Нормативы ксу для женщин: Нормативы по физической подготовке МВД на 2020 в таблице

Содержание

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России (6 фото)

Наверняка каждому, кто хоть немного занимается спортом и старается поддерживать себя в хорошей физической форме, интересны нормативы, которые обязаны сдавать военнослужащие контрактники. Далее предлагаем вашему вниманию обязательные нормативы физподготовки в армии, ВДВ и спецназе.

КОНТРАКТНИКИ

Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин. Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах. Давайте рассмотрим все это подробнее.

Мужчины до 30 лет:

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России (6 фото)

— подтягивания на перекладине: 10 раз
— отжимания: 45 раз
— бег на 60 метров: 9,8 секунд
— бег на 100 метров: 15,1 с.
— челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.
— бег на 3 км: 14,4 минут
— бег на 1 км: 4,2 мин.
— гонка на лыжах (5км): 28 минут

Мужчины старше 30 лет:

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России (6 фото)

— подтягивания на перекладине: 8 раз
— отжимания: 40 раз
— бег на 60 метров: 10 секунд
— бег на 100 метров: 15,8 с.
— челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.
— бег на 3 км: 15,5 минут
— бег на 1 км: 4,45 мин.
— гонка на лыжах (5км): 29 минут

Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.

Женщины до 25 лет:

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России (6 фото)

— наклон туловищем вперед: 25 раз
— отжимания: 12 раз
— бег на 60 метров: 12,9 секунд
— бег на 100 метров: 19,5 с.
— челночный бег 10х10 метров: 38 с.
— бег на 1 км: 5,20 мин.

Женщины старше 25 лет:

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России (6 фото)

— наклон туловищем вперед: 20 раз
— отжимания: 10 раз
— бег на 60 метров: 13,9 секунд
— бег на 100 метров: 20,5 с.
— челночный бег 10х10 метров: 39 с.
— бег на 1 км: 5,45 мин.

ВДВ

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России (6 фото)

Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:

— подтягивания на перекладине: 13 раз
— бег на 100 метров: 14,1 секунд
— бег на 3 км: 12,3 минуты
— кросс на 5 км: 24 минуты
— лыжная гонка на 5 км: 28 минут
— марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут
— марш бросок в составе подразделения: 56 минут
— преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд
— плавание в обмундировании с оружием: 100 метров
— специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом

В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.

СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России (6 фото)

А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.

— подтягивания на перекладине: 25 раз
— отжимания: 90 раз
— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)
— пресс лежа на спине: 100 раз
— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд
— бег 100 метров: 12,7 секунд
— кросс 3 км: 11 минут
— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз

Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!
Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.

Отсюда

Нормативы армии по физо для военнослужащих, по контракту 2020

спортивное утро военнослужащего

Люди служащие в армии разделяют жизнь гражданскую на армейскую. В спортивных нормативах есть масса различий и требований к кандидатам и действующим военным в различных родах войск. Многим интересно будет посмотреть армейские требования к спортивной подготовке по различным критериям и сравнить их гражданскими нормами ГТО. Да и каждому мужчине, думаем, будет интересно узнать достаточно ли он подготовлен и закален для сдачи армейских нормативов по физо для военнослужащих в 2020 году и вы уже сами можете соизмерять свои силы и право быть достойным защитником Отечества.

Важно! Нормативы могут быть не точными
Поэтому важно сверять их местами несения службы в профильных учреждениях

Нормативы по физо для призывников в армию

По сути нет утвержденных требований по спортивным нормам, в первую очередь в армию по родам войск отбирают по состоянию психического и физического здоровья. А в армии вас научат на зарядках и бегать и подтягиваться и прочим силовым упражнениям.

Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву

Упражнение

Единицы измерения

Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более

Подтягивание на перекладине

раз

12

10

7

13

11

9

Подъем с переворотом

раз

6

5

4

7

6

5

Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий

мин, с

2,20

2,25

2,35

2,15

2,20

2,30

Бег на 100 м

с

14,4

15,0

16,0

14,2

14,6

15,6

Бег на 1 км

мин, с

3,30

3,40

4,10

3,25

3,35

4,05

Бег на 3 км

мин, с

12,45

13,10

13,45

12,30

12,45

13,20

Марш-бросок на 10 км

мин, с

56,00

58,00

62,00

56,00

58,00

60,00

Лыжная гонка на 5 км

мин, с

29,00

30,00

31,00

28,00

29,00

30,00

Оценка

отл.

хор.

уд.

отл.

хор.

уд.

Данные нормативы используются во время сдачи экзаменов абитуриентами для вступления в высшие военные заведения Россия, а также не сильно отличаются, а то и во все схожи, в таких странах, как Украина и Белорусь.

Стоит отметить что в армии на срочной службы созданы все условия для развития физической выносливости. По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки. В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.

Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало. Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности. Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

При поступление на контракт кандидат обязан выполнить три любых норматива из категорий ниже: сила, на скорость и на выносливость по минимальным требованиям.  Данные нормативы, как правило выполняются в спортивной форме и в течение одного дня. Выбор 3-х нормативов осуществляется гражданами самостоятельно. Если не выполнен хоть один из нормативов, то сдача не засчитана. Проверка физической  подготовленности кандидатов проводят специалиста профильных ведомств. Все результаты проверки нормативов кандидатам должны быть сообщены по факту проверки.

Упражнения для вступления на службу по контракту

Минимальные требования 

Мужчины

Женщины

до 30 лет

>30 лет

до 25 лет

>25 лет

Сила
Подтягивание на перекладине

10

8

Наклоны туловища вперед

25

20

Толчок 2 гирь, весом 24 кг

11/15 раз

9/13 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

35

30

12

10

Нормативы на скорость

Бег на 60 м

9,8

10,0

12,9

13,9

Бег на 100 м

15,0

15,8

19,5

20,5

Челночный бег 10×10 м

28,5

29,5

38,0

39,0

Нормативы на выносливость

Бег на 1 км

4,20

4,45

5,20

5,45

Бег на 3 км

14,00

15,15

Лыжная гонка на 5 км

28,00

29,00

Плавание 500 м*/300 м 13,00 мин 13,30 мин 11,00 мин 11,30 мин

*Плавание принимается при наличии условий для кандидатов в плавсостав ВМФ.

Проверка нормативов всех военнослужащих осуществляется из расчетов возрастной группы, которые приведены ниже. Задача каждого набрать определенный суммарный бал для итоговой оценки проверки физической готовности.

Возрастные группы

Мужчины

Женщины

1-я

до 25 лет

до 25 лет

2-я

до 30 лет

до 30 лет

3-я

до 35 лет

до 35 лет

4-я

до 40 лет

до 40 лет

5-я

до 45 лет

до 45 лет

6-я

до 50 лет

45 лет и старше

7-я

до 55 лет

отсутствует

8-я

55 лет и старше

отсутствует

Подробная таблица всех типов нормативов военнослужащих по возрастным группам для мужчин и женщин
 спортивное утро военнослужащего Скачать 5,2 мб Приказ Министра обороны Российской Федерации
от 31 июля 2013 г. № 560 г. Москва
Зарегистрирован в Минюсте РФ 30 августа 2013 г. Регистрационный № 29795

форма одежды для проведения физической подготовки

Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно. Но реалии военной жизни говорят иначе. Даже самая надежная техника может выйти из строя, либо же быть выведенной из строя противником, и в этом случае солдат должен уметь если не защищаться, так хоть длительное время передвигаться по самой различной местности к новым рубежам. А для этого практически всегда требуется хорошая физическая форма.

Важно отметить, что подготовку военнослужащих можно условно разделить на несколько основных частей:

  • подготовку солдат срочной службы;
  • подготовку военнослужащих контрактников;
  • физические нагрузки на прапорщиков и мичманов;
  • подготовка учащихся ВУЗов;
  • физические нагрузки для обслуживающего персонала.

Каждый из перечисленных блоков имеет свои особенности и ориентируется на определенные гендерные и вековые группы. В любом случае действующие и будущие солдаты, а также граждане, которые добровольно связали свою жизнь с армий, должны уметь сдавать минимальные нормативы физической подготовки. Среди них выделяются такие упражнения:

  • на ловкость и скорость;
  • силовые упражнения для рук и ног;
  • способность быстро бегать на время на короткие и длинные дистанции;
  • быть выносливым;
  • уметь плавать;
  • минимальный набор приемов рукопашного боя;
  • слаженность работы в коллективах различной численности (групповые упражнения).

Следует отметить, что прежде чем сдавать нормативы, военнослужащие имеют возможность подготовиться и поправить свои индивидуальные показатели. Этому способствует ежедневные занятия спортом, отведённое время для самоподготовки, множество спортивных снарядов и приспособлений, которые присутствуют практически в каждой воинской части. Занятия физической подготовкой в армейских подразделениях входят в обязательную общевойсковую подготовку военнослужащих, а сдача нормативов – это промежуточный этап на каждом уровне такой подготовки. И если солдат, прапорщик или офицер не пропускает установленного расписания занятий, следит за своей физической формой, занимается на досуге спортом, пройти определенные нормативными документами нормативы для них не предоставит особого труда. Тем более что они разделены с учетом возрастных категорий, половых признаков, степени возможной физической нагрузки для конкретного воинского подразделения.

марш бросок в армии

Нужно понимать, что обязательный минимум для любого солдата, призванного на службу Родине – это бег на длинные и короткие дистанции, силовые упражнение (минимальное количество подтягивания на турнике и выжимания на брусьях), умение плавать и защитить себя в рукопашной схватке. Все это также сопровождается развитием выносливости, умения слажено действовать в составе отделения, взвода, роты, батальона. Ведь вся воинская служба строится на дисциплине, способности каждого ее участника не только выполнить поставленную задачу, но и, в случае необходимости, подержать и помочь товарищу, который попал в беду. Важно отметить, что результативность сдачи нормативов в составе подразделения оценивается по последнему участнику. Поэтому, чтоб вложиться в норматив, очень важно действовать слажено, следить за состоянием каждого члена конкретного подразделения, и, если потребуется, даже помочь ему справиться с трудностями и преодолеть препятствие.

Нормативы по физической подготовке

Нормативы по физической подготовке

НАЧИСЛЕНИЕ БАЛЛОВ ЗА ВЫПОЛНЕНИЕ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Для кандидатов на обучение в образовательных организациях высшего образования МВД России
Баллы
Наименование контрольных упражнений
Подтягивание на перекладине (количество раз)
Силовое комплексное упражнение (количество раз)
Бег 100 м (секунд)
Бег (кросс) 1 км (минут/секунд)
юноши
девушки
юноши
девушки
юноши
девушки
1
2
3
4
5
6
7
для поступающих на обучение по специальности 40.05.02 Правоохранительная деятельность, специализация – оперативно-розыскная деятельность
34
менее 3.20
менее 3.45
33
более 29
более 49
менее 12.9
менее 15.1
3.20
3.45
32
29
49
12.9
15.1
3.21
3.46
31
28
48
13.0
15.2
3.22
3.47
30
27
47
13.1
15.3
3.23
3.48
29
26
46
13.2
15.4
3.24
3.49
28
25
45
13.3
15.5
3.25
3.50
27
24
44
13.4
15.6
3.26
3.51
26
23
43
13.5
15.7
3.27
3.52
25
22
42
13.6
15.8
3.28
3.53
24
21
41
13.7
15.9
3.29
3.54
23
20
40
13.8
16.0
3.30
3.55
22
19
39
13.9
16.1
3.31
3.56
21
18
38
14.0
16.2
3.32
3.57
20
17
37
14.1
16.3
3.33
3.58
19
16
36
14.2
16.4
3.34
3.59
18
15
35
14.3
16.5
3.35
4.00
17
14
34
14.4
16.6
3.36
4.01
16
13
33
14.5
16.7
3.37
4.02
15
12
32
14.6
16.8
3.38
4.03
14
11
31
14.7
16.9
3.39
4.04
13
10
30
14.8
17.0
3.40
4.05
12
9
17.1
3.41
4.06
11
29
14.9
17.2
3.42
4.07
10
8
28
15.0
17.3
3.43
4.08
9
27
15.1
17.4
3.44
4.09
8
7
26
15.2
17.5
3.45
4.10
7
25
15.3
17.6
3.46
4.11
6
6
24
15.4
17.7
3.47
4.12
5
23
15.5
17.8
3.48
4.13
4
5
22
15.6
17.9
3.49
4.14
3
21
15.7
18.0
3.50
4.15
2
20
15.8
18.1
3.51
4.16
1
4
19
15.9
18.2
3.52
4.17
0
менее 4
менее 19
более 15.9
более 18.2
более 3.52
более 4.17
для поступающих на обучение по специальностям 40.05.01 Правовое обеспечение национальной безопасности и 40.05.03 Судебная экспертиза
34
менее 3.49
менее 4.14
33
более 28
более 45
менее 13.3
менее 15.5
3.49
4.14
32
28
45
13.3
15.5
3.50
4.15
31
27
13.4
15.6
3.51
4.16
30
26
44
13.5
15.7
3.52
4.17
29
25
13.6
15.8
3.53
4.18
28
24
43
13.7
15.9
3.54
4.19
27
23
13.8
16.0
3.55
4.20
26
22
42
13.9
16.1
3.56
4.21
25
21
41
14.0
16.2
3.57
4.22
24
20
40
14.1
16.3
3.58
4.23
23
19
39
14.2
16.4
3.59
4.24
22
18
38
14.3
16.5
4.00
4.25
21
17
37
14.4
16.6
4.01
4.26
20
16
36
14.5
16.7
4.02
4.27
19
15
35
14.6
16.8
4.03
4.28
18
14
34
14.7
16.9
4.04
4.29
17
13
33
14.8
17.0
4.05
4.30
16
12
32
14.9
17.1
4.06
4.31
15
11
31
15.0
17.2
4.07
4.32
14
10
30
15.1
17.3
4.08
4.33
13
9
29
15.2
17.4
4.09
4.34
12
8
28
15.3
17.5
4.10
4.35
11
27
15.4
17.6
4.11
4.36
10
7
26
15.5
17.7
4.12
4.37
9
25
15.6
17.8
4.13
4.38
8
6
24
15.7
17.9
4.14
4.39
7
23
15.8
18.0
4.15
4.40
6
5
22
15.9
18.1
4.16
4.41
5
21
16.0
18.2
4.17
4.42
4
4
20
16.1
18.3
4.18
4.43
3
19
16.2
18.4
4.19
4.44
2
3
18
16.3
18.5
4.20
4.45
1
2
17
16.4
18.6
4.21
4.46
0
менее 2
менее 17
более 16.4
более 18.6
более 4.21
более 4.46

Физические нормативы МЧС России, пожарные и спасатели на 2020 год

Согласно приказа 23 августа 2016 г. № 43351 Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы

Загрузка ... Загрузка …

Нормативы по ПСП МЧС России / приказ 43351

Нормативы по физической подготовке МЧС для мужчин

Упражнение Оценка

1

2

3

4

5

6

7

Быстрота и ловкость

Челночный бег 10 х 10 м (с)

3

26

27

28

31

34

36

39

4

25

26

27

30

33

35

38

5

24

25

26

29

32

34

37

Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж (с)

3

28

34

36

38

41

44

56

4

26

28

31

35

39

41

52

5

24

26

28

32

36

39

47

Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями (с)

3

30

33

36

40

43

50

60

4

28

30

34

37

40

44

56

5

25

27

32

35

37

40

50

На силу

 Подтягивание (кол-во раз)

3

12

10

9

6

4

3

2

4

14

12

11

8

6

5

3

5

16

14

13

10

8

7

5

Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту)

3

50

45

40

35

30

25

20

4

55

50

45

40

35

30

25

5

60

55

50

45

40

35

30

Отжимания, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

3

50

45

40

35

30

25

20

4

55

50

45

40

35

30

25

5

60

55

50

45

40

35

30

Силовое комплексное упражнение (количество повторений)

3

3

2

1

1

1

1

1

4

4

3

2

2

2

2

2

5

5

4

3

3

3

3

3

Выносливость

Бег на 1 км (мин.с)

3

3.40

3.50

4.10

4.30

4.40

5.40

5.50

4

3.25

3.35

3.45

3.50

4.00

5.00

5.30

5

3.10

3.20

3.30

3.40

3.50

4.00

5.00

Бег (кросс) на 5 км (мин.с)

3

24.00

25.00

26.00

31.00

33.00

37.00

40.00

4

23.00

24.00

25.00

29.00

31.00

35.00

38.00

5

22.00

23.00

24.00

27.00

29.00

33.00

36.00

Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с)

3

2.05

2.30

2.35

2.55

3.10

3.55

4.10

4

1.45

2.00

2.05

2.25

2.40

3.05

3.20

5

1.30

1.45

1.50

2.05

2.25

2.40

3.00

Лыжная гонка на 5 км (мин.с)*

3

24.00

26.30

27.30

31.30

33.30

36.30

39.30

4

23.00

25.30

26.30

28.30

30.30

33.30

36.30

5

22.00

24.30

25.30

26.30

28.30

30.30

33.3

* – в бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.

** женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат

Нормативы по физической подготовке МЧС для Женщин**

Упражнение

Оценка

Возрастные категории

1

2

3

4

5

6

7

Челночный бег 10 х 10 м (с)

3

36

38

44

52

4

34

36

42

50

5

32

34

40

48

Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту)

3

40

35

30

25

4

45

40

35

30

5

50

45

40

35

Силовое комплексное упражнение (количество повторений)

3

26

22

18

14

4

30

26

22

18

5

34

30

26

22

На силу
 Бег на 1 км (мин.с)

3

4.35

5.10

5.30

6.00

4

4.15

4.40

4.55

5.20

5

4.00

4.20

4.40

5.00

Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с)

3

3.20

3.25

3.40

4.20

4

2.50

3.55

3.10

3.45

5

2.30

2.36

2.50

3.20

Лыжная гонка на 5 км (мин.с)*

3

39

41

43

45

4

36

38

40

42

5

34

36

38

40

Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий


Нормативы МЧС России (физо)/ приказ 569

Нормативы по физической подготовке проходят сдачу спасатели и граждане, приобретающих статус спасателя согласно приказа № 569 от 27 октября 2015 года.

Упражнения выполняются в следующей последовательности:

  1. упражнение на скоростные возможности,
  2. упражнение на силу,
  3. упражнение на выносливость.

Спасатели и граждане, приобретающие статус спасателя, выполняют по одному упражнению из каждого норматива, определяемому аттестационной комиссией исходя из погодных условий и места проведения проверки выполнения нормативов. Упражнения выполняются аттестуемыми в спортивной форме одежды в зависимости от места проведения, вида выполняемого упражнения и погодных условий.

Нормативы МЧС для Мужчин

Ссылка на возрастные группы МЧС

Наименование упражнения

Возрастные группы Мужчин

1

2

3

4

5

6

7

Норматив 1. Скоростные возможности

1.1. Челночный бег 10 х 10 м (с)

28.0

29.0

32.0

35.0

37.0

40.0

42.0

1.2. Бег на 100 м (с)

15.1

15.3

16.1

16.3

17.2

17.5

18.0

Норматив 2. Сила

2.1. Подтягивание на перекладине (количество раз)

10

9

6

4

3

2

1

2.2. Отжимание от пола (количество раз)

55

50

42

35

30

28

25

Норматив 3. Выносливость

3.1. Бег на 1 км (кросс) (мин, с)

3.50

4.10

4.30

4.40

5.40

5.50

6.10

3.2. Плавание на 100 м (мин, с)

2.30

2.35

2.55

3.10

3.55

4.10

4.30

3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с)

26.30

27.30

31.30

33.30

36.30

39.30

41.30

сдача нормативов МЧС в России

Нормативы МЧС для Женщин

Наименование упражнения

Возрастные группы Женщин

1

2

3

4

5

6

7

Норматив 1. Скоростные возможности

1.1. Челночный бег 10 х 10 м (с)

36.0

38.0

44.0

52.0

56.0

58.0

60.0

1.2. Бег на 100 м (с)

17.5

17.9

18.5

19.5

20.5

22.5

23.0

Норматив 2. Сила

2.1. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество повторений за 1 мин)

34

30

30

25

25

20

15

2.2. Отжимание от пола (количество раз)

14

13

12

11

10

9

8

Норматив 3. Выносливость

3.1. Бег на 1 км (кросс) (мин, с)

4.35

5.10

5.30

6.00

6.30

7.00

8.00

3.2. Плавание на 100 м (мин, с)

3.20

3.25

3.40

4.20

5.00

5.40

6.20

3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с)

39.00

41.00

43.00

45.00

47.00

50.00

53.00

Нормативы МЧС – Челночный бег и 100 метров

1.1. Челночный бег 10 на 10 м (с) – Выполняется мужчина и женщинами на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 метров

1.2. Бег на 100 м (с) – Выполняется мужчинами и женщинами на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием.

Нормативы по подтягиванию в МЧС

2.1. Подтягивание на перекладине на количество раз. Выполняется мужчинами из исходного положения вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе, каждый раз из неподвижного положения висе на прямых руках (пауза 1-2 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины

нормативы по сдаче подтягивание в МЧС

Нормативы отжимания и поднимания туловища

2.2. Отжимание от пола на количество раз – Выполняется из исходного положения упор лежа (ноги вместе, тело прямое). Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.

2.1. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество повторений за 1 мин) – Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в “замок”, ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног

Нормативы МЧС на выносливость: Бег на 1 км; Плавание на 100 м; Бег на лыжах 5 км

3.1. Бег на 1 км (кросс) (мин, с) – Выполняется на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием

3.2. Плавание на 100 м (мин, с) – Выполняется любым способом плавания. Проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах, при температуре воды не ниже плюс 17 °C

3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с) – Выполняется на местности вне дорог по заранее подготовленной трассе свободным стилем. Старт и финиш оборудуются в одном месте. Допускается при температуре воздуха не ниже минус 20°C, при ветре 5-10 м/с – не ниже минус 15°C, а при ветре 10-15 м/с – не ниже минус 10°C

При сдаче нормативов по физической подготовке МЧС необходимо соблюдать меры по предупреждению травматизма.

Нормативы и подготовка спецподразделений разных стран мира: specnazspn — LiveJournal

Отряды специального назначения по всему миру набирают в свои ряды только самых сильных, ловких и выносливых претендентов. Можно догадаться, что будни бойца спецназа довольно напряженные. Для того, чтобы выжить и выполнить задание на все 100%, по всему миру разработаны нормативы и требования к бойцам спецотряда. Мы предлагаем ознакомиться с требованиями и нормативами, которые действуют в разных странах.

1. «Альфа», Россия.

Отряд «Альфа» — элита советского и российского спецназа, известен как одно из самых эффективных и опытных силовых подразделений в мире. Спецподразделение предназначено для проведения контртеррористических операций с применением специальной тактики и средств.

Задачи:

Предотвращение террористических актов.
Поиск, обезвреживание или ликвидация террористов.
Освобождение заложников.
Участие в спецоперациях в «горячих точках».

Требования к кандидатам:

Действующие офицеры или курсанты военных училищ.
Рекомендация от действующего или бывшего сотрудника «Альфы» или «Вымпела».
Возрастной порог: не старше 28 лет.
Рост: не ниже 175 см.

Нормативы:

Кроссовый бег: 3 км не более чем за 10 минут 30 секунд.
Спринтерский забег: 100 метров не более чем за 12,7 секунд.
Подтягивания: 25 раз.
Отжимания: 90 раз.
Сгибания и разгибания на пресс: 90 раз не более чем за 2 минуты.
Жим лёжа штанги весом собственного тела: 10 раз.
Комплексное силовое упражнение 7 циклов подряд, не более чем 40 секунд каждый цикл:
15 отжиманий от пола;
15 сгибаний и разгибаний туловища в положении лежа;
15 переходов из положения «упор присев» в «упор лежа» и обратно;
15 прыжков из положения «присев».

Особенности подготовки:

Через три минуты после физического тестирования необходимо продемонстрировать навыки рукопашного боя. При этом кандидат выступает в шлеме, перчатках и защитных накладках на ногах и в паху. Ему противостоит инструктор или хорошо подготовленный в области рукопашного боя сотрудник Центра специального назначения ФСБ. Схватка продолжается 3 раунда. Далее: медицинская комиссия, спецпроверка на выявления нежелательных связей у самого кандидата или его родственников, обследование у психологов и полиграф. По результатам каждого исследования кандидату начисляются баллы, которые потом суммируются и принимается окончательное решение.

2. «Ямам», Израиль.

«Ямам» — элитное подразделение израильской пограничной полиции. «Ямам» обладает самым высоким уровнем стрелковой подготовки среди всех спецподразделений Израиля. Бойцы «Ямам» уже годами берут личные и командные призовые места на всех стрелковых соревнованиях силовиков. Снайперы «Ямам» находятся на куда более высоком уровне, чем их армейские коллеги.

Задачи:

Освобождение заложников.
Проведение спасательных операций и рейдов в гражданских районах.
Вербовка и агентурная работа.

Требования к кандидатам:

Возраст от 22 до 30 лет.
Быть действующим военнослужащий армии, полиции или погранвойск.
Иметь стаж службы в боевых частях не менее трёх лет.
Отличное физическое и психологическое здоровье.

Нормативы:

Подтягивания: 25 раз.
Отжимания на кулаках с весом на спине: 100 раз.
Сгибания и разгибания на пресс: 300 раз.
Кроссовый бег в снаряжении 15–20 кг: 8 км не более чем за 38 минут.
Подъём по 7-метровому канату: не более 7 секунд.
Заплыв вольным стилем: 50 метров не более чем за 35 секунд.
Заплыв под водой: 50 метров.
Заплыв со связанными руками и ногами: 50 метров.

Особенности подготовки:

Курс включает бег по крышам, подъём на здание по водосточной трубе, побег из плена и выживание, в ходе которого проверяется реакция на стресс. Очередное упражнение — схватка с охранным псом из кинологического подразделения корпуса жандармерии, специально натасканным для атаки на человека. Здесь изучают реакцию бойца на нападение: не растеряется ли он, насколько будет сам агрессивен.

3. SAS, Великобритания.

В составе сил специального назначения Великобритании специальная авиадесантная служба сухопутных войск — САС занимает особое место. САС представляет собой одно из старейших и наиболее высокопрофессиональных подразделений спецназа в мире. Богатый опыт антипартизанских и контртеррористических операций САС заставил спецназ различных государств копировать её тактику. В том числе: американские «Зелёные береты» и «Дельта».

Задачи:

Ведение разведки и осуществление диверсионно-подрывных действий в глубоком тылу противника.
Антитеррористические операции как внутри страны, так и за рубежом.
Подготовка бойцов спецназа из других стран.
Освобождение заложников.
Охрана высокопоставленных лиц и особо важных государственных объектов.

Требования к кандидатам:

Обязательный опыт службы в других армейских подразделениях.
Возраст от 25 до 30 лет.
Отличное физическое и психологическое здоровье.

Нормативы:

Кроссовый бег: 2,5 км не более чем за 12 минут.
Марш-бросок с полной выкладкой: 64 км не более чем за 20 часов.
Огневая подготовка: поразить 6 мишеней не менее двух раз каждую, имея 13 патронов.
Парашютная подготовка: 40 прыжков днём и ночью с грузом 50 кг.

Особенности подготовки:

Инструкторы встречают кандидатов словами: «Мы не будем вас отбирать. Мы дадим вам такую нагрузку, чтобы вы сдохли. Тот, кто выживет, будет учиться дальше». И слова не расходятся с делами. Выдерживает примерно один кандидат из десяти. Чего стоит только месячный курс обучения противостоять специальным методам допроса. Каждый курсант, кроме того, проходит обязательную подготовку в джунглях.

4. GSG-9, Германия.

GSG 9 — подразделение спецназа Федеральной полиции Германии. Спецгруппа находится в прямом и единственном подчинении у министра внутренних дел Германии, командир спецподразделения круглосуточно готов к началу действий. После команды министра внутренних дел Германии группа готова отправиться в любую точку земного шара, где произошёл инцидент. Подобное управление помогает избежать ненужного задействования GSG 9 в незначительных операциях, отреагировать на которые способны менее крутые подразделения.

Задачи:

Освобождение заложников.
Охрана высокопоставленных лиц и особо важных государственных объектов.
Операции по ликвидации террористов.
Внедрение и отработки методов и тактики для всех вышеприведенных видов своей деятельности.

Требования к кандидатам:

Среднее или высшее образование.
Гражданство ФРГ или Страны ЕС.
Прохождение теста на пригодность по физподготовке.
Возраст от 18 до 24 лет.
Отличное знание английского или французского.
Разряд по плаванию.

Нормативы:

Пять подъемов переворотом в полном снаряжении.
Преодоление полосы препятствий за 1 минуту 40 секунд.
Марш-бросок с полной выкладкой и дополнительным весом 25 кг: 7 км не более чем за 52 минуты.
Заплыв: 500 метров не более чем за 13 минут.

Особенности подготовки:

Пиком физического напряжения является третья неделя, когда кандидаты группами совершают на время длительные переходы по сильно пересечённой местности Шварцвальда. При этом переносятся тяжелые предметы на большое расстояние, осуществляется транспортировка раненых, подъем в гору и спуск с полным снаряжением. Все это сопровождается ограничением сна и пищи. В заключении кандидаты сдают различные тесты на психологическую устойчивость.

5. Китайский спецназ.

На сегодняшний день в составе сухопутных войск китайской армии находится семь групп, готовых для выполнения специальных операций. В каждом военном округе имеется по одному такому подразделению, которое находится в непосредственном подчинении начальника штаба округа.

Задачи:

Специальная разведывательная деятельность.
Антитеррористические операции.
Проведение коротких немасштабных наступательных действий в тылу противника.

Требования к кандидатам:

Возраст от 18 до 32 лет.
Отличное физическое и психологическое здоровье.
Прохождение теста на пригодность по физподготовке.

Нормативы:

Подъем по кирпичной стене здания на 5 этаж без подручных средств за 30 секунд.
Заплыв в полной выкладке: 5 км не более чем за 1 час 20 минут.
Подъём на перекладине и отжимание на параллельных брусьях: не менее 200 раз в день.
Подъем гантели весом 35 кг: 60 раз, не более чем за 60 секунд.
Упор лёжа спереди: 100 раз, не более 60 секунд.
Бросание гранаты: 100 раз на дистанцию не менее 50 метров.

Особенности подготовки:

Процесс физической подготовки спецназа Китая очень часто называется «спуск в ад». Каждый день утром и вечером кроссовый бег в полной выкладке и дополнительным заплечным рюкзаком с десятью кирпичами. При этом дистанция в 5 километров должна быть пройдена не более чем за 25 минут. После прохождения бега бойцы переходят к упражнению «Железная ладонь». Боец должен нанести по 300 ударов по мешку, вначале с фасолью, затем с железными опилками. Точно таким же образом в дальнейшем отрабатываются нормативы на кулаки, локти, колени и ступни.

6. GROM, Польша.

GROM — польская воинская часть специального назначения. Подготовлена для проведения специальных операций, включая контртеррористические, как в мирное время, так и во время кризиса или войны. С момента создания подразделение является полностью профессиональным.

Задачи:

Освобождение заложников.
Антитеррористические операции.
Эвакуация гражданских лиц из зоны военных действий.
Проведение разведывательных операций.

Требования к кандидатам:

Возраст от 24 до 30 лет.
Отличное физическое и психологическое здоровье.
Устойчивость к стрессу.
Умение водить автомобиль.

Нормативы:

Кроссовый бег: 3,5 км не более чем за 12 минут.
Подъём по канату без помощи ног: 5 метров два раза подряд.
Жим лёжа штанги весом собственного тела.
Подтягивания: 25 раз.
Отжимания: не менее 30 раз.
Заплыв: 200 метров не более чем за 4 минуты.
Заплыв под водой: 25 метров.

Особенности подготовки:

Все кандидаты, подавшие заявки в первую очередь проходят психофизиологическую проверку. После этого к дальнейшему прохождению испытаний, как правило, допускаются не более 10–15 процентов от общего числа кандидатов. В польский спецназ могут прийти служить люди как из полицейских подразделений страны, так и из гражданских структур. Но гражданские лица перед тем, как вступить в команду спецназа должны сначала пройти базовый полицейский курс.

7. Спецотряд «Дельта», США.

По официальным документам, группа «Дельта» предназначена для тайных боевых операций за пределами США, на территории других стран. Задания для Delta Force заключаются в борьбе с терроризмом, народными восстаниями, национальным вмешательством, хотя эта группа также направлена на исполнение секретных заданий, включающих, но не ограниченных спасением мирных граждан и вторжением.

Задачи:

Освобождение заложников.
Освобождение американских военнослужащих, попавших в плен.
Борьба с террористами и партизанами.
Захват или уничтожение военных и политических лидеров, враждебных Соединённым Штатам.
Захват секретных документов, образцов оружия, военной и другой секретной техники.

Требования к кандидатам:

Только американское гражданство.
Возраст от 22 до 35 лет.
Стаж службы в американских вооружённых силах не менее 4 лет.
Отличное физическое и психологическое здоровье.
Опыт прыжков с парашютом.
Высокая квалификация по двум военным специальностям.

Нормативы:

Отжимания: 40 раз за 1 минуту.
Приседания: 40 раз за 1 минуту.
Кроссовый бег: 3,2 км не более, чем за 16 минут.
Ползание на спине 20 метров ногами вперёд за 25 секунд.
Преодоление полосы препятствий 14,6 метров за 24 секунды.
Плавание в одежде и армейских ботинках на 100 метров без учёта времени.

Особенности подготовки:

Марш-бросок кандидаты совершают с рюкзаками весом от 18 до 23 кг и винтовкой в руках. Их путь лежит через холмы, леса и реки, а дистанция этого пути колеблется между 29 и 64 км. По дороге через каждые 8–12 км находятся контрольные точки, куда кандидаты обязательно должны выходить и где сидят наблюдатели. Чтобы успешно преодолеть данное испытание, необходимо выдержать среднюю скорость не меньше 4 км в час и хорошо ориентироваться на незнакомой местности.

источник

Нормативы по физической подготовке — wiki-fire.org

Нормативы по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы — это временные, количественные и качественные показатели выполнения физических приемов личным составом МЧС России[WF].

Физическая подготовка личного состава является обязательной частью его профессиональной подготовки и направлена на приобретение умений и навыков, физических и психических качеств, способствующих успешному выполнению личным составом своих служебных обязанностей, сохранению высокой работоспособности, и включает в себя общефизические упражнения (на быстроту, силу, ловкость и выносливость) и служебно-прикладное упражнение (преодоление полосы препятствий)Приказ МЧС РФ от 30 марта 2011 г. N 153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы» (с изменениями и дополнениями).

Основная статья: Физическая подготовка>>>

Организационные основы физической подготовки

В целях повышения уровня физической подготовленности и успешного выполнения личным составом своих служебных обязанностей личный состав обязан регулярно посещать занятия по физической подготовке, активно участвовать в спортивных тренировках и соревнованиях, в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, систематически выполнять утреннюю физическую зарядку, а при длительном пребывании в служебных командировках заниматься физической подготовкой самостоятельно.

Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий.

Форма одежды устанавливается: на занятиях — преподавателем (инструктором), проводящим занятие, на проверках — лицом, организующим проверку, при проведении спортивных соревнований — главным судьей соревнований в зависимости от вида спорта и действующих правил.

Возрастные группы

Для занятий и сдачи нормативов по физической подготовке личный состав распределяется на следующие возрастные группы:

Возрастная группа Мужчины Женщины
1 до 25 лет до 25 лет
2 от 25 до 30 лет от 25 до 30 лет
3 от 30 до 35 лет от 30 до 35 лет
4 от 35 до 40 лет от 35 до 40 лет
5 от 40 до 45 лет от 40 до 45 лет
6 от 45 до 50 лет от 45 и старше
7 от 50 лет и старше

Оценка физической подготовки

Уровень физической подготовки личного состава в целом определяется в конце календарного года на основании оценок, полученных в течение года по мере сдачи установленных нормативов. Личный состав, не принимавший участие в сдаче нормативов, по итогам года не оценивается.

Нормативы сдаются после отработки на занятиях по физической подготовке соответствующих общефизических и служебно-прикладного упражнений.

Оценка индивидуальной физической подготовленности личного состава слагается из оценок, полученных им за выполнение установленных нормативов, и определяется:

  • «отлично» — если более половины оценок «отлично», а остальные — «хорошо»;
  • «хорошо» — если более половины оценок не ниже «хорошо», а остальные «удовлетворительно»;
  • «удовлетворительно» — если более половины оценок «удовлетворительно», а остальные «хорошо» или «отлично»;
  • «неудовлетворительно»— во всех остальных случаях.

Мужчины

Быстрота и ловкость

Сила

Упражнения (единица измерения) Оценка Возрастные группы
1 2
25-30
3
30-35
4
35-40
5
40-45
6
45-50
7
>50
1. Подтягивание (кол-во раз) удовлетворительно 12 10 9 6 4 3 2
хорошо 14 12 11 8 6 5 3
отлично 16 14 13 10 8 7 5
2. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту) удовлетворительно 50 45 40 35 30 25 20
хорошо 55 50 45 40 35 30 25
отлично 60 55 50 45 40 35 30
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) удовлетворительно 50 45 40 35 30 25 20
хорошо 55 50 45 40 35 30 25
отлично 60 55 50 45 40 35 30
4. Силовое комплексное упражнение (количество повторений) удовлетворительно 3 2 1 1 1 1 1
хорошо 4 3 2 2 2 2 2
отлично 5 4 3 3 3 3 3

Выносливость

Упражнения (единица измерения) Оценка Возрастные группы
1 2
25-30
3
30-35
4
35-40
5
40-45
6
45-50
7
>50
1. Бег на 1 км (мин.с) удовлетворительно 3.40 3.50 4.10 4.30 4.40 5.40 5.50
хорошо 3.25 3.35 3.45 3.50 4.00 5.00 5.30
отлично 3.10 3.20 3.30 3.40 3.50 4.00 5.00
2. Бег (кросс) на 5 км (мин.с) удовлетворительно 24.00 25.00 26.00 31.00 33.00 37.00 40.00
хорошо 23.00 24.00 25.00 29.00 31.00 35.00 38.00
отлично 22.00 23.00 24.00 27.00 29.00 33.00 36.00
3. Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с) удовлетворительно 2.05 2.30 2.35 2.55 3.10 3.55 4.10
хорошо 1.45 2.00 2.05 2.25 2.40 3.05 3.20
отлично 1.30 1.45 1.50 2.05 2.25 2.40 3.00
4. Лыжная гонка на 5 км (мин.с)[прим. 1] удовлетворительно 24.00 26.30 27.30 31.30 33.30 36.30 39.30
хорошо 23.00 25.30 26.30 28.30 30.30 33.30 36.30
отлично 22.00 24.30 25.30 26.30 28.30 30.30 33.30

Женщины

Женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат.

Быстрота и ловкость

Упражнения (единица измерения) Оценка Возрастные группы
1 2
25-30
3
30-35
4
35-40
5
40-45
6
>45
7
1. Челночный бег 10×10 м (с) удовлетворительно 36 38 44 52
хорошо 34 36 42 50
отлично 32 34 40 48

Сила

Упражнения (единица измерения) Оценка Возрастные группы
1 2
25-30
3
30-35
4
35-40
5
40-45
6
>45
7
1. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту) удовлетворительно 40 35 30 25
хорошо 45 40 35 30
отлично 50 45 40 35
2. Силовое комплексное упражнение (количество повторений) удовлетворительно 26 22 18 14
хорошо 30 26 22 18
отлично 34 30 26 22

Выносливость

Упражнения (единица измерения) Оценка Возрастные группы
1 2
25-30
3
30-35
4
35-40
5
40-45
6
>45
7
1. Бег на 1 км (мин.с) удовлетворительно 4.35 5.10 5.30 6.00
хорошо 4.15 4.40 4.55 5.20
отлично 4.00 4.20 4.40 5.00
2. Плавание на 100 м вольным стилем (мин.с) удовлетворительно 3.20 3.25 3.40 4.20
хорошо 2.50 3.55 3.10 3.45
отлично 2.30 2.36 2.50 3.20
3. Лыжная гонка на 5 км (мин.с) [прим. 1] удовлетворительно 39 41 43 45
хорошо 36 38 40 42
отлично 34 36 38 40
  • прим. 1 — в бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.

Вверх

У данной страницы нет кураторов!

Улучшение положения женщин в области науки и техники

поиск
Поиск K-State в Интернете, людях, каталогах

Просмотр от А до Я

войти в систему

  • Холст
  • OrgSync
  • MyLibrary
  • КСИС
  • SSC
  • HRIS
  • Электронная почта

Состояние ресурсов ИТС

Войдите, чтобы подключиться

  1. K-State home
  2. »Офис успеха студентов
  3. » KAWSE
  • KAWSE Home
  • О компании
    • Персонал
    • Организационная структура
    • Исполнительный комитет
    • Архив информационных бюллетеней
  • События
  • GROW: Средняя школа
    • Ближайшие события
      • Субботние семинары
      • Летняя мастерская
      • Архив событий
    • Карьерные беседы в GROW / EXCITE
    • Информация для родителей / учителей
    • Исполнительный комитет РОСТА
    • Контактная информация
    • Ресурсы
  • EXCITE: Средняя школа
    • Ближайшие события
      • Дни теней
      • Летняя мастерская
      • Аудитория
      • Архив событий
    • Карьерные беседы в GROW / EXCITE
    • Информация для родителей / учителей
    • Исполнительный комитет EXCITE
    • Контактная информация
    • Прочие ресурсы
  • УСПЕШНО: студенты штата K
    • Предстоящие события
    • Волонтеры / Послы
    • Работа / наставники
    • Контактная информация
    • Стипендии
  • ADVANCE: Преподаватели и постдоки
    • Предстоящие события
    • Руководящий комитет
    • История
    • ADVANCE Серия выдающихся лекций
    • Фонды на поездки для докторантов
    • Премия KAWSE
    • Знаки отличия Женщины Церемония награждения
    • Облегчить рост / EXCITE
    • Инициатив
      • Текущие инициативы
        • Победители ADLS
        • Постдок, получивший награду
        • Победители конкурса KAWSE
      • Предыдущие инициативы
    • Публикации
    • Ресурсы
    • Контактная информация
  • Новости
    • Лето 2020
  • Примите участие
    • Советы, как стать союзником исторически недопредставленных групп
    • Награды и стипендии КГУ, относящиеся к STEM
  • Летние мастерские
  • Дарить добру «KAWSE»

.

KSU Post UTME / DE Screening Form 2020/2021 требования к поступающим в государственный университет коги / дата начала и окончания / последние новости

KSU Post UTME / DE Screening Form 2020/2021 требования к поступающим в государственный университет коги / дата начала и закрытия / последние новости

Задавали ли вы этот интересный вопрос, связанный с проверкой сообщения UTME государственного университета Коги Дата, время и наиболее важная общая отметка отсечения КГУ на академическую сессию 2020/2021?

Отсечка от 160 до 230 в зависимости от курса.Регистрационный взнос — N2000.

Этот пост направлен на то, чтобы помочь всем соискателям, потенциальным абитуриентам узнать о процессе, а также о том, когда будет опубликована форма UTME для почтового университета Коги и, наконец, о последних новостях о KSU сегодня.

KSU Post UTME Screening Exercise Право на участие в 2020/2021

Государственный университет Коги — это университет со стандартом, поэтому кандидат должен продемонстрировать некоторый уровень серьезности, который включает в себя следующее:

  • Государственный университет Коги хочет, чтобы вы получили 5 баллов зачетных единиц в результатах вашего уровня O.
  • KSU хочет, чтобы кандидат, достигший отметки отделения, как показано здесь, подал заявку только.
  • Помните, что 1 сеанс может похвастаться вашими шансами на допуск, но если у вас будет два сеанса, вы все равно можете подать заявку.

KSU Post UTME Screening Подробности регистрации 2020/2021

  • Хотите подать заявку на участие в UTME государственного университета Коги? Получите форму здесь http://www.kogistateuniversity.edu.ng/utme
  • Когда она откроется, посмотрите в боковое меню и нажмите « Применить сейчас».
  • Чтобы запустить приложение, вы должны войти в систему, но, поскольку вы новое приложение и не имеете данных для входа, просто используйте свой регистрационный номер JAMB как ID и слово « пароль » в качестве пароля.
  • Вы сразу же войдете в систему, и система примет и зарегистрирует ваши данные для входа, но обязательно поменяет пароль на тот, который вы можете запомнить.

Как оплатить форму проверки UTME Post KSU 2020/2021

Теперь вам пора производить платежи

  • Теперь нажмите « Pay UTME Fee », вы будете перенаправлены на страницу, где вы можете заплатить с вашей дебетовой карты.
  • Форма заявки — 2000.
  • После оплаты откройте форму и введите свои биографические данные и соответствующую информацию .
  • Обязательно загрузить в паспорт фотографии не более 200КБ белого цвета.
  • Убедитесь, что вся информация верна, например, вы можете просмотреть их, а затем медленно просмотреть ее, прежде чем нажать кнопку « Submit Application ».
  • Распечатайте « Registration Slip» , который будет использоваться в качестве пропуска в день экзамена.

Сообщение UTME государственного университета Коги Дата начала 2020/2021

Пожалуйста, не забывайте, сообщение UTME государственного университета Коги будет недоступно в ближайшее время

Сообщение UTME государственного университета Коги Дата UTME 2020/2021

  • Когда вы распечатаете свой на регистрационном листе вы увидите дату и время , которое вам дали или назначили для сдачи экзамена.
  • Зал, которым они будут пользоваться, — профессор Ф.С. Театр лекций Идачаба, приходите, пожалуйста, за ЧАС до экзамена.

Дополнительная информация о почте Университета Коги UTME

  1. Не заходите в зал с чем-либо, что может вас замешать.
  2. Приходите за час до экзамена.
  3. В период регистрации используйте действующий адрес электронной почты и номер телефона, с которым можно связаться.

Am Ike Michael, я люблю писать статьи, которые будут полезны нигерийцам в отношении бизнеса, здоровья, общей информации, особенно кандидатов на образование. currentschoolgist.com — это блог, предназначенный не только для того, чтобы помочь кандидатам в косяк, но и чтобы помочь вам узнать, когда выбранная вами школа проводит отбор.

Кроме косяка и постутм-апдейта, мы даем и другую информацию по WAEC, NECO и GCE.

не стесняйтесь обращаться ко мне через Facebook, pinterest, Twitter или LinkedIn. Для тех, кто захочет связаться со мной по dribbble или vk, вы можете сделать это, а я буду готов поделиться некоторой ценной информацией по всем образовательным темам в Нигерии.

.Таблица размеров для женщин

Преобразование | Топы, брюки | США, ЕС

Чтобы помочь женщинам делать покупки и менять размеры одежды всего за несколько секунд, вот краткое и исчерпывающее руководство по преобразованию женской таблицы размеров для всех предметов одежды и обуви, так что нет необходимости проходить через десятки отдельных справочников.

Женские размеры: быстро и просто

  • Женские размеры намного разнообразнее, чем мужские и детские. Помимо стандартных размеров, есть одежда, помеченная в соответствии с типом телосложения, например, миниатюрная, пышная и высокая.Есть также размеры больших размеров, размеры для беременных и размеры туалетного столика.
  • Чтобы определить размер женской одежды, вам необходимо измерить следующие части или участки тела: (1) грудь, (2) талия, (3) первое бедро или низкая талия, (4) бедра или второе бедро, ( 5) и высотой.
  • Размеры тщеславия (раздувание размеров) — это обычная тенденция в моде, когда число размера увеличивает соответствующее значение, часто в попытке заставить покупателей чувствовать себя стройнее, чем они обычно.

Таблица женских размеров (одежда)

Используйте эту таблицу, чтобы проверить, чему соответствует женский размер 10 или женский размер 8.

Общий размер Размер США Грудь в дюймах Талия в дюймах Бедра
XS 0 32 24 34,5
XS 2 33 25 35,5
S 4 34 26 36,5
S 6 35 27 37.5
M 8 36 28 38,5
M 10 37 29 39,5
L 12 38,5 30. 5 41
L 14 40 32 42,5
XL 16 41,5 33,5 44
XL 18 43 35 45.5

Наиболее часто используемые международные размеры для женщин — это маленький, средний и большой, хотя, помимо стандартных размеров, есть также женские размеры больших и маленьких, которые могут иметь такие же размеры, как и в детский размер. Некоторая одежда маркируется в зависимости от типа телосложения — пышная, худощавая или высокая, в то время как некоторые размеры основаны на женской форме тела — прямая фигура, грушевый тип, тип ложки, овальный тип тела, тип перевернутого треугольника или песочные часы.

Женские большие размеры (одежда)

Общий размер Размер США Грудь в дюймах Талия в дюймах Бедра в дюймах
0X 12 Вт 40 33 42
1X 14W 42 35 44
1X 16W 44 37 46
2X 18W 46 39 48
2X 20W 48 41 50
3X 22W 50 43 52
3X 24W 52 45 54
4X 26 Вт 54 47 56
4X 28 Вт 56 49 58
5X 30 Вт 58 51 60
5X 32 Вт 60 53 62

Ищете таблицы больших размеров?

Женские миниатюрные размеры (одежда)

Общий размер Размер США Грудь в дюймах Талия в дюймах Бедра в дюймах
XS 2P 32 23 ,5 34
S 4P 33 24. 5 35
S 6P 34 25. 5 36
M 8P 35 26,5 37
M 10P 36 27,5 38
L 12P 37,5 29 39,5
L 14П 39 30.5 41

Таблица женских размеров Преобразование

Международный размер Размер США Размер Великобритании Немецкий размер Французский размер Итальянский размер
XS 0 4 30 32 36
XS 2 6 32 34 38
XS 4 8 34 36 40
S 6 10 36 38 42
S 8 12 38 40 44
M 10 14 40 42 46
M 12 16 42 44 48
L 14 18 44 46 50
L 16 20 46 48 52
XL 18 22 48 50 54
XL 20 24 50 52 56
XXL 22 26 52 54 58
XXL 24 28 54 56 60

Измерение вашего тела

  • Талия: Поместите рулетку вокруг самой узкой части вашего талию, обычно вокруг пупка или немного выше нее, и измерьте окружность талии в дюймах или сантиметрах.
  • Первое бедро / низкая талия: Найдите точку между бедром и талией и оберните вокруг нее рулетку.
  • Бедра / второе бедро: Следуя инструкциям по измерению груди, убедитесь, что рулетка обернута вокруг самой широкой части бедра. Не нужно добавлять пространство для движения, если вы пытаетесь купить эластичные джинсы с плотным или облегающим кроем.
  • Грудь: Встаньте прямо, руки расслабьте на боках, попросите любого взрослого дома помочь вам обернуть рулетку вокруг самой полной части области груди.Оставьте немного места для движения, максимум 1 дюйм. Если вы покупаете куртку, используйте это измерение и добавьте несколько дюймов в зависимости от того, насколько свободна куртка вам подойдет.
  • Высота: Измерьте расстояние от головы до пят без обуви. Вы можете использовать дверную коробку в качестве точки измерения, встать прямо напротив нее и убедиться, что вы правильно отметили самую высокую точку своей головы.
  • Длина руки: Измерьте длину руки от плеча до запястья.Не забывайте вытягивать руку.

Выглядит просто, не правда ли? Но это только начало. Женские размеры гораздо более разнообразны, чем мужские и детские. Тем, чьи размеры не включены в типичное стандартное руководство, необходимо будет носить одежду, которая лучше подходит для участков, обозначенных как маленькие, пышные и высокие, в зависимости от их типа телосложения. Существуют также размеры больших и беременных, и, как будто этого недостаточно, есть еще «тщеславие», которое действительно может сбить с толку потребителей.

Таблицы размеров женских брюк

Воспользуйтесь нашей таблицей размеров женских брюк, чтобы найти свой американский или европейский размер брюк. Как вы читаете эту таблицу? На самом деле это довольно просто: измерьте талию и бедра в дюймах или сантиметрах. Затем выберите соответствующую строку в таблице. Таким образом, очень просто найти свои европейские размеры брюк или преобразовать размер из ЕС в размер США.

Например: если у вас талия 32 дюйма, ваш размер соответствует американскому размеру M или европейскому размеру 42.

Талия (дюймы) Бедра (дюймы) Размер США / международный , Евро Размер Талия (см) Бедра (см)
24-25 33-34 XXS 32 61-63 84-87
25-26 35-36 XS 34 64-66 88-91
27-28 37-38 S 36 67-70 92 — 95
28-29 38-39 S 38 71-74 96-98
29-30 39-40 M 40 75-78 99-101
31-32 40-41 M 42 79-82 102-104
33-34 41-42 L 44 83-87 105-108
35-37 43-44 L 46 88-93 109-112
38-39 44-45 XL 48 94-99 113 — 116
40 — 41 46 — 48 XL 50 100 — 106 117 — 121
42 — 43 48-50 XXL 52 107-112 122-126
44-46 50-52 XXL 54 113-119 127-132
47-49 53 — 54 3XL 56 120-126 133-138
50-52 55-57 3XL 58 127-133 139-144
53 — 55 57 — 59 4XL 60 134-140 145-150
56-58 60-61 4XL 62 141-147 151-156

Как измерить размер штанов?

Таблица преобразования размеров женских брюк

С помощью нашей таблицы преобразования размеров женских брюк вы можете легко преобразовать ваш американский размер в различные международные размеры брюк.

США / Междунар. Размер Размер Великобритании Размер евро Французский размер Итальянский размер
3XS 2 28 30 34
XXS 4 30 32 36
XS 6 32 34 38
S 8 34 36 40
M 10 36 38 42
L 12 38 40 44
XL 14 40 42 46
XXL 16 42 44 48
3XL 18 44 46 50
4XL 20 46 48 52
5XL 22 48 50 54
6XL 24 50 52 56
7XL 26 52 54 58
8XL 28 54 56 60

Как измерить размер штанов?

Таблица размеров женских джинсов

Если вы спросите себя, какой размер талии женских джинсов 30 дюймов, воспользуйтесь этой таблицей, чтобы узнать, соответствует ли он размеру 12 США или 40 ЕС.

Талия (дюймы) Размер джинсов США Евро Талия (см)
24 0 32 61
24,5 2 32 63
25,5 4 34 65
26,5 6 34 67
27,5 8 36 70
28 ,5 10 38 73
30,5 12 40 77
31,5 14 42 80
33 16 42 84
34 18 44 86

.

Camwhores Bay | Free Webcam порно видео и Премиум секс Cam клипы

Частный

0 просмотров

19:09

L @ ​​Ур @ б @ €

  • 17 минут назад
  • 0%

Частный

1 просмотров

7:10

VictoriaHilton сиськи

  • 18 минут назад
  • 0%

Частный

0 просмотров

20:37

VioletDunn сиськи

  • 20 минут назад
  • 0%

Частный

HD

0 просмотров

3:50

BrittanyJhons сиськи

  • 22 минуты назад
  • 0%

HD

2 просмотра

8:37

Подруга кулачок она думала просто попробовать

  • 1 час назад
  • 0%

HD

1 просмотров

42:40

i_have_cookies_2020-08-14_12-19-24_132

  • 1 час назад
  • 0%

HD

0 просмотров

62:33

i_have_cookies_2020-08-14_11-12-50_400

  • 1 час назад
  • 0%

HD

0 просмотров

49:10

i_have_cookies_2020-08-13_12-39-33_561

  • 2 часа назад
  • 0%

HD

0 просмотров

10:01

Транссексуал сосать жесткий член своего друга

  • 2 часа назад
  • 0%

HD

0 просмотров

10:33

Блондинка пара гребаный на живом шоу

  • 2 часа назад
  • 0%

HD

0 просмотров

30:00

тверкающий ребенок

  • 3 часа назад
  • 0%

HD

0 просмотров

4:44

TikTok Music и тверкинг обнаженным в американском колледже…

  • 3 часа назад
  • 0%

Частный

HD

0 просмотров

31:20

ginger_lure беременна животом друга

  • 3 часа назад
  • 0%

HD

0 просмотров

4:30

Sweet_orgasm

  • 3 часа назад
  • 0%

HD

1 просмотров

29:56

тверкающий ребенок

  • 3 часа назад
  • 0%

HD

1 просмотров

21:27

Eliza Ibarra — пухлая крошка

  • 4 часа назад
  • 0%

HD

0 просмотров

30:02

тверкающий ребенок

  • 4 часа назад
  • 0%

HD

0 просмотров

30:00

тверкающий ребенок

  • 4 часа назад
  • 0%

HD

1 просмотров

9:37

Прекрасная шалунья, у которой нет пределов, брызгает тугой вагиной

  • 5 часов назад
  • 0%

HD

56 просмотров

14:19

Тощий молодой с огромным дилдо

  • 5 часов назад
  • 100%

33 просмотра

17:16

Веб-камера девушки

  • 5 часов назад
  • 0%

99 просмотров

12:00

Две девушки топлесс на балконе

  • 5 часов назад
  • 0%

HD

1 просмотров

15:00

Две сексуальные кошечки занимаются любовью по ночам и лижут киски

  • 5 часов назад
  • 0%

HD

81 просмотр

11:49

Соблазнительная красивая тинка трет свою тугую киску перед камерой.

  • 5 часов назад
  • 100%

33 просмотра

15:00

Шаловливая девушка топлес перед камерой

  • 5 часов назад
  • 0%

HD

1 просмотров

8:29

Стройная рыжая и фигуристая юная брюнетка в хардкорном тройничке

  • 6 часов назад
  • 0%

83 просмотра

11:35

девушка и фаллоимитаторы

  • 6 часов назад
  • 100%

0 просмотров

1:00

латина глотает огромную порцию спермы

  • 6 часов назад
  • 0%

59 просмотров

20:02

Волосатая юная девушка перед вебкамерой

  • 6 часов назад
  • 0%

HD

1 просмотров

7:26

Тинка со сливочной киской кончает крупным планом и сквиртует из водопада

  • 6 часов назад
  • 0%

24 просмотра

15:25

Somebie

  • 6 часов назад
  • 0%

HD

46 просмотров

15:40

Шлюховатая девушка мастурбирует дилдо, вылизали пальцами и.,

  • 6 часов назад
  • 0%

52 просмотра

16:59

француженка

  • 6 часов назад
  • 0%

HD

54 просмотра

14:11

Две распутные шлюшки жестко трахаются в горячем сексе вчетвером.,

  • 6 часов назад
  • 0%

50 просмотров

14:32

Лесбиянки молодые на веб-камеру 2

  • 6 часов назад
  • 0%

,

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *