Кто из сотрудников, услышав предложение покинуть компанию, не задавался вопросом «За что?». Кто из руководителей не прокручивал в голове так и этак ответ на этот вопрос? У кого из HR-ов не сжималось тоскливо сердце от необходимости участвовать в подобном мероприятии?

Даже когда работодатель ведет себя порядочно, увольнение чаще всего воспринимается человеком как болезненное и несправедливое решение, если не катастрофа. Но есть множество вещей, которые вы можете получить, уйдя из компании. 

Какие плюсы можно извлечь из увольнения

Денежная компенсация 

В каких случаях можно на нее рассчитывать? 

1. Вы не совершали никаких проступков — в течение последнего года вам не выносились дисциплинарные взыскания. 
2. Вы работаете в компании более 6 месяцев. 
3. Вы не получали негативных оценок эффективности труда/ результатов аттестации персонала. 

Перечисленные выше факторы указывают на то, что расстаться с вами в одностороннем порядке законопослушному работодателю будет достаточно сложно, придется договариваться. 

Свобода 

Часто случается, что не только компания накопила определенный уровень недовольства сотрудником, но и самого сотрудника далеко не все устраивает. Сейчас вы получили полную свободу действий, и важно распорядиться ею с холодной головой. Не бросайтесь на первый оффер и не ищите «клон» предыдущего работодателя. 

Обратная связь 

Но и это еще не все. Увольняемые работники зачастую пренебрегают ценным ресурсом, который — при соответствующем поведении — получить нетрудно: честная обратная связь. 

В ситуации, когда вы обижены и закрыты, мало кому удается сразу воспринять сказанное, не обесценивая и не отрицая критику. Однако чуть позже, когда страсти улягутся, вам удастся взглянуть на полученный фидбек другими глазами. 

Рекомендации и связи 

Нередко сотрудники, которые после увольнения сохранили доброжелательные отношения с бывшими коллегами, партнерами, клиентами — на следующих этапах карьеры с выгодно используют эти старые контакты. С их помощью они получают интересные предложения, заказы, проекты, а также просто помощь и советы. 

Если в процессе увольнения вы сохраните спокойствие и доброжелательность — вероятно, вам удастся договориться с бывшим руководителем о позитивных рекомендациях. Это может сыграть важную роль при дальнейшем трудоустройстве. 

Как вести себя во время увольнения 

Будьте вежливы и сдержаны 

Даже если внутри вас разрывают гнев и чувство несправедливости, помните: чем спокойнее вы будете, тем больше получите. Руководство будет более открытым и готовым на уступки, если вы не доставите ему неприятных моментов. Так что хладнокровие — в ваших интересах. 

Многие думают, что напоследок можно от души высказать «обидчикам» накипевшее. Чаще всего речь идет о бывшем начальнике или о сотрудниках отдела по работе с персоналом. Однако, этого следует избегать. Таким поступком вы можете создать себе длинный шлейф проблем и репутацию человека, не умеющего совладать с эмоциями. Поверьте, 5 минут, в течение которых вы будете «спускать пар», этого не стоят. 

Будьте этичны

Уносить с собой клиентскую базу/ базу данных/ незавершенные сделки — нередко себе дороже. Кроме того, если вас поймают за копированием конфиденциальных данных — вы точно останетесь без денежной компенсации и положительных отзывов. Это серьезный проступок, дающий право уволить вас без каких-либо бенефитов. 

Готовьтесь к разговору с руководством 

Вам нужны аргументы, чтобы получить максимум от работодателя. Такими аргументами могут быть: 

• длительный срок работы в компании 
• ваши заслуги и успешно реализованные проекты 
• положительные результаты формальных оценок трудовой деятельности / прошлых аттестаций 
• хорошие отношения в коллективе 

Чем больше таких вещей вы вспомните, тем лучше. Работодатель поймет, что вы знаете свои права, поэтому лишить вас положенной компенсации будет трудно. И помните о настрое: ничего личного, только бизнес. Не поддавайтесь эмоциям. 

Договоритесь об увольнении по соглашению сторон

Переходя к формальной стороне вопроса и денежным выплатам: чаще всего законопослушный работодатель предлагает расстаться по соглашению сторон (п. 1 части первой ст. 77 ТК РФ) с некоторой компенсацией. У компании наверняка есть «план Б» на случай вашего несогласия, обычно он предусматривает увольнение по сокращению штата (п. 2 части первой ст. 81 ТК РФ). 

Для компании такой путь сопряжен с дополнительной бумажной волокитой и нежелательным вниманием со стороны надзорных органов. Кроме того, существует четко установленный ТК РФ порядок действий и выплат. Получается, что договориться с вами и подписать соглашение работодателю намного проще. 

Для обеих сторон соглашение — наилучший выход из ситуации: вы получаете деньги и, например, положительные рекомендации, компания — упрощенный процесс, отсутствие скандалов и экономию времени. 

Изучите свои права и спокойно озвучивайте ожидания от компенсации (тут-то вам и пригодятся аргументы). При корректном поведении сотрудника и отсутствии за ним существенных нарушений прийти к соглашению с выплатой в размере 3-4ех окладов возможно почти всегда. 

Заручитесь поддержкой близких 

Согласно исследованиям психолога Майкла Аргайла (Michael Argyle), изучавшего факторы, влияющие на ощущение благополучия и счастья у людей, увольнение с работы сравнимо по уровню стресса с такими жизненными катаклизмами, как, например, серьезное заболевание, развод и тюремное заключение. 

Поэтому хочется пожелать всем, для кого это актуально, получить моральную поддержку. Если помощи близких и собственных ресурсов недостаточно, и вы чувствуете, что не справляетесь ситуацией, поддаетесь отчаянию и впадаете в апатию, обращение к профессиональному психологу может быть хорошим решением. 

Ольга Порфирьева, top-career.ru

8 способов выжить несправедливого увольнения

Кейт Гитман 6 месяцев назад — в карьере

В наше время работа стала одной из самых важных частей жизни. Современные люди не могут представить счастливую жизнь без своих офисов, проектов и обязанностей. Они становятся слепыми к другим сферам жизни, потому что те, кто поворачивается, как белка в колесе, почти не имеют шансов сделать перерыв и наслаждаться жизнью. Я не знаю, почему люди так эмоционально привязаны к своей работе.Привязанность может легко принести страдание и разочарование, поскольку ничто не длится вечно.

Кажется, что сегодня почти все боятся слова «увольнение». Что для вас увольнение? Мой друг говорит, что несправедливое увольнение — одна из худших вещей в мире. Если вы слишком сентиментальны и озабочены, то вы тоже можете так думать. Я считаю, что даже несправедливое увольнение не конец света. Все в жизни имеет свои преимущества и недостатки. Никто не может чувствовать себя защищенным от проблем.Общение и сотрудничество между людьми часто приводят к конфликтам и недопониманию. Иногда необходимо принять ситуацию и двигаться в другом направлении. Вы должны понимать, что несправедливое увольнение — это шанс для вас начать новую жизнь и изменить свою жизнь к лучшему.

Некоторые сотрудники предпочитают обжаловать решение работодателя и требовать компенсации. Чтобы решить вопрос о несправедливом увольнении на примирительной процедуре, вам потребуется много усилий и энергии.Лучше постарайтесь прийти в норму и быстро переключить руку на другую работу. Я уже столкнулся с двумя несправедливыми увольнениями в моей жизни. Я надеюсь, что мой жизненный опыт и советы помогут вам сохранить уверенность и получить лучшую работу за довольно короткий период времени.

1. Хорошего отдыха

Несправедливое увольнение — очень стрессовое и неприятное событие. Это оказывает негативное влияние как на ваше физическое, так и на эмоциональное благополучие. Когда я столкнулся с моим первым несправедливым увольнением, я не мог перестать думать об этой проблеме.В результате навязчивые мысли заставили меня чувствовать себя абсолютно истощенным. Мое решение хорошо выспаться помогло мне восстановить физическое и психическое здоровье. Хороший ночной сон — лучший и самый эффективный способ расслабления. Старайтесь держаться подальше от социальных сетей и уберите номера бывших сотрудников с вашего мобильного телефона. Не позволяйте им напоминать вам о вашей работе и снова наполняйте ваше сердце болью и печалью. Старайтесь уменьшить хронический стресс, практикуя различные техники релаксации. Нет необходимости посещать роскошные спа-салоны.Медитация и горячая ванна не менее эффективны, чем массаж или другие расслабляющие процедуры.

