете достигнуть в бизнесе. Только сила вашего характера и качество личности способны проложить вам дорогу в большое будущее. И независимо от того, где вы сейчас находитесь – в начале пути или на одной из вершин – именно спорт и физические упражнения откроют для вас новые возможности.

Но как найти время для занятий спортом, если в ваших сутках и так 28 часов, если вы ни на минуту не можете отключиться от рабочих дел? Трудоголизм — болезнь современного общества, ведущая к хроническим стрессам и переутомлению, а далее к хроническим психо-соматическим заболеваниям. Гармония и счастье – это когда человек в балансе реализует себя во всех четырех областях: ментальная (карьера), социальная (семья и друзья), физическая (здоровое и ухоженное тело) и духовная. Рискнув выделить с своем бешеном графике 2-3 часа на спорт, вы не только не потеряете в рабочих результатах, но приобретете в разы больше. Помните принцип Паретто — 80% всех результатов достигаются в течение 20% всего потраченного времени.

Фитнес-коучинг (сопровождение персонального тренера) предполагает индивидуальную работу по достижению ваших жизненных целей путем вовлечения в активный спорт, изменения образа жизни и мыслей. Фитнес-коуч учит вас вести здоровый образ жизни, пополнять резервы организма и жить активно вне работы. Он оказывает психологическую поддержку тогда, когда вам нужно выйти из своей зоны комфорта или хочется все бросить, и морально настраивает на достижение цели, попутно прокачивая ваш характер.

Спорт «прокачивает» характер

Вы замечали, что в бизнесе, политике очень много бывших профессиональных спортсменов и тех, кто увлекается любительским спортом? От них исходит мощная энергетика, они уверены в себе и гармоничны. Это люди, которым под силу противостоять кризисам, успешно вести переговоры, ставить цели и добиваться их. «Конечно, – скажете вы, – у них же стальные нервы и воля к победе!». Но кто сказал, что они с этим родились?

Друзья, это величайшее заблуждение! Среди тех, с кем я работала по системе фитнес-коучинга, множество людей меняли свои привычки и «прокачивали» характер благодаря тренировкам. Посредством физических занятий человек совершенствуется снаружи и развивает качества характера, необходимые для успешной и результативной жизни.

Ежедневное выполнение тренировочной программы дисциплинирует и заставляет вас каждый раз выходить из зоны комфорта, делать то, чего вы раньше не делали. Подготовка к марафону потребует от вас терпения и даст опыт того, как нужно добиваться долгосрочной цели день за днем, независимо от погоды и настроения. Занятия единоборствами дают преимущество в переговорах: учат контролировать эмоции и держать свою линию. Преодоление дистанции IRONMAN выведет вашу личность на качественно другой уровень, где для вас не будет пределов и границ, где вы осознаете и прочувствуете через физический опыт, что сила — она внутри, именно она источник больших прорывов и трансформаций в жизни. Все виды спорта развивают физическую и эмоциональную выносливость, дают преимущество перед теми, кто бросает силы исключительно на работу.

«Если ты переплыл Босфор, значит, тебе все по плечу!»

Переплыть Босфор – это действительно круто!

Когда кажется, что в бизнесе уже все пройдено, нужно вытащить себя из рабочей рутины, залатать бреши в жизненном балансе и изменить стиль жизни. Спортивная тусовка – это отличное место для тех, кто хочет найти новое поле для свершений.

Чтобы испытать силы и реализовать свои давние спортивные амбиции, можно, к примеру, заняться подготовкой к триатлону. Что может быть более захватывающим, чем совершить многодневный ультра-марафон по Сахаре или к Северному полюсу, переплыть Босфор и получить титул «Ironman»? В партнерстве с фитнес-коучем даже такое будет по плечу.

Решайтесь! И вперед — совместными усилиями закалять характер и «пробивать» потолок в карьере и жизни!

Отзыв Барыкина Наталья / Все отзывы

В определенный момент я осознала, что часто при возникновении трудностей я отступаю.

Отступаю перед хамством, перед грубостью, не всегда готова отстоять свою позицию на
работе. Это стало для меня неприятным открытием. Очень… Конечно, можно было бы себя успокоить, что в конкретных ситуациях мне не хватает мотивации, чтобы использовать запрещенные/или не очень запрещенные приемы, Но подобное объяснение не могло меня устроить, появилась потребность изменить себя.

Я убеждена, что «проблемы» головы можно и нужно лечить через тело.
Вообще, мне кажется, возможности тела недооценены, и люди, задействующие интеллект тела, намного лучше реализуют себя.
Собственно, поэтому решила заниматься боевыми искусствами. Не смутила даже перспектива отхватить «люлей».

Итак, оставался открытым вопрос с выбором конкретного вида искусства и тренера. Признаю моё предпочтение индивидуальным занятиям с профессионалом. Это позволяет сэкономить время и достичь результата раньше, чем заканчивается запал и тема изживает себя. А что может быть ценнее твоего времени?

По счастливой случайности я «зафрендились» с Юлей на Facebook какое-то время назад. До этого мы пересекались на светских мероприятиях клуба предпринимателей «Идея». Её невозможно было не заметить. Кроме того, что она очень привлекательная молодая женщина, в ней чувствуется внутренняя свобода, азарт и уверенность в себе.

Я обратилась к ней за консультацией по «теме», мы быстро сошлись и, уже через несколько дней, я пришла на первую тренировку. Порадовало и то, что Юля поддержала меня в идее личностного роста и мы начали тренировать тело, а вместе с ним внимание, осознанность, реакцию и целеустремленность.

На текущий момент мы занимаемся уже около месяца. Не ожидала, что тренировки будут доставлять столько удовольствия. В качестве «побочного» эффекта я приобретаю энергию, хорошее настроение, рельефность и стройность тела. Последнее особенно удивительно, т.к. в моем предыдущем опыте регулярные занятия в тренажером зале приводили к 2м килограммам «живого веса» при сохранении объема в лучшем случае.

Что касается моих задач, то каждая тренировка раскрывает шаблоны поведения через привычные движения. По моим ощущениям, мы успешно с боремся с этими шаблонами, а полученные ответы рождают целый веер новых вопросов. Преодолев одно движение, переходим к следующему и новым задачам для проработки. Все это было бы невозможным без такого потрясающего учителя и соратницы!

Юля, спасибо тебе огромное за твои энергию, профессионализм, искреннюю любовь к своему делу и ученикам!

Барыкина Наталья
Начальник управления банковских технологий в коммерческом банке, 30 лет

Начинающий бизнесмен и менеджер

Что тренируем:

• дисциплина
• стрессоустойчивость
• терпение, волевые усилия
• выход из зоны комфорта
• высокая бытовая выносливость
• уверенность в себе

Что Вы получаете:

• красивый и здоровый внешний вид успешного человека
• инвестиции в свой успех в работе и других сферах жизни
• умение концентрироваться и быстро принимать решения
• уверенность в себе
• большой резерв энергии

Преуспевающий бизнесмен и ТОП-менеджер

Что тренируем:

• рисковость
• соревновательные качества, конкурентоспособность
• гибкость ума
• умение двигаться к долгосрочным целям
• контроль эмоций
• здоровый стиль жизни

Что Вы получаете:

• новый уровень собственных способностей
• реализация спортивных амбиций
• новые возможности в бизнесе и карьере
• научитесь пополнять резервы организма
• станете “золотым чемпионом” в жизни

Человек шоу-бизнеса

Что тренируем:

• тело
• крепкая имунная система
• стрессоустойчивость
• бытовая выносливость

Что Вы получаете:

• красивый  внешний вид
• здоровый и сильный организм
• сбалансированный режим жизни
• подготовку к конкретному выступлению или съемке

Бизнес-леди

Что тренируем:

• тело
• стрессоустойчивость
• контроль эмоций
• уверенность в себе
• рисковость
• умение концентрироваться и быстро принимать решения
• здоровый стиль жизни
• жизненная выносливость

Что Вы получаете:

• красивый и здоровый внешний вид
• внимание окружающих
• соответствие своему статусу
• здоровую детородную функцию
• жизненную выносливость

Что входит в программу работы (30 дней):

• персональная тренировочная программа
• 2-3 персональных тренировки в неделю по 1,5 часа
• программа питания и восстановления
• домашние задания

Онлайн-коучинг | Родился Фитнес

Каждый день в Born Fitness
приходят тысячи людей в поисках совета по здоровью и фитнесу, которым они действительно могут доверять.

Подавляющее большинство считают:

• Запутался о том, как лучше всего есть и заниматься спортом, чтобы реально достичь своих целей.
• Переполнен противоречивой информацией, которая, кажется, постоянно меняется.
• Сытый своей борьбой, чтобы похудеть или изменить свое тело — иногда после многих лет усилий.

Это неудивительно.

Я работаю в этой индустрии долгое время и видел, насколько сомнительными могут быть определенные компании или «эксперты». Я видел, как вся отрасль может охотиться на людей, давая ложные обещания и распространяя дезинформацию. Я также видел негативные последствия погружения в «эхо-камеру» фитнес-индустрии — темные пещеры в социальных сетях, где крики, возмущение и бездельничанье заглушают все остальное.

Подумайте об этом: Вы когда-нибудь мечтали прочитать этикетки с пищевыми продуктами или отказаться от любимой еды? Вы когда-нибудь мечтали, что будете беспокоиться о том, что будете выглядеть глупо в спортзале? Или чувствуете себя неуверенным после просмотра десятков фотографий в своем Instagram?

Ад нет.

Много лет назад вам когда-нибудь снилось, что вы просыпаетесь уставшим и спешите в течение дня? Вы когда-нибудь мечтали о том, чтобы вечером выпить несколько раз, чтобы расслабиться? Или бездумно перекусывая тем, что, как вы знаете, позже почувствуете себя виноватым? Или вы слишком устали в конце дня, чтобы общаться с семьей?

Конечно, нет. И все же именно столько людей живет день за днем, год за годом.

А что, если бы жизнь была другой?

Представьте себе другое утро понедельника…

Вы встаете с постели, надеваете красивую спортивную одежду, берете чашку кофе в любимом месте и отправляетесь в тренажерный зал.

Вы встаете с постели, надеваете красивую спортивную одежду, берете чашку кофе в своем любимом месте и отправляетесь в тренажерный зал.

Вы надеваете наушники и включаете музыку. Вместо того, чтобы возиться, пытаясь понять, что делать, вы открываете новую программу, которую тренер прислал вам на выходных. Что на нем сегодня? Вы просматриваете и видите, что он добавил еще одно базовое упражнение, как вы и просили. Также есть забавное упражнение для верхней части тела. «Чтобы помочь плечу», — пишет он.Имея в руках свою программу, вы включаете музыку и следующие 45 минут проводите в движении, в поту и кивая головой в такт.

После отличной тренировки вы принимаете душ (на секунду одобрительно взглянув в зеркало), берете смузи на завтрак и отправляетесь в офис.

Персонализированное руководство по питанию

Когда наступает обеденное время, вы достаете телефон и проверяете свой план питания. Быстрый взгляд — это все, что вам нужно, и вы точно знаете, что приказать, чтобы достичь своих целей и чувствовать себя прекрасно.

Никаких ограничительных планов, только рекомендации, чтобы сделать лучший выбор для ваших индивидуальных целей — так что вы всегда будете в курсе, собираетесь ли вы с друзьями, в отпуске или готовитесь к отпуску с семьей.

После обеда вы снова в офисе. Хотя остальная часть здания выглядит так, будто ее захватили зомби, которым нужна четвертая чашка кофе, вы все еще чувствуете сосредоточенность, даже если сейчас 15:00. Вы заканчиваете работу раньше срока, отправляете электронное письмо своей команде и выключаете компьютер на день.

По дороге домой вы останавливаетесь у магазина, чтобы купить свежие продукты на ужин. Вы точно знаете, что купить в магазине, чтобы чувствовать себя хорошо сегодня и завтра.

Позже, пока готовка обеда и музыка доносятся из динамиков в гостиной, вы без чувства вины можете насладиться напитком. А потом хорошая еда, час просмотра Netflix и небольшое чтение перед сном.
Когда твоя голова наконец коснется подушки, ты чувствуешь это костями: жизнь прекрасна.

И самое приятное: о здоровье и фитнесе вообще не нужно думать.Все, что вам нужно было сделать, это следовать плану, созданному вашим тренером — специально для вас.

Это не фантастика и не день, предназначенный для других людей.

Неважно, как выглядит ваш «идеальный день», вы все равно можете получить желаемое тело и вести более здоровую жизнь без стресса, даже если вы пытались и потерпели неудачу в прошлом.

И моя команда, и я можем помочь вам в этом, начиная с сегодняшнего дня.

В Born Fitness Coaching мы устраняем все догадки и создаем индивидуальную программу, которая будет работать независимо от вашего графика, предпочтений или опыта.

.

Стать тренером по здоровью | Сертификат Health Coach

Чтобы сдать сертификационный экзамен ACE Health Coach, вы должны:

• Быть не моложе 18 лет
• Иметь действующий сертификат CPR и AED для взрослого, включая проверку навыков вживую *
• Предъявить действующее удостоверение личности государственного образца с фотографией и подписью (водительские права, паспорт или военный билет)

Вы также должны ПОДАТЬ подтверждение как минимум ОДИН из следующего:

1. Действующий сертификат, аккредитованный NCCA † в области фитнеса, питания, здравоохранения, велнеса, человеческих ресурсов или другой смежной области
2. Степень младшего специалиста или выше в аккредитованном колледже или университете в области фитнеса, физических упражнений, питания, здравоохранения, велнеса или смежных областях
   • Щелкните здесь, чтобы увидеть список наиболее распространенных степеней, представленных на рассмотрение.Примечание. Этот список не является исчерпывающим.

     Список наиболее распространенных степеней, представленных на рассмотрение на сертификационный экзамен ACE Health Coach:

     • Адаптивная физическая культура
     • Спортивная подготовка
     • Биомеханика
     • Кардиологическая реабилитация
     • Корпоративный фитнес / оздоровление
     • Консультации
     • Физиология упражнений
     • Физические упражнения
     • Здоровье и фитнес
     • Медицинское просвещение
     • Укрепление здоровья
     • Отдел кадров
     • Кинезиология / Прикладная кинезиология
     • Врач (MD)
     • Исследования движения
     • Сестринское дело
     • Питание / диетология
     • Трудотерапия
     • Ассистент производственной терапии
     • Физическая культура
     • Физиотерапия
     • Ассистент физиотерапевта
     • Помощник врача
     • Pre-Med
     • Психология
     • Общественное здравоохранение
     • Отдых / оздоровительная терапия
     • Социальная работа
     • Социология
     • Спортивная медицина

     ПРИМЕЧАНИЕ: Этот список не является исчерпывающим

   • У вас также будет возможность загрузить профессиональную лицензию (например.грамм. RN, LCSW и т. Д.), Если применимо.
3. Завершенная программа подготовки и обучения тренеров по здоровью, утвержденная Национальным советом тренеров по здоровью и благополучию (NBHWC) ‡
4. Минимум два года задокументированного опыта работы в коучинге, руководстве, разработке, внедрении или содействии одному или нескольким из следующего: изменение поведения или образа жизни, упражнения, хорошее самочувствие, питание или физическая активность.
   • Примечание: приобретение и завершение учебных программ ACE Health Coach (e.грамм. Basic, Plus) не будет соответствовать вышеуказанным требованиям для сдачи сертификационного экзамена ACE Health Coach.

* Сертификаты CPR и AED требуются в США и Канаде. Кандидаты за пределами США и Канады должны иметь только действующий сертификат CPR из-за различных международных законов, касающихся использования AED немедицинскими профессионалами. Кандидаты, сдающие экзамен ACE с помощью компьютерного тестирования, должны получить действующий сертификат CPR / AED до регистрации. ^† Список программ сертификации, аккредитованных NCCA, можно найти по адресу: credentialingexcellence.org
^‡ Список одобренных NBHWC программ обучения и образования можно найти по адресу: nbhwc.org/approved-programs
Примечание. Кандидаты должны предоставить подтверждающую документацию о текущих сертификатах, степенях и / или опыте работы, аккредитованных NCCA, до регистрации на экзамен ACE Health Coach.

Процесс предварительного утверждения

,