Значение слова КОРА. Что такое КОРА?

кора́ I

1. ботан. орган древесных или кустарниковых растений, внешняя часть ствола или ветви (кора дуба, кора берёзы и т. п.) ◆ Дуб растёт небольшой, с белесоватой корой (на юге кора у дуба тёмная). В. К. Арсеньев, «Дерсу Узала», 1923 г. ◆ Еловая кора используется для получения дубильных веществ, из лапника изготавливают хвойно-витаминную муку и хвойно-витаминные концентраты. И. Сокольский, «Целебный красный лес», 2008 г. // «Наука и жизнь» (цитата из НКРЯ) ◆ Для создания пейзажей, передачи оттенков снега и неба, стволов деревьев и архитектурных деталей незаменима кора берёзы, или береста. Людмила Белецкая, «Флористическая живопись», 2009 г. // «Наука и жизнь» (цитата из НКРЯ)

2. затвердевшая внешняя поверхность сравнительно мягкой субстанции || затвердевшая внешняя поверхность жидкой субстанции ◆ Из всего лица моего сделалась кора, и в этом положении оставалось ждать смерти. И. М. Долгоруков, «Повесть о рождении моём, происхождении и всей моей жизни, писанная мной самим и начатая в Москве, 1788-го года в августе месяце, на 25-ом году моей жизни», Части 1–2, 1788–1822 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Особенно ужасными были большие пальцы ног ― на них наросла жёлто-серая кора, из которой торчал разросшийся, как древесный гриб, ноготь. Людмила Улицкая, «Казус Кукоцкого», Путешествие в седьмую сторону света, 2000 г. // «Новый Мир» (цитата из НКРЯ) ◆ Ермак не хотел идти далее: ибо видел пред собою одни хладные пустыни, где мшистая кора болот и летом едва теплеет от жарких лучей солнца. Н. М. Карамзин, «История государства Российского», Том 9, 1816–1820 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Зимой в этих блюдечках образуется тонкая ледяная кора, которую бережно снимают перед восходом солнца, укладывают между рядами соломы в глубокие ямы и таким образом делают запас льда на всё нескончаемое лето. А. Д. Салтыков, «Письма из Индии», 1841 г. (цитата из НКРЯ)

3. геол. внешний, твёрдый слой небесного тела, располагающийся поверх мантии ◆ Толщина земной коры в Филиппинском море меняется от 7–10 км в глубоководных котловинах до 15–20 км в Марианской островной дуге и островной дуге Окинава. ◆ Только геолог Шорников, произведший переворот в своей науке, оставался гранитно молчалив, как земная кора до и после землетрясения. С. Н. Сергеев-Ценский, «Счастливица», 1931 г. (цитата из НКРЯ) ◆ Согласно идеям Александра Владимировича литосфера (кора и верхняя мантия) представляет собой систему литопластин. А. Л. Книппер, А. В. Лукьянов, С. В. Руженцев, «Лидер отечественной школы неомобилизма», 2009 г. // «Вестник РАН» (цитата из НКРЯ)

4. анат. то же, что кора головного мозга; тж. поверхностная часть надпочечников ◆ Павел Алексеевич вздохнул: семенники, кора надпочечников… андрогены, несколько разновидностей стероидов… попробовал вспомнить формулу тестостерона… Людмила Улицкая, «Казус Кукоцкого», Путешествие в седьмую сторону света, 2000 г. // «Новый Мир» (цитата из НКРЯ) ◆ Согласно его представлениям, эмоциональное реагирование связано с циркуляцией возбуждения по кругу (так называемый круг Пейпеца), в который входят четыре структуры мозга: гиппокамп (или старая кора), мамиллярные ядра гипоталамуса (промежуточный мозг), передние ядра таламуса (промежуточный мозг) и поясная извилина (часть новой коры или неокортекса). С. Мурик, «О природе эмоций, или что чувствует амёба в горячей воде», 2006 г. // «Наука и жизнь» (цитата из НКРЯ) ◆ Именно так было достоверно установлено, что музыка возбуждает области мозга, связанные с эмоциональным поведением, такими, как островок мозга, гипоталамус, гиппокамп, миндалина и префронтальная кора. Н. Шимановский, «Гармонию поверим алгеброй», 2007 г. // «Наука и жизнь» (цитата из НКРЯ)

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

ко́ра II

1. жарг. то же, что прикол; шутка, нечто смешное ◆ Сержант Хартмен такие армейские коры выдаёт, хоть наизусть учи.

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

ко́ра III

1. комп. жарг. файл дампа оперативной памяти, создаваемый при критической ошибке ◆ Пакеты я накатил вчера вечером дома, но после update до 10.4.9 свалился в кору. ◆ Вчера первый раз за год xorg упал в кору с сигналом 6.

Кора

1. река в России ◆ Кора — одна из многочисленных рек, протекающих по территории России.

Кора — это… Что такое Кора?

кора — Толковый словарь Даля

кора́

КОРА ж. наружная оболочка чего-либо, твердая кожа, скорлупа, кожура; на дереве: липовая кора, луб; березовая, береста, скала; пробкового дерева, пробка. Кора хлебная, щебенная; кора земного шара. Кора дерева состоит из загрубелого от непогоды верхнего слоя, который временем осыпается, как перша с кожи человека, животного; из среднего слоя, луба, и исподнего, зазелени или мезги, за которою следует уже блонь, молодой слой дерева. Корка корочка, корушка умалит. Корка хлеба, — лимонная. Корка толще кожи, мягче скорлупы, шелухи. || Горн. слиток высокопробного серебра, колобок, получаемый чрез очистку серебра свинцом, на гнездах. Корочку отрежь, да хоть ложкой ешь! о недопеченном хлебе. Корка на корку упала, а мякишу не стало, то же. Хороша бы хлеб — соль, да одни (да все) корочки. Пирог ядучи, вспомяни и сухую корочку. Корочка не хлеб. ее бросить не грех. Кинь корочку нагору, придет к тебе напору. С корочки на корочку перебиваемся. Не сняв коры, дерева не узнаешь, нет ли гнили. Лыска не берет лишку: одну корку. Корка на корке, а мякиш на затворке, выплыла. Одна корка, да и тою подавился. Хоть корку (хвойку) глодать, да не пенья ломать, не работать. Лимон выжала, а корку бросили (выкинули). Жена упорна — ни мякиш, ни корка. Корковый, из корки сделанный. Прежде делали корковые табакерки, замененные бумажными, битыми. Коряной, корковый. Корной или корочный, к корке относящ., из нее сделанный. Корочное серебро, горн. мелкое, очищенное мокрым путем. Корковатый, користый на кору, корку похожий; корковатость, користость, состояние, свойство это. Корища увеличенное и корье ср. собират. дубильная кора, для выделки кож: дубовая, ивовая, разных видов, шелюги и пр. Корье не малье, а дуба не стало! малье, колотые доски. Юхновцы воз корья со звоном встречали, чая архиерея. Корьевый, к корью относящийся. Корьевый отвар. Корьеватый, на кору похожий. Користый, толстокорый. Корьеватость, користость ж. свойство корьеватого, користого. Корявый, заскорузлый, заскорблый, жесткий, сухой, особ. о коже: моршиноватый и черствый. || Вост. о человеке. сильно рябой, щедровитый, испорченный оспою. || калужск. о вещи: исковерканный или изломанный, негожий. || О лесе: кривой, суковатый, уродливый, в кривулинах. Коряветь, скорузнуть, скорбнуть, черстветь и трескаться, особ. о коже; кореть почти то же, кожанеть, скорузнуть: оболокаясь корою. Мезга корпеть. Корябить и корябать ряз. царапать, драть, вздирать: || чертить; || дурно писать; || картавить. корябиться, царапаться. Корябка, скрябка, скребок. Корежить что, яросл. тамб. орл. корючить, гнуть, ломать. Его лихоманка корежить. Коряга, коряжина ж. коряжник м. собр. смытое в реку дерево, карша, кривой, суковатый пень. || новг. копань, кокора, дерево, вырубленное для судостроения с боковым корнем, либо с толстым суком. || Суковатый, коленчатый и кривой мелкий лес; ёрник. || Коряжник, кустарник и мелкий лес, с которого корьё идет на дубление: бродильник, чернотал, ива и пр. || астрах. веревка в мизинец, из белой пряжи, на невода и рыболовные снасти. Ты сталь на пень, а он на корягу! оба упрямы. Коряговатый, коряжистый, о лесе, кривоствольный, суковатый, с наростами. Коренга перм. кривулина, кривое суковатое дерево. Коренговатый лес, арх. закомлистый (закомлястый), суковатый, неровный, коряговатый. Корег м. вологодск. ряз. кустарник, криворослый лес, ерник. Корежка м. новг. доска, залитая и замороженная, для катанья с горки, вместо салазок. || Коряга или коряка об. о человеке, упрямый, упорный, несговорчивый; || раскоряка, кто стоить растоаырив ноги, подбоченясь, ломается. || Коряка ж. раздвоенная лесина, разсоха, развилина. Корячить что (см. карачить), ломать, гнуть силою, разводить, распирать. Корячиться, ломаться, в прямом и перенос. знач. Ребенок лежа корячится. Ну что корячишься, иди! Невежа сидить, раскорячился, раскинулся. Коряченье ср. действ. по знач. глаг. Корячливый, несговорчивый, строптивый, ломливый человек. Корячка ж. широкий, натужный шаг. В одну корячку не дошагнешь до Москвы. Коряка об. кто корячится, корачится; || кто ходит на четвереньках. || Коряка, при ц.Ал. Михл. орден, лента через. плечо. Корякуша об. урод, калека, со сведенными членами. Коряковый сиб.-тоб. зобатый и с скорченными членами, особ. по местному недугу на реке Урове. Корючить, крючить и пр. см. крюк, ниже, на своем месте. Корица ж. пряная, средняя кора, подкорье с корицового, коричного дерева, и самое деревцо Clinnamomum, лавр коричный. Корица белая, растение Canella alba. Эх, с коричкой, с гвоздичкой, с лимонной корочкой! наливаем, что ли-сь? сбитень. Коричневый, неправильно вм. коричный, к корице относящийся. || Коряного цвета, цвета коры, корицы, бурый, рыжебурый. Коричневый камень, эсонит, из породы венисы, граната. Коричка ж. костр. растение из рода жабника, Ranunculus Polystachios. Коркорезный нож, машина, служащая для резки бутылочиых пробок. Есть коркорезные мастера. Королобый, крепколобый, тупой и глупый. Королуп м. кто лупит, сдирает кору. Короед м. насекомое Bostrichus.

Источник:
Толковый словарь живого великорусского языка
на Gufo.me

Значения в других словарях

1. кора —
   КОРА, ы, ж. 1. У древесных растений: наружная многослойная ткань ствола, стебля и корня. Сосновая к. К. берёзы. 2. Отвердевший верхний слой чего-н. Ледяная к. Земная к. (верхняя оболочка Земли). • Кора больших полушарий головного мозга (спец.
   Толковый словарь Ожегова
2. кора —
   сущ., ж., употр. нечасто (нет) чего? коры, чему? коре, (вижу) что? кору, чем? корой, о чём? о коре 1. Кора — это верхний слой, наружный покров дерева, древесного растения. Древесная кора. | Сосновая кора. | Толстая кора.
   Толковый словарь Дмитриева
3. кора —
   см. >> кожица, оболочка
   Словарь синонимов Абрамова
4. КОРА —
   (Κόρη, «девушка») в греческой мифологии одно из имен богини Персефоны.
   Мифологическая энциклопедия
5. Кора —
   Большого мозга (cortex cerebri, PNA, LNH; substantia corticalis, BNA, JNA; син.: К. больших полушарий, К. головного мозга, мантия, плащ) — поверхностный слой полушарий большого мозга, образованный его серым веществом…
   Медицинская энциклопедия
6. Кора —
   (ботан.)— В общежитии К. называют наружную, периферическую часть ствола или ветви, более или менее легко отделяемую от внутренней (гораздо более плотной) массы древесины. В ботанике…
   Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона
7. кора —
   (cortex), комплекс тканей, расположенных в стеблях и корнях растений кнаружи от камбия. В стеблях травянистых растений К. — совокупность первичной флоэмы, первичной коры и эпидермы. У древесных растений образуется при длит.
   Биологический энциклопедический словарь
8. КОРА —
   • КОРА, в анатомии растений и животных — наружный слой железы или ткани. В качестве примера можно упомянуть кору НАДПОЧЕЧНИКОВ, КОРУ ГОЛОВНОГО МОЗГА и, с другой стороны, кору как слой растительной ткани на корнях и стволах растений…
   Научно-технический словарь
9. кора —
   -ы, ж. 1. Наружная часть стеблей и корней древесных растений, легко отделяемая от древесины. [Боркин:] А на реке у вас мужики с лозняка кору дерут. Чехов, Иванов. [Охотник] видит дверь, крышу, покрытую еловой корою. Соколов-Микитов, Осень в Чуне.
   Малый академический словарь
10. кора —
    кора I ж. 1. Наружный, обычно легко отделяющийся от внутренней массы древесины покров ствола, стебля и корня древесных растений. 2. Твёрдый или затвердевший слой чего-либо; корка 1. II ж. То, что является внешним, наружным, под чем скрыта сущность чего-либо.
    Толковый словарь Ефремовой
11. кора —
    КОРА (cortex) , периферическая, лежащая кнаружи от камбия часть стебля или корня р-ния, состоящая из различных по строению и происхождению тканей. Первичная К. формируется в конусе нарастания между эпидермой (в стебле) или эпиблемой (в корне) и центр.
    Сельскохозяйственный словарь
12. кора —
    Общеслав. Того же корня, что и скора в скорняк, короткий, корнать, череп, черта, лит. karnà «лыко», др.-инд. kárman- «шкура, кожа», лат. corium «шкура, кожа», caro «мясо», греч. keirō «стригу, отрубаю» и т. д. Кора буквально — «то, что отрезается, отдирается» (ножом и подобным оружием).
    Этимологический словарь Шанского
13. кора —
    орф. I кора, -ы (статуя) II кора, -ы
    Орфографический словарь Лопатина
14. кора —
    кора́ укр. кора́, ст.-слав. кора φλοιός (Супр.), болг. кора́, сербохорв. ко̏ра, словен. kóra, чеш. kůra, слвц. kо̑rа, польск. kоrа. Родственно лит. karnà «липовое лыко», вин.
    Этимологический словарь Макса Фасмера
15. Кора —
    I. • Cora, ή Κόρα латинский город в области вольсков, н. Cori, глубокой древности, что доказывают остатки киклоповых стен и предание об основании города аргивянином Корасом; город сильно пострадал во время войны римлян с вольсками. Liv. 2, 16. 8, 19. II. • Κόρη см. Περσεφόνη, Персефона.
    Словарь классических древностей
16. КОРА —
    КОРА (от греч. kore — девушка) — .. 1) у древних греков культовое имя богини Персефоны… 2) В древнегреческом искусстве статуя прямостоящей девушки в длинных одеждах.
    Большой энциклопедический словарь
17. кора —
    Кора, коры, коры, кор, коре, корам, кору, коры, корой, корою, корами, коре, корах
    Грамматический словарь Зализняка
18. Кора —
    (от греч. kуre — девушка), статуя прямо стоящей девушки в длинных одеждах. Коры, характерные для искусства древнегреческой архаики, впервые появились в ионийской пластике во второй четверти VI в. до н.
    Художественная энциклопедия
19. кора —
    КОРКА, -и, КОРА, -ы, ж. 1. Документ, удостоверение, пропуск Университетская корка (диплом). 2. только мн. Ботинки, туфли, обувь. 3. Какая-л. смешная, интересная вещь, выходка, событие. 4. Прозрачная папка для хранения бумаг. См. также: откалывать корку; отмачивать корку
    Толковый словарь русского арго
20. кора —
    КОРА -ы; ж. 1. Наружный, большей частью легко отделяющийся от внутренней массы древесины покров ствола, стеблей или корней древесных растений. К. дуба. Сосновая к. Драть, обдирать кору. 2. Твёрдый, отвердевший слой чего-л.; корка. Ледяная к. Земная…
    Толковый словарь Кузнецова
21. кора —
    сущ., кол-во синонимов…
    Словарь синонимов русского языка
22. Кора —
    I Ко́ра у древних греков культовое имя богини Персефоны (См. Персефона). II Ко́ра (от греч. kore — девушка) статуя прямо стоящей девушки в длинных одеждах. К., распространённые в искусстве древне-греческих архаики (См.
    Большая советская энциклопедия
23. кора —
    Внешний твердый слой планеты или спутника, обычно состоящий из твердых пород, льда или их смеси.
    Большой астрономический словарь
24. кора —
    Общеславянское слово индоевропейской природы (в латинском cormm – «толстая шкура», в древнеиндийском karman – «шкура»). К этой же основе восходят скорняк, шкура.
    Этимологический словарь Крылова
25. кора —
    Кор/а́.
    Морфемно-орфографический словарь
26. кора —
    Слой тканей, покрывающий стебли и корни растений кнаружи от камбия. У древесных растений кора образована лубом (флоэмой), перидермой и коркой. Эти ткани также имеют сложную структуру и состоят из различных по строению и функциям клеток.
    Биология. Современная энциклопедия
27. кора —
    КОР’А, коры, мн. нет, ·жен. 1. Наружная, легко отделяющаяся оболочка древесных стволов и стеблей. Ивовая кора. Кора сосны. 2. Твердый верхний слой, покров чего-нибудь. «Под ледяной своей корой ручей немеет.» Баратынский. | перен.
    Толковый словарь Ушакова

КОРА — это… Что такое КОРА?

Мышцы кора: где находятся | Упражнения на мышцы кора для укрепления и тренировки

Прокачанное, спортивное тело необходимо не только для соответствия сиюминутным канонам красоты — это, в первую очередь, показатель физического здоровья организма, его возможностей и силы. Мышечный каркас, центром которого является кор, участвует в каждом движении человека, поддерживает положение внутренних органов и обеспечивает их работоспособность. Развивая этот комплекс, можно защитить себя от травм, связанных с нагрузкой, сделать осанку ровной, движения скоординированными, а тело сильным и подтянутым.

Что значат мышцы кора в анатомии человека, в чём заключаются особенности их строения и физиологии? Базовая информация поможет правильно оценить степень развития организма, построить оптимальную программу тренировок и выйти на новый уровень физической подготовки.

Мышцы кора: что это такое и где находятся? Анатомическая справка

Кор (от англ. «центр») представлен группой мышц, расположенных преимущественно в срединном отделе, в районе позвоночного столба и тазобедренных суставов. Волокна, залегающие на различной глубине, условно делятся на три слоя:

1. К наружным относятся широчайшие мышцы спины, трапециевидные, ягодичные, приводящие, прямые и наружные косые мышцы живота.




2. Второй слой представлен подостными мышечными волокнами, внутренними косыми мышцами живота и выпрямителями позвоночника.




3. Третий слой, залегающий глубоко под первыми двумя, состоит из подвздошно-поясничных и многораздельных мышц, диафрагмы, квадратных мышц поясницы, тазового дна и поперечных мышц живота.

Столь разнообразная анатомия объясняет сложную технику тренировки мышц кора: вопреки расхожему мнению, их нельзя прокачать, делая сотни скручиваний и подъёмов туловища. Безусловно, от этого мышцы пресса станут крепче, а возможно, и живот приобретёт красивый рельеф, однако этот эффект не будет иметь ничего общего с укреплением мышечного каркаса.

За что отвечают мышцы кора?

В отличие от большинства мышечных волокон, кор не является самостоятельным источником движения – эта группа отвечает в большей степени за правильное распределение силовых импульсов. Исходя из этого и определяются его ключевые функции:

• Кор выступает в качестве стабилизатора тела в пространстве, особенно во время тяжёлых нагрузок. Хорошо развитые мышцы этого комплекса защищают позвоночный столб от травм и грыж, поддерживают равновесие и гибкость.




• Стабилизация мышц кора – основа правильной формы грудной клетки, красивой осанки и подтянутого силуэта, отчётливого рельефа живота и ягодиц.




• Глубокие мышцы кора помогают расположить внутренние органы в анатомически правильной позиции, предотвратить их смещение, а значит, обеспечить полноценную функциональность всех систем организма.




• Особое значение имеет укрепление мышц кора для женщин. Прокачанные волокна поддерживают внутренние органы половой системы, что очень важно во время вынашивания ребёнка, родоразрешения и последующего восстановления.




• Развитый кор позволяет беспрепятственно выполнять упражнения, требующие «взрывной» силы: прыжки, скачки, удары и т.д.




• Слабые мышцы кора не в состоянии поддерживать сложнокоординированные движения. Они ограничивают траекторию перемещений и функциональные возможности тела, что особенно важно в гимнастике и йоге, требующих гибкости и координации.

Кор в той или иной степени участвует практически в каждом движении, помогает стабилизировать спину, таз, бёдра и другие части тела, распределить нагрузку между мышцами и предотвратить травмы опорно-двигательного аппарата. Поэтому, даже если вы не занимаетесь спортом профессионально и не таскаете тяжести, стоит регулярно выполнять хотя бы базовые упражнения на мышцы кора в домашних условиях. Это поможет натренировать слабо развитый мышечный каркас, а также сделает организм более сильным и здоровым.

Как оценить развитие мышц кора? Домашний тест для новичков

Если вы давно и активно занимаетесь спортом и следите за состоянием организма, это ещё не значит, что ваш кор находится в оптимальном состоянии. Измерить степень его развития поможет специальный тест на силу мышц кора, включающий функциональную оценку движений. Система из семи различных упражнений, разработанная американскими специалистами Г. Куком и Л. Бёртоном, позволит оценить ваш базовый спортивный уровень и впоследствии правильно составить комплекс упражнений для развития мышц кора, который будет вам по силам.

Тест на стабильность

Чтобы определить, готовы ли вы усиленно тренироваться, проведите лёгкий тест, который наглядно продемонстрирует состояние кора. Для этого достаточно выполнить отжимание, поддерживая корпус идеально ровно. Грудь и живот следует отрывать от пола одномоментно, не прогибая при этом поясницу. Проконтролировать правильную позицию поможет лёгкая трубка или палка, которую следует положить на спину вдоль позвоночника.

Если упражнение покажется лёгким, поздравляем — ваш мышечный каркас в прекрасной форме. Возникшие сложности, напротив, продемонстрируют слабость мышц кора и необходимость скрупулезной работы над собой.

Определение статической прочности

Ещё четыре упражнения на мышцы кора связаны с различными видами планки. Прямую планку на предплечьях и руках следует удерживать не менее 90 секунд, боковую — по одной минуте с каждой стороны. При этом положение корпуса должно быть идеально ровным.

Если тест не вызвал затруднений, можно смело работать с большими массами и тренироваться в полную силу — ваше тело на 100% готово к нагрузкам. А если указанный интервал не выдержан, придётся сначала развивать базовые навыки, выполняя простые упражнения для укрепления мышц кора.

Динамическая прочность кора

Определить динамическую прочность мышечного каркаса помогут два упражнения на турнике: подъёмы коленей до уровня груди и/или ног к перекладине (по 5 повторений каждое). Руки при этом должны располагаться на ширине плеч, а движения быть полностью контролируемыми, амплитудными и плавными.

Эти же упражнения являются частью комплекса для проработки мышц кора, поэтому если они вызовут затруднения, можете повторять их ежедневно, увеличивая количество подходов – это позволит укрепить тело, сделать его более послушным и гибким.

Становая тяга

Чтобы оценить силу и стабильность мышц спины и задней части кора, следует выполнить классическую становую тягу в правильной позиции. Оптимальный вес для упражнения можно определить по таблице, приведённой ниже.

Мужчины:

Женщины:

Сам себе тренер: лучшие упражнения на мышцы кора

Чтобы привести тело в форму, вам не понадобятся сложные техники или дорогостоящее оборудование. Полноценное укрепление мышц кора легко осуществить и в домашних условиях, работая исключительно с собственным весом. Но прежде чем приступать к прокачке, следует внимательно изучить ключевые принципы самостоятельных занятий — они предотвратят возможные ошибки и сделают тренировки эффективнее:

• Комплекс упражнений для мышц кора следует усложнять постепенно – новичок чисто физически не справится с теми же нагрузками, что и продвинутый практик.




• Каждый комплекс следует выполнять в несколько подходов с небольшим интервалом для восстановления. В конце занятий мышцы должно немного «жечь» — это значит, что количество повторений и степень нагрузки оптимальны.




• Важно следить не только за количеством подходов, но и за качеством их выполнения – халтурные движения не приведут к желаемому результату.




• Даже если вам очень хочется обзавестись плоским животом с заветными «кубиками», не стоит сосредотачиваться только на прокачке пресса. В ходе занятий должны задействоваться различные группы мышц – так тренировки будут в разы эффективнее.




• Чтобы избежать привыкания, необходимо менять комплекс упражнений для укрепления мышц кора хотя бы раз в месяц-полтора. Такой подход позволит задействовать абсолютно все группы волокон, а значит, существенно увеличить физическую силу, ловкость и выносливость организма.




• Не стоит пренебрегать разминкой и заминкой: первая позволит разогреть мышечные волокна, а вторая обеспечит плавное снижение нагрузки.




• Чередуйте различные подходы, не перегружая каждую группу мышц. Оставляя время на восстановление, вы добьётесь лучших результатов.

Зная как укрепить мышцы кора при помощи физических упражнений, не забудьте о важности изменений в образе жизни. Чтобы тренировки проходили эффективнее, вам придётся пересмотреть рацион, добавив белок вместо «быстрых» углеводов. Кроме того, следует постоянно следить за осанкой, поддерживать правильное положение корпуса и плеч — это позволит быстрее добиться заметных результатов.

Как проработать мышцы кора? Базовые упражнения в различных стилях

Кор включает десятки различных мышечных волокон, поэтому прокачать его при помощи какой-то одной определённой техники невозможно — придётся постоянно комбинировать упражнения, менять подходы и дополнять тренировки новыми навыками. Чтобы добиться ощутимого результата в предельно короткий срок, попробуйте подобрать комбинацию из базовых способов прокачки:

• Боковая и прямая планка на локтях и руках укрепит торс и повысит статическую прочность корпуса. Постепенно увеличивайте временной интервал и количество подходов, и вы сами не заметите, как позиция не будет вызывать затруднений.




• Скручивания, подъёмы туловища и ног — универсальный способ прокачки пресса, который положительно сказывается и на состоянии кора.




• Боковые наклоны сделают талию тоньше за счёт прокачки косых мышц живота.




• Ягодичный мостик и различные его вариации укрепят спинные мышцы, бёдра и таз.




• Отжимания от пола с прямой спиной – отличный вариант для повышения стабильности тела в пространстве.




• Лазание по канату позволит подтянуть верхнюю часть туловища.

Ещё один шикарный способ, который поможет прокачать мышцы кора – йога. Правильно выполненные асаны позволят улучшить состояние торса, сделать тело более гибким и выносливым. Позиции, включающие баланс на руках или одной ноге, перевёрнутые асаны и плавная динамика, присущая йоге, положительно сказывается на силе и прочности мышечных волокон различных групп. В ходе занятий задействуются даже глубоко расположенные мышцы, которые редко участвуют в выполнении классических спортивных упражнений.

Заключение

Работа с фитболом, гирей и глайдингом, прокачка на турнике и брусьях, поддержание статичных поз йоги и динамическое повторение упражнений — всё это позволит сделать тренировки разнообразными и эффективными. Зная как тренировать мышцы кора, вы сможете быстро адаптироваться к новым физическим упражнениям, сделать образ жизни более активным, а тело выносливым, прокачанным и красивым.

Гид по развитию мышц кора: анатомия, тесты и программа тренировок

Мышцы кора — это далеко не только прямые мышцы живота, или пресс, как многие считают. Это целый комплекс мышц, который участвует практически в любом движении.

Эти мышцы сокращаются как изометрически, так и изотонически, могут стабилизировать движение, передавать напряжение с одной конечности на другую или служить источником движения вообще.

Строение мышц кора

У этой мышечной группы есть три уровня глубины, и многие мышцы спрятаны под теми, которые предпочитают тренировать большинство людей, то есть под прямыми и косыми мышцами живота.

Вот перечень наружных мышц, входящих в эту группу:

• прямые мышцы живота;
• наружные косые мышцы живота;
• широчайшие мышцы спины;
• ягодичные мышцы;
• приводящие мышцы;
• трапециевидные мышцы.

Наружные мышцы кора

Второй слой мышц кора:

• внутренние косые мышцы живота;
• мышцы, выпрямляющие позвоночник;
• подостные мышцы.

Второй слой мышц кора

Третий слой мышц кора:

• поперечные мышцы живота;
• подвздошно-поясничные мышцы;
• мышцы тазового дна;
• диафрагма;
• квадратные мышцы поясницы;
• многораздельные мышцы.

Третий слой мышц кора

Функции мышц кора

Чаще всего мышцы кора выступают как стабилизаторы и центр передачи силы, а не источник движения.

Многие тренируют эти мышцы с помощью изолированных упражнений, например на мышцы пресса или спины. Они делают скручивания или подъёмы корпуса вместо функциональных упражнений, например становой тяги, приседаний, отжиманий и множества других упражнений закрытой кинетической цепи.

Упражнения закрытой кинетической цепи (или замкнутой цепи) выполняются при жёстко закреплённом сегменте тела. Например, когда вы отжимаетесь, жёстко закреплены руки и стопы: они стоят на полу и не двигаются.

Тренируясь с помощью изолированных упражнений, вы не только упускаете из виду основную функцию мышц кора, но также теряете возможность развить силу и научиться эффективнее контролировать свои движения.

Развитые мышцы кора дают возможность контролировать силу, которую мы применяем. Согласно работе ^{исследователя Энди Вальдхема (Andy Waldhem), есть пять различных компонентов стабильности кора: сила, выносливость, гибкость, контроль движения и функциональность.}

Без контроля движений и функциональности остальные три компонента бесполезны: рыба, которую вытащили из воды, ничего не сможет сделать, и неважно, насколько она сильна и вынослива.

Сохраняя стабильность корпуса во время любой активности, будь то бег, рывок штанги или подъём тяжестей в быту, вы снижаете риск травмировать спину.

Как определить уровень стабильности корпуса и силу мышц кора

Чтобы измерить свой уровень стабильности корпуса, можно использовать функциональную оценку движений.

Функциональная оценка движений (Functional Movement Screen, FNS) — это система, состоящая из семи тестов, которые позволяют объективно оценить базовые двигательные навыки спортсмена. Эту систему разработали американские физиотерапевты Грей Кук (Gray Cook) и Ли Бёртон (Lee Burton).

Тест на стабильность корпуса с помощью отжиманий

В тесте FNS существует несколько оценок — от 0 до 3, где 0 — движение вызывает боль, 1 — тест не выполнен или выполнен не полностью, 2 — тест выполнен с компенсаторными движениями или в облегчённом варианте, 3 — движение выполнено идеально. Мы будем использовать упрощённый вариант теста с оценкой 2 и двумя вариантами: выполнен / не выполнен.

Сначала встаньте в положение нижней точки отжимания: вы лежите на полу, ладони стоят рядом с плечами, стопы — на подушечках. У мужчин ладони должны быть на уровне подбородка, у женщин — на уровне ключиц.

Одним движением поднимите себя наверх из этого положения, сохраняя корпус прямым. Чтобы проще было оценить результат, вы можете использовать бодибар: положите его вдоль спины, чтобы понять, насколько прямым остаётся корпус.

Отжимания с бодибаром на спине

• Вы должны поддерживать правильное положение на протяжении всего теста (руки не должны съезжать ниже).
• Грудь и живот отрываются от пола одновременно.
• Тело поднимается как одно целое, без прогиба в позвоночнике (чтобы выяснить это, используйте палку).

Если какой-то из этих критериев отсутствует, тест не засчитывается. У вас есть три попытки, чтобы провести оценку.

Если вы успешно прошли тест на стабильность, попробуйте оценить свою силу.

Тест на силу мышц кора

Планка и боковая планка определяют силу кора в статике, тогда как подтягивание коленей к груди в висе и подъём ног к турнику позволяют оценить динамическую силу.

Также предлагаем оценить силу и стабильность задней части кора, выполнив одно повторение становой тяги с подходящим весом.

Планка на локтях

Встаньте в планку на локтях и удерживайте её 90 секунд. На протяжении этого времени спина должна быть прямой, а бёдра — подняты. Можете снова использовать бодибар, чтобы оценить точность позы. Предплечья параллельны спине, локти точно под плечами.

Планка

Чтобы найти и сохранить правильное положение в планке, действуйте таким образом:

• займите исходное положение, когда локти находятся под плечами;
• напрягите квадрицепсы и поднимите колени;
• сожмите ягодицы;
• напрягите прямые мышцы живота.

Когда все три группы мышц сократятся правильно, бёдра примут правильное положение и прогиб в пояснице будет устранён.

Боковая планка

Удерживайте боковую планку на протяжении 60 секунд. Локоть должен находиться чётко под плечом, а стопы — одна на другой. Прямое положение должно удерживаться как горизонтально, так и вертикально.

Боковая планка

Колени к груди или стопы к турнику

Сделайте пять подтягиваний коленей к груди для проходного балла и пять поднятий стоп к турнику для максимального балла.

Прежде чем поднимать ноги, проверьте выравнивание плеч, чтобы сделать упражнение безопасным для плечевого сустава. Для этого постарайтесь опустить и расправить плечи в положении виса.

Слева — правильное положение плеч, справа — неправильное

Медленно и аккуратно поднимите ноги к турнику (или колени к груди), а затем опустите их так же медленно, без рывков. Выполните пять повторений.

Слева — подтягивание стоп к турнику, справа — подтягивание коленей к груди

Чтобы пройти этот тест на силу, вы должны поддерживать полный контроль над движением, а не использовать импульс, чтобы достигнуть полного диапазона движения. Кроме того, у вас не должно возникать боли.

Становая тяга

Сделайте один повтор становой тяги, применив таблицу весов, представленную ниже. Для лучших результатов сделайте один повтор становой тяги со средним весом или больше.

Становая тяга для взрослых мужчин, вес в кг

А вот таблица весов для женщин.

Становая тяга для взрослых женщин, вес в кг

Итак, вы оценили стабильность и силу мышц кора. Если вы смогли пройти все тесты, дополнительной тренировки не требуется. Если не смогли — нужно укреплять мышцы кора.

Ниже представлена комплексная тренировка для этой группы мышц, которая поможет вам развить стабильность и силу.

Тренировка для мышц кора

1-й день

1. Для новичков: отжимания с руками на возвышенности.

Продвинутый уровень: отжимания с поддержкой на резиновой ленте.

Подходы и повторения: 6 × 6.

Старайтесь постепенно снизить высоту или делать упражнения с более лёгкой резинкой, при этом сохраняя правильную технику.

2. Для новичков: планка.

Продвинутый уровень: планка с колен.

Подходы: 6 × 15 секунд.

Займите правильное положение планки, напрягите квадрицепсы, ягодицы и пресс, чтобы помочь спине принять нейтральное положение.

3. Для новичков: боковая планка.

Продвинутый уровень: боковая планка с колен.

Подходы: 3 × 15 секунд на каждую сторону.

Встаньте в боковую планку на согнутых коленях и удерживайте прямую линию от коленей до бёдер и от бёдер до плеч.

2-й день

1. Для новичков: отжимания с руками на возвышенности.

Продвинутый уровень: отжимания с поддержкой на резиновой ленте.

Подходы и повторения: 8 × 4.

Сосредоточьтесь на удержании правильного положения тела. Не нужно опускаться ниже в ущерб технике. Постарайтесь выполнить большее количество подходов.

2. Для новичков: планка.

Продвинутый уровень: планка с колен.

Подходы: 4 × 30 секунд.

3. Боковой изгиб планки.

Подходы и повторения: 4 × 5 на каждую сторону.

Примите положение боковой планки, затем медленно опустите бёдра и снова поднимите тело в исходное положение.

3-й день

1. Для новичков: отжимания с руками на возвышенности.

Продвинутый уровень: отжимания с поддержкой на резиновой ленте.

Подходы и повторения: 10 × 2.

Используйте как можно более низкое возвышение или самую тонкую резинку-эспандер.

2. Для новичков: планка.

Продвинутый уровень: планка с колен.

Подходы: 3 × 45 секунд.

3. Боковая планка.

Подходы: 4 × 30 секунд.

4-й день

1. Хождение на руках и ногах (походка медведя).

Подходы: 5 × 20 метров.

Используйте как можно более низкое возвышение или самую тонкую резинку-эспандер.

2. Планка 3 минуты.

Если нужно, устраивайте небольшие перерывы, но не длиннее 20 секунд.

5-й день

1. Броски медбола от груди.

Подходы и повторения: 5 × 6.

Бросайте мяч на 70–80% от максимального усилия. Концентрируйтесь на положении тела и напряжении мышц кора для лучших результатов. Броски с максимальным усилием не рекомендуются, если вы не обучались этому специально.

2. Подъёмы ног.

Подходы и повторения: 4 × 8.

Лягте на пол, можете подложить руки под ягодицы, чтобы зафиксировать нижнюю часть спины. Между повторениями ноги не опускаются на пол.

3. Прямая и боковая планка, всего 6 минут.

Держите прямую планку так долго, как можете, а затем переходите в боковую. Если не можете больше удерживать положение планки, выполните бёрпи 5 раз, а затем возвращайтесь в планку.

Подъём ног с поддержкойИзгиб боковой планки

Повторяйте тренировку первых пяти дней, постепенно увеличивая сложность упражнений, до тех пор, пока не сможете успешно выполнить тесты в обычной и боковой планке. Только тогда стоит переходить к следующему комплексу упражнений.

6-й день

1. Становая тяга.

Подходы и повторения: 3 × 10.

Берите вес, с которым вы можете выполнить все повторения, сохраняя правильное положение тела. При этом вы должны чувствовать достаточную нагрузку.

2. Для новичков: вис на турнике, 4 подхода по 15 секунд.

Продвинутый уровень: подтягивания с подъёмом коленей, 4 подхода по 6 раз.

Постарайтесь опустить и расправить плечи (смотрите фото выше).

3. Для новичков: подъём коленей в висе.

Продвинутый уровень: подъём коленей к груди в висе.

Подходы и повторения: 3 × 8.

Если есть возможность, выполняйте подъём коленей на турнике-брусьях, держите плечи отведёнными назад и опущенными. Если нет возможности заниматься на турнике, используйте римский стул, гимнастические кольца, плиометрические боксы.

7-й день

1. Становая тяга.

Подходы и повторения: 4 × 8.

Увеличьте вес на 10% от веса на предыдущей тренировке.

2. Для новичков: вис на турнике, 4 раза по 20 секунд.

Продвинутый уровень: подтягивания с подъёмом коленей, 5 подходов по 6 раз.

Удерживайте плечи в правильном положении.

3. Для новичков: подъём коленей в висе.

Продвинутый уровень: колени к груди в висе.

Подходы и повторения: 4 × 8.

Контролируйте движение, не используйте инерцию.

8-й день

1. Становая тяга.

Подходы и повторения: 5 × 6.

Увеличьте вес на 10%, следите за техникой выполнения.

2. Для новичков: вис на турнике, 4 раза по 30 секунд.

Продвинутый уровень: подтягивания с подъёмом коленей, 4 подхода по 8 раз.

Удерживайте плечи в правильном положении.

3. Для новичков: подъём коленей.

Продвинутый уровень: колени к груди.

Подходы и повторения: 4 × 10.

4. Колени к груди в положении лёжа.

Подходы и повторения: 3 × 10.

Лягте на спину, поднимите колени к груди так, чтобы таз приподнялся. Контролируйте движения, возвращаясь в исходное положение, не касайтесь пола ногами во время выполнения одного подхода.

9-й день

1. Становая тяга.

Подходы и повторения: 6 × 4.

Увеличьте вес на 5–10%, следите за техникой выполнения.

2. Для новичков: подъём коленей в висе.

Продвинутый уровень: L-подтягивания.

Подходы и повторения: 5 × 5.

Сосредоточьтесь на технике, избегайте рывков.

3. Для новичков: подъём ног.

Продвинутый уровень: подъём ног и таза.

Подходы и повторения: 3 × 10.

10-й день

1. Становая тяга.

Подходы и повторения: 7 × 3.

Увеличьте вес на 5–10%, следите за техникой выполнения.

2. Для новичков: подъём коленей в висе.

Продвинутый уровень: L-подтягивания.

Подходы и повторения: 4 × 8.

3. Для новичков: подъём ног.

Продвинутый уровень: подъём ног и таза.

Подходы и повторения: 4 × 10.

Слева — подъём прямых ног, в центре — подъём коленей, справа — подготовительная позиция для подъёма ногПодъём ног с тазом

Если после этого курса вы смогли пройти все предложенные тесты, можете вернуться к своему обычному графику тренировок. Если какой-то из тестов не поддаётся, повторите эту тренировку ещё раз.

На этом всё. Тренируйте мышцы кора, и вы получите массу преимуществ, начиная с улучшенного равновесия и заканчивая снижением риска травмировать спину как во время силовых упражнений, так и в повседневной жизни.

что это такое, где находятся, упражнения

Почему подход «болит спина — нужно подкачаться» — неверный и вредный и как тренировать центр управления полетами вашего тела так, чтобы не вызвать боль.

Вы удивитесь, узнав, какое громадное количество людей, вроде как занимающихся спортом и ведущих самый что ни на есть настоящий ЗОЖ, мучаются от болей в спине.

Хотя казалось бы: и тренируются, и разминку делают, и сосиски не едят — а все равно, болит поясница и все тут, хоть тресни!

Часто дело в неправильном развитии и упражнения для мышц кора, которые могут как знатно облегчить вашу жизнь, так и нещадно испортить ее!

И не удивительно, многие считают, что мышцы кора одна. Давайте разберемся, где это находится, узнаем идеальный комплекс упражнений для развития этих мышц для мужчин и женщин и что это за такое внутренние мышцы кора.

Содержание статьи

Что это такое: где находятся у человека с фото

Мышцы кора (от английского core — ядро, сердцевина) — это целый комплекс групп мышц, который нужен для сохранения таза и позвоночника в стабильном положении.

Это не только разгибатели спины, как почему то принято считать, это скорее мышечное кольцо вокруг поясницы, которые является вашим природным «атлетическим» поясом, хранящим от травм.

Если точнее, это:

1. Наружные мышцы:

   • прямые мышцы живота;
   • наружные косые мышцы живота;
   • широчайшие мышцы спины;
   • ягодичные мышцы;
   • приводящие мышцы;
   • трапециевидные мышцы.



2. Второй слой (внутренние) мышц кора:

   • внутренние косые мышцы живота;
   • мышцы, выпрямляющие позвоночник;
   • подостные мышцы.



3. Третий слой мышц кора:

   • поперечные мышцы живота;
   • подвздошно-поясничные мышцы;
   • мышцы тазового дна;
   • диафрагма;
   • квадратные мышцы поясницы;
   • многораздельные мышцы.

Видите, какой огромный комплекс, как слаженная система! Все мышцы работают в команде, решая важнейшую задачу по стабилизации поясницы.

Именно поэтому рекомендуется тренировать движение, а не конкретную мышцу. Когда все мышцы одинаково сильны, нагрузка ложится равномерно, и получается очень прочная структура.

Этих мышц не создают усилие, а передают его по телу: от ног к рукам и наоборот, не давая двигаться пояснице.

Многие в погоне за сильной спиной настолько увлекаются, что закачка спины несет лишь боль и спазмированность мышц.

Но прежде чем обсуждать комплекс упражнений на развитие кора, разберемся в том, зачем эта система мышц нам вообще нужна!

Функции: за что отвечают

1. самая важная: мышцы кора помогают нам удерживать равновесие при прямохождении,

2. именно эти мышцы правильно распределяют нагрузку при положении стоя, ходьбе, беге, поднятии тяжестей, вставании, позволяя мышцам верхней и нижней частей туловища эффективно взаимодействовать друг с другом,

3. также они нужны для того, чтобы фиксировать внутренние органы в анатомически верном положении,

4. для сохранения оптимального внутрибрюшного давления,

5. это также страховка от возникновения грыж,

6. совершения сложных координационно действий,

7. эти мышцы делают ваш живот плоским,

Как вы поняли, мышцы кора нужно нам почти всегда. Нужно ли встать, потянуться, достать с верхней полки кастрюлю или «поработать» грузчиком — везде тут работает кор.

То есть, грубо говоря, эти мышцы, хоть и не двигают костями, все равно обеспечивают правильное положение тела во время движения.

Все вышеописанное очень важно понимать для того, чтобы правильно тренировать этот мышечный комплекс, а не сделать ему хуже!

Вообще грамотное и качественное укрепление кора обеспечивает вам здоровую осанку и позвоночник.

Тест на самостоятельную проверку себя в домашних условиях

Как ж понять и проверить себя, все ли в порядке с вашими мышцами:

1. Правильное положение поясницы. У вас не должно быть как гиперлордоза (большого прогиба в пояснице), так и гиполордоза (когда спина совсем плоская).



2. Скругление спины и прогибание в пояснице при физических нагрузкам и, тем более, в повседневности.

3. Дряблый живот без видимого жира. Если при втягивании живот становится визуально намного меньше, то скорее всего у вас слабая поперечная мышца живота.

4. Если вы не можете простоять в планке 30 секунд.

Как тренировать: комплекс упражнений на кор для развития

Итак, идеальная тренировка кора — это отнюдь не штанга и гантели.

Чтобы сделать свой позвоночник здоровым, а живот подтянутым вам нужно выполнять несколько упражнений и всесторонне развивать кор.

Итак, комплекс упражнений на развитие спины и пресса (подхдят женщинам и мужчинам):

1. ягодичный мостик. Да-да, тот самый для ягодиц. Для тренировки кора вам не нужны большие веса или 300 повторений в 10 подходах.

   Вам нужно делать все движения очень плавно и вдумчиво, не допуская переразгибания в пояснице и каких-либо искривлений от рабочего веса.

   

   Как правильно делать ягодичный мост для здоровья спины:

   • Исходное положение: лежа на полу, ноги согнуты в коленях. Стопы стоят ближе к ягодицам и плотно прижаты к полу. Руки вытянуты вдоль корпуса и лежат ладонями вниз.

   • Важно: обязательно следите за шеей и плечами, они должна быть расслаблена, а не тащить на себе грусть всего мира.

     Это очень важный момент, который однако многие игнорируют в своих тренировках, а потом удивляются болям в шее.

   • Движение: на выдохе втяните живот и медленно начните приподнимать таз сначала от пола, затем крестец, поясницу, среднюю и верхнюю часть спины.

     В верхнем положении ваше тело должно выглядеть как одна линия по следующим точкам – колени, подвздошные кости и плечи.

     Не стремитесь подбросить таз вверх для переразгибания, как делают многие фитоняшки, это абсолютно излишняя нагрузка на спину.

     После медленно опустите позвоночник на пол. Делать 3 подхода по 10 повторений, минимум по 10 секунд на каждое.

2. Скручивания. Да, те самые банальные скручивания без особых ухищрений. Из важного: поясница должна быть плотно прижата к полу!

   

3. Стандартная и боковые планки. Запомните, любое упражнение, где нужно стараться сохранить и удержать равновесие, тренирует кор.

   Продолжительность: не более 60 секунд. Почему — читайте тут Как правильно выполнять планку, чтобы был эффект: почему стоять в ней дольше 1 минуты — вредно и бесполезно

   Начинать нужно с того количества секунд, которое вы можете сохранять идеальное положение тела, а не кривиться в разные стороны. Даже если это 2 секунды — отлично, с них и начнем!

   Что важно в горизонтальной планке: локти находятся под плечами, спина образует прямую линию по пояснице и ягодицам (тазобедренный, плечевой и коленный суставы находятся на одной линии), смотрим вниз, Стремясь расслабить шею.

   

   Что важно в боковой планке: локоть должен находиться чётко под плечом, а стопы — одна на другой. Прямое положение должно удерживаться как горизонтально, так и вертикально.

   

4. Собака-птица — упражнение с уклоном в йогу. Несмотря на кажущуюся простоту, делать его правильно достаточно сложно, так что аккуратнее!

   

   Исходное упражнение: стоя на коленях, с вытянутыми руками на полу.

   Действие: вытяните вперед одновременно противоположные руку и ногу, задержите на секунду, опустите. Поменяйте конечности. Выполняйте около минуты.

5. Очень важный пункт: тренировки — это очень хорошо, но увы, даже 3 самых хороших спорт часа в неделю не смогут нивелировать остальные часы сидячей работы с кривой спиной.

   

   Поэтому обязательно контролируйте свою осанку на работе и дома: вы должны сидеть ровно, не наклоняясь вперед, не закидывая ногу на ногу, плечи держи опущенными и немного отведенными назад, локти не лежат на столе, а чуть чуть прижаты к телу.

Также вы можете самостоятельно составить комплекс упражнений на развитие мышц кора: они также хорошо прорабатываются в любых балансовых упражнениях на нестабильных поверхностях типа фитбола.

[Всего голосов: 6    Средний: 4.8/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Что означает BARK?

BARK

000

000 000

000

000 Оцените:

9000 Round

Разное »Несекретное

.

Определение лая по Merriam-Webster

Чтобы сохранить это слово, вам необходимо войти в систему.

\ ˈbärk \

непереходный глагол

1a : для характерного короткого громкого крика собаки

b : , чтобы издать звук, напоминающий лай

2 : , чтобы говорить коротко, громко и обычно сердито : щелкнуть

3 неформально : вызвать обычно резкую, внезапную боль

… В 36 лет, с седыми усами и лаем от боли, Луис ДеЛеон весной тренируется с Cubs.- Джозеф А. Ривз. Плечо на данный момент безболезненно, но его локоть иногда лает на него… — Майк Лупика

переходный глагол

1 : произносить коротким громким, обычно сердитым тоном

офицер, лающий, приказывает

2 : рекламировать настойчивый крик

лают свои товары

лают не на то дерево

: , чтобы продвигать или следовать ошибочному курсу (как при проведении исследования)

1a : звук, издаваемый лающей собакой

b : аналогичный звук

2 : короткий резкий властный тон речи или произнесения

чей-то лай хуже его / ее укуса

— используется для того, чтобы сказать, что кто-то, известный своей резкой или гневной речью, на самом деле не обращается с другими несправедливо резкими или вредными способами Председатель Пол Миллершип был крупнее чем жизнь, и громко и ясно выкрикивал его приказы.Но его кора была хуже, чем его укус, и он скрупулезно относился к сотрудникам, которые прилагали усилия.— The Nottingham Evening Post

1 : жесткое внешнее покрытие древесного корня или стебля, в частности : тканей вне камбий, который включает внутренний слой, особенно вторичную флоэму, и внешний слой перидермы

3 : Конфета, содержащая шоколад и орехи, которая сделана в виде листа и разбита на части

переходный глагол

1 : лечить с настоем коры загара

2a : для снятия коры с

b : для стирания или шлифования кожи

рявкнул голенью о стол

1a : небольшой парусник

b : парусное судно с тремя и более мачтами с продольной передней мачтой и остальными квадратными

2 : Судно, приводимое в движение парусами или веслами

.

идиом по The Free Dictionary

«Какой?» — сказал Дон Кихот, — перекреститесь и снимитесь с якоря; я имею в виду, встаньте и перережьте причалы, которыми удерживается кора; и кора начала медленно уходить от берега. Человек только покачал головой и указал на карандаш и кору. Один из них даже подошел к двери конуры и сказал мне: `Если ты пообещаешь не лаять , мы сделаем тебе одну из цыплят на завтрак в подарок ». Вы слышали это? Мгновение спустя она читала кусок коры Тома сквозь текущие слезы и говорила: «Теперь я могла бы простить мальчика, если бы он совершил миллион грехов!» Когда он вошел внутрь, собаки не лаяли. на него, но довольно дружелюбно виляли хвостами вокруг него, ели то, что поставил перед ними, и не повредили ни одного волоса на его голове.Затем с небольшой веточки отрывается кора и один конец опускается в «лекарство», как охотники называют своеобразной приманкой, которую они используют. Но песик съел блин и лаял, говоря: «Было бы нелегко» определить, доставило ли нам наше прибытие больше радости или жителей — больше опасений, потому что мы могли различить непрекращающийся беспорядок на земле и обратили внимание на то, что экипажи некоторых лающих, которые лежали в гавани, разгружались со всем возможным усердием, чтобы предотвратить груз не попал в наши руки, к большому неудовольствию многих из наших солдат, которые участвовали в этой экспедиции только для того, чтобы набить карманы, были перед возвращением нашего Абиссина за то, что обращались с ними как с врагами , и принимая их как законный приз.»О, сэр!» — воскликнул он, передавая бутылку Портосу, — мы спасены — кора снабжена провизией ». Каноэ кружилось с каждым хитрым ходом погони, как пузырь, плывущий в водовороте; и когда направление преследования допускало прямой курс, маленькая кора скользила по озеру с такой скоростью, что оленям приходилось искать убежища в каком-нибудь новом повороте. Часто он слышал, как отец и мать находились на безопасном песке, рявкнули и злились своей ненавистью к этим ужасным морским обитателям, когда недалеко от берега они появлялись на поверхности, как заваленные бревна.- Золотая кора видела, как я мерцаю в темных водах, тонущая, пьющая, переключающаяся, золотая качели! Но прежде, чем он изложил свои мысли, восемь человек д’Артаньяна, потому что двое остались заботиться о коре, принес в дом, где его принял Пэрри, предмет продолговатой формы, который на тот момент определял судьбы Англии. Он никогда не лаял. За все время, пока он был у них, он ни разу не лаял. Сделав поворот, существо по-прежнему сидело неподвижно, а Тотора лаял на белого человека громче, чем на черного.,