2. Сократите свои расходы

К сожалению, многие люди предпочитают жить зарплатой зарплате. Статистика показывает, что люди, которые живут в данный момент, обычно имеют финансовые проблемы в будущем. Сегодня желательно быть более предусмотрительным, потому что современная жизнь полна рисков. Эти риски и трудности обычно приводят к большим финансовым затратам. Проблемы со здоровьем и несправедливые увольнения являются наиболее распространенными проблемами человечества.Несправедливые увольнения заставляют людей затягивать пояса и сокращать свои расходы по экономическим причинам. Если вы хотите спать без беспокойства и быть уверенным в своей финансовой стабильности, вы должны хранить деньги на черный день.

Когда я был моложе, я не мог понять и принять привычку моего отца экономить деньги. Однако когда однажды наша семья столкнулась с проблемой, у нас была возможность преодолеть барьеры и выжить. Теперь я понимаю, что дополнительный депозит так важен, как подушка безопасности в моей машине.

3.Думай оптимистично

Оптимизм всегда был лучшим оружием против стресса. Это помогает людям справляться с суровыми жизненными реалиями и дает им энергию для преодоления трудностей каждый день. Как оптимист, я считаю, что увольнение имеет много преимуществ. Я знаю многих людей, которые начали успешную карьеру после мучительных и несправедливых увольнений. Как обычно, несправедливое увольнение стимулирует волевых и целеустремленных людей, которые привыкли вести активную жизнь. Когда меня уволили несправедливо, я прочитал профессиональные автобиографии мировых лидеров бизнеса.Эта информация показала мне, что их жизнь не была ложе из роз. Им также пришлось столкнуться с несправедливыми увольнениями и пройти через многочисленные взлеты и падения. Их вдохновляющие цитаты о жизни и работе помогли мне снова поверить в свои способности и начать свой собственный бизнес.

Читайте также — 7 уроков, которые я извлек из увольнения 5 раз

4. Преодолеть страх неуверенности

Сегодня страх быть уволенным имеет много общего со страхом неопределенности. Люди не знают, как жить и оплачивать счета без стабильных доходов.Не позволяйте страху неуверенности взять верх! Возьмите лист бумаги и запишите все плюсы и минусы вашей работы. Современные рабочие места имеют больше минусов, чем плюсов. Вы должны понимать, что иногда несправедливое увольнение является своего рода благословением, которое дает вам возможность найти свое истинное призвание в жизни и начать новую карьеру. Часто случается, что нехватка денег и идей не позволяют вам принять участие и принять все необходимые меры, чтобы справиться с ситуацией. В этом случае вам следует обратиться за поддержкой к вашим родным и близким, потому что они единственные, кто может помочь вам.Их эмоциональная и финансовая поддержка поможет вам пережить несправедливое увольнение и забудет о своих страхах.

5. Не поддавайтесь искушению отомстить

Искушение отомстить вашему боссу или коллегам невероятно сильно. Вы можете подшутить над ними или парализовать компанию на определенный период времени. Верите ли вы, что месть поможет вам вернуть свои права? Я так не думаю. Это может только усугубить проблему, и вы получите много новых врагов. Боссы крупных компаний обычно знают друг друга по имени.Сделайте все возможное, чтобы покинуть компанию с хорошей репутацией.

Если вы не тот, кто может проглотить вашу гордость и помахать на прощание с улыбкой на лице, то попробуйте сделать следующее. Начни свой бизнес и докажи своим бывшим коллегам, что ты самый успешный человек в мире. Я верю, что ваше счастье и процветание — лучшая месть вашим врагам. Сильные и мудрые люди предпочитают прощать злодеев.

6. Стать фрилансером

Вы когда-нибудь слышали о фрилансе? Фриланс — это вид работы для людей, которые устали от офисов, сумасшедших начальников и напряженных графиков.Забудьте о своей прежней работе и наслаждайтесь свободой. Ты больше не раб. У вас есть возможность упаковать свои вещи и переехать в нужную страну или город, потому что вы будете работать в одиночку. В наши дни внештатный сотрудник стал чрезвычайно популярным и востребованным. Люди стремятся быть более независимыми и целеустремленными. Если вы решите стать фрилансером, вам придется быть более усердным. Постарайтесь эффективно управлять своим временем и помните, что вы единственный, кто отвечает за вашу работу.

Читайте также — 7 раз, когда вы должны рассмотреть возможность уволиться с работы

7.Не забывайте о временных работах

Многие люди, которые были несправедливо уволены с хорошо оплачиваемой работы, часто отказываются заниматься временной работой. Эти люди обычно впадают в депрессию после несправедливого увольнения, потому что очень трудно найти хорошую работу.

Я думаю, что временная работа помогает отчаявшимся людям держать головы над водой в трудные времена. Вы можете хорошо зарабатывать, давая частные уроки. Прежде всего, вы должны понять, каково ваше истинное призвание.Тогда вы можете легко превратить свои увлечения и интересы в карьеру.

8. Повысьте самооценку

Психологи с уверенностью утверждают, что несправедливое увольнение может серьезно подорвать самооценку сотрудников. Это травмирующее событие обычно заставляет людей думать, что они ни на что не годны. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с несправедливым увольнением, вы всегда должны помнить, что вы лучший и самый профессиональный специалист в своей области. Критика и оскорбительные слова вашего бывшего начальника могут не соответствовать действительности.Не принимайте это близко к сердцу и избегайте споров со своими врагами. Забудьте обо всем и сосредоточьтесь на своей жизни.

Мы живем в цивилизованном мире, где права человека защищены от дискриминации. Если вы считаете, что вас уволили несправедливо, вы можете подать иск или найти новую хорошо оплачиваемую работу. Помните, что работа не является главным приоритетом в этой жизни. Это всего лишь инструмент для достижения ваших целей. Вы когда-нибудь были несправедливо уволены? Как вы пережили свое несправедливое увольнение? Поделитесь своим опытом, пожалуйста.

увольнение

,

Как выжить на несчастном рабочем месте

Если вам не нравится ваша работа, ходить на работу каждый день может быть проблемой. Ваша проблема может быть в плохом менеджере, в том, что вы постоянно чувствуете себя растянутым до предела или в том, что вы обижены на сокращение зарплаты. Или вся окружающая среда может просто чувствовать себя токсичной. Возможно, вам придется остаться на работе, потому что это приносит пользу для здоровья, или, может быть, вы остаетесь только пока вы ищете другую должность. Какими бы ни были ваши причины быть несчастными, вам нужно сохранять профессионализм и не допускать, чтобы вас саботировали плохие отношения.

Что говорят эксперты
Тимоти Батлер, старший научный сотрудник и директор программ развития карьеры в Гарвардской школе бизнеса и автор книги «Отрываться: как мертвые концы становятся новыми путями» считает, что в утверждении «Я несчастен» есть что-то элементарное на работе ». Батлер, чьи исследования сосредоточены на структуре личности и удовлетворенности работой, говорит, что для понимания вашего несчастья вам нужно обратиться к этому чувству несчастья, испытать его глубоко и не пытаться решать проблемы слишком быстро.Он предлагает наблюдать за чувствами и ничего не ожидать. Вы можете просто оказаться на границе, учитывая, что вы собираетесь делать дальше. «Экзистенциальная природа несчастья — это тревожный сигнал», — говорит Батлер. «Есть какая-то часть личности, которую не слышат, которая требует вашего внимания, и в этом проблема».

Аналогичным образом, Джо Моска, доцент в Школе бизнеса им. Леона Хесса в Университете Монмута, которая специализируется на управлении человеческими ресурсами и организационном поведении, соглашается с тем, что заглянуть внутрь — это первый шаг.«Некоторым людям может быть сложно это услышать», — полагает он, потому что, хотя иногда люди просто не соответствуют своей работе, сотрудники склонны рационализировать свою неудовлетворенность работой, а не считать, что они могут быть частью проблемы. , Но если вы являетесь частью проблемы, вы можете быть частью решения тоже.

Тэмми Эриксон, эксперт по рабочим местам и автор книги « Plug-In: руководство по процветанию на работе », советует вам, если вы недовольны, посмотреть, можете ли вы повысить свой вклад в компанию или найти способ стать более творчески относиться к своей работе.Однажды она выполняла очень скучную работу в книжном переплете, но избегала негативно относиться к работе, находя способ сделать ее менее скучной. Эриксон «интересовался процессом» и пытался выполнять задачи в другом порядке, что делало работу более быстрой, легкой и менее монотонной. «Никакая работа неинтересна, если вы можете думать, как сделать это по-другому», — говорит она.

Нельзя сказать, что несчастные работники не имеют действительных жалоб. Однако вы не хотите, чтобы ваши чувства кипели на работе.

Признаки того, что вам нужно действовать
Возможно, вы слышали о ком-то, кто был настолько несчастен, что он ушел на месте или взорвался у босса. Потеря контроля над работой никому не помогает и может иметь последствия как в вашей нынешней работе, так и в будущем — вы никогда не узнаете, когда снова будете работать с одним из ваших нынешних коллег.

Признаки того, что вам нужно реагировать на свои эмоции, могут быть физическими или поведенческими, объясняет Кэтрин Маккарти, клинический психолог и главный операционный директор The Energy Project, организационной консалтинговой фирмы.Признаки включают чувство отвлечения, вялости, злости или раздражительности, плохого сна или чрезмерного сна, опоры на алкоголь или еду, чтобы утешить себя, и отказ от друзей и занятий. Все может указывать на скрытую депрессию или беспокойство, которые вы не должны игнорировать.

Если вы чувствуете, что вам некуда обратиться, вы собираетесь взорваться или впадаете в депрессию, один из вариантов — найти Программу помощи сотрудникам (EAP) вашей компании, если она есть, добавляет Маккарти. Некоторые EAP помогут вам найти консультанта, и все они обязаны соблюдать законы о здравоохранении и на рабочем месте, чтобы обеспечить конфиденциальность вашего запроса.

Есть также вещи, которые вы можете изменить в своем подходе к работе. Рассмотрим эти решения для выживания и даже процветания в работе, которая не является оптимальной:

1. Смотрите в лицо реальности. Китай Горман, главный специалист по взаимодействию с членами Общества по управлению человеческими ресурсами (SHRM), напоминает рабочим, что во время рецессии или медленного восстановления люди на всех уровнях испытывают боль. Такой экономический климат затрудняет уход с работы, но это не значит, что вы должны чувствовать себя застрявшими.Эриксон советует вам: «Согласитесь, что эта работа не там, где вы хотите, даже если вы не можете внести изменения сегодня. Но начни предпринимать шаги, чтобы изменить положение вещей ». Маккарти секундует этот совет. «Практикуйте радикальное принятие», — говорит она. «Скажите себе:« Это то, где я нахожусь, это то, где я буду находиться в течение определенного периода времени ». У вас больше контроля над тем, как вы думаете, чем вы думаете». Поймите, что вы чувствуете, и что если вы приходите на работу с раздражением, это влияет на вашу производительность.

2.Разработайте план. Будьте активны. Мозговой штурм с доверенными друзьями и членами семьи о ваших идеях. Если вы хотите что-то изменить, решите, доступен ли ваш начальник, и если да, то какую тактику лучше использовать. Если у вас есть предложения, обсудите, как они повысят вашу эффективность, а также другие. По словам Гормана, отдел кадров может также чем-то помочь, начиная от помощи в поиске работы в компании, для которой вы больше подходите, и заканчивая балансом между работой и личной жизнью.

Вы также можете попробовать освоить новый навык. По крайней мере, это может помочь вам подготовиться к другой работе. Это также может поднять вам настроение и открыть новые возможности для вашей нынешней работы. Если ваша проблема с вашим боссом, Горман предлагает совет из личного опыта. У нее когда-то был начальник, который был умным и стратегическим мыслителем, но ужасно испытывал недостаток в навыках людей Горман решил стать боссом, которого она хотела бы иметь. «Я составила список того, что нельзя сказать, например, и разработала навыки, которыми я все еще пользуюсь сегодня», — говорит она.

Наконец, подумайте о том, чтобы посмотреть за пределами своей работы. Наличие одного или двух внешних интересов дает вам еще один выход и занятие, на которое можно рассчитывать.

3. Найдите (или подчеркните) положительный результат. Составьте список положительных моментов о вашей работе, советует Маккарти. Горман называет это журналом льгот. Вы можете быть благодарны за медицинское обслуживание и другие льготы. Вам могут понравиться ваши коллеги или тот факт, что у вас короткая поездка на работу. Возможно, на территории отеля есть отличный тренажерный зал, или вам нравится возможность путешествовать или заниматься наставничеством.Перечисление того, что вам нравится в вашей работе, поможет изменить ваше восприятие и не даст вам почувствовать себя в ловушке. Если вы не берете на себя ответственность, «это повредит вашей работе, еще больше подорвет ваше удовлетворение и ухудшит ваше время на работе», — говорит она.

Принципы, которые следует помнить

Do:

• Различайте, что вы можете изменить, а что нет.
• Взять на себя ответственность за внесение изменений.
• Сосредоточьтесь на том, чтобы извлечь максимум из плохой ситуации.

Не:

• Предположим, ничего не изменится.
• Позвольте негативным мыслям управлять вами.
• Иди один.

Case Study # 1: поиск удовлетворения в какой-то части вашей работы , Он всегда давал ей хорошие оценки производительности, поэтому она была ошеломлена в тот день, когда он дал ей понять, что он мало уважает ее работу.

После этого разговора Роман «ненавидел ходить на работу каждый день». Она решила найти новую работу, но в то же время она хотела найти способы сделать свою работу сносной. «Во-первых, я заставила себя выступить на максимально возможном уровне после этого разговора, чтобы у него больше не было боеприпасов против меня», — сказала она. Наряду с этим она придумала творческий проект для привлечения клиентов, предложила его своему боссу и посвятила себя организации его со своими сотрудниками. Роман также связался с наставником в другой фирме, который служил в качестве громкой доски и поднял ее настроение.Она никогда не предавала своего начальника и никогда не позволяла своим чувствам влиять на ее отношения с сотрудниками. Когда она наконец нашла другую должность и ушла в отставку, она собрала благодать, чтобы поблагодарить своего босса за все, чему он ее научил.

Case Study # 2: Найти удовлетворение вне работы
Аллен Смит (не его настоящее имя) — технолог консалтингового гиганта Bain, который разочаровался в том, что, по его мнению, не хватает карьерного роста. «Я также чувствовал, что мой менеджер не понимает, что мне нужно изо дня в день, чтобы выполнять свою работу», — говорит он.

Но ему нравились люди, с которыми он работал, поэтому он занимался самоанализом, спрашивая себя, был ли он несчастен из-за кого-то другого или из-за своего собственного отношения. Он решил, что это последнее. Смит играл с идеей начать бизнес, и он думал, что если он сможет сделать это на стороне, это повлияет на его мировоззрение. Он был прав.

Ему было дано разрешение работать три дня в неделю, что позволило ему начать работу по управлению частичной собственностью, которую он предполагал.«Из-за сокращенной рабочей недели, регулярных чатов с моим менеджером и сосредоточенности на работе, я стал намного счастливее, проведя здесь время», — говорит он. В свою очередь, меньшее количество рабочих часов помогло сократить бюджет его отдела.

Связанные ресурсы
Токсичные эмоции на работе и что вы можете с ними сделать
Я только что уволился с работы … Я сумасшедший?
Депрессия на работе
Почему Gen Xers несчастны на работе

,