Жизнь после увольнения: Жизнь после увольнения: стихия полета и мечты

Содержание

Есть ли жизнь после увольнения. Как я потеряла работу и нашла себя

21 июня 2017

21267 просмотров

Елена Теплова
Врач, психолог, фрилансер, люблю учиться и учить, творить и создавать. Считаю, что в жизни всегда можно найти что-то прекрасное, и из-за туч однажды обязательно выглянет солнце. Даже после ядерной зимы
  • facebook.com/profile.php?id=100016979742035
  • Каждый из нас ищет свой путь в жизни. Кто-то его находит, кто-то даже не знает, где искать, а кто-то со вздохом сожаления подсматривает в приоткрытую дверь на свою мечту и не решается сделать шаг ей навстречу.

    Меня зовут Елена, и я врач. Как и многие, я работала по 12-16 часов в сутки. Пока однажды не решилась сделать выбор и не начала наконец-то Жить.

    Типичная серость

    Я работала на трех работах. С 8 до 17 я была экспертом в областной больнице, занималась бумагами, проверками и другими делами. Там же я числилась как врач-эпидемиолог на полставки. Обычно это не сильно напрягало, но иногда приходилось побегать с утра и до вечера, практически не приседая. А после того, как у других врачей заканчивался рабочий день, и я никого не могла застать на местах, — нужно было составить отчеты.

    Третьей моей работой был фриланс. Я писала тексты для сайтов нескольких клиник. Делала это по ночам или в перерывах на работе. Из-за чего постоянно слышала недовольное ворчание, что я «слишком громко стучу по клавишам».

    Коллеги были… разные. Некоторые — молодые и, не побоюсь этого слова, талантливые врачи — как глоток свежего воздуха. Другие же — как хороший крепкий уксус. Одним своим присутствием они могли отравить окружающим целый день и вызвать настоящий приступ мигрени. И это уже не говоря о регулярных скандалах, выяснениях отношений на ровном месте и прочей специфике работы в женском коллективе. Обычно я без сожаления вычеркиваю таких людей из своей жизни. Но тут ничего нельзя было сделать, и годами приходилось терпеть.

    Мой день походил даже не на «день сурка», а на какой-то бесконечный вязкий сон, от которого невозможно проснуться. Подъем в 5 утра — добраться до работы — сама работа — добраться до дома — поесть — работа — лечь в час ночи — встать в 5 утра — работа… Это было… Да что там говорить, это было ужасно.

    Я не встречалась с друзьями, не ходила в кино, отказывалась от вечеринок. Единственной мечтой было провести неделю в горизонтальном положении, чтобы меня никто не трогал. Личная жизнь тоже рассыпалась. Еще бы, кому понравится видеть рядом с собой еле живую серую амебу, которая хочет только спать и есть. Долгое время мой мужчина тянул эти отношения, но потом и он не выдержал. А я даже не переживала — в тот момент сил не было и на это.

    Последняя капля

    Я понимала, что все это неправильно. Хотела изменить свою жизнь, но не могла придумать, как. Было страшно остаться без средств к существованию. Одна в чужом городе, без помощи, без близких. Что я могу? Есть ли у меня хоть какой-то выбор?

    Масла в огонь подливали родители: слыша мои робкие слова о переменах, они тут же напоминали про пенсию, трудовой стаж, престижность областной больницы. Фриланс они считали развлечением, интеллектуальным хобби. И советовали бросить именно его. А я продолжала тянуть лямку, мечтать о сне и все глубже погружаться в депрессию.

    Точкой невозврата стали… мои волосы. Да-да, именно так. Они вдруг стали высыпаться целыми прядями. Это было страшно. Я сдала анализы, пропила курс витаминов, перепробовала разные «целебные маски» — все без малейшего эффекта. Наконец, окончательно смирившись с перспективой раннего облысения, я стала засматриваться на парики.

    Но тут началась сессия (да, совсем забыла — я же еще получала второе высшее образование, заочно). На четыре недели я выпала из рабочей жизни. А прямо перед выходом на работу внезапно поднялась температура, еще две недели я провела дома с пневмонией.

    В какой-то момент своего вынужденного отпуска я обратила внимание, что состояние волос заметно улучшилось. И это несмотря на учебный стресс, нагрузку и болезнь.

    К тому моменту, когда я все-таки вышла на работу, шевелюра перестала меня покидать без каких-либо действий с моей стороны. Я на радостях рассказала всем о своем чудесном излечении. А через пару недель все началось снова. Это стало последней каплей. Я решила увольняться.

    Заявление об увольнении я подала только через неделю. Было очень страшно. Меня трясло от мысли, что придется уйти практически в никуда. Что нужно будет объявить о своем решении, отвечать на вопросы «куда», «почему». Когда я себе это представляла, у меня подкашивались ноги, хотелось плакать.

    Сделать окончательный шаг помогли слова знакомого: «Тебе придется вытерпеть это, но только один раз». Цепенея от ужаса, я вошла в кабинет главврача… Насчет «одного раза» мой знакомый немного не угадал. Благодаря «прекрасной» работе отдела кадров я только заявление переписывала три раза, не говоря о других приключениях. В какой-то момент в голове пискнул затравленный голосок: «А может, обратно? Я еще могу все вернуть!» Но нет. Мосты были сожжены, и двигаться нужно было только вперед.

    Настал день, когда я ушла с работы, чтобы больше туда не вернуться. Придя домой, я разревелась. А наутро проснулась другим человеком. Свободным.

    Что же там, за горизонтом?

    Последняя неделя на рабочем месте была наполнена какой-то эйфорией. Я внезапно обнаружила, что у выхода из больницы растет рябина. Иней на ее ветках в свете фонарей отливал глубокой синевой, контрастируя с бессовестно-рыжими крупными ягодами. Я увидела гирлянду на елке. Думаю, она висела там уже пару месяцев, с предновогодней поры. Но только теперь я увидела ее, припорошенную снегом и весело мигающую огоньками. Я услышала, как шелестит трамвай, цепляясь своими «рогами» за канаты линии электропередач. Я увидела звезды. Господи, какие красивые, оказывается, зимой звезды!

    Доходило до смешного. Я восхищенно рассказывала коллегам, какая потрясающая вчера была луна, какая она была огромная, ярко-желтая, спелая, как она плыла над домами… А они переглядывались и пожимали плечами. И я их понимала. Раньше я тоже не видела луну.

    В таком приподнятом состоянии пошел первый месяц после увольнения. Я жила как персонаж Джима Керри в его фильме «Всегда говори ДА». Мне хотелось получить от жизни все, что я не могла взять раньше. Мастер-класс по изготовлению брошек? Запишите меня! Утренняя йога в гамаках? Конечно, иду! Фестиваль уличного искусства? Концерт в филармонии? Выступление рок-группы в баре? Не забудьте про меня! Поехать ночью за город смотреть на звезды и пить чай из термоса? Уже выхожу!

    При этом я все еще успевала писать свои тексты для постоянных заказчиков. И даже нашла одного нового. На самом деле, просто из страха остаться «совсем без работы». Все-таки очень непривычное это состояние — быть безработной. Постепенно я начала входить во вкус.

    Друзья встречали меня и начинали улыбаться. Они говорили, что я изменилась, посвежела. Что больше не похожа на «измученную панду». Меня стали чаще звать на какие-то мероприятия и просто погулять. Я познакомилась с новыми интересными людьми. Именно этого я хотела от жизни!

    Равновесие

    Я была как человек, вынырнувший из глубины и жадно глотающий воздух. Но кислородом тоже можно отравиться. Так произошло и со мной. Теперь вместо «офиса» весь свой день и вечер я проводила, встречаясь с друзьями. А ночами продолжала писать тексты для своих заказчиков. Скоро все вернулось — и синяки под глазами, и усталость, и состояние «ничего не хочу, отстаньте от меня».

    Как ребенок, впервые освободившийся от жесткой родительской опеки, я пыталась надышаться жизнью. Но я уже не была ребенком и могла принять ответственность за свою жизнь. А в этой жизни явно не хватало баланса.

    Я начала с планирования недели. По одному мероприятию в день, не больше. Если планировался большой заказ, весь день я посвящала работе и отдыху после нее. Я запланировала себе «выходные», когда могла отдыхать и от компьютера, и от людей. И добилась того, чего хотела. Жизнь сохранила яркие краски и динамичность, но теперь уже не было ощущения, что я несусь под откос с отказавшими тормозами. Я сама могла контролировать свою жизнь.

    Не всем отзовется моя история. Есть люди, которые искренне любят свою работу. Я понимаю их и даже немного завидую, потому что заниматься любимым делом — это прекрасно. Есть те, кто посвятил себя семье и детям. Увы, ни того, ни другого у меня пока нет. Есть те, кто ценит стабильность и привычный образ жизни. И их тоже понимаю и принимаю такую точку зрения. Но я попала в тесную клетку и начала в ней задыхаться, в то время как душа требовала свободы. И я получила что хотела.

    Теперь у меня есть тот самый мифический «свободный график», о котором так мечтала. Я могу работать, писать свои тексты, хоть днем, хоть вечером. Могу спать до восьми утра, а могу и до полудня! Ходить в магазин, когда там еще нет очередей, встречаться с друзьями. У меня есть силы, желание и возможность посещать концерты, выставки, мероприятия, учиться и развиваться.

    Реальность

    Прошло уже некоторое время, с тех пор, как я стала гордо называть себя фрилансером. За это время я успела попасть в ловушки, которые подстерегают избравших этот путь, и найти из них выход. Пуститься «во все тяжкие» под влиянием своей эйфории и снова обрести баланс. Заработать много, потратить еще больше и, наконец, выработать для себя некоторый свод правил, которого придерживаюсь сейчас.

    1. Не бойся искать новые возможности

    Если что-то не устраивает, нужно концентрироваться не на том, как все плохо, а на том, как это можно изменить. Безвыходных ситуаций не бывает, я в этом уверена. И если чувствуешь, что тебя начинает засасывать в болото — не важно, работа это, личные отношения, что-то другое — срочно ищи выход.

    2. Не принимай поспешных решений

    Нельзя рубить с плеча. Я ушла на фриланс, когда у меня уже было два постоянных заказчика. Тщательно просчитала свой месячный бюджет и только после этого сделала выбор. Но, естественно, потеря одного из источников дохода не могла не сказаться на финансовом благосостоянии.

    Прежде чем решиться на кардинальный шаг, нужно выстроить тыл. Приобрести опыт, найти заказчиков, добиться устойчивой прибыли от своего дела или хотя бы перейти на неполный рабочий день, одновременно занимаясь работой и своим любимым делом. Тогда не будет ощущения «в омут с головой», а шансы выплыть и не разочароваться в такой жизни увеличатся.

    3. Будь готов к дискомфорту

    Резкие изменения всегда влекут за собой нестабильность. Привыкнув регулярно получать заранее установленную сумму, сложно приспособиться к финансовым «качелям», когда денег то мало, то много. Если всю жизнь встаешь в 5-6 утра, сложно не сорваться и не разрушить весь свой режим. Когда за твоей спиной всегда стоял начальник, не так просто справляться с ленью и прокрастинацией.

    Теперь ты сам себе начальник, сам должен следить за своими успехами, за своей работой. Никто не усадит тебя за компьютер, не напомнит про дедлайн. И про то, что «ничего, успею!», как правило, превращается в ночное пыхтение над заказом в самый последний момент.

    4. Не иди на поводу у других

    Каждая ситуация по-своему уникальна. На тот момент, когда я решилась на изменения, я была одна, без семьи. Да, у меня не было мужа, который мог бы взять на себя заботы о благосостоянии семьи, пока я ищу себя и свое признание. Возможно, тогда решение далось мне легче. Но у меня не было и ребенка — маленького человечка, за чью жизнь я несла бы ответственность. В этом случае я вряд ли отважилась бы уволиться с работы.

    5. Не бойся

    Страх заставляет сжаться в комочек, выворачивает наизнанку. Он ослепляет, делает решения непродуманными, поспешными или наоборот, заставляет откладывать их до последнего. Особенно страх изменений. Зона комфорта, наше привычное состояние — это уютное одеяльце. Чтобы вылезти из-под него, нужно мужество. Но только за границами комфортного ждут новые возможности, новые знакомства, а может и новая жизнь.

    6. Слушай себя

    Это, наверное, одно из самых важных правил. Зачастую мы забываем, чего мы хотим на самом деле. Мы слушаем других — родителей, друзей, коллег, соседей, общество в целом — но почему-то забываем про себя.

    Иногда нужно задать себе прямой вопрос: «Это то, чего я хочу? Чем хочу заниматься? Я готов прожить так всю оставшуюся жизнь? Хорошо ли мне?».

    Если ответом будет «Да» — прекрасно. Улыбнись этому миру, ведь ты идешь своим путем. А если нет? Тогда смотри пункт 1 — «Ищи новые возможности».

    Я побывала по обе стороны баррикад. Не могу однозначно сказать, что «наемная работа — зло», как пытаются это представить некоторые. Мне нравилось помогать людям, нравилось то, чем я занималась. Но жить как сейчас, с этим пьянящим ощущением свободы, мне нравится больше.

    Каждому свое, свой выбор я уже сделала.  И могу со всей ответственностью заявить — жизнь вне работы есть! Нужно только не бояться сделать первый шаг.

    Саморазвитие #Карьера #призвание #фриланс 

    Система Orphus

    Есть ли жизнь после увольнения?

    «Вы уволены!» Для многих людей эта фраза звучит как приговор. Обычное состояние после потери места работы — шок и паника, даже если сотрудник предвидел увольнение. Что уж говорить о случаях, когда данное «объявление» стало полной неожиданностью! Недаром психологи утверждают, что внезапная потеря работы наносит человеку серьезную травму, с которой может сравниться развод или потеря близкого человека…

    В первую очередь, увольнение — это повод задуматься. Даже если сейчас вас переполняют эмоции и вы считаете, что уволены несправедливо, критический самоанализ будет очень полезным. Он позволит не только не совершать ошибок, приведших к незапланированному увольнению в будущем, но и перевести ваше эмоциональное состояние из пассивной позиции жертвы произвола в активную позицию охотника за новой работой!

    Две недели: план действий

    Как правило, за известием об увольнении следует так называемый двухнедельный «период отработки». Эксперты советуют потратить это время на завершение дел и систематизацию информации, которую нужно будет передать тому, кто сменит вас на вашей позиции — одним словом, сделать так, чтобы после вас не осталось неразрешенных вопросов.

    Эти две недели — не самое простое время для человека, которого уволили, но очень важное для его дальнейшей карьеры. Тем не менее, возьмите себя в руки и отработайте оставшиеся дни как можно качественнее. Такое отношение к работе вызовет уважение к сотруднику, а также станет гарантией того, что при необходимости вам дадут здесь только хорошие рекомендации.

    Уйти «красиво» вовсе нелегко. По сути сотруднику говорят, что он не прав, а человек с тщеславием хочет быть правым. Тем не менее нужно набраться мужества и уйти достойно. Во-первых, это вопрос профессиональной гордости, во-вторых, существует практика «прозвона» предыдущих мест работы, в-третьих, приводя в порядок свои дела, описывая контакты, незавершенные проекты или успешные действия, есть возможность более объективно посмотреть на то, что ты сделал, на свои сильные и слабые стороны. Кроме того, реализуя правило «Поступай с другими так, как ты хотел, чтобы поступали с тобой», человек увеличивает вероятность того, что счастье ему улыбнется.

    Отдых отдыху рознь

    Как быстро стоит приступать к поиску новой работы? Это очень индивидуальный вопрос, однако, учитывая, что поиск работы может занять длительное время, лучше приступить к нему сразу же. В то же время, если есть накопленные средства, можно позволить себе какое-то время отдохнуть.

    Отдых отдыху рознь. Сменить обстановку и уехать на неделю к морю или в горы — это лучшее, что может быть, поэтому, если позволяют финансы, рекомендую так и поступить. Что касается отдыха дома, то он вряд ли принесет удовольствие, потому что вы все равно невольно будете думать о поиске работы и углубляться в стрессовое состояние.

    Поиск: действовать немедленно или повременить

    Если вы и раньше задумывались о смене места работы, если вас не устраивал уровень зарплаты, обстановка в коллективе или другие моменты, если вы уже продумывали план действий на случай увольнения, медлить не стоит. Нужно действовать сейчас, дабы не терять ни времени, ни денег. Первоочередная задача уволенного сотрудника — немедленно взять ситуацию под контроль и в процессе дорабатывания двух последних недель оповестить своих знакомых о том, что ищете работу, начать поиски нужных компаний, рассылать резюме, договариваться с работодателями об интервью.

    Если же известие об увольнении прозвучало для вас как «гром среди ясного неба», если это событие стало для вас огромным стрессом, с поиском работы лучше немного повременить. Не обязательно на следующий день после увольнения бежать на поиски новой работы — возьмите тайм-аут! Следует учитывать свое психологическое состояние плюс разобраться в причинах увольнения. Если причина кроется в качестве вашей работы, нужно сделать соответствующие выводы: возможно, стоит изменить сферу деятельности и получить работу, которая действительно приносит вам удовольствие? Существуют примеры, когда в возрасте 35–40 лет, изменив сферу своей деятельности и начав все с чистого листа, люди добивались успеха! Возможно, пришло время обратиться к специалисту. Карьерный консультант поможет поставить цель, оценить риски, разработать тактику поиска и привести вас к желаемому предложению работы.

    Если в результате проведенного самоанализа вы поняли, что были не самым эффективным сотрудником, возьмите чистый лист и выпишите на нем в столбик все, что для вас важно на работе: карьерный рост, профессиональный рост, график работы, самореализация, отношения в коллективе и т. д. Ранжируйте свои записи по степени важности критериев и проанализируйте, отвечала ли ваша работа этим требованиям, получали ли вы от нее то, что важно для вас? Наверняка, вам не хватало того, что вы хотели от работы получить. Помните об этом, подбирая себе новую работу.

    Соглашаться ли на худшие условия работы?

    Вопрос, который наверняка волнует каждого безработного: следует ли ему соглашаться на худшие условия работы или продолжать поиски, пока не последует достойное предложение? Сейчас мы наблюдаем постепенное восстановление рынка труда — увеличивается спрос на персонал, зарплатные предложения во многих отраслях повышаются, поэтому шанс найти интересную работу с достойной компенсацией выше, чем, скажем, в прошлом году.

    Однако, если рекрутеры вашей специализации утверждают, что дела плохи, стоит подумать, как быть дальше. Выбор невелик, но он все же есть:

    • ждать, пока ситуация улучшится;

    • найти менее оплачиваемую позицию с обозримой перспективой;

    • взяться за временный проект до появления подходящего предложения работы;

    • согласиться на то, что есть, а когда рынок пойдет на поправку, найти лучшее место.

    Главное — самому понять, чего хочешь. Представить себе идеальное место работы, занимаемую должность, проанализировать, насколько стабильна и перспективна компания, в которой открыта вакансия. Это определяется даже не ее возрастом, а ее планами и востребованностью на рынке. Не следует бросаться на первое попавшееся предложение — нужно делать выбор осознанно и на длительный промежуток времени.

    Рассматривая варианты трудоустройства, думайте о своем резюме: рекрутеры не любят кандидатов, у которых карьера пошла вниз. Если это не вопрос выживания, эксперты рекомендуют искать работу до тех пор, пока не будет найден достойный вариант. Помните, что если вы решите поработать где-нибудь пару месяцев, параллельно продолжая поиск достойной работы, в вашем резюме появится не украшающая вас запись с коротким периодом работы, которая также будет негативно воспринята работодателем. А если таких коротких записей будет несколько, о солидной работе можно забыть: HR-менеджеры будут думать, что вы либо не в состоянии пройти испытательный срок, либо непостоянны.

    Кроме того, эксперты предостерегают от очень распространенной ошибки при трудоустройстве: сознательно идти на меньшую должность, но на бОльшую зарплату. Проблема в том, что зарплата не может долго быть выше, чем в среднем по рынку. Зачастую она выше в компаниях, выходящих на рынок и заинтересованных в быстрой покупке готовых специалистов у конкурентов. Проходит год-другой, компания осваивается и приводит уровень зарплаты к нормальным показателям. А сотрудник теряет свои навыки и не факт, что в него поверят и дадут возможность снова занять более высокую ступень в карьерной лестнице, которую он неосмотрительно покинул ради денег.

    В целом эксперты рынка труда единодушны: не отчаивайтесь и не опускайте руки, ведь шаг назад — это иногда хорошая возможность разбежаться!

    Наталья Мичковская
      «СЕЙЧАС»

    Есть ли жизнь после увольнения. Как я потеряла работу и нашла себя

    Каждый из нас ищет свой путь в жизни. Кто-то его находит, кто-то даже не знает, где искать, а кто-то со вздохом сожаления подсматривает в приоткрытую дверь на свою мечту и не решается сделать шаг ей навстречу.

    Меня зовут Елена, и я врач. Как и многие, я работала по 12-16 часов в сутки. Пока однажды не решилась сделать выбор и не начала наконец-то Жить.

    Типичная серость

    Я работала на трех работах. С 8 до 17 я была экспертом в областной больнице, занималась бумагами, проверками и другими делами. Там же я числилась как врач-эпидемиолог на полставки. Обычно это не сильно напрягало, но иногда приходилось побегать с утра и до вечера, практически не приседая. А после того, как у других врачей заканчивался рабочий день, и я никого не могла застать на местах, — нужно было составить отчеты.

    Третьей моей работой был фриланс. Я писала тексты для сайтов нескольких клиник. Делала это по ночам или в перерывах на работе. Из-за чего постоянно слышала недовольное ворчание, что я «слишком громко стучу по клавишам».

    Коллеги были… разные. Некоторые — молодые и, не побоюсь этого слова, талантливые врачи — как глоток свежего воздуха. Другие же — как хороший крепкий уксус. Одним своим присутствием они могли отравить окружающим целый день и вызвать настоящий приступ мигрени. И это уже не говоря о регулярных скандалах, выяснениях отношений на ровном месте и прочей специфике работы в женском коллективе. Обычно я без сожаления вычеркиваю таких людей из своей жизни. Но тут ничего нельзя было сделать, и годами приходилось терпеть.

    Мой день походил даже не на «день сурка», а на какой-то бесконечный вязкий сон, от которого невозможно проснуться. Подъем в 5 утра — добраться до работы — сама работа — добраться до дома — поесть — работа — лечь в час ночи — встать в 5 утра — работа… Это было… Да что там говорить, это было ужасно.

    Я не встречалась с друзьями, не ходила в кино, отказывалась от вечеринок. Единственной мечтой было провести неделю в горизонтальном положении, чтобы меня никто не трогал. Личная жизнь тоже рассыпалась. Еще бы, кому понравится видеть рядом с собой еле живую серую амебу, которая хочет только спать и есть. Долгое время мой мужчина тянул эти отношения, но потом и он не выдержал. А я даже не переживала — в тот момент сил не было и на это.

    Последняя капля

    Я понимала, что все это неправильно. Хотела изменить свою жизнь, но не могла придумать, как. Было страшно остаться без средств к существованию. Одна в чужом городе, без помощи, без близких. Что я могу? Есть ли у меня хоть какой-то выбор?

    Масла в огонь подливали родители: слыша мои робкие слова о переменах, они тут же напоминали про пенсию, трудовой стаж, престижность областной больницы. Фриланс они считали развлечением, интеллектуальным хобби. И советовали бросить именно его. А я продолжала тянуть лямку, мечтать о сне и все глубже погружаться в депрессию.

    Точкой невозврата стали… мои волосы. Да-да, именно так. Они вдруг стали высыпаться целыми прядями. Это было страшно. Я сдала анализы, пропила курс витаминов, перепробовала разные «целебные маски» — все без малейшего эффекта. Наконец, окончательно смирившись с перспективой раннего облысения, я стала засматриваться на парики.

    Но тут началась сессия (да, совсем забыла — я же еще получала второе высшее образование, заочно). На четыре недели я выпала из рабочей жизни. А прямо перед выходом на работу внезапно поднялась температура, еще две недели я провела дома с пневмонией.

    В какой-то момент своего вынужденного отпуска я обратила внимание, что состояние волос заметно улучшилось. И это несмотря на учебный стресс, нагрузку и болезнь.

    К тому моменту, когда я все-таки вышла на работу, шевелюра перестала меня покидать без каких-либо действий с моей стороны. Я на радостях рассказала всем о своем чудесном излечении. А через пару недель все началось снова. Это стало последней каплей. Я решила увольняться.

    Заявление об увольнении я подала только через неделю. Было очень страшно. Меня трясло от мысли, что придется уйти практически в никуда. Что нужно будет объявить о своем решении, отвечать на вопросы «куда», «почему». Когда я себе это представляла, у меня подкашивались ноги, хотелось плакать.

    Сделать окончательный шаг помогли слова знакомого: «Тебе придется вытерпеть это, но только один раз». Цепенея от ужаса, я вошла в кабинет главврача… Насчет «одного раза» мой знакомый немного не угадал. Благодаря «прекрасной» работе отдела кадров я только заявление переписывала три раза, не говоря о других приключениях. В какой-то момент в голове пискнул затравленный голосок: «А может, обратно? Я еще могу все вернуть!» Но нет. Мосты были сожжены, и двигаться нужно было только вперед.

    Настал день, когда я ушла с работы, чтобы больше туда не вернуться. Придя домой, я разревелась. А наутро проснулась другим человеком. Свободным.

    Что же там, за горизонтом?

    Последняя неделя на рабочем месте была наполнена какой-то эйфорией. Я внезапно обнаружила, что у выхода из больницы растет рябина. Иней на ее ветках в свете фонарей отливал глубокой синевой, контрастируя с бессовестно-рыжими крупными ягодами. Я увидела гирлянду на елке. Думаю, она висела там уже пару месяцев, с предновогодней поры. Но только теперь я увидела ее, припорошенную снегом и весело мигающую огоньками. Я услышала, как шелестит трамвай, цепляясь своими «рогами» за канаты линии электропередач. Я увидела звезды. Господи, какие красивые, оказывается, зимой звезды!

    Доходило до смешного. Я восхищенно рассказывала коллегам, какая потрясающая вчера была луна, какая она была огромная, ярко-желтая, спелая, как она плыла над домами… А они переглядывались и пожимали плечами. И я их понимала. Раньше я тоже не видела луну.

    В таком приподнятом состоянии пошел первый месяц после увольнения. Я жила как персонаж Джима Керри в его фильме «Всегда говори ДА». Мне хотелось получить от жизни все, что я не могла взять раньше. Мастер-класс по изготовлению брошек? Запишите меня! Утренняя йога в гамаках? Конечно, иду! Фестиваль уличного искусства? Концерт в филармонии? Выступление рок-группы в баре? Не забудьте про меня! Поехать ночью за город смотреть на звезды и пить чай из термоса? Уже выхожу!

    При этом я все еще успевала писать свои тексты для постоянных заказчиков. И даже нашла одного нового. На самом деле, просто из страха остаться «совсем без работы». Все-таки очень непривычное это состояние — быть безработной. Постепенно я начала входить во вкус.

    Друзья встречали меня и начинали улыбаться. Они говорили, что я изменилась, посвежела. Что больше не похожа на «измученную панду». Меня стали чаще звать на какие-то мероприятия и просто погулять. Я познакомилась с новыми интересными людьми. Именно этого я хотела от жизни!

    Равновесие

    Я была как человек, вынырнувший из глубины и жадно глотающий воздух. Но кислородом тоже можно отравиться. Так произошло и со мной. Теперь вместо «офиса» весь свой день и вечер я проводила, встречаясь с друзьями. А ночами продолжала писать тексты для своих заказчиков. Скоро все вернулось — и синяки под глазами, и усталость, и состояние «ничего не хочу, отстаньте от меня».

    Как ребенок, впервые освободившийся от жесткой родительской опеки, я пыталась надышаться жизнью. Но я уже не была ребенком и могла принять ответственность за свою жизнь. А в этой жизни явно не хватало баланса.

    Я начала с планирования недели. По одному мероприятию в день, не больше. Если планировался большой заказ, весь день я посвящала работе и отдыху после нее. Я запланировала себе «выходные», когда могла отдыхать и от компьютера, и от людей. И добилась того, чего хотела. Жизнь сохранила яркие краски и динамичность, но теперь уже не было ощущения, что я несусь под откос с отказавшими тормозами. Я сама могла контролировать свою жизнь.

    Не всем отзовется моя история. Есть люди, которые искренне любят свою работу. Я понимаю их и даже немного завидую, потому что заниматься любимым делом — это прекрасно. Есть те, кто посвятил себя семье и детям. Увы, ни того, ни другого у меня пока нет. Есть те, кто ценит стабильность и привычный образ жизни. И их тоже понимаю и принимаю такую точку зрения. Но я попала в тесную клетку и начала в ней задыхаться, в то время как душа требовала свободы. И я получила что хотела.

    Теперь у меня есть тот самый мифический «свободный график», о котором так мечтала. Я могу работать, писать свои тексты, хоть днем, хоть вечером. Могу спать до восьми утра, а могу и до полудня! Ходить в магазин, когда там еще нет очередей, встречаться с друзьями. У меня есть силы, желание и возможность посещать концерты, выставки, мероприятия, учиться и развиваться.

    Реальность

    Прошло уже некоторое время, с тех пор, как я стала гордо называть себя фрилансером. За это время я успела попасть в ловушки, которые подстерегают избравших этот путь, и найти из них выход. Пуститься «во все тяжкие» под влиянием своей эйфории и снова обрести баланс. Заработать много, потратить еще больше и, наконец, выработать для себя некоторый свод правил, которого придерживаюсь сейчас.

    1. Не бойся искать новые возможности

    Если что-то не устраивает, нужно концентрироваться не на том, как все плохо, а на том, как это можно изменить. Безвыходных ситуаций не бывает, я в этом уверена. И если чувствуешь, что тебя начинает засасывать в болото — не важно, работа это, личные отношения, что-то другое — срочно ищи выход.

    2. Не принимай поспешных решений

    Нельзя рубить с плеча. Я ушла на фриланс, когда у меня уже было два постоянных заказчика. Тщательно просчитала свой месячный бюджет и только после этого сделала выбор. Но, естественно, потеря одного из источников дохода не могла не сказаться на финансовом благосостоянии.

    Прежде чем решиться на кардинальный шаг, нужно выстроить тыл. Приобрести опыт, найти заказчиков, добиться устойчивой прибыли от своего дела или хотя бы перейти на неполный рабочий день, одновременно занимаясь работой и своим любимым делом. Тогда не будет ощущения «в омут с головой», а шансы выплыть и не разочароваться в такой жизни увеличатся.

    3. Будь готов к дискомфорту

    Резкие изменения всегда влекут за собой нестабильность. Привыкнув регулярно получать заранее установленную сумму, сложно приспособиться к финансовым «качелям», когда денег то мало, то много. Если всю жизнь встаешь в 5-6 утра, сложно не сорваться и не разрушить весь свой режим. Когда за твоей спиной всегда стоял начальник, не так просто справляться с ленью и прокрастинацией.

    Теперь ты сам себе начальник, сам должен следить за своими успехами, за своей работой. Никто не усадит тебя за компьютер, не напомнит про дедлайн. И про то, что «ничего, успею!», как правило, превращается в ночное пыхтение над заказом в самый последний момент.

    4. Не иди на поводу у других

    Каждая ситуация по-своему уникальна. На тот момент, когда я решилась на изменения, я была одна, без семьи. Да, у меня не было мужа, который мог бы взять на себя заботы о благосостоянии семьи, пока я ищу себя и свое признание. Возможно, тогда решение далось мне легче. Но у меня не было и ребенка — маленького человечка, за чью жизнь я несла бы ответственность. В этом случае я вряд ли отважилась бы уволиться с работы.

    5. Не бойся

    Страх заставляет сжаться в комочек, выворачивает наизнанку. Он ослепляет, делает решения непродуманными, поспешными или наоборот, заставляет откладывать их до последнего. Особенно страх изменений. Зона комфорта, наше привычное состояние — это уютное одеяльце. Чтобы вылезти из-под него, нужно мужество. Но только за границами комфортного ждут новые возможности, новые знакомства, а может и новая жизнь.

    6. Слушай себя

    Это, наверное, одно из самых важных правил. Зачастую мы забываем, чего мы хотим на самом деле. Мы слушаем других — родителей, друзей, коллег, соседей, общество в целом — но почему-то забываем про себя.

    Иногда нужно задать себе прямой вопрос: «Это то, чего я хочу? Чем хочу заниматься? Я готов прожить так всю оставшуюся жизнь? Хорошо ли мне?».

    Если ответом будет «Да» — прекрасно. Улыбнись этому миру, ведь ты идешь своим путем. А если нет? Тогда смотри пункт 1 — «Ищи новые возможности».

    Я побывала по обе стороны баррикад. Не могу однозначно сказать, что «наемная работа — зло», как пытаются это представить некоторые. Мне нравилось помогать людям, нравилось то, чем я занималась. Но жить как сейчас, с этим пьянящим ощущением свободы, мне нравится больше.

    Каждому свое, свой выбор я уже сделала.  И могу со всей ответственностью заявить — жизнь вне работы есть! Нужно только не бояться сделать первый шаг.

    Как выжить после увольнения и найти новую работу

    Хронический стресс и проблемы со здоровьем грозят тем, чья работа остается без похвалы. К таким выводам, которые были опубликованы в журнале Psychoneuroendocrinology, пришла группа голландских ученых из Технического университета Эйндховена во главе с доктором Лиандером ван дер Мейем.

    Ученые исследовали степень энтузиазма к работе. Выяснилось, что в организме людей, которые выкладываются на работе, повышен уровень «гормона стресса» – кортизола. Самая негативная картина наблюдается у тех, кто работает с энтузиазмом, но не получает одобрения в виде похвалы от руководства.

    Однако стресс сотрудников, которых не хвалят, ничто по сравнению со стрессом уволенных сотрудников. В апреле 2017 года в Bloomberg ученые из Университета Восточной Англии и независимой организации What Works Center for Wellbeing опубликовали результаты другого исследования. Оказалось, что увольнение с работы является даже еще более сильным ударом, чем развод. Особенно для мужчин. Например, мужчине в случае смерти второй половины нужно два года, чтобы полностью восстановить свое эмоциональное состояние и четыре года, если девушка бросила его сама. Если же мужчину увольняют с работы, то он теряет хорошее психическое состояние, самооценку и удовлетворённость жизнью. Новая работа может восполнить эти потери лишь частично.

    Тяжелее всего увольнение переносят те люди, которые его боятся. Об этом корреспонденту «МИР 24» рассказала психотерапевт Айна Громова.

    «Это касается не только увольнений, но вообще любых жизненных ситуаций. Именно те обстоятельства, которых мы боимся больше всего, наносят нам максимальный урон. Скажем, если вы боитесь сокращения, тревожитесь, что вы не сможете найти себе новую работу, вы переживете свое увольнение гораздо хуже, чем те, кто морально был к этому готов. Если вы боялись этого увольнения, вам предстоит столкнуться со всем спектром проблем дезадаптации к ситуации и даже с проблемами со здоровьем. Тот, кто изначально понимает, что работу ему никто не гарантировал, выйдет из такой ситуации гораздо проще и легче», – сказала она.

    Самое главное, что вы должны сделать после увольнения, чтобы сохранить эмоциональные силы и быстро найти новое место, так это принять увольнение, как уже свершившийся факт.

    «Запомните: уязвимыми в том или ином вопросе мы себя делаем сами. Допустим, ситуация произошла. Перед нами факт. Теперь у нас есть выбор: как реагировать на нее? Уход в невротические переживания довольно скоро приведет нас к проблемам со здоровьем. А главное, наши шансы быстро найти хорошую стабильную работу в таком состоянии только сократятся. Получается, мы сами заостряем внимание на собственной уязвимости, и чем активнее, тем больше страданий нам придется перенести. Жизнь – не консервная банка, где все внутри соответствует ГОСТу. Не нужно ждать, что в вашей судьбе всегда и все будет идти гладко.

    Абсолютно любого человека могут уволить по тем или иным причинам. Если это свершившийся факт, то просто примите его. У вас есть определенное количество сил. Используйте свои силы грамотно: если вы потратите их на переживания, вкладывать в поиски новой работы будет просто нечего. Пользуйтесь этими правилами в любой ситуации: не ждите идеального течения жизни, будьте готовы к переменам и вкладывайте свои силы в правильное русло», —  комментирует психотерапевт.

    Увольнение не падает, как снег на голову, если человек анализирует рабочие процессы. Подковерные игры, теплое место для друга начальника и даже плохое выполнение обязанностей с вашей стороны – все это становится ясно гораздо раньше факта самого увольнения. Если вы зрелая личность, выяснять причину увольнения не придется. 

    «Что уж говорить о ситуации моббинга, когда целый коллектив в едином порыве дружит против вас, стремясь сделать вашу жизнь невыносимой. Вряд ли вы этого не заметите. Если вы анализируете рабочие процессы и процессы, которые происходят в коллективе, в таком случае увольнение не свалится на вас, как снег на голову. А если вы склонны винить во всех своих проблемах других людей, то это знание вам не поможет», – пояснила Громова.

    Если вас уволили, потому что вы работали недостаточно хорошо, не спешите отчаиваться и думать, что вы – ноль в профессии. Не нужно снижать свои карьерные ожидания. Сделайте выводы и начните повышать навыки.

    «Одна из моих любимых фраз практически по любому случаю: «Самое главное – адекват». Если я адекватно понимаю, что не справляюсь с работой, нужно сделать выводы и начать повышать свои профессиональные навыки в той сфере деятельности, в которой я хочу состояться. И ваша неуверенность пройдет, когда вы немножко «подкачаете» свои знания и умения. Бывают более сложные случаи: у некоторых людей есть базовая неуверенность в себе. Ее основной минус в том, что она распространяется на все сферы жизни. В этом случае обучением делу не поможешь, тут нужно будет поработать с психологом или психотерапевтом. Иначе такая неуверенность будет поглощать любые ваши умения и достижения, чего бы они не касались», – поясняет психотерапевт.

    О том, что вас уволили, на собеседованиях можно и не говорить. Но самое главное – не врать и не жаловаться, что на предыдущем месте вас не оценили, мало платили, а начальник и коллеги – сущие исчадия ада. Презентуйте себя таким образом, чтобы причина смены работы не интересовала работодателя.

    «Главное правило – не врать. Сегодня связаться с вашим прошлым местом работы не составит труда. Ваша ложь долго не продержится. Говорить о том, что все было плохо, и у вас была маленькая зарплата, бессмысленно. В конце концов, вы должны себя продать, а не разжалобить собеседника. Существует достаточно большое количество скриптов о том, как отвечать на неудобные вопросы. Я советую вам максимально ориентироваться на факты. Обычно работодатель понимает, какие задачи стоят перед сотрудником, и как с ними можно справляться, и сможет оценить ваш деловой подход. Говорите по делу, аргументируйте, презентуйте себя в самом выгодном свете, используйте свои сильные стороны, и никогда не говорите о своих бывших коллегах и начальстве плохо», – советует Громова.

    Не описывайте новому работодателю то, как важно для вас работать в его компании. Самое главное, чтобы у него создалось впечатление, что это вы ему необходимы. А для этого нужно действовать проактивно.

    Человек, имеющий большой опыт собеседований, знает все нюансы, которые используют люди при устройстве на работу. Это нужно понять. Если ваш рекрутер будет именно таким, демонстрируйте свои преимущества, четко соотнося их с должностью, на которую вы претендуете. Помните, что ваш опыт должен быть релевантным, говорит Громова.

    «Прекрасно, что вы играете на скрипке, но на ваши инженерные способности это вряд ли повлияет. Человек должен увидеть, как вы будете выглядеть на конкретной должности, и главное – увидеть в этом свою выгоду. Работа – это не благотворительность, каждый строит свою карьеру, и нужно относиться с уважением к своим работодателям. Стратегия выживания такова: будьте проактивны. Проактивность – это такое состояние, когда вы просчитываете все варианты развития событий, и готовитесь к ним. Возможно, у вас имеется не только план «Б», но и несколько других. Проактивность помогает не бегать от одного пожара к другому, а иметь во всех точках возможного возгорания огнетушитель», – добавила психотерапевт.

    Взять себя в руки: как начать новую жизнь после увольнения

    Никто не застрахован от увольнения

    Даже если вам вдруг объявили об увольнении, постарайтесь не падать духом и не ронять самооценку. «Наверняка я самый худший сотрудник, поэтому решили расстаться именно со мной», — так думает большинство людей, с которыми решили распрощаться. Даже самые лучшие сотрудники не застрахованы от того, что их заставят написать заявление об уходе. Причины могут быть разные. Например, компания переживает не самые лучшие времена и поэтому начинает сокращать активы и прощаться с теми, у кого самые высокие зарплаты и бонусы. И руководство понимает, что такой «ценный» во всех смыслах кадр компания просто не потянет. Затем начинается упразднение отделов и прощание с начальниками и другими руководящими звеньями. Ну а далее при необходимости начинается пересмотр работы остальных сотрудников и распределение новых обязанностей.

    Поэтому ни в коем случае не теряйте самооценку и не думайте, что теперь вас вообще не возьмут на работу в другую фирму. Психологи обращают внимание на то, что большинство людей, напротив, обращают данную ситуацию себе во благо, им предлагают лучшую должность с большим окладом либо они и вовсе решают открыть свое дело.

    Подсчитать свои потери и оценить перспективы

    Понимаем, что в первые минуты после того, как вам объявили об увольнении, вы можете испытывать шок и вряд ли способны трезво оценить ситуацию, но все же. Попробуйте успокоиться, взять лист бумаги и прикинуть, с какими проблемами вам придется разобраться в первую очередь. Начните с обязательных трат, куда входят платежи по ипотеке, кредитные карты, коммунальные платежи и так далее. Распишите, сколько вы должны будете отдать денег в ближайшее время, и прикиньте, сколько накоплений у вас есть на данный момент. Возможно, вы уже откладывали часть зарплаты, поэтому можете позволить себе пару месяцев спокойно искать новую работу. А заодно подумайте, от каких трат вы смогли бы отказаться до тех пор, пока не найдете новое место. Например, от походов в ресторан и кино, от покупки дорогой одежды или украшений и так далее. Оптимизируйте свои расходы и сосредоточьтесь на самом важном.

    Кроме того, вам необходимо оценить свои перспективы. Подумайте над своими сильными сторонами и над тем, что вам необходимо улучшить в себе. Возможно, сейчас вам стоит пройти дополнительные курсы, чтобы повысить свою квалификацию, или вовсе задуматься о смене деятельности. Кто знает, вдруг вы обладаете такими навыками, которые смогли бы вам обеспечить дополнительную подработку на тот период, пока вы не найдете что-то стоящее или не поймете, в каком направлении вам стоит развиваться дальше. Ведь на сегодняшний день известно немало историй, когда люди, которые всю жизнь занимались, скажем, финансами или даже юриспруденцией, например, начинали делать потрясающие торты на заказ, оформлять невероятные свадебные альбомы, запускать оригинальные сайты и так далее. Поэтому почему бы не последовать их примеру?

    Фото: Shutterstock

    С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему

    — Одиннадцать с половиной лет я работала в крупной FMCG-компании, и мне всё нравилось. Но на определённом этапе карьера начала стопориться, и встал классический вопрос — курица или яйцо? То ли мне перестала нравиться сама работа, то ли не устраивало развитие карьеры. И я начала думать, в чём может быть дело. Так как это была крупная международная компания, то весь карьерный путь в ней был чётко прописан. Я начала задумываться о том, чтобы поменять свою функцию внутри компании. В то же время меня жутко раздражал мой начальник, и я думала, что, может, всё моё недовольство связано именно с ним. Настоящую проблему я не могла понять пару лет — обращалась к разным коучам, психологам, пока не добралась до гипнотерапевта. И тут вдруг все мои проблемы решились разом. Он показал мне, что на самом деле у меня конфликт именно с тем типом работы, что я выполняла. А тут важное замечание — образование у меня психологическое. И вот эти два фактора – образование и такой удачный поход к гипнотерапевту — привели к мысли: а не заняться ли мне тем же самым? Я подучилась в одном месте, в другом, получила сертификат и открыла свою практику. И всё это время со своей основной работы я не уходила — всё-таки у меня была весьма приличная зарплата, высокая должность, статус, корпоративная машина, акции.

     

    Получилось, что параллельно у меня было две работы, муж и ребёнок. У меня начался стресс от постоянной усталости, а вдобавок серьёзный конфликт ценностей. Ну представьте: днём я продавала алкоголь (и можно сколько угодно говорить о том, что компания у нас была суперответственная и сознательная, но мы в рамках закона всё равно придумывали варианты, как стимулировать людей покупать больше алкоголя), а вечерами лечила тех же людей от алкогольной зависимости. И видимо, этот конфликт начал отражаться на качестве моей работы. Меня вызвала моя начальница на разговор — мол, не очень-то ты стараешься. Ну а так как стараться я не планировала, то сразу же написала заявление по собственному желанию. То есть технически меня вроде как не уволили, но, по сути, я довела до этого ситуацию.

     

    А что сейчас? А сейчас счастье. Мои доходы существенно выше, чем тогда. У меня совершенно другой график, который я составляю сама. Понятно, что я не сижу весь день на диване, что и статьи надо писать, и в конференциях участвовать, и сами сессии с клиентами разные и по типу, и по интенсивности. Но глобально я сама выбираю, с кем мне работать. Нет ситуации «начальник дурак», потому что я сама себе начальник. Но конечно, на первых порах не было так сладко. Когда я ушла с основной работы, у меня не было ещё достаточной клиентской базы, плюс это совпало с трудностями на работе у мужа. Какое-то время мы не были уверены, что в следующем месяце будет чем платить по ипотеке. Но этот стресс был операционный — не фундаментальный конфликт ценностей. Я сейчас понимаю, что только уйдя с той работы, я начала нормально спать. Потому что теперь я наконец в гармонии с собой.

    Перерыв, отдых и другие советы как прийти в себя после увольнения

    Увольнение – беда, которая может настигнуть каждого. Такая ситуация рождает психологический дискомфорт и неуверенность в себе, а иным и вовсе кажется, что небо рухнуло на землю. Пережить первое время после потери работы непросто. Как считают многие, еще тяжелее дается только крах собственного бизнеса. Как помочь себе выкарабкаться из этого отчаяния? Посмотрим, что советуют психологи.

    Шок

    Первое, что испытывает человек, оказавшись вне бизнеса, оставшись без работы, – шок. Как это возможно? Потеря работы означает потерю себя в качестве трудящегося. Как считают некоторые социологи, в среднем 70 % наших современников определяют себя именно по профессии, наименованию своего рабочего места. Это неудивительно, ведь на работе проходит основная часть жизни. Увольнение оскорбляет ощущение собственного достоинства, уязвляет, показывает, что работник был плох. В таких условиях каждый становится жертвой растерянности и погружается в пучину отрицательных эмоций.

    Как избавиться от шока?

    Психологи рекомендуют выделить себе немного времени для осознания случившегося. Совет простой, реализуем без особенного труда. Сколько именно времени нужно себе дать? Зависит от человека. Его должно оказаться достаточно для осознания случившегося и переработки эмоций. Быстрее справляются со сложностями те, кто способен принять свою боль, грусть и страх, смириться и признать, что стыд и гнев – это нормальные этапы исцеления. Такие люди не стесняются пожаловаться друзьям. Не нужно говорить плохо о прежнем месте работы или рассказывать о прежнем начальнике через социальные сети. Это неэтично и некрасиво. Хочется выговориться? Достаточно встретиться с близким другом и поведать ему все, что наболело. И не стоит рушить мосты: возможно, от прежнего начальства еще понадобится рекомендация.

    И никаких «драма квин»!

    Реальность такова, что регулярно случаются массовые увольнения. Множество озлобленных и отчаявшихся людей начинают коллективно оплакивать свои потерянные возможности. Они говорят о том, как все нечестно, как несправедливо обошлись с ними, несмотря на все заслуги. Психологи призывают смотреть на вещи реально: действительно, потеря работы дается тяжело, но не нужно вливаться в толпу и становиться жертвой массового негатива. Оптимизм – вот ключевое качество, позволяющее справиться с увольнением. Именно благодаря ему можно изменить свое восприятие ситуации прямо сейчас. А вот всех злобных экс-коллег, старающихся потянуть на дно с собой за компанию, исключают из круга общения.

    Жизнь и ее сложности

    Оказавшись жертвой сокращения, нужно помнить: наша жизнь столь же сложна, как и у всех остальных вокруг. Мы существуем в демократичном мире и вправе выбирать то, что любим. Мы можем наслаждаться благами – невозможно это отрицать. Даже оказавшись в числе уволенных, можно сохранить позитив и сконцентрироваться на положительных жизненных аспектах, возможностях в будущем. Да, сегодня пришлось столкнуться с неудачей, но это временно.

    О паузах

    Если довелось стать жертвой увольнения, не нужно панически мчаться на поиски нового места – очень часто в таком состоянии люди выбирают совершенно неподходящую работу. Намного полезнее взять перерыв, оправиться от удара судьбы. Некоторым хватает недели, другим нужно не меньше двух. Этого времени обычно достаточно, чтобы стресс остался в прошлом.

    Во время паузы нужно внимательно относиться к себе и своим потребностям. Мы редко обращаем внимание на себя и свой эмоциональный мир. Пауза после увольнения – отличная возможность подумать и предаться печали, но в рамках разумного.

    Увольнение – это всегда шок. Человек нуждается в возможности построить новую систему ориентиров, пересмотреть реальные условия. Спешка только ухудшит обстановку. Саморефлексия и размышления – вот то, что позволит быстрее и эффективнее справиться с ситуацией.

    Вчера, сегодня, завтра

    Многие хоть раз в жизни оказываются уволенными. Это случается, это уходит в прошлое – а оно человеку не подвластно. Зато мы можем менять будущее, особенно если не будем зацикливаться на том, что уже случилось. Настоящее – вот то, что необходимо контролировать, чтобы добиться лучшего завтра и не остаться жить во вчерашнем дне. Психологи советуют концентрировать внимание на текущих делах, а не пережевывать раз за разом болезненные воспоминания.

    Как это сделать?

    Рекомендуют составить график и четко ему следовать. Ранний подъем – в 7 утра, и неважно, что произошло вчера. Организму необходим ритм, нам нужны привычки. Здоровый завтрак, утренняя пробежка – то, что наполняет энергией и оптимизмом. Соблюдение ежедневной рутины позволяет ощутить контроль над своей жизнью. Во время паузы между увольнением и поиском нового места нужно правильно питаться, контролировать бюджет, упражняться. Можно попробовать себя в волонтерстве, если позволяют возможности. Самое время подумать о делах насущных: вернуть книги в библиотеку, пока не истек срок, подать заявление на признание безработным. Увольнение – это возможность ощутить мелкие удовольствия повседневности.

    Почему это работает?

    Будучи занятым, человек не позволяет себе погружаться в самокритику. Внутри нас почти всегда есть вредный голос, повествующий о неудачах. Если мы занимаемся рутинными делами, он почти неслышим, но стоит провести день на диване в безделье, как его говор оглушит и вгонит в непроглядное отчаяние. Активность – это не только трата сил, но и способ дать себе энергию на новые свершения.

    Почему?

    Отчего случаются увольнения? Причин множество. Иногда это ошибка, случайное стечение обстоятельств, проблема компании. Возможно, уволенный сам виноват и боится, стыдится признаться в этом даже себе. Быть может, человек остался без работы, потому что изменилась структура фирмы или предприятие обанкротилось. Чтобы отпустить давящее событие, нужно четко сформулировать причину, по которой оно случилось. Что пошло не так? Можно ли было что-то изменить?

    Необходимо быть честным. Только проанализировав случившееся, получают опыт, который понадобится в будущем. Уволенный понимает, какие навыки ему нужно улучшить, какое обучение пройти. В ходе анализа человек определяет, почему он так дорожил этой работой, и формулирует качества, которые обязательно должны быть у нового места, куда он устроится.

    Я сильный!

    Такая мысль вряд ли придет в голову тому, кто стал жертвой увольнения. И зря! Психологи рекомендуют выделить время на изучение себя, определение своих талантов и положительных качеств. Можно прийти на прием к психотерапевту или пройти тесты на ориентацию в профессиональном мире. Нужно четко знать свои мотивы, представлять потенциал. Только так удастся найти новое рабочее место, которое будет еще лучше прежнего.

    Нельзя оценивать себя слишком положительно или неоправданно низко. Анализируя собственные особенности, обращают внимание на склонности к лидерству, умение бороться с конфликтами. Важно четко сформулировать, какие преимущества даст новому работодателю выбор именно вас. Раз уж получилось (пусть и не по своей воле) взять паузу, стоит потратить ее на определение своего рабочего стиля. Если пренебречь этими возможностями, новое место может оказаться таким же, как прежнее. Там будут сделаны те же ошибки. А значит, и результат будет тем же — увольнение.

    Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

    Жизнь после работы: конфиденциальность и увольнение

    Автор

    Реферат

    В данной статье рассматривается вопрос о прекращении трудовых отношений из-за поведения сотрудницы в свободное время в свете права человека на частную жизнь. В нем исследуется влияние на сохранение занятости деятельности, осуществляемой вне рабочего места и в нерабочее время, и утверждается, что подход национальных судов и трибуналов к этому вопросу, основанный на пространственной концептуализации частной жизни, ошибочен.Проанализировав причины, по которым нынешняя интерпретация неприкосновенности частной жизни является недостаточной, в статье предлагается свежий подход, основанный на идее доминирования, которое работодатель может оказывать на сотрудника. Предложение статьи основано на интерпретации права на неприкосновенность частной жизни как права контролировать информацию, а не как право действовать в пространственной изоляции. В нем утверждается, что жизнь после работы может привести к законному увольнению только в том случае, если есть явное и настоящее воздействие или высокая вероятность такого воздействия на занятость, в то время как спекулятивной и маргинальной опасности недостаточно.

    Рекомендуемое цитирование

  • Мантувалу, Вирджиния, 2008 г.
    « Жизнь после работы: уединение и увольнение »,
    Интернет-документы LSE Research по экономике
    24606, Лондонская школа экономики и политических наук, Библиотека LSE.
  • Рукоятка: RePEc: ehl: lserod: 24606

    Скачать полный текст от издателя

    Подробнее об этом товаре

    Ключевые слова

    трудовое право;

    Классификация JEL:

    • R14 — Городская, сельская, региональная экономика, экономика недвижимости и транспорта — — Общая региональная экономика — — — Структура землепользования
    • J01 — Экономика труда и демография — — Общие — — — Экономика труда: Общие

    Статистика

    Доступ и загрузка статистики

    Исправления

    Все материалы на этом сайте предоставлены соответствующими издателями и авторами.Вы можете помочь исправить ошибки и упущения. При запросе исправления, пожалуйста, укажите код этого элемента: RePEc: ehl: lserod: 24606 . См. Общую информацию о том, как исправить материал в RePEc.

    По техническим вопросам, касающимся этого элемента, или для исправления его авторов, названия, аннотации, библиографической информации или информации для загрузки, обращайтесь: (Менеджер LSERO). Общие контактные данные провайдера: http://edirc.repec.org/data/lsepsuk.html .

    Если вы создали этот элемент и еще не зарегистрированы в RePEc, мы рекомендуем вам сделать это здесь.Это позволяет связать ваш профиль с этим элементом. Это также позволяет вам принимать возможные ссылки на этот элемент, в отношении которого мы не уверены.

    У нас нет ссылок на этот товар. Вы можете помочь добавить их, используя эту форму .

    Если вам известно об отсутствующих элементах, цитирующих этот элемент, вы можете помочь нам создать эти ссылки, добавив соответствующие ссылки таким же образом, как указано выше, для каждого элемента ссылки. Если вы являетесь зарегистрированным автором этого элемента, вы также можете проверить вкладку «Цитаты» в своем профиле службы авторов RePEc, поскольку там могут быть некоторые цитаты, ожидающие подтверждения.

    Обратите внимание, что исправления могут занять пару недель, чтобы отфильтровать
    различные сервисы RePEc.

    .

    После увольнения — Гражданский совет

    Как можно скорее найти новую работу — часто лучший способ продолжить работу после увольнения.

    Если ваше увольнение было действительно несправедливым, вы могли бы подать на своего работодателя в суд по трудовым спорам. Проверьте, не было ли ваше увольнение несправедливым.

    У вас может не хватить денег какое-то время, поэтому вам следует проверить, имеете ли вы право на получение пособия, и получить совет по управлению имеющимися у вас долгами.

    Увольнение может иметь большое эмоциональное воздействие, поэтому также важно заручиться поддержкой семьи и друзей или даже вашего терапевта.

    Убедитесь, что у вас есть все положенные вам деньги.

    Когда вы получите последнюю зарплату, убедитесь, что у вас есть:

    • вся задолженность по заработной плате
    • любая «оплата вместо уведомления», если вы не отрабатываете полностью свое уведомление
    • оплатить любой отпуск, который вы не использовали до увольнения
    • любые бонусы, комиссионные или расходы, на которые вы имеете право

    Если у вас были какие-либо преимущества, такие как служебный автомобиль или телефон, и вы могли использовать их в личных целях, вы имеете право сохранить их до конца периода уведомления.Если они предназначались только для работы и вы не отработали период уведомления (так называемый «отпуск по саду»), вы должны немедленно вернуть их.

    Узнайте больше о получении заработной платы при увольнении с работы.

    В поисках работы

    Как правило, поиск новой работы — лучший способ повысить вашу уверенность в себе и избавиться от денежных забот.

    Временные вакансии часто быстрее найти, и они могут не спросить, почему ваша последняя работа закончилась.

    Для поиска новой работы вы можете воспользоваться службой «Найти работу» на сайте GOV.UK.

    Возможно, вам удастся получить немного денег, чтобы помочь вам найти новую работу. Узнайте больше о грантах на доступ к работе для людей с ограниченными возможностями, здоровьем или психическим заболеванием.

    Объяснение вашего увольнения новому работодателю

    Лучше быть честным с новым работодателем, если он спросит, почему вы ушли.

    Если они знают, что вас уволили за плохую работу или «проступок» (когда ваш работодатель говорит, что вы сделали что-то не так), существует риск, что они могут не предложить вам работу.

    Но если вы не скажете им настоящую причину вашего увольнения, и они узнают позже, вас могут уволить.

    Тщательно продумайте, как объяснить ситуацию — старайтесь объяснять как можно короче и профессионально.

    Получение справки

    Ваш старый работодатель не обязан давать вам рекомендацию, но если он это делает, она должна быть правдивой и справедливой.

    Вы можете получить плохую рекомендацию, если вас уволили за плохую работу или проступок.Это связано с тем, что вашему старому работодателю может быть предъявлен иск, если он не упоминает о вас что-то, что впоследствии вызовет проблемы для нового работодателя.

    Если вы беспокоитесь о том, что получите плохую рекомендацию, вы можете попросить своего старого работодателя дать основную рекомендацию — здесь просто указаны название должности, зарплата и даты трудоустройства. Многие работодатели поступают так, поэтому новому работодателю это не покажется странным.

    Узнайте больше о своем праве на справедливую и точную ссылку на GOV.UK.

    Получение пособия

    Вы можете подать заявку на получение пособия, пока ищете новую работу, например Universal Credit.Вы также можете получить большее количество преимуществ, которые вы уже получаете, например:

    • Универсальный кредит
    • Пособие на жилье
    • Уменьшение муниципального налога
    • Пособие для ищущих работу
    • налоговые льготы

    Воспользуйтесь нашей проверкой льгот, чтобы узнать, на какие льготы вы имеете право.

    Если вас уволят за проступок, получение пособия может быть отложено на 13 недель, а в некоторых случаях даже дольше. Это называется «льготной санкцией».

    Правила о санкциях в отношении пособий сложны, поэтому немедленно свяжитесь с ближайшим отделением для граждан, если вы обеспокоены тем, что к вашим пособиям могут быть применены санкции.

    Консультант может помочь вам подать заявление на выплату пособия за тяжелые условия труда или оспорить вашу санкцию. Проверьте, что вы можете сделать, если к вам применяются санкции при получении универсального кредита.

    Узнайте больше о продовольственных банках и другой неотложной помощи, которую вы можете получить в случае задержки выплаты пособий.

    Требование возврата налога

    Если ваш доход снизится из-за того, что вы какое-то время потеряете работу, вы, вероятно, заплатите меньше налогов.Вы даже можете получить возврат налога.

    У

    GOV.UK есть дополнительная информация о том, как подать заявку на возврат налога.

    Получить консультацию по долгам

    Вам следует сразу же получить консультацию по всем имеющимся у вас долгам.

    Прочтите, как получить помощь по своим долгам, или поговорите с нами в Интернете о долге.

    Если вы боитесь залезть в долги, воспользуйтесь нашим инструментом составления бюджета, чтобы точно узнать, сколько денег вы тратите каждый месяц.

    Смена карьеры

    Если вы хотите получить новую квалификацию или сменить карьеру, например, открыть собственное дело, вы можете получить консультацию в Национальной службе занятости.

    National Careers Service
    Веб-сайт: https://nationalcareersservice.direct.gov.uk
    Телефон: 0800 100 900
    Открыто с 8 утра до 10 вечера семь дней в неделю

    Возможно, вы сможете получить помощь в оплате обучения и повышения квалификации. Подробнее на GOV.UK о:

    Получение помощи, если вам сложно уволиться

    Увольнение может расстраивать и вызывать стресс, особенно если процесс велся плохо.

    Если вам трудно уволиться, поговорите со своим терапевтом — он может предложить вам поддержку или направить вас в бесплатную консультационную службу.

    Вы также можете позвонить по бесплатному телефону доверия самаритян — вы можете поговорить с их обученными добровольцами о чем угодно.

    Самаритяне
    Телефон: 116 123
    Электронная почта: [email protected]
    Открыто 24 часа в сутки, 365 дней в году. Звонки бесплатные со всех мобильных и стационарных телефонов.

    .

    Факты увольнения Уитлама важнее, чем когда-либо

    Отставка правительства Уитлама 11 ноября 1975 года имеет исключительно важное значение для истории Австралии.

    Даже сейчас это суровое испытание наших демократических институтов плохо понимается. Наша неопределенность в отношении фактов привела к тому, что многие рационализировали увольнение. Эти рационализации сосредоточены на личности Уитлама, его предполагаемом отсутствии стратегии или утверждениях о том, что правительство «все равно распадается».

    Ничего из этого неадекватно — эти рационализации демонстрируют тревожно случайное пренебрежение демократическим процессом.

    Но столкновение с фактами нашего прошлого может научить нас, как лучше смотреть в лицо настоящему. Без четкого понимания фактов наши интерпретации политических событий неизбежно будут ошибочными.

    Во время «фейковых новостей» очень важно, чтобы мы оставались верными фактам — независимо от того, говорят они нам то, что мы хотим услышать, или нет.

    Вот пять фактов, которые вам нужно знать, чтобы понять, почему увольнение Уитлама имеет значение.

    Гоф Уитлам был уволен с поста премьер-министра тогдашним генерал-губернатором сэром Джоном Керром. (Австралийская информационная служба, собрание Национальной библиотеки Австралии)

    1. «Кризис предложения» фактически превысил

    За несколько недель до отставки Уитлама сенат был заморожен. Либеральная оппозиция лишала правительство средств, неоднократно откладывая голосование по его денежным счетам, создавая «кризис предложения».

    В ответ Уитлам созвал полусенатские выборы.Генерал-губернатор Джон Керр согласился и обменивался проектом документации с Уитлэмом — об этом уже было объявлено в программе премьер-министра радио ABC.

    Либеральная коалиция использовала ту же стратегию, чтобы заблокировать правительство в 1974 году. В ответ Уитлэм проконсультировался с тогдашним генерал-губернатором Полом Хаслаком и назначил выборы. Денежные счета были приняты, как только были объявлены выборы.

    Эта последовательность должна была повториться в 1975 году. Вместо этого Керр «устроил засаду» Уитлама, уволив его через несколько часов после того, как он объявил о выборах в Сенат.

    2. Второе увольнение Керра

    После того, как Керр уволил Уитлама, во второй половине дня состоялось заседание Палаты представителей. Новоназначенный премьер-министром Керра Малькольм Фрейзер потерпел поражение из-за вотума недоверия.

    К полудню Сенат принял предложение, разрешив кризис предложения.

    Сэр Джон Керр. (Национальная библиотека Австралии / Эрн МакКиллан)

    Затем спикер палаты отправился сообщить генерал-губернатору, что палата не доверяет правительству Фрейзера.

    Керр просто отказался видеть спикера или получить вотум недоверия.

    Короче говоря, он отверг демократическую роль Палаты представителей в создании и свержении правительства.

    Это, как утверждает историк Дженни Хокинг, было «вторым увольнением Керра: роспуском парламента».

    Мы спросили, думали ли вы, что увольнение Уитлама имело значение в сегодняшней политической обстановке. Прочтите комментарии ниже.

    3. Керр считал, что получил зеленый свет от Букингемского дворца

    Недавно опубликованные документы Керра показывают, что он искал совета по использованию «резервных полномочий» для увольнения Уитлама задолго до того, как это было раскрыто ранее.

    Это включало консультации с принцем Чарльзом, королевой и личным секретарем королевы Мартином Чартерисом.

    Дворец предложил отложить отзыв Керра, чтобы помочь генерал-губернатору уволить Уитлама, прежде чем Уитлэм сможет его уволить.

    Дворец не советовал Керру посоветоваться с Уитлэмом и не связываться с Уитлэмом. Керр воспринял это как зеленый свет.

    4. Фрейзер и Керр вели секретный телефонный контакт.

    Бывший лидер либерального сената Рег Уизерс недавно сообщил, что Керр уже решил действовать против Уитлама за неделю до 11 ноября, и Фрейзер был в курсе.

    Полностью игнорируя нашу конституцию и политические условности, пара тайно поддерживала телефонный контакт за неделю до увольнения.

    Их обман вокруг этого сохранялся десятилетиями.

    5. Два судьи Высокого суда тайно консультировали Керра.

    Сэр Гарфилд Барвик консультировал сэра Джона Керра относительно законности увольнения премьер-министра. (Национальная библиотека Австралии)

    При вопиющем нарушении разделения властей главные судьи Гарфилд Барвик и Энтони Мейсон посоветовали, как распустить правительство.

    Документы Керра показывают, что Мейсон тайно консультировал его в течение нескольких месяцев до увольнения, как во время, так и после него.

    Мейсон даже составил письмо об увольнении Керра.

    Центральная роль Мэйсона была неизвестна до выхода документов Керра.

    Керр и Барвик — бывший министр-либерал — вступили в сговор, чтобы обмануть общественность.

    Сосредоточив внимание на Барвике, они скрыли Мейсона от посторонних глаз.

    Кристофер Поллард преподает философию и социологию в Университете Дикина.

    .

    ЖИЗНИ ПОСЛЕ СМЕРТИ: «НЕТ НЕБЕС, только бесконечная печаль, чернота и знание, что я мертв» | Наука | Новости

    Далекие от того, чтобы попасть в рай или сидеть одесную Бога, они не сообщают ничего, кроме отчаяния, ужаса, гнева и бесконечного одиночества.

    Сообщения о загробной жизни не редкость как от пациентов, которые перестали дышать на операционном столе, так и от тех, кто ускользает после серьезной дорожной аварии — до того, как медики вернули их с грани смерти.

    Но немногие сообщения о загробной жизни могли быть настолько ужасающими.

    Пользователь Reddit по имени r00tdude поделился своим мнением о том, что, по его словам, значит быть мертвым, TWICE, и любой, кто ждет райского уголка, по его словам, будет ужасно разочарован.

    Его первая «смерть» наступила в результате аварии на мотоцикле, где он умер на две минуты, потому что его «тело отключилось от боли и физических повреждений, нанесенных мне. Ни пульса, ни дыхания, ни сознания », — написал он на Reddit.

    Его второе, по его словам, произошло потому, что «я испытывал мучительную боль после операции, поэтому я получил много болеутоляющих. Из-за боли в сочетании с огромным количеством обезболивающих у меня пульс упал примерно до 10 ударов в минуту, и моя дыхательная система отключилась ».

    О своем переживании смерти он написал пугающе: «Это была просто черная пустота. Ни мыслей, ни сознания, ничего.

    «Оба раза меня просто« не было ». Просто все было черным. Я бы описал это как когда вы вздремнете.Короткий сон без сна, вы просыпаетесь и чувствуете, что спите долго, хотя на самом деле прошло всего около 15 минут ».

    Однако его спросили, было ли это« просто черным »или если он испытал провал в памяти.

    Но он ответил определенно: «Это определенно был не просто провал. Подобно сну без сновидений, вы не просто просыпаетесь и чувствуете, что время просто прыгает вперед.

    «Итак, да и нет. Я что-то испытал, и это что-то было ничто.

    Человек, который просто использует имя Эммануэль, дал еще более мрачный отчет на сайте вопросов и ответов Quora, заявив: «Не было боли, только тьма, крайняя уязвимость, крайняя хрупкость и ничего больше. Это не было даже противно или страшно.

    «Просто бесконечная печаль и ничто. Через некоторое время в реанимации моя жизнь вернулась ко мне ».

    Страшная пустота, кажется, является повторяющейся темой для многих, кто временно скончался, и кажется, что на самом деле загробной жизни нет.

    Пользователь Терренс также написал на Quora: «У меня был опыт. Нет яркого света. Иисус не появился из тумана.

    Она добавила: «Через несколько минут [клинической смерти] моя кузина как бы выскочила прямо передо мной и сказала:« Дин, вернись ».

    «Меня не звали Динн с детства.

    «Когда я обернулся, чтобы увидеть, что она имела в виду под словом« спина », меня повалили на кровать в больнице».

    .

    Leave a Comment

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *