12.12.2017Разное

Идеи для саморазвития: 50 интересных идей из лучших книг по саморазвитию

Содержание

50 интересных идей из лучших книг по саморазвитию

Поработать на своими привычками можно в три шага. Первым делом вам нужно будет составить список тех привычек, которые у вас уже есть. Вспомните и хорошие, и плохие привычки. Затем решить, какие привычки вы хотите вычеркнуть, а какие — добавить в свою жизнь. И Запланировать, что вы предпримете, чтобы изменить дело к лучшему.

Все дело в состоянии ума, или ментальной подготовке. Она тесно связана с результатом, который вы получите в итоге. Если бы перед каждой деловой встречей готовились к ней и четко выбирали позицию, которую мы хотим на ней занять, то исход был бы совсем другой.

Для того, чтобы развить осознанность и войти в правильное состояние ума, достаточно задавать себе правильные вопросы по ходу дня. При этом совершенно неважно, насколько вы любите свою работу.

Эксперты признают, что эффективность начинается с умения остановиться посреди этой кучи дел, выделить несколько минут и спросить себя: «А куда я иду?».

Да, остановиться делать то, что делал, — непросто, но оно того стоит. Остановите все процессы и оценить ситуацию. Соберите все детали паззла и сделайте обзор задач. Как только вы упорядочите всю информацию, внести ее в календарь. Вы должны создать видение ваших дел и проектов на ближайшее время, которое поможет вам двигаться быстрее.

Наверное, самая большая проблема современного человека в том, что мы совершенно разучились отдыхать. Часто мы работаем и на работе, и во время каникул, и отпуска, и выходных. Выходит, что наш мозг и тело находятся в напряженном состоянии всегда. Мы не можем себе позволить отдохнуть полноценно даже один день.

Устройте себе «День Счастья». Этот день, когда в вашей голове должны быть только позитивные мысли. Весь день вы будете работать над тем, чтобы создать положительный внутренний диалог. Задача дня — показать, насколько образ мышления влияет на все, что с вами происходит.

Каждый раз, когда в вашей голове возникает негативная мысль, блокируйте ее. Каждый раз, когда вы чувствуете, что ваши мысли отравляют вас, меняйте их на конструктивные. Как говорил Уинстон Черчилль: «Пессимист видит трудность в любой возможности, оптимист видит возможность в любой трудности».

В конце недели найдите время, чтобы записать то, какие выводы оставила после себя эта неделя. Чему вы научились? Что поняли? Как изменилась ваша жизнь? Что нового вы узнали о себе? Какие новые качества открыли? Что для вас по-настоящему важно? Какие сложности у вас возникли?

В середине дня вы должны наградить себя особой наградой или подарком. А вечером отправиться на ужин с друзьями или второй половиной и рассказать обо всех впечатлениях «Адской недели».

11 идей для успешного саморазвития

Время чтения 8 минут

Иногда бывает необычайно трудно адаптироваться ко всем стремительным изменениям современного мира, найти свое место под солнцем и возможности реализовать свой потенциал. Чтобы стать гармоничной разносторонне развитой личностью, твердо стоящей на ногах в настоящем и с четкой верой в успешное будущее, необходимо заниматься своим саморазвитием.

Разнообразные идеи для саморазвития помогут вам начать работу по улучшению своего «Я». Выделите ежедневно немного времени для занятия собой: как своим телом, физической подготовкой, так и внутренним миром, интеллектуальной деятельностью – приветствуется любая динамика на пути по улучшению себя. И через короткий отрезок времени вы на практике убедитесь, что это работает – ваша жизнь начнет меняться к лучшему. Дорога саморазвития – длинная и сложная, но, несомненно, ведущая к успеху. Необходимо просто сделать первый шаг и не бояться трудностей.

Преградам меня не сломить. Любые преграды рушатся под напором решительности. Тот, кто всерьез нацелился на звезду, не передумает. © Леонардо да Винчи

Данная статья расскажет вам, какие существуют идеи для саморазвития. Вы подробнее узнаете, с чего начать, какими принципами руководствуется процесс «саморазвитие», что конкретно нужно делать для изменения себя и улучшения своей жизни. Какую литературу внести в обязательный список к прочтению и ознакомитесь со многими другими действенными результативными советами и идеями.

<<Оглавление>>

первая идея саморазвития - планирование

11 идей для улучшения качества жизни

Планирование

Первым и, пожалуй, самым основным пунктом темы «Идеи для саморазвития» является составление плана. Ставьте цели, ищите методы их достижения, пишите списки, ведите дневник достижений, фиксируйте свои мечты и желания на бумаге или в электронном органайзере. Освойте тайм-менеджмент, грамотно распоряжайтесь своим временем, проводите его с пользой для своего развития, не теряя ни минуты впустую. Главное – не полагаться на свою память, все необходимо записывать или вносить в электронный планировщик. Не любите писать вручную – не проблема! Сейчас существует много мобильных и компьютерных приложений для создания плана и стратегии по выполнению. Вы творческий человек и вам скучно просто писать списки – подойдите к вопросу планирования креативно: создайте доску визуализации, нарисуйте небольшой комикс или напишите сказку о себе, где вы добиваетесь своей цели, собственноручно сделайте органайзер. Неважно, как вы подойдете к реализации этого пункта, главное помнить, что правильное планирование – первый шаг к успешному развитию личности.

Вижу цель, не вижу препятствий

Конечно, в процессе саморазвития порой не все будет получаться, как и в жизни бывает, что не всегда все происходит так, как нам хотелось бы. Идеи для саморазвития включаю в себя вероятность, что вам придется столкнуться с трудностями и неудачами. И нужно найти в себе силы их преодолеть, не опустить руки и упорно двигаться дальше. Ведь ничто не так не закаляет нашу силу духа, не обогащает нас опытом, не воспитывает стрессоустойчивость, как поражения. Помните, что отрицательный результат – это тоже результат.

Самое страшное – это не «снова не получается». Самое страшное – это «я больше не хочу пробовать Карлос Кастанеда

Однозначность

Не стоит сразу браться за множество дел одновременно, вы только попусту потеряете свое драгоценное время. Затрачивая много внутренних ресурсов на выполнение разных заданий, вы, по сути, ни в одном из них не преуспеете. Нацельте все свои внутренние ресурсы на достижение одной цели, сфокусируйтесь на одном определенном деле, и вы сделаете его гораздо быстрее и качественнее. Поэтому составляя список дел на каждый день, сортируйте их по важности и срочности, чтобы выполнить их в первую очередь, не отвлекаясь ни на что.

Также, чтобы избежать многозадачности, можно делегировать свои обязанности. Включите в работу близких, друзей или коллег – и все задания будут выполняться быстрее, а затрачено на этот будет минимум ваших усилий и времени.

