Гормон мужественности: что такое тестостерон и как его повысить

https://rsport.ria.ru/20191107/1560649434.html

Гормон мужественности: что такое тестостерон и как его повысить

Тестостерон — основной половой гормон у мужчин, который отвечает за мужественность и сильно влияет на сексуальную жизнь. Снижение его уровня в организме может… Спорт РИА Новости, 07.11.2019

2019-11-07T08:00

2019-11-07T08:00

2019-12-17T12:41

вокруг спорта

гормоны

спорт

зож

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/19389/57/193895757_0:194:3005:1884_1400x0_80_0_0_6bb92fe163eab6524cb1c9b600350cc7.jpg

Тестостерон — основной половой гормон у мужчин, который отвечает за мужественность и сильно влияет на сексуальную жизнь. Снижение его уровня в организме может привести к ослаблению мышечного тонуса, повышенной утомляемости, облысению и депрессии. О главном гормоне мужественности — в нашем обзоре.Тестостерон: мифы и реальностьМужской организм вырабатывает порядка семи миллиграммов тестостерона в сутки. Этот гормон нужен для развития первичных и вторичных половых признаков, стимулирует наращивание мышечной массы и отвечает за метаболизм жиров и половое влечение. Тестостерон также вырабатывается и женским организмом (особенно у <a href=»https://rsport.ria.ru/person_caster_semenya/» target=»_blank»>спортсменок</a>), но в меньших количествах.У здорового мужчины <a href=»https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&amp;contentid=testosterone_total» target=»_blank» rel=»nofollow noopener»>концентрация тестостерона в организме</a> равняется 280-1100 нг/дл, у женщины — 15-70 нг/дл. В женском организме тестостерон отвечает за укрепление и рост костей, формирование мышц, развитие нервной системы и мозга. И самое важное: благодаря тестостерону в женском организме вырабатывается эстроген — главный женский гормон. Спортивным федерациям даже приходится разрабатывать специальные нормативы по уровню содержания тестостерона в крови для спортсменок с повышенным уровнем мужского гормона и <a href=»https://rsport.ria.ru/20191015/1559813573.html» target=»_blank»>спортсменок-трансгендеров</a>.Долгое время было принято считать, что именно с высоким уровнем тестостерона связана агрессивность мужчин, их успешность в сравнении с женщинами и вечное желание заниматься сексом. На самом деле большинство этих тезисов уже было опровергнуто.Если о связи тестостерона с агрессивностью ученые <a href=»https://ria.ru/20190805/1557127711.html» target=»_blank»>до сих пор спорят</a>, то теория превосходства мужчин над прекрасным полом во многих сферах благодаря этому гормону была опровергнута: женщины могут действовать решительно, быстро усваивать информацию, умеют рисковать не хуже мужчин.Тестостерон отвечает за либидо, но даже высокий уровень гормона в крови не означает, что мужчина круглосуточно хочет и готов заниматься сексом. У него могут быть другие сильные раздражители (работа, спорт, одержимость идеей), которые будут отвлекать от сексуального влечения.Также было опровергнуто утверждение о том, что чем больше тестостерона в организме, тем лучше для него и тем мужественнее мужчина. Уровень гормона сильно выше нормы может вызвать раздражительность, сильные перепады настроения, нарушения сна.Избыток гормона влияет на выпадение волос, появление прыщей на коже, а также может спровоцировать различные заболевания, в том числе инфаркт и инсульт.Что приводит к падению тестостеронаК снижению уровня тестостерона в крови приводит ряд факторов: стресс, употребление алкоголя и плохой сон. И если не восстановить норму гормона в организме, можно попасть в замкнутый круг: из-за стресса и недосыпа падает тестостерон, что приводит к повышению утомляемости и депрессии, которые не позволяют бороться со стрессом.Тревожным звонком снижения уровня тестостерона в организме может стать нежелание что-то делать и постоянная утомленность. Тестостерон всегда связан с активностью: физической и умственной. Еще один признак — набор веса. Но если исключить негативные факторы, уровень тестостерона может восстановиться достаточно быстро: понадобится от двух недель до пары месяцев.Как повысить уровень тестостеронаУровень тестостерона может повыситься за счет эмоционального всплеска: радостное событие, победа команды, за которую ты болеешь, успех на работе. Но для того чтобы действительно восстановить уровень тестостерона или повысить его, придется потрудиться.Повысить уровень тестостерона помогут правильное питание, сон, отдых и физические нагрузки.ПитаниеПитание играет ключевую роль в жизни и здоровье человека вне зависимости от уровня тестостерона. Но для выработки гормона организму необходимы определенные элементы. В рацион необходимо включить продукты богатые цинком и магнием (шпинат и зеленые салаты), а также белком и холестерином (мясо, яйца, авокадо, орехи).Не стоит бояться продуктов, которые содержат жиры и холестерин. <a href=»https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1997.82.1.49″ target=»_blank» rel=»nofollow noopener»>Согласно исследованиям</a>, именно они помогают увеличивать уровень тестостерона, а вот диеты с низким содержанием жиров, напротив, <a href=»https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15741266?dopt=Abstract» target=»_blank» rel=»nofollow noopener»>могут привести к снижению</a> уровня мужского гормона в крови.Хорошим подспорьем может стать добавление к питанию витамина D. А вот алкоголь и <a href=»https://www.peaktestosterone.com/Testosterone_Beer.aspx» target=»_blank» rel=»nofollow noopener»>особенно пиво не рекомендуются</a> — они приводят к снижению тестостерона.ТренировкиФизическая нагрузка даже сама по себе может привести к повышению уровня тестостерона. Но чтобы действительно помочь организму вырабатывать этот гормон, нужны планомерные тренировки. Самыми полезными считаются базовые упражнения: жим лежа, приседания, становая тяга, так как они работают на крупные мышцы. Кардиотренировки могут быть эффективны для сжигания жира, но не для роста уровня тестостерона. Перебарщивать с тренировками тоже не стоит: это вызовет усталость и переутомление, а следовательно, и стресс, что приведет к снижению уровня мужского гормона в организме.Отдых и сонСамая высокая концентрация тестостерона у мужчин — сразу после пробуждения, так как выработка гормона происходит во сне. Если же начать пренебрегать сном, то у организма просто не будет времени на выработку тестостерона. Также во сне снижается уровень кортизола — гормона, блокирующего тестостерон. В малых дозах кортизол, который также вырабатывается во время стресса, не опасен. Но если вы находитесь в состоянии постоянного дискомфорта и депрессии, то кортизола вырабатывается больше и он блокирует тестостерон.

https://ria.ru/20191105/1560507188.html

https://rsport.ria.ru/20191102/1560496973.html

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/19389/57/193895757_338:0:3005:2000_1400x0_80_0_0_7d18aa43e8fde4a03c8e46579b27534b.jpg

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

вокруг спорта, гормоны, спорт

Тестостерон — основной половой гормон у мужчин, который отвечает за мужественность и сильно влияет на сексуальную жизнь. Снижение его уровня в организме может привести к ослаблению мышечного тонуса, повышенной утомляемости, облысению и депрессии. О главном гормоне мужественности — в нашем обзоре.

Тестостерон: мифы и реальность

Мужской организм вырабатывает порядка семи миллиграммов тестостерона в сутки. Этот гормон нужен для развития первичных и вторичных половых признаков, стимулирует наращивание мышечной массы и отвечает за метаболизм жиров и половое влечение. Тестостерон также вырабатывается и женским организмом (особенно у спортсменок), но в меньших количествах.У здорового мужчины концентрация тестостерона в организме равняется 280-1100 нг/дл, у женщины — 15-70 нг/дл. В женском организме тестостерон отвечает за укрепление и рост костей, формирование мышц, развитие нервной системы и мозга. И самое важное: благодаря тестостерону в женском организме вырабатывается эстроген — главный женский гормон. Спортивным федерациям даже приходится разрабатывать специальные нормативы по уровню содержания тестостерона в крови для спортсменок с повышенным уровнем мужского гормона и спортсменок-трансгендеров.

Долгое время было принято считать, что именно с высоким уровнем тестостерона связана агрессивность мужчин, их успешность в сравнении с женщинами и вечное желание заниматься сексом. На самом деле большинство этих тезисов уже было опровергнуто.

Если о связи тестостерона с агрессивностью ученые до сих пор спорят, то теория превосходства мужчин над прекрасным полом во многих сферах благодаря этому гормону была опровергнута: женщины могут действовать решительно, быстро усваивать информацию, умеют рисковать не хуже мужчин.

Тестостерон отвечает за либидо, но даже высокий уровень гормона в крови не означает, что мужчина круглосуточно хочет и готов заниматься сексом. У него могут быть другие сильные раздражители (работа, спорт, одержимость идеей), которые будут отвлекать от сексуального влечения.

Также было опровергнуто утверждение о том, что чем больше тестостерона в организме, тем лучше для него и тем мужественнее мужчина. Уровень гормона сильно выше нормы может вызвать раздражительность, сильные перепады настроения, нарушения сна.

Избыток гормона влияет на выпадение волос, появление прыщей на коже, а также может спровоцировать различные заболевания, в том числе инфаркт и инсульт.

5 ноября 2019, 08:00РИА НаукаТестостероновая бомба. Почему мужчины умирают чаще женщин

Что приводит к падению тестостерона

К снижению уровня тестостерона в крови приводит ряд факторов: стресс, употребление алкоголя и плохой сон. И если не восстановить норму гормона в организме, можно попасть в замкнутый круг: из-за стресса и недосыпа падает тестостерон, что приводит к повышению утомляемости и депрессии, которые не позволяют бороться со стрессом.

Тревожным звонком снижения уровня тестостерона в организме может стать нежелание что-то делать и постоянная утомленность. Тестостерон всегда связан с активностью: физической и умственной. Еще один признак — набор веса. Но если исключить негативные факторы, уровень тестостерона может восстановиться достаточно быстро: понадобится от двух недель до пары месяцев.

Как повысить уровень тестостерона

Уровень тестостерона может повыситься за счет эмоционального всплеска: радостное событие, победа команды, за которую ты болеешь, успех на работе. Но для того чтобы действительно восстановить уровень тестостерона или повысить его, придется потрудиться.

Повысить уровень тестостерона помогут правильное питание, сон, отдых и физические нагрузки.

Питание

Питание играет ключевую роль в жизни и здоровье человека вне зависимости от уровня тестостерона. Но для выработки гормона организму необходимы определенные элементы. В рацион необходимо включить продукты богатые цинком и магнием (шпинат и зеленые салаты), а также белком и холестерином (мясо, яйца, авокадо, орехи).

Не стоит бояться продуктов, которые содержат жиры и холестерин. Согласно исследованиям, именно они помогают увеличивать уровень тестостерона, а вот диеты с низким содержанием жиров, напротив, могут привести к снижению уровня мужского гормона в крови.Хорошим подспорьем может стать добавление к питанию витамина D. А вот алкоголь и особенно пиво не рекомендуются — они приводят к снижению тестостерона.2 ноября 2019, 08:00ЗОЖКрепкий орешек: как тренируется и питается Джейсон Стэтхэм

Тренировки

Физическая нагрузка даже сама по себе может привести к повышению уровня тестостерона. Но чтобы действительно помочь организму вырабатывать этот гормон, нужны планомерные тренировки. Самыми полезными считаются базовые упражнения: жим лежа, приседания, становая тяга, так как они работают на крупные мышцы. Кардиотренировки могут быть эффективны для сжигания жира, но не для роста уровня тестостерона.

Перебарщивать с тренировками тоже не стоит: это вызовет усталость и переутомление, а следовательно, и стресс, что приведет к снижению уровня мужского гормона в организме.

Отдых и сон

Самая высокая концентрация тестостерона у мужчин — сразу после пробуждения, так как выработка гормона происходит во сне. Если же начать пренебрегать сном, то у организма просто не будет времени на выработку тестостерона. Также во сне снижается уровень кортизола — гормона, блокирующего тестостерон. В малых дозах кортизол, который также вырабатывается во время стресса, не опасен. Но если вы находитесь в состоянии постоянного дискомфорта и депрессии, то кортизола вырабатывается больше и он блокирует тестостерон.

Высокий эстроген у мужчин — Тестостерон

Эстроген считается женским гормоном, который принадлежит к набору молекул, известных как стероидные гормоны. Он вырабатывается в яичниках женщин, и небольшое количество содержится в яичках, надпочечниках и гипофизе мужчин. Мужчины обычно имеют низкий уровень эстрогена, и при повышенном уровне эстрогенов возникает ряд нежелательных симптомов. В связи с этим, необходимо принять меры для снижения уровня эстрогена.

Симптомы высокого эстрогена у мужчин

Гинекомастия / рост мужской груди

Рост мужской груди называется гинекомастией. Когда эстроген присутствует в высоком уровне у мужчин, клетки в груди меняют свое поведение. Они начинают расти, и это приводит к тому, что грудь становятся все более крупной и твердой, а не становиться отдельными грудными жировыми отложениями, которые имеют большинство мужчин. Это состояние может возникать примерно у половины мальчиков в период полового созревания, но, если оно продолжается во взрослой жизни, может быть и основная причина высокий эстроген.

Низкая сексуальная активность

У мужчин с высоким уровнем эстрогена может возникнуть проблема, известная как эректильная дисфункция. Это означает, что он не может поддерживать эрекцию. Любой мужчина, который испытывает сексуальные проблемы, должен поговорить со своим врачом о возможном дисбалансе гормонов.

Бесплодие

Плодовитость человека определяется количеством спермы, которую он имеет, движением спермы и может ли она выживать достаточно долго, чтобы достичь и оплодотворить яйцеклетку. Мужчины, которые подвергаются воздействию высокого уровня эстрогена, имеют более высокий уровень бесплодия, чем мужчины, у которых эстроген в нормальном диапазоне. Это связано с тем, что эстроген снижает подвижность сперматозоидов.

Риск инсульта

Поскольку избыточный эстроген может вызывать сгустки крови, если у человека слишком много эстрогенов в его организме, у него может быть повышен риск развития инсульта.

Сердечный приступ

Пожилые мужчины производят меньше тестостерона. Это приводит к тому, что гормональный дисбаланс с эстрогеном становится более доминирующим. Дисбаланс, подобный этому, часто упускается из виду как возможная причина сердечно-сосудистых заболеваний.

Проблемы с предстательной железой

Высокие уровни эстрогенов у мужчин могут вызывать разные результаты. Некоторые исследования показывают, что избыточный эстроген может вызывать рак предстательной железы, но после возникновения рака эстроген может иметь некоторые противораковые эффекты.

Увеличение веса

Высокий уровень эстрогенов у мужчин может привести к увеличению веса, и увеличение веса может вызвать более высокие уровни эстрогенов. Это цикл, который нелегко сломать.

Как снизить эстроген у мужчин

1. Ограничить употребление алкоголя

Алкоголь заставляет организм вырабатывать больше эстрогенов. Почки удаляют избыточный эстроген из организма, и алкоголь также мешает этому процессу.

2. Избегайте применения ксеноэстрогенов

Ксеноэстрогены представляют собой искусственные эндокринные разрушители, которые копируют действия эстрогена в организме. Часто встречающиеся в предметах домашнего обихода, они могут быть причиной растущей проблемы избыточного эстрогена у мужчин. Мясо и молочные продукты, которые выращиваются с использованием гормонов роста, пестицидов или гербицидов, некоторые виды пластмассовых изделий и некоторые продукты для здоровья и красоты являются общими источниками.

3. Избегайте чрезмерной сои

Соя содержит изофлавоны, и они повышают уровень эстрогенов в организме при снижении уровня тестостерона. Следует избегать таких продуктов, как соевое молоко, тофу и любой продукт с соей, чтобы снизить уровень эстрогена у мужчин.

4. Поддерживайте здоровый вес

Эстроген продуцируется жировыми клетками, поэтому одной из наиболее распространенных причин доминантности эстрогенов у мужчин является ожирение, что делает необходимым поддерживать здоровый вес.

5. Упражнения

Упражнения снижают количество жировой ткани в организме, что замедляет метаболизм тестостерона в эстроген. Мужчины с высоким уровнем эстрогенов могут получать пользу от регулярных упражнений, чтобы снизить эти уровни.

6. Принимать добавку с цинком

Цинк может замедлить превращение тестостерона в эстроген, поэтому добавление цинка может помочь снизить уровень эстрогена в организме мужичины. Другие антиоксиданты также помогут замедлить превращение тестостерона.

7. Ешьте больше орехов

Другой способ снизить уровень эстрогенов — это потреблять орехи. Жир в орехах, таких как бразильские орехи, миндаль, кешью, грецкие орехи и семена подсолнечника, помогают повысить уровень тестостерона в организме.

8. Больше брокколи

Брокколи содержит один одну самых сильных антиэстрогенных добавок, DIM, поэтому употребление брокколи чаще помогает снизить уровень эстрогена в организме. Это помогает организму обрабатывать эстроген, поэтому почкам не нужно выполнять всю работу.

9. Рассмотрите гормонозаместительную терапию

Гормональная заместительная терапия также является вариантом. Это может быть множество лекарств, таких как таблетки из желатиновой капсулы, актуальные кремы и гели, гранулы и пластыри на коже. Тип гранулы вводится под кожу врачом. Чтобы получить наибольшее количество гормона, выберите варианты пеллет или капсул.

Ресурсы:

Фото, картинки предоставлены Pixabay.com

http://www.newhealthguide.org/High-Estrogen-In-Men.html

Гормонозаместительная терапия, часть 2. Тестостерон как лекарство

Вниминие! Врачебная статья о гормональной терапии — лечении синтетическим тестостероном. Предназначена для мужчин c гормональным дисбалансом. Информация для безопасного корректирования гормонального уровня и для предотвращения проблем и болезней, связанных со «старением».

Первая часть статьи

Ожирение и гормональный дисбаланс.

В научной литературе есть однозначное мнение что полные мужчины имеют низкий уровень тестостерона и высокий уровень эстрогена. Висцеральное ожирение является риск-фактором для сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Новые открытия в этой области проливают свет на мягкий гормональный дисбаланс у полновытых мужчин, чьи анализы зачастую попадают в нормальные референсные нормы. Повышение уровня тестостерона снижает абдоминальную жировую прослойку и возвращает нормальную чувствительность к глюкозе. Дальнейший анализ показывает роль тестостерона в регулировании висцерального жира.

Данные показывают что относительно низкий уровень тестостерона является риск-фактором в развитии висцерального ожирения. Одно из исследований доказывает у крайне полных мужчин эстрадиол повышается двумя путями.

Запомните, жировые клетки вырабатывают энзим ароматазы, который конвертирует тестостерон в эстрогены. Жировые отложения, в частности в абдоминальной области, буквальным образом ароматизируют тестостерон и его прекурсоры в эстрогены.

Согласно одному из исследований, которое измеряло уровень гормонов после различной пищи, потребление жирной пищи может понизить уровень тестостерона. Протеиновые или углеводные приемы пищи никак не влияли на гормональный уровень, в то время как жирная пища уменьшела уровень свободного тестостерона на 4 часа. Поэтому полные мужчины могут страдать от недостатка тестостерона вызванной как избыточной ароматизацией (энзим ароматазы вырабатывается в жировых клетках), так же изза жира потребляемого с пищей. В результате мы имеем гормональный дисбаланс (избыток эстрогенов и недостаток тестостерона) у полных мужчин, что частично объясняет почему большое количество их них страдают импотенцией и рядом других дегенеративных болезней.

Факторы, вызывающие дисбаланс эстроген-тестостерон у мужчин.

Если ваши анализы крови показывают высокий уровень эстрогена и низкий тестостерона, существует несколько факторов которые могут являться причиной:

• Избыток энзима ароматазы – с течением возраста в мужском организме производится большее количество энзима называемого «ароматазой». Этот энзим конвертирует тестостерон в эстроген. Подавление энзима ароматазы дает существенное понижение уровня эстрогенов в то же время увеличивая количество свободного тестостерона. Поэтому препараты называемые ингибиторами ароматазы могут быть важны для стареющих мужчин у которых избыток эстрогенов.
• Ожирение – жировые клетки (особенно в абдоминальной области) производят энзим ароматазы. Низкий уровень тестостерона провоцирует ожирение, что в свою очередь вызывает повышенную выработку энзима ароматазы и это ведет к еще большему снижению уровня тестостерона и увеличению уровня эстрогена (через ароматизацию). Для полных мужчин крайне важно рассмотреть возможность проведения гормональной терапии.
• Недостаток цинка – цинк является натуральным ингибитором ароматазы.
• Перемены в образе жизни (например резкое сокращение алкоголя) приводят к хорошему улучшению баланса эстроген-тестостерон, но тем не менее многим мужчинам нужно принимать ангибиторы ароматазы для понижение эстрогена и восстановления функции печени по устранению избыточного ГСПГ. Запомните, ароматаза конвертирует тестостерон в эстроген и косвенно увеличивает уровень ГСПГ, который уже связывает тестостерон превращая его в неактивную форму.

Корректировка гормонального баланса

Пункт 1. Анализы крови

Следующие исходные тесты рекомендованы для мужчин старше 40 лет :

• Общий анализ крови и химический профиль (включая печеночные тесты, глюкозы, минералов, липидов, тиреоидов и так далее)
• Общий и свободный тестостерон
• Эстрадиол (эстроген)
• Прогестерон
• ДГЭА
• ПСА
• ЛГ
• Гомоцистеин

Пункт 2. Интерпретация соотношения эстроген-тестостерон и показателя свободного тестостерона.

Одна из трудностей в определении стандарта интерпретации результатов тестов это то что лаборатории используют различные методологии тестинга и различные референсные значения для тестостерона и других гормонов.

При расшифровке показателей тестостерона и эстрогена следует руководствоваться следующими правилами:

Свободный тестостерон должен быть ближе к верхней границе референсного диапазона. Мы определяем верхний нормальный диапазон как верхнюю треть общего диапазона референсных значений. И в любом случае показатель свободного тестостерона не должен опускаться и выходить из верхнего нормального диапазона.

Показатель эстрогена (эстрадиола) должен быть в среднем или нижнем нормальных диапазонах. Если же показатель находится в верхней трети общего референсного диапазона или же вообще превышает верхнюю границу, должны быть приняты меру по устранению избытка эстрадиола. Именно поэтому стандартные референсные значения могут запутать пациента и врача, будто бы все в «норме».

Ниже приведены сравнительные показатели различных лабораторий для мужчин 20-49 лет и какие значения должны быть для большинства мужчин старше 40 лет :

Референсные значения LabCorp and Life Extension’s Laboratory Hormone Conventional Normal Range Optimal Range

Свободный тестостерон 12.4-40 26-40 pg/mL

Эстрадиол 0-44 15-30 pg/mL

Общий тестостерон 300 – 1000 600-1000 ng/dl

Референсные значения SmithKline: Hormone Conventional Normal Range Optimal Range

Свободный тестостерон 34-194 128-194 pg/mL

Эстрадиол 0-50 15-30pg/mL

Общий тестостерон 194-833 500-833 ng/dl

Референсные значения Quest Laboratories Hormone Conventional Normal Range Optimal Range

Свободный тестостерон 50-210 138-210 pg/mL

Эстрадиол 0-60 15-30 pg/mL

Общий тестостерон 260-1000 500-1000 ng/dl

Пожалуйста помните, что эти «нормальные» диапазоны указаны для мужчин в возрасте 20-49 лет. Традиционная медицина полагает что у мужчин старше 50ти не должно быть много тестостерона, поэтому они и указывают довольно таки низкие референсные значения. Например, значения используемые LabCorp для свободного тестостерона всего-лишь 10.8-24.6, но у нас есть веская причина полагать что значения должны быть 26-40 для мужчин старше 50ти. Такие низкие показатели обьясняют что традиционная медицина ожидает весьма низкие показатели у мужчин старше 50ти и этим и обьясняется ухудшение качества жизни в следствии недостатка тестостерона, что мы уже обсуждали выше. И мы полагаем что никто из читателей не хочет иметь показатели свободного тестостерона соответствующие «нормальному» диапазону для мужчин старше 50ти.

Заметьте что судя по этим референсным значениям, может быть нормальным для мужчины совсем не иметь эстрогена. И то что у большинства мужчин показатели эстрогена завышены, совсем не означает что нужно стремиться к нулевому показателю. Эстроген крайне необходим для костной массы и ненормально низкое значение эстрогена является сильным фактором риска для остеопороза. Поймите, что цель гормональной корректировки НЕ создание поднебесно высокого уровня тестостерона и нулевого уровня эстрогена. Проблема в том, что если ничего не делать, большинство мужчин будут иметь завышенные показатели эстрогена и очень мало тестостерона.

Если уровень свободного тестостерона ниже нормального (тоесть ниже чем верхняя треть референсного диапазона), есть пять причин :

Слишком много тестостерона конвертируется в эстрадиол изза избытка энзима ароматазы и/или печень не может утилизировать избыточный эстроген. Избыток энзима ароматазы и/или дисфункция печени являются наиболее вероятными причинами если у вас уровень эстрадиола 30 и выше.

Слишком много свободного тестостерона связывается с ГСПГ. Эта причина если общее количество тестостерона попадает в высокий нормальный диапазон (верхняя треть), но тем не менее показатель свободного тестостерона находится ниже высокого нормального диапазона (тоесть попадает в нижнюю и среднюю трети общего диапазона).

Гипофиз вырабатывает недостаточное количество лютеинизирующего гормона для производства тестостерона. Общий тестостерон в этом случае будет попадать в нижнюю половину референсного диапазона.

Тестикулы физически не могут производить адекватное количество тестостерона, несмотря на достаточное количество лютеинизирующего гормона. В этом случае показатель ЛГ будет выше нормы, в том время как общий тестостерон очень низким.

Недостаточкая выработка дегидроэпиандростерона в организме. ДГЭА является прекурсором для андрогенов и эстрогенов.

Пункт 3. Что делать в случае, если показатели ниже оптимальных.

(А) Если показатель эстрадиола высокий (выше 30), показатель общего тестостерона попадает в средний или высокий нормальный уровень, а показатель свободного тестостерона ниже высокого нормального уровня, вы должны предпринять следующие шаги:

• Убедитесь что вы употребляете 80-90мг цинка в день. Цинк является натуральным ингибитором ароматазы для некоторых мужчин.
• Употребляйте 110мг изофлавонов сои (фитоэстрогенов) ежедневно. Фитоэстрогены конкурируют с эстрогенами за клеточные рецепторы и стимулируют печень утилизировать избыток эстрогенов. Крестоцветные овощи типа брокколи и цветной капусты так же стимулируют печень избавлятся от избытка эстрогенов.
• Уменьшите или прекратите совсем потребление алкоголя. Этим вы поможете печени бороться с избытком эстрогенов .
• Внимательно пересмотрите весь список используемых вами лекарств, чтобы найти те которые препятствуют здоровому функционированию печени. Наиболее распространенные препараты задевающие печень это NSAIDs (ибупрофен, аспирин), препараты понижающие холестерол, некоторые препараты от артериального давления и сердца и некоторые анти-депрессанты. Интересно заметить, что препараты выписываемые для лечения депрессии, на самом деле делают проблему еще хуже изза понижения уровня тестостерона.
• Сбросьте вес. Жировые клетки, особенно в абдоминальной области, производят энзим ароматазы.
• Если вышеперечисленное не помогло, используйте Аримидекс в маленькой дозе, 0.5мг дважды в неделю. Эта дозировка даст существенное снижение уровня эстрогена и повышение уровня свободного тестостерона до нормального уровня.

(В) Если уровень свободного тестостерона попадает в нижние две трети референсного диапазона, общий тестостерон лежит в высоком нормальном уровне и уровень эстрадиола не превышает 30 :

• Рассмотрите предыдущие пункты для подавления ароматазы, т.к. те факторы так же ответственны за повышенный уровень ГСПГ.
• Принимайте 320мг крайне важного экстракта saw palmetto (карликовая пальма) и 240мг экстракта крапивы (Urtica dioica). Крапива снижает уровень ГСПГ, в то время как пальметто блокирует рецепторы в простате, предотвращая стимулирующие эффекты тестостерона и дегидротестостерона. Пальметто так же предотвращает окисление тестостерона до андростендиона, который может быть причиной развития некоторых патологий простаты.

(С) Если уровень общего тестостерона попадает в нижние две трети диапазона и уровень свободного тестостерона низок:

• Проверьте уровень ЛГ. Если уровень ЛГ ниже нормального, доктор может прописать вам индивидуальные дозы ХГЧ. ХГЧ имитирует ЛГ и может/должен восстановить нормальное тестикулярное производство тестостерона.
• После месяца использования ХГЧ анализ крови должен показать существенное увеличение тестостерона. Еще вы можете заметить визуальное увеличение яичников. Восстановив уровень тестостерона, мониторьте уровни эстрадиола и свободного тестостерона каждые 30-45 дней первые 5 месяцев, чтобы убедиться что экзогенный тестостерон повышает ваш уровень свободного тестостерона, не повышая при этом эстрадиола.

(D) Если уровень общего тестостерона по прежнему низок, несмотря на ХГЧ терапию, это означает что ваши тестикулы утратили способность производить тестостерон. В этом случае начните терапию с помощью тестостеронового пластыря или крема, не используйте иньекции и таблетки. Перед началом терапии сдайте анализ на ПСА и пройдите мануальную проверку простаты. Восстановив уровень тестостерона до нормального, мониторьте уровни эстрадиола, ПСА и свободного тестостерона каждый 30-45 дней первые 6 месяцев, чтобы убедиться что экзогенный тестостерон метаболизируется правильным образом. Ваша цель поднять уровень свободного тестостерона до верхней трети референсного диапазона, не увеличивая и контролируя при жтом уровень эстрадиола.

Помните, избыточный уровень эстрогенов (эстрадиола) блокирует продукцию тестостерона, подавляет либидо и сексуальные возможности и является фактором риска в развитии рака простаты и сердечно-сосудистых заболеваний. Урегулировав здоровый уровень тестостерона (верхняя треть значений диапазона) и эстрадиола (не более 30), продолжайте мониторить кровь на ключевые показатели а-ля свободный/общий тестостерон, ПСА, эстрадиол и т.д. Для мужчин 40-50 лет коррекция уровня эстрадиола зачастую все что необходимо и должно быть сделано.

Первая часть статьи

***

для тех кому интересно, далее в оригинале статьи указаны ссылки и содержание медицинских исследований, откуда и были взяты эти факты.

Стероид.ком в свою очередь опирается на информацию и исследования LEF

Для интересующихся, например – LEF 

Тестостерон у женщин

•       12–16 лет: <7–75 нг/дл;

•       17–18 лет: 20–75 нг/дл;

•       19 лет и старше: 8–60 нг/дл.

Далее выясним, чем грозит повышение уровня тестостерона в организме женщины.

Симптомы повышенного тестостерона у женщин

Кроме анализа на тестостерон существуют и внешние признаки, которые позволяют выявить нарушения в выработке этого гормона. Стоит насторожиться, если у вас:

1. Появились высыпания на коже.
2. Выделяется много себума на лице или спине.
3. Нерегулярные менструации.
4. Увеличилось количество волос на теле или лице.
5. Появился лишний вес в области живота, рук и плеч.
6. Голос стал ниже.
7. Увеличились в размере половые органы.

Причины повышенного тестостерона у женщин

Факторов, которые могут привести к повышению уровня тестостерона, известно много. Назовём самые распространённые:

1. Поликистоз яичников.
2. Эндокринные нарушения.
3. Неправильное питание с большим количеством жиров.
4. Приём некоторых лекарственных препаратов.
5. Наследственность.

Повышенный тестостерон – что делать?

Обнаружив, что уровень тестостерона превышает нормальные показатели, обязательно запишитесь на приём к гинекологу-эндокринологу. Он выявит причины гормональных нарушений и назначит адекватную терапию.

Если анализ на тестостерон показал небольшое отклонение от нормы, то, возможно, его удастся скорректировать без лекарств. В качестве антитестостероновых мер можно посоветовать следующее:

1. Наладить сон. Количество и качество ночного отдыха влияет на уровень тестостерона.
2. Заменить тяжёлые силовые тренировки аэробными нагрузками, танцами или йогой. Тренировки с тяжёлым весом могут быть причиной повышенного тестостерона у женщин.
3. Скорректировать диету. На этом пункте стоит остановиться подробнее.

Диета против повышенного тестостерона у женщин

Для нормализации уровня тестостерона рекомендуется пересмотреть своё питание. Доказано, что диета с пониженным содержанием жира и холестерина позволяет привести в норму этот гормон. Питаться следует дробно, поскольку длительное голодание подстёгивает выработку тестостерона. Включите в рацион продукты, содержащие фитоэстрогены, а именно:

• соевый сыр;
• бобовые;
• жирную рыбу;
• молочные продукты;
• льняное масло.

Стоит сократить потребление яиц, морепродуктов, алкоголя и кофе. Из напитков отдайте предпочтение зелёному чаю, известному своими антиоксидантными свойствами.

Эстроген против прогестерона — разница между

Обновлено 12 декабря 2017 г.

Вы знаете, что эстроген — это главный женский гормон, а тестостерон — главный мужской гормон. Но что такое прогестерон и откуда он взялся в вашей столь хорошо организованной системе знания одного гормона для каждого пола? Что ж, возможно, вы были ошеломлены, но еще не все потеряно! Вот что вам нужно знать об эстрогенах и прогестероне, двух основных женских гормонах.

Определения

Эстроген — это основной женский половой гормон.Слово происходит от греческого языка и означает « oistros», означает воодушевление или безумие, и относится к сексуальной энергии, страсти и желанию, а «-gen», означает «производитель». Эстроген — это стероидный гормон, отвечающий за развитие женской репродуктивной системы, и он играет важную роль в контроле всего тела:

• Рост груди
• Начало менструального цикла
• Удерживает холестерин под контролем
• Защищает кости, сердце, кожу и другие ткани.

Эстроген вырабатывается надпочечниками, расположенными над почками, и жировой тканью. Низкий уровень эстрогена означает низкое сексуальное влечение, перепады настроения, менее частые менструальные циклы, сухость и истончение влагалища. Слишком большое количество эстрогена означает сильное кровотечение во время менструации, увеличение веса, потерю полового влечения, усталость, фиброзно-кистозную кисту груди (не злокачественные кисты). Уровни эстрогена варьируются во время менструального цикла, они выше в середине и самые низкие в течение периода и во время менопаузы.

Хотя эстроген считается женским гормоном, мужские тела также производят его, но в меньших количествах. В случае мужского тела слишком много эстрогена может привести к бесплодию, росту тканей груди (известной как мужская грудь) или эректильной дисфункции.

Прогестерон — еще один женский гормон. Он принадлежит к группе стероидных гормонов, называемых прогестагенами, и выделяется желтым телом в яичнике. желтое тело представляет собой соединение остатков фолликула яичника, который окружает развивающуюся яйцеклетку, которая была выпущена во время менструального цикла.Этот процесс также стимулирует выработку прогестерона и другого гормона, называемого эстрадиолом. Если яйцеклетка не оплодотворена, выработка прогестерона падает и начинается новый менструальный цикл, а если яйцеклетка оплодотворяется, прогестерон начинает работать, чтобы подготовить матку, стимулируя рост выстилающих ее кровеносных сосудов, стимулируя питательные железы и работая установить плаценту. Сформировавшись, плацента начинает вырабатывать прогестерон, который затем направляется на развитие плода.

Помимо желтого тела, прогестерон также в меньших количествах вырабатывается надпочечниками. Нет известных медицинских проблем, связанных с избытком прогестерона. Однако слишком низкий уровень прогестерона может вызвать выкидыш у беременных, обильное кровотечение во время менструации и нерегулярные менструации. Известно, что женщины с синдромом поликистозных яичников имеют более низкий уровень прогестерона в крови, что является признаком того, что организм не может высвободить яйцеклетку во время овуляции.

Несмотря на то, что прогестерон считается гормоном беременности, в мужском организме он тоже есть. Он действует как тестостерон, так как усиливает либидо, улучшает настроение, помогает снизить вес, укрепляет кости, дает больше энергии и делает эрекцию сильнее.

Эстроген против прогестерона

Итак, в чем разница между эстрогеном и прогестероном?

Оба они — стероидные гормоны, и оба выполняют очень важные функции в женском организме.В то время как эстроген — это гормон, регулирующий весь менструальный цикл, прогестерон — гормон, поддерживающий беременность. Эти два гормона не просто противопоставляют один другой, они работают вместе и несут ответственность за все изменения, происходящие в организме во время беременности. Они делают все: от улучшения кровообращения до заметного обесцвечивания кожи и размягчения хрящей.

Эстроген и прогестерон также могут работать вместе, чтобы остановить беременность, поскольку они являются основными ингредиентами противозачаточных таблеток, 100% эффективного средства контроля рождаемости.Регулируя различные дозы этих двух гормонов, определенные состояния, такие как сильное кровотечение во время менструации, головная боль и прыщи, также можно лечить с помощью противозачаточных таблеток.

Что касается мужских тел, они, кажется, лучше справляются с выработкой прогестерона, который творит чудеса для них, в отличие от эстрогена, который может дать им представление о том, что такое быть женщиной. Гормон беременности очень хорошо сочетается с тестостероном и приносит пользу мужчинам.

Сравнительная таблица

Вырабатывается желтым телом плаценты и надпочечники

.

Корень мака увеличивает тестостерон и блокирует эстроген

Корень мака, также известный как перуанский женьшень, выращивался в лечебных целях еще в 3800 году до нашей эры. и так высоко ценился на протяжении веков, что был предложен в качестве подарка испанцам, когда они впервые высадились в этом районе.

Мака растет на невероятной высоте от 7000 до 11000 футов над уровнем моря. На такой высоте не выжить ни одна другая культурная культура.

Вероятно, это связано с тем, что корень растет на очень большой высоте, поэтому он настолько полон фитонутриентов, важных для выработки тестостерона, в том числе:

• Сложные углеводы
• Здоровые жирные кислоты, включая линоленовую, пальмитиновую и олеиновую кислоты
• Растительные стерины — от 0,05% до 0,1%
• Аминокислоты — всего более 20, включая 8 незаменимых
• Витамины, включая витамины B1, B2, B3, B6, витамин C и витамин E
• Минералы, включая цинк, магний, кальций, калий и йод

Йод — один из наиболее недооцененных и, возможно, наиболее важных минералов для повышения тестостерона, и 96% людей могут испытывать его дефицит.(1)

Щитовидная железа нуждается в йоде для правильного функционирования, и вам необходимо, чтобы ваша щитовидная железа функционировала должным образом, чтобы поддерживать высокий уровень тестостерона. (2)

Токсичные галогены, такие как фтор, хлор и бром, также широко распространены в нашем водоснабжении, и эти химические вещества могут проникать как в нашу щитовидную железу, так и в клетки Лейдига в ваших яичках. Это может иметь невероятно разрушительный эффект на выработку тестостерона.

Йод может вымывать эти токсичные галогены, тем самым увеличивая выработку тестостерона.(3)

Каждая чайная ложка корня маки содержит примерно 0,025 мг йода или 17% дневной нормы.

Боковое примечание: После десятков часов исследований йода я считаю, что рекомендуемая суточная норма является слишком низкой, учитывая количество токсинов, с которыми йод вынужден бороться. Я объясню больше в моей полной статье о йоде.

Корень маки не оказывает прямого воздействия на уровень тестостерона, приписываемый ему в научных исследованиях на людях.

Тем не менее, это невероятный набор питательных веществ, включая уникальный набор химических веществ, называемых «алкиламиды», которые питают эндокринную систему, которая играет важную роль в производстве тестостерона.

Если вы не знакомы с эндокринной системой, она включает несколько важных желез, включая гипофиз, щитовидную железу и яички (которые непосредственно производят тестостерон через клетки Лейдига).

Ваш гипофиз и щитовидная железа выделяют гормоны и контролируют некоторые жизненно важные процессы, такие как сексуальное благополучие, сон, функциональность нервной системы и даже более высокие уровни энергии.

Мака также помогает укрепить иммунную систему организма и справиться с тревогой, стрессом и усталостью.

Он также может помочь улучшить ваше настроение, бороться с инсулинорезистентностью, улучшить функцию печени и уменьшить увеличение простаты. Все важные факторы повышения тестостерона.

Исследование, проведенное на крысах, также показало, что корень может повышать уровень ЛГ (лютеинизирующего гормона) в гипофизе, который играет большую роль в выработке тестостерона. (4)

Другое исследование на крысах показало значительное увеличение концентрации тестостерона и усиление стероидогенной способности клеток Лейдига.(5)

Однако крысы — не люди, поэтому мы не хотим слишком увлекаться этим исследованием, пока не увидим его тиражирование в реальных испытаниях на людях, и на сегодняшний день никакие испытания на людях не показали прямого увеличения тестостерона с помощью добавок мака.

Недавние исследования на людях показали, что корень может увеличить силу эрекции, общее чувство благополучия и либидо. (6–8)

Учитывая то, что мы уже знаем о его влиянии на нервную и эндокринную системы, в этом нет ничего удивительного.

Что меня немного удивляет, так это то, что пока нет исследований на людях, показывающих прямое повышение уровня тестостерона, учитывая огромное количество общих преимуществ.

С учетом сказанного, Мака не кажется рок-звездой ни в одной области. Например, он обеспечивает большое количество столь необходимого витамина B6, но вы вряд ли получите из него достаточно B6 (без получения B6 из других источников) для повышения уровня тестостерона, если у вас дефицит B6.

DIM — хорошо известный и изученный блокатор эстрогенов.Хотя я лично против приема добавок DIM из-за неестественного уровня, который он вводит в ваше тело, он по-прежнему чрезвычайно эффективен в своей естественной форме.

Корень мака на самом деле является крестоцветным овощем и в своем естественном состоянии абсолютно загружен DIM.

Хотя пока не существует доказанной связи между корнем маки и тестостероном у людей, существует прямая связь между макой и многими важнейшими системами в организме, ответственными за максимальное повышение уровня тестостерона и его поддержание на высоком уровне.

Значительное количество витаминов, минералов, жирных кислот, фитонутриентов и т.д… все указывает на улучшение здоровья и повышение уровня тестостерона, если вы смотрите на вещи в долгосрочной перспективе.

Думайте об этом, как если бы ваше тело было автомобилем. Газ может быть тем, что напрямую приводит в действие двигатель, но если у вас нет хорошего масла в машине, вы не уедете слишком далеко, прежде чем начнете ломаться.

Корень маки подобен маслу, помогая двигателю работать на максимальной мощности.

Это чрезвычайно важная трава для дополнения вашего рациона, и я ежедневно принимаю 250 мг экстракта маки 10: 1, но от 150 до 300 мг 10: 1 было бы здорово.

10: 1 означает, что для производства 1 кг экстракта маки требуется 10 кг сырой маки.

Узнайте больше о лучших травах, повышающих уровень тестостерона!

Force X7 от Alpha Wolf Nutrition — единственный многокомпонентный натуральный усилитель тестостерона, который мы рекомендуем, и в его состав входит 250 мг корня маки 10: 1.

Увеличивает силу, выносливость и размер мышц.

Используйте код купона « itestosterone », чтобы получить скидку 10%! Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Ресурсы

1. Какое отношение имеет дефицит йода к раку? Доктор Дэвид Браунштейн — Ссылка
2. Взаимосвязь между уровнями тестостерона и щитовидной железой. Советник по щитовидной железе — Ссылка
3. Йод и хелатирование, тяжелые металлы и галогены. Отрывок из настоящей сырой пищи с доктором.Кенези Дьюла Корхаз — Ссылка
4. Lepidium meyenii (Maca) повышает уровень лютеинизирующего гормона в сыворотке крови самок крыс. Учияма Ф., Джикё Т., Такеда Р., Огата М. — Ссылка
5. Порошок водно-спиртового экстракта Lepidium meyenii (мака) увеличивает концентрацию тестостерона в сыворотке и усиливает стероидогенную способность клеток Лейдига у самцов крыс. Ohta Y, Yoshida K, Kamiya S, Kawate N, Takahashi M, Inaba T., Hatoya S, Morii H, Takahashi K, Ito M, Ogawa H, Tamada H. — Ссылка
6. Субъективные эффекты экстракта Lepidium meyenii (Maca) на самочувствие и сексуальную активность у пациентов с легкой эректильной дисфункцией: рандомизированное двойное слепое клиническое исследование.Зенико Т., Цицеро А.Ф., Валморри Л., Меркуриали М., Беркович Э. — Ссылка
7. Двойное слепое рандомизированное пилотное исследование корня маки (L. meyenii) по подбору доз для лечения сексуальной дисфункции, вызванной СИОЗС. Дординг К.М., Фишер Л., Папакостас Г., Фарабо А., Сонавалла С., Фава М., Мишулон Д. — Ссылка
8. Мака (L. meyenii) для улучшения сексуальной функции: систематический обзор. Шин BC, Ли М.С., Ян Э.Дж., Лим Х.С., Эрнст Э. — Ссылка

.

Низкий уровень тестостерона: 12 признаков у мужчин

Тестостерон — это гормон, вырабатываемый человеческим организмом. В основном он вырабатывается у мужчин яичками. Тестостерон влияет на внешность и половое развитие мужчины. Он стимулирует выработку спермы, а также половое влечение мужчины. Это также помогает наращивать мышечную и костную массу.

Производство тестостерона обычно снижается с возрастом. По данным Американской урологической ассоциации, около 2 из 10 мужчин старше 60 лет имеют низкий уровень тестостерона.Это немного увеличивается до 3 из 10 мужчин в возрасте от 70 до 80 лет.

Мужчины могут испытывать ряд симптомов, если уровень тестостерона снижается сильнее, чем следовало бы. Низкий тестостерон, или низкий тестостерон, диагностируется, когда его уровень падает ниже 300 нанограмм на децилитр (нг / дл).

Согласно данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, нормальный диапазон обычно составляет от 300 до 1000 нг / дл. Для определения уровня циркулирующего тестостерона используется анализ крови, называемый тестостероном сыворотки.

Ряд симптомов может возникнуть, если выработка тестостерона резко упадет ниже нормы.Признаки низкого тестостерона часто незаметны. Вот 12 признаков низкого тестостерона у мужчин.

Тестостерон играет ключевую роль в либидо (половом влечении) у мужчин. У некоторых мужчин с возрастом может наблюдаться снижение полового влечения. Однако у человека с низким уровнем тестостерона, вероятно, резко упадет желание заниматься сексом.

Хотя тестостерон стимулирует половое влечение мужчины, он также помогает в достижении и поддержании эрекции. Сам по себе тестостерон не вызывает эрекции, но он стимулирует рецепторы мозга, вырабатывающие оксид азота.

Оксид азота — это молекула, которая помогает запустить серию химических реакций, необходимых для возникновения эрекции. Когда уровень тестостерона слишком низкий, мужчина может испытывать трудности с достижением эрекции до секса или самопроизвольной эрекцией (например, во время сна).

Однако тестостерон — лишь один из многих факторов, способствующих адекватной эрекции. Исследования не дают окончательных результатов относительно роли заместительной терапии тестостерона в лечении эректильной дисфункции.

В обзоре исследований, в которых изучалась польза тестостерона у мужчин с нарушениями эрекции, почти половина не показала улучшения при лечении тестостероном.Часто другие проблемы со здоровьем играют роль в нарушениях эрекции. К ним могут относиться:

Тестостерон играет роль в производстве спермы, которая представляет собой жидкость молочного цвета, которая способствует подвижности сперматозоидов. Мужчины с низким уровнем тестостерона часто замечают уменьшение объема спермы во время эякуляции.

Тестостерон играет роль в нескольких функциях организма, включая образование волос. Облысение — естественная часть старения для многих мужчин. Хотя облысение является наследственным компонентом, мужчины с низким уровнем тестостерона также могут потерять волосы на теле и на лице.

Мужчины с низким уровнем тестостерона сообщают о сильной усталости и снижении уровня энергии. У вас может быть низкий тестостерон, если вы все время чувствуете усталость, несмотря на то, что вы много спите, или если вам труднее получить мотивацию к упражнениям.

Поскольку тестостерон играет важную роль в наращивании мышц, мужчины с низким тестостероном могут заметить уменьшение мышечной массы. Исследования показали, что тестостерон влияет на мышечную массу, но не обязательно на силу или функцию.

У мужчин с низким уровнем тестостерона также может наблюдаться увеличение жировых отложений.В частности, у них иногда развивается гинекомастия или увеличение тканей груди. Считается, что этот эффект возникает из-за дисбаланса между тестостероном и эстрогеном у мужчин.

Остеопороз, или истончение костной массы, часто встречается у женщин. Однако у мужчин с низким уровнем тестостерона также может наблюдаться потеря костной массы. Тестостерон помогает производить и укреплять кости. Таким образом, мужчины с низким уровнем тестостерона, особенно пожилые, имеют меньший объем костей и более подвержены переломам костей.

Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать изменения настроения.Поскольку тестостерон влияет на многие физические процессы в организме, он также может влиять на настроение и умственные способности. Исследования показывают, что мужчины с низким уровнем тестостерона чаще сталкиваются с депрессией, раздражительностью или недостатком внимания.

Уровень тестостерона и когнитивные функции, особенно память, с возрастом снижаются. В результате врачи предположили, что более низкий уровень тестостерона может способствовать ухудшению памяти.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации, некоторые более мелкие исследования связали прием тестостерона с улучшением памяти у мужчин с низким уровнем.Однако авторы исследования не наблюдали улучшения памяти в своем исследовании с участием 493 мужчин с низким уровнем тестостерона, принимавших тестостерон или плацебо.

Низкий уровень тестостерона в организме может привести к тому, что размер яичек меньше среднего. Поскольку организму необходим тестостерон для развития полового члена и яичек, низкие уровни могут способствовать непропорционально уменьшению полового члена или яичек по сравнению с мужчиной с нормальным уровнем тестостерона.

Однако, помимо низкого уровня тестостерона, есть и другие причины меньшего размера яичек, чем обычно, так что это не всегда просто симптом низкого тестостерона.

Доктора связывают низкий уровень тестостерона с повышенным риском развития анемии, говорится в исследовательской статье, опубликованной в Журнале Американской медицинской ассоциации.

Когда исследователи вводили гель с тестостероном анемичным мужчинам, у которых также был низкий уровень тестостерона, они увидели улучшение показателей крови по сравнению с мужчинами, которые использовали гель плацебо. Некоторые из симптомов, которые может вызвать анемия, включают проблемы с концентрацией внимания, головокружение, спазмы в ногах, проблемы со сном и аномально высокую частоту сердечных сокращений.

В отличие от женщин, у которых наблюдается быстрое падение уровня гормонов в период менопаузы, у мужчин с течением времени наблюдается более постепенное снижение уровня тестостерона. Чем старше мужчина, тем выше вероятность того, что уровень тестостерона у него ниже нормы.

Мужчины с уровнем тестостерона ниже 300 нг / дл могут испытывать некоторую степень симптомов низкого тестостерона. Ваш врач может провести анализ крови и при необходимости порекомендовать лечение. Они также могут обсудить потенциальные преимущества и риски лекарств тестостерона.

.