Есть, конечно, и такие дела, которые можно совмещать – например, поездка куда-либо и прослушивание аудиокниги, утренняя пробежка и общение с другом или коллегой, которого можно пригласить составить компанию. Но это все такие дела и задание, которые не стоят во главе вашего списка и не требуют особого внимания и тщательности в выполнении.

Также не забывайте вносить в ваш список все новые и новые идеи для саморазвития.

четвертая идея саморазвития - порядок во всем

Порядок во всем

Наведите порядок везде: в своих мыслях, в своей душе, а также на рабочем столе, в доме и офисе.

Во-первых, если вы будете знать, где и что лежит, то сэкономите себе время на поисках.

Во-вторых, аккуратность, бесспорно, является положительным качеством, которое не будет лишним для вашей натуры.

В-третьих, зачастую, то, что снаружи, отображает и внутренне состояние. То есть если в вашей квартире бардак, то, скорее всего, хаос творится и ваших мыслях, а это противоречит принципам гармоничного развития личности. Поэтому смело беритесь за веник, наводите чистоту в своей квартире, а вслед за этим переходите к приведению в порядок своей жизни.

Позитивное мышление

Гоните прочь из своей головы нежелательные мысли, которые мешают вам наслаждаться жизнью. Игнорируйте негатив, будьте позитивно настроены. Это не значит, что нужно надеть розовые очки и наивно полагать, что все прекрасно, даже если проблемы сыпятся на вашу голову как из рога изобилия. Позитивное мышление – это, скорее, уверенность в положительном исходе дел, находчивость в решении проблемных вопросов. Насколько проще будет просыпаться по утрам, если вы научитесь радоваться каждому новому дню; работа перестанет казаться рутинной и тяжелой, если вы с улыбкой будете приступать к выполнению своих обязанностей. Никто не сделает нас счастливыми, кроме нас же самих.

Работа над привычками

Тут важно не только избавиться от вредных привычек, а также обзавестись новыми, полезными навыками. Понятие «вредные привычки» означает не только курить или грызть ногти. Вредными привычками также можно назвать прокрастинацию, стремление к перфекционизму, лень, привычку жалеть себя или заниматься самообманом… Просто найдите в себе то, что мешает вам полноценно жить, от чего вы бы хотели избавиться, и планомерно идите к этой цели – ликвидации своих вредных привычек.

Рассмотрим по тому же принципу и полезные привычки. Это не только режим дня, правильное питание и занятие спортом ( хотя это тоже немаловажно и совсем не будет лишним, если вы привнесете эти привычки в свою жизнь). Самой полезной привычкой будет, пожалуй, просто полюбить себя, научиться хвалить и принимать самих себя такими, какие мы есть, со всеми своими недостатками и минусами.

десятая идея саморазвития - из зоны комфорта

Занятие по душе

Идеи для саморазвития охватывают не только профессиональную деятельность человека, но и сферу досуга. Самое распространенное правило, которое объединяет многих успешных людей, это любовь к своему делу, полная самоотдача тому, чем занимается человек. Полюбите то, что вы делаете, и занятие начнет приносить плоды. Результаты станут заметнее и лучше, если в работу вы будете вкладывать душу. Если же ваша профессиональная деятельность ну никак не вызывает у вас интереса и желания ее заниматься, что ж… Возможно, следует задуматься о смене работы?

Практически вся мировая литература, большинство известных картин существуют и известны нам по одной простой причине – их создателям нравилось то, что они делали. Если полностью отдаваться любимому делу, совершенствуя его, стремясь к идеалу, то рано или поздно вы непременно получите отдачу.

Любое дело, чтобы стать успешным и прибыльным, требует времени, усилий и энергозатрат индивида. Это постоянный поиск новых идей, желание улучшить процесс, сделать более продуктивным. Чтобы стать успешным в профессиональной сфере, надо не просто ходить на работу – необходимо жить любимым делом.

Человек, занимающийся любимым делом, никогда не станет стонать по поводу своей занятости и сетовать на усталость. Утомляет бесцельная беготня, а не любимая работа Олег Рой

Здесь и сейчас

Принцип «здесь и сейчас» распространен в современной психологии. Характерной его особенностью является умение сфокусировать свое внимание на том, что происходит с личностью в данный момент, отбросив все свои воспоминания о прошлом, не думая о будущем. Но не стоит понимать его превратно. Жить по принципу «здесь и сейчас» не означает, что нужно жить одним днем, как будто он последний. Смысл в том, что прошлое вам изменить не под силу, все что вы могли сделать, вы сделали, изменить ничего уже нельзя, поэтому не стоит возвращаться к минувшим событиям. А вот будущее как раз-таки в ваших руках. И чтобы оно было наиболее выгодным и успешным, поработать вам нужно именно здесь и сейчас. То есть, попросту говоря, принцип «здесь и сейчас» для процесса саморазвития означает прикладывать как можно больше усилий в настоящем, чтобы заложить фундамент успешного будущего.

Развитие интеллекта

Фраза «Чтобы быть умным, читайте книги» уже превратилась в избитое клише, но.… Это же и правда работает! Нигде не подчерпнуть столько полезной информации, как из книг. Существует литература любой направленности, какую только можно себе представить, чем бы вы ни решили заниматься, всегда есть возможность найти необходимый самоучитель. На примере литературных героев, можно создать для себя определенную модель поведения в тех или иных ситуациях, ознакомиться с существующими психологическими портретами разных личностей и к каждой выбрать теоретическую линию поведения. Чтение является еще и просто способом отдохнуть, приятно провести досуг. К тому же у человека, который много читает, развивается грамотная приятная речь, умение правильно формулировать свои мысли, писать без ошибок.

Но развитие интеллекта не ограничивается одним лишь чтением книг. Также к этому пункту можно отнести и просмотр документальных фильмов, решение головоломок и сложных задач, изучение иностранных языков и многое другое.

седьмая идея саморазвития - занятие по душе

Из зоны комфорта — на выход!

Выход из зоны комфорта и встреча с реальными трудностями – это не просто идеи для саморазвития, а очень важный шаг в развитии личности. Казалось бы, ну что плохого в том, что человек смог создать себе такие условия, в которых он чувствует себя уютно и в полной безопасности? На самом деле зона комфорта таит в себе огромную опасность для вашего саморазвития.

Во-первых, ощущение комфорта – это не синоним счастья. Просто вам может быть страшно что-то менять, проще оставить все, как есть, лишь бы избежать потенциальных неудач.

Во-вторых, долгое пребывание в зоне комфорта ведет к деградации личности. Человек не насыщается новой информацией, не подпитывается свежими впечатлениями, его внутренние ресурсы начинают иссякать.

В-третьих, как же вы будете закалять свой характер, если будете намеренно избегать встреч с внешним миром? Ведь только через общение, преодоление трудных ситуаций, человек может понять, какой он есть, на что в действительности способен и где находится предел его возможностей. Поэтому не позволяйте зоне комфорта тормозить ваше развитие. Один раз набравшись решимости и выйдя в огромный мир, вы даете себе шанс стать абсолютно счастливым человеком.

Отдых

В постоянном стремлении все успеть и измениться к лучшему организм может постепенно истощиться, если не давать ему передышку. Понятно, что если набрать скорость и разбег, то, порой, бывает просто невозможно остановиться. Но сделать это необходимо, чтобы избежать падения. Не пытайтесь трудиться на износ, все равно рано или поздно организму потребуется отдых. И чем больше вы работаете, тем больше времени и сил уйдет на восстановление. Не жалейте времени на себя, вносите в свое расписание выходные и отпуска, чтобы за это время набраться новых сил для продолжения работы над собой и построением своего успешного будущего. Ведь тот, кто не умеет отдыхать, просто не способен хорошо трудиться.

Самое главное в процессе саморазвития – это не четкий план, как реализовать эти идеи для саморазвития, а большое желание меняться, желание усердно трудиться, работать над собой. А если есть такое стремление, то методы и время заниматься саморазвитием обязательно найдутся. Пускай у вас рождаются новые креативные идеи для саморазвития, которые помогут вам в достижении своих целей.

100 экспериментов по саморазвитию и личностному росту

Автор: Dinara

Я написала эту статью потому что люблю всякие разные эксперименты.  Цель статьи — заинтересовать и вдохновить читателя на проведение какого-то своего эксперимента.  Моя задача предоставить полный перечень того, что можно сделать.

Мне хочется попробовать все эти 100 экспериментов и  написать по  статье к каждому пункту.  

Но «в идеале» потому что для этого нужно  немало времени и желания. Когда-нибудь возможно это сделаю, а может и нет.  Сейчас пока что перечислю все возможные идеи для саморазвития и работы над собой, а походу дела уже буду добавлять ссылки на  готовые статьи.

Чаще всего в статье будет написано — 30 дней. Потому что месяц — это нормальное время для проведения эксперимента, на мой взгляд. Но вы можете сами ставить сроки, для кого-то и одного дня хватает, а кто-то захочет сделать стодневку.

  1. Преодоление интернет-зависимости. Это что-то вроде «Как я живу без интернета», «Как я борюсь с интернет-зависимостью». У меня как-то не было интернета один день и это был  самый продуктивный день.
  2. 100 дней без сериалов. Это был один из лучших  экспериментов, надо снова его повторить.
  3. 30 дней без социальных сетей. Мне это не нужно, но для некоторых возможно отказ от социальных сетей может быть полезным.
  4. Месяц жизни без сериалов. Проводила такой эксперимент, но больше месяца еле выдержала и повторять почему-то не хочу).
  5. 30 дней вегетарианства. Хорошая идея для личностного роста, можно провести такой месяц во время поста.
  6. 30 дней без телевизора/фильмов. То же самое что с сериалами, но только с телевизором. Это для тех, кто совсем не смотрит сериалы.
  7. Эксперименты с разгрузочными днями. Разгрузочные дни в моей жизни бывают редко. Разгрузочные дни лучше проводить раз в неделю или раз в две недели.
  8. 30 дней жизни в Состоянии Потока. Вы читаете книги про Состояние Потока и потом проводите эксперименты и делаете свое собственные выводы на этому поводу.  Хорошо подходит для выхода из творческого кризиса.
  9. Юбочная терапия. Об этом писала здесь.
  10. Фен-шуй. Здесь моя статья на эту тему.  Многим помогает эпизодически, но ради эксперимента можно попробовать и сделать свои замеры и выводы. Как-то моя сестра увлеклась фен-шуем, все хочу спросить ее мнение: помогло или нет).
  11. Жизнь по система Флай-леди 30 дней. Отличная книга от создательницы системы «Размышление у кухонной раковины». Такой эксперимент только для женщин, он про управление временем и ведение домашнего хозяйства. Очень занимательно пишет.
  12. Эксперимент с техниками Симорон. Попробовать можно, что это за зверь. Мне нравится эта философия. Очень легкий и юморной подход к жизни. Действительно снимает ограничения, но так и  свихнуться можно, хотя кому как.
  13. 30 дней без компьютерных игр. Это конечно для тех, кто в них играет.
  14. Неделя без чтения. Это для любителей чтения. А для тех, кто совсем перестал читать лучше тогда провести Неделю чтения.
  15. Месяц без чтения. Есть эксперименты с чтением множества книг, а есть наоборот с не чтением). О том, что иногда надо отказываться от чтение прочитала у книге «Путь художника», такое вот задание там было.
  16. День молчания. В разных буддистских храмах проводятся обеты молчания.  Но можно и самим  это сделать. Загорелась этим во время просмотра фильма «Ешь. Молись. Люби».
  17. Водотерапия за 30 дней. Я начала пить много воды и мне нравится эта практика, буду продолжать ее.
  18. Месяц ранних подъемов. Или 30 дней ранних подъемов. Я до сих пор приучаю себя рано вставать, иногда сорвешься и снова съезжаешь в ночную жизнь. Как научиться рано вставать уже писала.
  19. Ведение Дневника Достижений 30-90 дней. Вроде такого: «Мой опыт, результаты и успехи от ведения таких дневников». Я сама дневник веду, но не каждый день,  замеров как-то не делала. Интересно как у других с этим.
  20. Откладывание 10% от дохода в течении 90 дней. Или откладывание  денег в течении одного года. Что получилось и какие ощущения? Правда ли это, что доход увеличивается? Моя статья Как научиться копить деньги вам в помощь.
  21. Ведение Дневника Радости в течении месяца. Как-то читала, что один психолог так вылечил женщину, она не понимала сколько всего хорошего у нее есть и зацикливалась на плохом.
  22. Эксперимент Ведение дневника Благодарности. Его можно проводить в течении 30-90 дней. Эксперимент с целью узнать что изменилось, что улучшилось, и какие ощущения, стоит ли продолжать его вести. Я его веду периодически, когда не в духе.
  23. Написание Утренних страниц в течении 12 недель.  Через 12 недель вы узнаете, что хотите делать в жизни, что вы хотите изменить или чем хотите заниматься, может даже открыть в себе какой-нибудь талант.
  24. Использование аффирмаций. Кому-нибудь они помогли? Я их и писала и читала, помогает только учиться управлять мыслями.  Говорю их во время мытья посуды и не знаю работают они или нет.
  25. Месяц визуализации в моей жизни. Визуализацию никак не освою.  Поэтому он в списке  экспериментов по саморазвитию. Читала про альфа-визуализацию, пробовала что-то сделать, но недолго.
  26. 30 дней без споров и критики. Это буде нелегко).
  27. 30 дней жизни без информационного мусора. Хочу попробовать и посмотреть как-то отразится на написании статей и творчестве. Надо только определиться что является мусором, а что нет.
  28. 30 дней повышения осознанности. Все время говорю, что хочу быть осознанной, но надо жестко выделить на это время и конкретно заниматься этим в течении какого-то времени, ради эксперимента.
  29. 30 дней развития концентрации. То же самое что и с осознанностью.
  30. 7 ритуалов искрящейся жизни. По книге Робина Шармы «Монах, который продал свой феррари». Там что-то про созерцание розы, золотого часа, медитации и еще что-то.
  31. Месяц жизни жизнью художника. Всегда хотела научиться писать картины или просто рисовать хотя бы. Надо попробовать как-то уделить этому время.
  32. Месяц жизни  писателя. Как живут писатели? Можно же ведь небольшую книгу написать за месяц, если не отвлекаться на что-то другое.
  33. Месяц жизни  путешественника. Это моя мечта и скоро осуществлю ее.
  34. Месяц жизни буддийского монаха. Это если уехать куда-то в храм или на Тибет, или просто в безлюдное место, как аскеты делают. Это только ради эксперимента, но сама честно не знаю, как это будет выглядеть).
  35. 30 дней аскетизма. То же самое что жизнь монахов. Эксперимент в том, чтобы узнать как это повлияет на мировоззрение и достигнешь ли при этом просветления. Интересно, кто-нибудь так делает в наше время.
  36. Неделя без денег.  Иногда бывают трудные периоды с приходом денег. Кто как справляется? Тоже разводитесь? ) Это можно превратить в опыт по расширению зоны комфорта.
  37. Эксперимент: Месяц без денег. Как-то читала что есть люди путешествующие и живущие без денег. Для меня это кажется чем-то нереальным.
  38. Неделя избавления от хлама и барахла. Отличный опыт, периодически устраиваю такую зачистку барахла.
  39. Как изменить свою жизнь за 30 дней. Читала статью на эту тему. Надо самой попробовать. Вот моя версия статьи про изменение жизни.
  40. 30 дней занятия бегом. Это только для тех, кто хочет бегать. Через месяц эксперимента можно понять оставлять этот вид спорта или лучше найти другой.
  41. 30 дней правильного питания. Все хочу как-нибудь попробовать.
  42. 30 дней раздельного питания. Это тоже самое, только прием белков, жиров и углеводов по отдельности.
  43. 30 дней сыроедения. Это для экстремалов и тех, кто действительно готов перейти на сыроедение.
  44. 30 дней жизни в деревне (на природе). Вдали от цивилизации. Без всяких благ и комфорта.
  45. Месяц жизни без телевизора. Я свой давно не смотрю. Но для кого-то это может быть новый опыт.
  46. 3 дня голодания. Сама еще не готова к этому.
  47. Неделя голодания. Тем более к этому. Только читала у Малахова, как люди лечились от хронических  заболеваний с помощью голодания.
  48. 30 дней занятия танцами. Это тоже  моя мечта. Надо провести такой месяц как-нибудь.
  49. 30 дней воплощения своей мечты. У вас есть мечта или цель, и  вы каждый день делаете что-то для ее воплощения.
  50. Месяц очищения своего организма от шлаков. Это все из книг Малахова или каких-то статей про очистительное питание.
  51. Месяц путешествия по родному городу. Ну вроде как посещаешь новые и неизведанные места в своем городе. Читала статью про такой эксперимент.
  52. Поездка-приключение в неизвестный город или место. Это в ближайшее время сделаю. Поеду в ближайший город, в котором еще не бывала.
  53. 30 дней ежедневного выхода из зоны комфорта. Этот эксперимент направлен  на ежедневный выход из зоны комфорта.  Думаю будет нелегко, ведь придется ломать себя.
  54. Месяц  добрых дел. Тут все понятно.
  55. 30 дней самодисциплины. Лучше для такого эксперимента записать на тренинг по самодисциплине или освоить книгу. Результаты будут впечатлять. Надо написать об этом статью.
  56. 30 дней улучшения отношений. Как  фильме «Огнеупорный». Я бы хотела провести такой романтичный месяц, чтобы мне один день дарили цветы, а другой водили в театр, потом дарили подарки. Короче раскатала губу неимоверно).
  57. 30 дней повышения своей энергетики.
  58. 30 дней работы над книгой.
  59. Месяц новых блюд. Приготовления одного нового блюда каждый день. Как в фильме «Джули и Джулия».
  60. Эксперимент по написанию истории своей жизни.
  61. Эксперимент по занятиям йогой.
  62. 30 дней на изучение стриппластики, кардиостриптиза. Только для женщин).
  63. 30 дней изучения одного вида боевых искусств. Это подходит больше для мужчин, ну и женщинам можно, если они сами хотят.
  64. Эксперимент по медитации прощения. Как ее делать лучше прочитать у Свияша. Сама могу сказать только, что она притягивает деньги.
  65. Месяц привлечения денег разными способами. Я представляю это в виде ритуалов и всяких метафизических штучек для привлечения денег.
  66. Эксперимент по исполнению своих желаний.
  67. Эксперимент 30 дней саморазвития.
  68. 12 недель творческого возрождения. Ну можно и 12 недель творческого воздержания, если хотите. Кому что видится. По Книге Джулии Кэмерон.
  69. Эксперимент по генерации новых идей.
  70. Эксперимент по развитию творческого мышления.
  71. Эксперимент «Чтение 50 книг за 30 дней».
  72. 31 день креатива.
  73. 31 день эффективности. Как  делать меньше, но успевать больше.
  74. Написание 100 планов на лето (зиму, осень, весну, на год).
  75. Написание 100 дел или целей в вашей жизни. Вот пример такой статьи.
  76. Сделайте 100 добрых дел. И посмотрите изменится ли ваша жизнь после этого.
  77. Эксперимент по созданию своих стодневок. Например 100 дней до Нового года.
  78. Напишите книгу о своей жизни.  Просто чтобы ваш опыт и знания не пропали даром.
  79. 30 дней для достижения цели. То же самое что и с мечтой. Многие блогеры ставят публичные цели по заработку или продвижению блога.
  80. 100 дней для достижения своих целей. Марафон по достижению своих целей.
  81. 30 дней экономии или минимализма. Быть минималистом сейчас очень модно, хотя экономить никто не любит.  Философия постоянного потребления кажется уж слишком навязанной. В книге «Ваш сосед миллионер» хорошо об этом написано.
  82. 30 дней заработка.  Не пассивные продажи, а активные действия. Этот эксперимент не про эзотерику или метафизическое привлечение денег, а конкретно про заработок. Что из этого получится, если каждый день делать что-то для заработка. Создать намерение или цель заработать столько-то денег.
  83. 30 дней для работы с блогом. Увеличения посещаемости. У Глобатора читала статью как он поставил цель за 10 недель увеличить посещаемость.
  84. Эксперименты со сном. Полифазный сон или осознанные сновидения или еще что-то в этом роде.
  85. Творческие эксперименты.
  86. 30 дневные эксперименты с карьерой.  В виде журналистских расследований, когда вы пробуете кем-то работать, а потом делитесь впечатлениями. Или каких-то другие варианты для настоящих карьеристов.
  87. Эксперимент «Как создать свой бренд».  По созданию своего бренда и продвижению себя написал маловато статей и книг.  30-90 дней можно потратить на то, чтобы стать известным.
  88. Правило 80/20. Эксперимент по внедрению в жизнь этого правила.
  89. Эксперимент с публичным выступлением. Или проведению своего вебинара, или тренинга. Его цель преодоление страх публичного выступления или просто новый опыт, который можно в последствии монетизировать.
  90. Эксперименты по преодолению своих страхов.
  91. Эксперимент по развитию интуиции.  Нечего сказать пока про него.
  92. Эксперимент по развитию экстрасенсорных способностей.
  93. Эксперимент «30 дней для развития талантов». Можно каждый день делать что-то для развития своих талантов.
  94. Эксперимент по Управление временем.
  95. Эксперимент 30 статей за 30 дней.  Проводила такой эксперимент, было довольно интересно. Но так же был и тяжелый откат, долго еще потом не могла начать писать что-то.
  96. Эксперименты по улучшению памяти.
  97. Эксперименты по изучению иностранных языков. Надо как-нибудь заняться этим.
  98. Эксперимент: Похудение. В рунете много встречала подобных практических статей и историй. Очень интересно читать.
  99. Эксперимент по энергетике. Изучение, практика или внедрению космоэнергетики или любые другие энергетические практики в течении 30 дней, а потом замеры  самочувствия.
  100. Эксперимент с развитием чакр.  Я не знаю как раскрывать чакры, но как-нибудь надо попробовать . Довольно интересная тема,  можно 30 или 90 дней уделить на свои чакры и просто изучить эту тему. Есть люди, которые занимаются этим очень серьезно. Я более спокойно к этому отношусь, только как к эксперименту.  Потому что думаю, что чакры активизируются сами  в процессе жизни и решения разных жизненных проблем.
  101. Спортивные эксперименты. Про спорт и физические занятия у меня совсем мало экспериментов. Тут наверное каждый решает сам, что ему подходит.

 

автор Баукенова Динара

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

50 полезных сайтов и книг по саморазвитию

Алена Лепилина
Алена Лепилина

Я рассказываю каждому только его историю
Клайв Льюис, «Конь и его мальчик»

На этот раз выбрали 50 лучших сайтов и книг по саморазвитию (мы уже выкладывали подборки для творческих и на каждый день). Если вы стремитесь к лучшему в своей жизни, статья будет вам полезна. Пусть в вашу жизнь ворвется ветер перемен!

Полезные сайты и сервисы

1. TheQuestion

Сообщество людей, которые задают вопросы, и которые на них отвечают. Интересно, что нельзя отвечать двумя словами: нужны лишь развернутые ответы, поэтому в темах «обитают» эксперты. Есть такие темы, как психология, образование, мозг, теория науки, что почитать, внутренний мир и, конечно, саморазвитие.

2. Coursera

Образовательная платформа, где можно пройти курсы от ведущих учебных заведений в мире. В разделе «Личностное развитие» собраны самые разные курсы: от лидерства и ораторского искусства до китайского для начинающих и курса счастливой и полноценной жизни от индийского профессора с участием Дэна Ариэли и Михайя Чиксентмихайи.

3. TED

Отличный ресурс для расширения кругозора, приобретения нового опыта и воодушевления. На TED люди рассказывают о самых невероятных идеях и их воплощении, что вдохновляет остальных. Лекции на разных языках, но для многих работают субтитры. Есть совсем короткие лекции TED, длительностью до 6 минут, — для тех, у кого мало времени, но расти над собой хочется.

4. 750 words

Хороший сервис для тех, кто практикует технику фрирайтинга, или утренних страниц. Нужно писать по 750 слов ежедневно. Записывайте свои мысли, чувства, эмоции, мечты и идеи. Рано или поздно «поток сознания» выведет на правильный путь.

5. Психологические тесты на Psychologies

Умеете ли вы отказывать? А вы, часом, не ипохондрик? Умеете ли вы себя контролировать, как строите отношения с противоположным полом и каков ваш внутренний возраст — на сайте журнала Psychologies можно пройти тесты и все узнать. Прежде чем основательно заниматься развитием той или иной сферы, нужно знать отправную точку.

6. Журнал «Собиратель звезд»

Волшебство повсюду. Вы разве не замечаете? Если нет, притчи, сказки и мудрые мысли помогут вам увидеть красоту мира и шагнуть на ступеньку вверх. Хорошо читать, когда нужна порция вдохновения, чтобы продолжать дальше.

7. Тренер мозга Lumosity

На сайте собраны упражнения для развития памяти, внимания, скорости реакции, мышления. Для новичков будет достаточно бесплатной части курса, чтобы прокачать когнитивные навыки.

8. Универсариум

Бесплатные обучающие курсы на разные темы, в том числе по саморазвитию. Тайм-менеджмент, конфликтология, креативность, бизнес-идеи — все от ведущих преподавателей лучших университетов страны.

9. Trello

Cервис, который помогает организовать что угодно (и с кем угодно, как написано на сайте Трелло). Составляйте списки дел и идей, индивидуальные планы развития — что угодно. Оформляйте их в виде карточек, переносите на доски, которые сами же и создаете. Можно поставить «напоминалки», выделять карточки цветом и делиться списками с другими людьми.

10. RememberTheMilk

Этот сервис предназначен для тех, кто хочет применить в жизни знаменитую систему Дэвида Аллена GTD (getting thing done). Вернее, один из ее советов: не держать в голове бесконечные списки дел.

11. Google Академия

Поиск по научной литературе: книгам, журналам. Есть возможность создать собственную библиотеку.

12. Письмо самому себе

Чтобы сравнить себя настоящего и себя в будущем, отправьте себе письма: например, себе в будущее на три месяца вперед, на год, на пять и на десять лет. Напишите о том, кем вы сейчас являетесь, чего хотите достичь, о чем мечтаете и чем живете. Это полезный опыт.

13. Фоновая музыка Soundscaper

Один из центральных навыков, который стоит развивать, — умение сосредотачиваться и фокусироваться. На этом сайте вы можете подобрать звуковое сопровождение (шум леса, моря, шелест страниц и даже урчание кота), которое поможет вам остаться сосредоточенным, например, во время работы или чтения.

14. Evernote

Все свои полезные находки лучше складывать в одно место. Evernote — это сколько вам нужно блокнотов, в которых можно писать, рисовать, сохранять фото и текст, с разными названиями, тегами и поиском по записям. Можно установить расширение для браузера, которое сохраняет статью или ее часть в ваш блокнот.

15. Sleepyti.me

Здоровая личность не может быть таковой, если тело «подкачало». Чтобы сил на «саморазвивательные» подвиги всегда хватало, нужно выстроить режим сна-бодрствования. В этом поможет Sleepyti: сервис высчитает точное время, когда вы должны лечь, чтобы проснуться в заданное время, по циклам сна. Следование рекомендациям сервиса предполагает, что вы будете просыпаться по утрам свежим и отдохнувшим.

16. Slideshare

Сервис, куда загружают презентации на самые разные темы. Воспользуйтесь поиском и найдите те, что интересны и полезны для вас. Если хорошенько поискать, можно наткнуться на настоящие жемчужины.

17. Таймер Pomodoro

Один из самых простых таймеров для тех, кто работает по технике Pomodoro. Короткие 25-минутные промежутки позволяют сосредоточиться на задаче и сделать максимум в отведенное время.

18. DoNothing2Minutes

Ничего не делать 2 минуты, слушать релаксирующие звуки и смотреть на закат на море не всегда бывает так просто. Попробуйте сами. Если двинете мышкой, таймер, отсчитывающий обратное время, запустится вновь. Понравится тем, кто никак не может заставить себя отвлечься от работы.

19. Smart Progress

Новый день — новые свершения. Сервис для достижения целей помогает сформулировать цель, составить план «достигатора», получать советы и даже вдохновляться целями других людей. Перед тем, как начинать, почитайте статью в нашем блоге, как правильно ставить цели.

20. Medium

Блог-платформа, где можно найти много интересных постов от интересных людей, включая, естественно, саморазвитие. На тех, кто вам понравился, можно подписаться и получать уведомления о новых заметках.

Полезные книги по саморазвитию

1. Гормоны счастья

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

2. Эссенциализм

Незаменимая книга по саморазвитию. В ней есть одна важная мысль: если мы не будем расставлять приоритеты, это сделает кто-то за нас. Книга расскажет, как делать меньше, а добиваться большего при помощи философии эссенциалиста.

Ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас.

3. Между надо и хочу

Яркая книга, которая вдохновит вас на то, чтобы найти свое истинное призвание и следовать ему. «Надо» навязано нам окружением. «Хочу» — это то, кто мы на самом деле, во что верим и что делаем наедине с собой настоящим. «Хочу» появляется, когда мы перестаем соответствовать чужим идеалам и направляемся навстречу собственным. Только в этом случае мы раскрываем потенциал.

«Хочу» — лучший выбор, который мы можем сделать в жизни.

4. Одна привычка в неделю

Каждая неделя — новое изменение. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности.

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

5. Мечтать не вредно

Легендарная книга о том, как реализовать себя в жизни. Синди Фокс была официанткой. Теперь она пилот. Питер Джонсон был водителем грузовика. Теперь он фермер. Тина Форбс была неудавшимся художником. Теперь она успешный художник. Алан Риццо был редактором. Теперь он владелец книжного магазина. Все они использовали эффективные методики Барбары Шер для того, чтобы добиться реальных изменений в своей жизни.

6. Магия утра

Успех крайне редко превышает уровень нашего личностного развития. Мы все хотим успеха уровня 10 во всех областях: здоровье, отношения, карьера, да что угодно. Я не встречал человека, который бы сказал: «Знаете, меня вполне устраивают взаимоотношения с окружающими на шестерку. Я не против ссор с близкими». Но сами остановились на уровне личностного развития на тройке или четверке.

Эта книга — об утренних ритуалах, которые дадут вам 100 очков на пути саморазвития.

7. 100 способов изменить жизнь

Концентрат более 1000 книг по саморазвитию — вот что это за книга. Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. Вдохновение и мотивация для тех, кто работает над собой или только хочет начать и ждет «волшебную пилюлю».

8. Укрощение амигдалы

Нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.

9. Как привести дела в порядок

Эта методика — результат двадцатилетней работы автора. Книга о том, как стать хозяином своей жизни. Наша продуктивность прямо пропорциональна… нашей способности расслабляться. В книге вы найдете все о том, как много и хорошо работать и получать от этого удовольствие.

Как собирать и обрабатывать информацию, мгновенно выбирать нужное действие, планировать и контролировать работу, отделять главное от второстепенного, сохраняя сознание ясным, а мысли — упорядоченными.

10. Тишина

Книга одного из величайших духовных лидеров современности, которая поможет вам использовать свой самый мощный внутренний ресурс — тишину, чтобы жить осознанно и счастливо. Способность остановиться и осознать настоящий момент является частью определения счастья.

Невозможно быть счастливым в будущем. Такое понимание счастья — не предмет веры,а предмет жизненного опыта.

11. Не отвлекайте меня!

Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации на работе, основанный на многолетнем опыте ведущего эксперта. Ведущий специалист по синдрому дефицита внимания рассматривает одну из важнейших проблем современности: неспособность сосредоточиться на работе и — как следствие — низкую продуктивность. И, конечно, дает советы по ее повышению.

12. Внимательный мозг

Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.

13. Память не изменяет

Книга, которая поможет развить память и сохранить интеллект до глубокой старости. Вы узнаете больше о свойствах человеческого мозга и укрепите свою память, решая занимательные головоломки.

14. Максимальная концентрация

Книга научит концентрироваться, справляться с отвлекающими факторами и избавит от стресса, связанного с цейтнотом. Применение этих правил поможет вам полностью фокусировать своё внимание на одной задаче; значительно повысить свою продуктивность во всех сферах жизни; снизить уровень стресса даже при наличии большого списка задач или рутинной и скучной работы.

15. Что ты выберешь?

В книге — 101 возможность каждый день осознанно выбирать счастливую жизнь. Практически в каждый момент жизни мы должны принимать решения — и их общее влияние на наше будущее значительнее, чем у редких «больших» и судьбоносных решений, значимость которых принято преувеличивать. Что же выбрать?

16. Стрессоустойчивость

Ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел? И в итоге мало что успеваете, пребываете в дурном настроении, да еще получаете порцию недовольства со стороны начальника.

Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги.

17. На пределе

Книга-вызов для тех, кто перепробовал разные методики саморазвития. Такого еще не было. 7-дневный интенсив, который круто меняет жизнь и запомнится вам навсегда. Новый день — новые задачи. На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного.

Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом… Но мы этого не делаем. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.

18. Осознанность

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Нужно уделять медитации лишь 10-20 минут в день.

Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности и умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит.

19. Сила воли

Сила воли необходима тем, кто развивает себя как личность. Бывают сложные дни, когда идти вперед трудно. Но все равно надо. Здесь и приходит на помощь сила воли: навык, который можно тренировать при помощи приемов, которыми делится преподаватель Стэнфорда.

20. Еженедельник номера 1

Этот еженедельник — дополнение к бестселлеру «Номер 1» Игоря Манна и практикум по ней. С ним вы сможете пройти все шаги, необходимые для того, чтобы стать Номером 1: постановка цели — амбициозной, реалистичной, соответствующей вашим интересам; аудит — всесторонне оцените свои исходные данные и возможности: физические данные, личностные качества, профессиональные навыки; планирование и развитие — профессиональное и личное; самопродвижение — ведите системную работу над своим персональным брендом.

21. Источник энергии

Если вы задумали перемены в жизни, понадобится энергия. Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день. Ваши рабочие часы из загруженных и стрессовых превратятся в активные и продуктивные, а вечером вы найдете время на личные цели и амбиции, а не будете ложиться спать обессиленным, ожидая очередной тяжелый рабочий день.

22. Новые размышления о личном развитии

Эта книга — продолжение «Размышлений о личном развитии» — книги, в которой гуру бизнеса Ицхак Адизес обсуждает с читателем «личные» темы, не связанные с бизнесом. Эти заметки и эссе не результаты исследований или изложения теорий, а очерки и впечатления, возникшие благодаря исключительной открытости всего мира, данной автору по роду деятельности.

Позвольте сердцу взять верх над собой, разрешите ему говорить, чувствовать, быть — и поймете, что такое настоящий отпуск, отпуск для разума.

23. Развитие мозга

Мы все хотим преуспевать, ставить рекорды и влиять на мир, но далеко не все из нас реализуют свой потенциал полностью. Стремясь расти и развиваться как личность, мы ищем ответы вне себя — секретные формулы, чудо-средства, которые обещают дать нам мгновенный результат. Но чаще всего ответ в нас самих — мы не умеем эффективно использовать возможности своего мозга. В этой книге — полезные методики и упражнения.

Эта книга заменит собой сразу несколько изданий, посвященных развитию памяти, интеллекта, скорочтению и управлению энергией.

24. К черту все! Берись и делай

Если есть голова на плечах и достаточно задора в душе, любая цель будет по плечу. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Эта книга несет огромный заряд оптимизма, мудрости и веры в возможности человека.

Брэнсон предлагает «правила жизни», которые должны помочь каждому на пути к творчеству, духовному росту и самовыражению.

25. Психология

Какое саморазвитие без знания психологии? В этой книге все, что вы хотели знать о психологии, — просто, наглядно и интересно. Эта книга — совсем не скучный учебник для ВУЗа, напичканный теориями и концепциями — с доказательствами, обоснованиями и другими пугающими терминами. Наоборот! Это живое повествование, щедро приправленное фактами, примерами и иллюстрациями.

26. Триггеры

Триггер — это любой стимул, который влияет на наше поведение. При этом, сами триггеры не могут быть хорошими или плохими. Главное — наша реакция на них. Рекомендации Голдсмита и его истории, основанные на опыте работы с самыми успешными руководителями бизнеса, помогут вам преодолеть триггеры, ведущие к нежелательной реакции, научиться использовать внешние условия для достижения собственных целей и стать тем человеком, которым вы мечтаете быть.

Книга всех, кто хочет добиться положительных изменений в жизни и закрепить их надолго.

27. Ультра

Подлинная и невероятная история преображения автора из 40-летнего алкоголика в одного из лучших атлетов мира. Вдохновляет на перемены каждого. Она о том, как взять и сделать.

Эта книга — история полного физического и духовного преображения, доказывающая, что любой может стать «ультра».

28. Будь лучшей версией себя

Мегавдохновляющая книга. Дэн Вальдшмидт исследовал 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Среди этих людей шеф-повар ресторана, поборовший смертельную болезнь и заработавший со временем 3 звезды Мишлен; бегуны, преодолевающие невероятные расстояния и преодолевающие себя; уволившийся медик скорой помощи, открывший успешную компанию; Валентина Терешкова, ставшая первой в истории женщиной-космонавтом в 26 лет; и многие другие. Все эти люди имели несколько общих черт, которые и выявили автор и его команда.

29. Брось себе вызов

Олимпиец и признанный эксперт по спортивной медицине и науке рассказывает о том, как достигать невозможных целей — в спорте, бизнесе и жизни. Успех — это не счастливая случайность, а результат правильного видения ситуации, планирования и подготовки.

30. Жизнь как конструктор

Вдохновляющее руководство с советами и креативными методиками известного промышленного дизайнера для создания жизни, о которой вы всегда мечтали. Пройдя через четыре этапа, вы сможете обнаружить свои скрытые способности и таланты и стать дизайнером той жизни, которую вы любите.

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Обложка поста: работа замечательной Светы Землянской

12 направлений для саморазвития в новом году

Многие обещают себе начать новую жизнь в новом году. Но это редко удаётся: для новой жизни человек сам должен обновиться, усовершенствоваться. Мало принять решение жить по-новому – нужно стать новым, стать лучше.

В этой статье собраны 12 идей для саморазвития, которые помогут вам максимально развить свою личность, реализовать свой потенциал и достичь успехов. Каждый месяц работайте в одном из направлений и к следующему Новому году вы станете усовершенствованной версией себя.

А в нашей онлайн-программе «Лучшие техники самообразования» собраны самые лучшие техники и методики, которые помогут вам выстроить процесс самообразования наиболее эффективно и научит поддерживать мотивацию на должном уровне.

1

Научитесь учиться

Многие игнорируют этот аспект: бери книжку да читай, какие ещё навыки нужны? Но на самом деле это один из важнейших навыков в самообразовании.

От того, как вы умеете систематизировать и усваивать информацию, работать с источниками, анализировать, запоминать и использовать на практике полученные знания, зависит скорость и эффективность вашего развития.

Советую вам познакомиться с этими материалами:

«Как научиться учиться»
«Научитесь учиться: некоторые советы из курса Lh3L от Coursera»
«Как учиться быстрее и эффективнее: простые советы на каждый день»
«Советы для самостоятельного обучения»
«Развитие умений и навыков: этапы и общие правила»
«10 полезных образовательных привычек»
Программа «Лучшие техники самообразования»
div class=»numb»>2

Научитесь ставить цели

Целеполагание – невероятно важный навык. Им вы должны овладеть одним из первых. Ведь всю человеческую жизнь можно рассмотреть как движение к различным целям. Обидно будет понять, что вы шли не туда, куда нужно.

Также от постановки цели зависит и результат деятельности: если цель неконкретная, неизмеримая и не имеет ограничений по времени, то и результат будет размытым и неизвестно когда его ждать.

Поэтому для любого человека умение определить и правильно сформулировать свою цель имеет  жизнеопределяющее значение.

3

Займитесь самопознанием

>
Во-первых, это поможет вам при постановке целей. Ведь поставить правильную цель вы сможете только в том случае, если сумели определить свои истинные ценности, потребности и стремления.

Во-вторых, знание своих слабых и сильных сторон, особенностей характера и поведения поможет вам правильно организовать как обучение, так и жизнь в целом.

В-третьих, вы не сможете удовлетворить свои потребности, если не знаете, чего хотите. Иными словами, человек, который не познал себя, обречён на несчастье. И наоборот: познавший себя знает, что сделает его счастливым, и знает, как этого добиться.

Материалы по теме:

«Способы самопознания»
«Упражнения для самопознания»
Программа «Самопознание»

4

Начните изучать профайлинг

Если коротко, профайлинг – совокупность методов и способов анализа и прогнозирования поведения людей, умение составлять психологический портрет, делать выводы о характере человека, основываясь на наблюдениях за ним.

Профайлинг, например, может помочь выявить ложь или определить истинные эмоции человека, которые он пытается скрыть. Сфера применения профайлинга огромна: от общения с друзьями до криминалистики. Но чем бы вы ни занимались, базовые знания профайлинга очень вам пригодятся.

Материалы по теме:

«Микровыражения»
«HR-профайлинг»
«10 заповедей профайлера»
Программа «Профайлинг»

5

Развивайте коммуникативные навыки

Нам постоянно приходится общаться с другими людьми. И от этого общения в нашей жизни зависит очень многое.

Сумеете ли вы убедить начальника поднять вам зарплату, сможете ли договориться о чём-то, сумеете ли расположить человека к себе или наоборот оттолкнёте его – от уровня развития коммуникативных навыков зависит уровень вашей жизни. Поэтому каждому человеку необходимо совершенствоваться в этом направлении.

Материалы:

«Эффективная коммуникация»
«Чёрная риторика»
«Как побеждать в спорах: уроки от Артура Шопенгауэра»
«6 ключевых принципов эффективной коммуникации»
«6 эффективных техник коммуникации»
«9 правил эффективной деловой коммуникации»
«8 признаков хорошего собеседника»
Программа «Лучшие техники коммуникации»

6

Развивайте читательские навыки

Все знают, что книги – это источник знаний. Но мало взять первую попавшуюся книгу и начать читать её.

На мой взгляд, самая главная компетенция в этой сфере – это навык активного чтения. Вы должны не пассивно усваивать информацию, а активно её анализировать, задавать себе вопросы, спорить с автором, искать аргументы и контраргументы. Только тогда чтение принесёт максимальную пользу.

Второе чему следует научиться, это умению выбирать книги. Затем вы должны обучиться усваивать прочитанное и использовать новые знания в жизни. Также советую вам обратить внимание на бесплатный курс по скорочтению и краткое содержание книги Мортимера Адлера «Как читать книги».

7

Займитесь мнемотехникой

Мнемотехника – совокупность методов и приёмов быстрого и эффективного запоминания информации.

Думаю, не стоит даже лишний раз говорить о чрезвычайной пользе хорошей памяти. Скажу только, что даже мнемонист-новичок умеет последовательно запоминать сотни цифр, десятки имён и лиц незнакомых людей и многое другое. Запомнить телефонный номер за несколько секунд и перестать брать с собой в магазин список продуктов – не будет для вас проблемой.

Материалы:

«Мнемотехника: цифры»

«Мнемотехника: иностранные слова»

«Мнемотехника: имена и лица, текст выступления, исторические даты, термины и игральные карты»

«Мнемотехника: личный опыт»

Программа «Мнемотехники»

8

Перестаньте бояться получить отказ

Для многих людей слово «нет» звучит болезненно. Ввиду этого страха получить отказ мы упускаем многие возможности, ограничиваем себя и отравляем свою жизнь.

Выделите несколько минут и прочитайте эту статью об отказах прямо сейчас. Поверьте, она того стоит.

9

Займитесь спортом

Если вы по каким-то причинам ещё не делаете это, то обязательно начните. Физическая активность улучшает работу мозга, повышает настроение и продлевает вашу жизнь.

Начните с малого: хотя бы бег или зарядка. Спустя месяц оцените своё состояние. Почувствовали изменения?

10

Начните вести дневник

Дневник поможет вам в самопознании, поможет «обнулить» голову, поможет развить осознанность и творческое мышление. Но это только часть его возможностей. Дневник – это инструмент, который способен помочь в достижении многих целей.

Материалы:

«Как ведение дневника поможет человеку стать лучше»
«Лучшие способы вести дневник»
«Идеи ведения дневника»

11

Перестаньте поддаваться манипуляциям

К сожалению, каждый человек в той или иной степени подвержен манипуляциям. Причём манипуляторами выступают не только СМИ и политики, но и наши друзья, родственники.

Но есть и хорошая новость: чтобы избежать манипуляции, достаточно понять, что вами манипулируют. Для этого необходимо знать основные виды манипуляций и механизмы их работы.

Материалы на эту тему:

«Манипуляция людьми»
«Приёмы и контрприёмы словесных манипуляций»
«Техники защиты от манипуляции»
«Маркетинговые манипуляции»

12

Избавьтесь от зависимости

Любая форма зависимости вредна. Это касается не только алкоголя и курения, но и зависимости от соцсетей, сплетен и т.д. Найдите в себе силы преодолеть это.

Материалы, которые могут вам помочь в этом:

«Что такое зависимость и как её преодолеть»
«Преодоление зависимости»
«Игровая зависимость»
«Зависимость от смартфонов»
«Как перестать отвлекаться на соцсети?»

Желаю вам успехов и продуктивного года!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: