список вещей на неделю и месяц – что необходимо брать из еды и одежды на 2-3 дня

Что взять в командировку на 2-3 дня: список вещей (самое необходимое)

Отправляясь в поездку по работе, будьте вежливы и доброжелательны, создайте правильный имидж своей
компании. Не обсуждайте с коллегами из других фирм финансовые дела, уровень зарплат, личные и
религиозные темы, старайтесь избегать разговоров о политике.

Документы

Самое важное в любом путешествии – положить с собой все бумаги. Сразу приготовьте удостоверение
личности и билеты. Все принадлежности для работы лучше хранить в одном месте – папке либо
органайзере. Обсудите с начальством зарезервировали ли вам жилье, кто будет вас встречать, как
добираться из аэропорта или вокзала до гостиницы, не забудьте бронь отеля. Если путешествие заграничное
вам понадобится загранпаспорт, возможно, виза или права, чтобы водить авто.

Деньги

Обязательно снимите с карты наличные на мелкие расходы. Не всегда в глуши или маленьких населенных
пунктах везде имеются банкоматы. Но не возите с собой крупные суммы – в общественном транспорте
распространено вымогательство и мошенничество.

Деловой костюм

Следует брать только необходимые вещи. Деловой костюм уместен на переговорах в офисе как мужчинам, так и
представительницам прекрасного пола. Бизнесменам нужно упаковать несколько сменных рубашек и галстуков.
Однако, встречи проходят не только в стенах уютных стеклянных офисов. Есть поездки на производства,
фермы, заводы, где презентабельная одежда не пригодится. В подобные места следует предусмотреть вещи по
сезону, защищающие от холодных порывов ветра, дождя, мороза, не маркие, крепкие, практичные и удобные.
Для пребывания на квартире или в отеле понадобится теплый домашний костюм или халат, тапочки, нижнее
белье, несколько пар носков. Дамам лучше захватить с собой вечерний наряд на случай ужина в неформальной
обстановке. Также деловой этикет требует наличие телесных колготок, даже в летнее время года.

Предметы личной гигиены

Незаменимый состав косметички: мыло, шампунь, зубная паста в комплекте со щеткой, салфетки, гель.
Женщинам по своему усмотрению нужно собрать косметические принадлежности: тушь, помаду, тоник,
увлажняющий крем, пудру, румяна. Мужчины берут набор для бритья.

Парфюм

Людям будет приятно оказаться в вашем окружении, если вы распылите на тело и одежду вкусные духи Не
переборщите, иначе вместо положительных эмоций, можно вызвать недовольство и осуждение.

Лекарственные препараты

В любом путешествии реально заболеть или получить травму. Поэтому в дорожной аптечке должны быть:
аспирин, панадол, капли для носа, противовоспалительные леденцы, обезболивающие или дезинфицирующие
средства, таблетки.

Еда в командировку: что лучше взять

Какие пищевые припасы везти с собой – индивидуальное дело каждого. Но, лучше воздержаться от
скоропортящихся продуктов, жидкостей, чересчур ароматной еды. Если планируете много пить –
предусмотрите термос с кофе или чаем, плотный пакет с соком. А вот мягкие упаковки с кефиром или молоком
лучше не брать. Возьмите воду – она не просто утоляет жажду, не оставляет сладкого привкуса, но и
пригодится, чтобы помыть руки.

Если вы хотите перекусить в дороге, сварите пару яиц, сделаете бутерброды с колбасой или сыром, купите
пирожки, яблоки, порежьте овощи, шоколад. Если же вас ждет съемная квартира и завтраки с ужинами
придется готовить самому, положите в чемодан минимальный набор продуктов:

• Растительное масло в маленькой бутылочке.
• Сахар, чай, кофе, несколько пакетиков соли, перца.
• Палку колбасы.
• Несколько мясных или рыбных консервов.
• Пару пачек макарон или каши.

Дорожная сумка

При частых и постоянных командировках, лучше приобрести качественный аксессуар. Он не развалится в
неподходящий момент, не повредится в наземном транспорте и самолете и выгодно дополнит ваш облик.

Зонт

Этот аксессуар не занимает много места, но пригодится в чужом мегаполисе, чтобы спрятаться от
непогоды.

Какие документы взять с собой в командировку

В любой поездке вам понадобятся различные бумаги. Что брать с собой, следует продумать заранее, еще на
работе.

Удостоверение личности

Паспорт вам необходим не только в целях безопасности или прохождения проходной на заводах и фабриках, но
и для передвижения и покупке билетов на общественном транспорте.

Служебное задание

Его вы сможете демонстрировать своим коллегам для обсуждения главных вопросов. Этот документ, в котором
прописана цель вашей поездки.

Приказ о направлении в командировку

Одна из составляющих пакета документов. Вместе с паспортом предоставляется на проходных предприятий для
получения временного или постоянного пропусков.

Командировочное удостоверение

Иметь его обязательно для всех, кто едет в служебную поездку. В нем посредством печати, подписи отдел
кадров вашей и принимающей организации указывает дату отъезда и прибытия на место, продолжительность
рабочего визита и время возвращения домой. По этому документу возмещаются расходы и выплачиваются
командировочные.

Водительское удостоверение

Если вы едете на собственном авто или планируете передвигаться за рулем в другом городе – права
нужно захватить с собой.

Билеты, бронь

Не забывайте талоны на общественный транспорт и в гостиницу, иначе поселиться за границей, где
администраторы на ресепшене не говорят на вашем языке, будет сложнее.

Что взять в командировку на неделю

Вероятно, в поездках сроком более чем пару дней, включены не только рабочие будни, но и ночные
мероприятия. Поэтому, помимо делового костюма, нужно побеспокоиться о повседневном и вечернем гардеробе.
Возьмите несколько различных элементов, которые хорошо сочетаются и комбинируются между собой –
штаны, футболки, кофты.

Следует подумать и об обуви. С собой лучше положить несколько пар, чтобы они были удобными,
универсальными и подходили для любого случая. Не берите новые, только купленные туфли. Они могут давить
и сжимать ногу, что сделает ваше пребывание невыносимым.

Что взять в командировку на месяц

Одежды потребуется больше. Погода может измениться, поэтому даже отправляясь в поездку летом, прихватите
несколько тёплых кофт или ветровку. Даже для пребывания в гостинице, лучше предусмотреть немного
нарядов: халат, шорты и майку, пижаму. Вам потребуется не один деловой костюм, а хотя бы 3-4, чтобы была
возможность стирать и носить на переменку.

Наверняка за такой длительный период вы соскучитесь по родным и своему уютному гнездышку. Возьмите то,
что будет напоминать вам о скором возвращении: фото семьи, игрушки, статуэтки. Список таких вещиц, что
нужно взять в длительную командировку индивидуален для каждого. Месяц – серьезный срок, который
предполагает ваше долгое пребывание в другом городе. В это время вам нужно не только работать, но и
жить, радоваться, развиваться. Возьмите любимые книги, игры, вязание, шитье или что-то, что будет вашим
досугом в вечернее время.

Многие не могут жить без спорта и привыкли к ежедневным физическим нагрузкам. В этом случае необходимой
частью гардероба будет спортивный костюм.

Что взять мужчине в командировку: список вещей

Существует мнение, что перед поездкой женщины растерянно смотрят на свой гардероб и укладывают в чемоданы
большое количество ненужных вещей. Однако, как показывает практика, у тех дам, которые часто в
разъездах, всегда собрана дорожная сумка и имеется наготове список, в то время, как сборы для
представителей мужского пола огромная проблема, непреодолимая самостоятельно.

Если задаетесь вопросом, что собрать мужу в командировку, мы приведем чек лист вещей, чтобы в первый же
день в незнакомом месте не искать супермаркет. Возьмите следующее:

• Аксессуары для чистки зубов и бритья.
• Сменное нижнее белье и носки в необходимом количестве.
• В зависимости от дресс-кода мероприятий – минимум один сменный верх – футболка,
  рубашка.
• Документы.
• Зарядные устройства для всех имеющихся при себе девайсов.

Если ваши визиты в другие города в основном касаются бизнес-поездок, семинаров, публичных выступлений,
необходимо иметь в гардеробе парочку костюмов с немнущейся ткани. Выглядеть неопрятно и помято –
недопустимо для солидного человека, а тащить каждый раз с собой утюг не рационально.

Список вещей в командировку женщине

Девушки – эмоциональные существа. Перебирая в голове перечень предметов, которые внезапно могут
пригодиться вне дома, они собирают баул на целый месяц, хотя поездка длится всего пару дней. Чтоб не
тащить бесполезные предметы, для обеспечения комфорта нужно взять:

• Чемодан или дорожную
  сумку. Хорошо, если они оснащены ручкой и колесиками для транспортировки.
• Одежда. Стоит взять лишь деловой костюм, штаны и пару кофт или футболок для повседневности.
  Необходимы сменное белье и вечерний наряд, при планировании соответствующего мероприятия. Для
  гостиницы нужна домашняя одежда или халат.
• Косметичка и маникюрный набор обязательные сопровождающие любой дамы.
• Немного еды в дорогу.
• Аптечка с препаратами первой необходимости.

Замыкают список нужных предметов – деньги и документы, без которых невозможна поездка.

Как быстро собраться

Случается, так, что командировка организовывается в последний момент и застает работника врасплох,
заставляя собирать чемодан второпях. Чтобы не ударить в грязь лицом, представляя свой коллектив на
выезде, воспользуйтесь советами бывалых «путешественников»:

• Приобретите небольшую сумочку или легкий чемодан, для которого не потребуется много места в такси, и
  он спокойно подойдет под ручную кладь в самолете.
• Всегда держите в наличии собранную аптечку с необходимыми лекарствами на экстренный случай.
  Комплектуйте ее по сезону – зимой могут понадобиться капли в нос и таблетки от простуды, а
  летом – солнцезащитный крем или пилюли от аллергии.
• Что же нужно купить в командировку –  небольшие тары с шампунем и мылом, пеной для
  бритья. Все нужно складывать в водонепроницаемую косметичку. В случае если что-то разольется,
  остальные вещи останутся невредимыми. Полезны в дороге сухие и мокрые салфетки.
• Отдайте предпочтение вещам из немнущейся ткани, даже если они, выглядят не так стильно, как другие
  составляющие вашего гардероба. Помятая одежда не украсит внешность.
• Если вы часто передвигаетесь с ноутбуком, планшетом – приобретите для них хороший,
  противоударный чехол.
• Приготовьте список необходимых вещей заранее, дополните его в процессе первой поездке тем, что вы не
  предусмотрели и не выкидывайте его. В будущем – он станет выручать вас.

Учитывайте тот факт, что при остановке в гостиницах, скорее всего, вам предложат минимальный набор
косметики – шампуни, мыло, гель для душа и полотенца. Однако, этого может и не оказаться. Будьте
готовы к тому, что не во всех отелях повышенные удобства. Если поездка длительная – берите с собой
еду. Для этого вам необходимо иметь термокружку, термос, ланч-бокс, плотно закрывающийся контейнер и
другое.

Во что сложить вещи

Люди, ездящие постоянно, наверняка уже давно приобрели оптимальный «склад» для перевозимых
вещей. А вот тем путешественникам, которые не удовлетворены своим ридикюлем, будет интересно прочесть
рекомендации экспертов.

Сумка

Дорожная – это универсальный вариант хранения и транспортировки вещей. Благодаря гибкой, мягкой
поверхности в нее можно вместить много предметов. Ее носят в одиночку или вдвоем. На больших аксессуарах
предусмотрены удобные колеса. Сумки для выездов условно разделяются на компактные, изготовленные для
ручной клади и большие, которые требуется сдавать на багажную ленту.

Чемодан

Он отличается тем, что сохраняет свои габариты и форму. Его можно свободно транспортировать в авто,
поезде, самолете, не боясь за сохранность содержимого. Стенки из прочной ткани защитят все, что
расположено внутри. Наличие колес позволяет его легко передвигать на ровной дороге и предусмотренным
пандусам. Минусами является то, что большой чемодан не получится взять в виде ручной клади. Если
отсутствуют внешние отсеки, чтобы достать что-то необходимое, придется раскрывать основную молнию.

Рюкзак

Незаменим для тех, кто участвует в походах. Для разных целей в туристических моделях предусмотрены
крепления, отделы и ниши, выводы для зарядок, делающие использование комфортным. Ноша на плечах не
кажется такой тяжелой, как в руках. Однако, бизнесмен не сможет передвигаться с таким саквояжем, много
вещей внутрь не влезет.

Для длительных поездок следует выбирать надежную, прочную сумку из натурального материала. Она не
подведет вас в дороге и сделает путешествие максимально комфортным. Именно такие аксессуары вы сможете
приобрести в компания Piquadro, которая специализируется на
продаже качественных кожаных сумок.

Что взять в командировку ‒ берём только то, что нужно

Какие документы и вещи взять в командировку ‒ собрали рекомендации опытных сотрудников, которые больше времени проводят в дороге, чем в офисе

Тот, кого часто посылают в командировки, может собраться за полчаса. Но если тебе предстоит первая в жизни командировка ‒ сборы займут не один час. И хорошо, если в спешке не забудешь важные документы.

Рассказали ‒ как правильно организовать сборы в командировку, что взять с собой и как уложить вещи так, чтобы точно всё поместилось в калибратор авиакомпании Победа.

Чек-лист: вещи в командировку

Применяй системный подход. Начнём с чек-листа. Вот что тебе понадобится:

1. Деньги и личные документы
2. Рабочие документы и вообще всё, что нужно по работе
3. Одежда и обувь
4. Средства личной гигиены
5. Лекарства
6. Еда

Запиши все пункты и вычёркивай по ходу сборов.

Лучше взять две сумки ‒ одну небольшую для денег, документов и самого необходимого и большую дорожную сумку или чемодан для всего остального.

Деньги и личные документы

Раздели наличные на две части и положи одну часть в поясную сумку или внутренний застёгивающийся карман на одежде, а вторую ‒ в кошелёк.

Бери банковскую карту одного из крупных банков, чтобы не было проблем с поиском банкомата и не пришлось платить комиссию.

Определись, какие документы нужны:

• Паспорт
• Медицинский полис
• Водительские права (если планируешь арендовать машину)
• Билеты
• Командировочное удостоверение (в 2019 году оно уже не обязательно, но в некоторых компаниях применяется до сих пор)
• Контакты и адреса ‒ на листе бумаги. Не стоит надеяться только на смартфон ‒ если с ним что-то случится, у тебя останутся нужные телефоны

Сделай ксерокопии всех документов ‒ могут пригодиться.

Рабочие документы и всё, что нужно по работе

Рабочие документы сложи в жёсткую папку, чтобы не помялись. Положи их отдельно от еды. 

Если берёшь ноутбук или любые гаджеты ‒ не забудь зарядник. Если что-то работает на батарейках ‒ вставь новые.

Отдельная тема ‒ сувениры и подарки. Это могут быть блокноты или ручки с корпоративной символикой. Главное ‒ чтобы презенты были лёгкими, компактными и прочными.

И ещё: не поленись проверить, забронирован ли для тебя номер в гостинице.

Одежда и обувь

Выбор одежды зависит от длительности командировки, времени года и даже погоды. Не забудь заранее посмотреть прогноз погоды на ближайшую неделю в месте назначения.

С собой нужно взять 3 базовых комплекта:

• Для работы ‒ деловой костюм или рабочую одежду и обувь
• Для свободного времени ‒ джинсы и футболку/джемпер и удобную обувь
• Для дома ‒ чтобы тебе было комфортно в гостиничном номере или квартире

Если нужна одежда для неофициального мероприятия или afterparty ‒ продумай свой образ до мелочей. Не забудь про аксессуары и обувь.

Женщинам не помешают запасные колготки, а мужчинам ‒ носки. Возьми 2-3 комплекта нижнего белья.

Опытные путешественники советуют всю одежду сложить в пакеты. Во-первых, это дополнительная защита. Во-вторых, если сумка или чемодан внезапно раскроется ‒ собрать одежду будет значительно проще.

Обувь лучше положить в непромокаемые мешки. Если не уверен в уровне гостиницы ‒ возьми резиновые тапочки. Бывают такие душевые, в которых без обуви страшно.

Средства личной гигиены

Возьми только самое необходимое:

• Зубную щётку и пасту
• Мыло или гель для душа
• Всё для бритья
• Шампунь
• Дезодорант
• Расчёску
• Ножницы и пилку для ногтей, пинцет
• Косметику
• Парфюм
• Полотенце

Конечно, мыло, полотенце и шампунь брать необязательно, если заказана гостиница соответствующего уровня. Но если у тебя особые требования ‒ возьми лучше своё.

Можно воспользоваться небольшими дорожными флаконами и упаковками ‒ или купить специальные дорожные версии, или перелить в небольшие флаконы.

Косметику лучше сложить в прозрачную пластиковую косметичку на молнии. Так точно ничто не прольётся и не испачкается.

Лекарства

Список лекарств для каждого индивидуален. Но на всякий случай положи:

• Лейкопластырь ‒ если сотрёшь ногу
• Дезинфицирующее средство
• Жаропонижающее
• Обезболивающее
• Антигистаминные препараты ‒ от аллергии
• Активированный уголь
• Средство от диареи

Не нужно брать полные упаковки ‒ отрежь часть блистера. Постарайся, чтобы на всех лекарствах был виден срок годности ‒ тогда можно взять эту аптечку и в следующую командировку.

Что советуют опытные сотрудники

Несколько проверенных советов от команды ГородРабот.ру

Как одеться в дороге

В любую погоду одевайся так, чтобы на тебе было 2 слоя одежды: если в поезде или самолёте будет жарко ‒ останешься в футболке, холодно ‒ накинешь пиджак или джемпер.

Какой чемодан выбрать

Удобнее чемодан на четырёх колёсиках и с выдвижной ручкой ‒ его можно поставить вертикально и катить. Так гораздо легче справиться даже с тяжёлым чемоданом.

Как сложить вещи

Сложи одежду, бельё и обувь в отдельные непромокаемые пакеты. Обувь положи вниз. Чтобы вещи не измялись, не складывай их, а скатай валиками.

Что приготовить в дорогу

Не стоит брать с собой скоропортящиеся продукты или продукты с резким запахом. Лучше всего ‒ сэндвичи, йогурт, фрукты, воду. Еду положи поближе, но только не туда, где лежат документы.

Что купить в командировку

Специальные покупки для командировок имеют смысл, если предстоят частые поездки. Полезные приобретения ‒ это маленькие и лёгкие дорожные фен, утюг, зонтик. Пригодится пластиковая таблетница.

Прозрачные косметички на молнии незаменимы ‒ в них можно положить и косметику, и мокрый купальник, и документы, и мелкие вещи, например, бижутерию.

Еда в командировке: freedom — LiveJournal

Всем привет! Вернулся из Новосиба, вчера улетел днем, поэтому есть наборы от Элементари не мог. Только утром выклевал часть. Расписывать старательно сил не имею, ночь почти не спал, сначала смотрели футбол, а потом спали всего 1,5 часа в палатках, до того момента когда начался шторм, и ливень.

1. Вроде бы это овес. Съел его с голубикой и йогуртом.

2. Заел черешней и поехал в аэропорт.

3. В порту пообедал…или не знаю что это было, поздний второй завтрак.

4. Перелет от Москвы до Новосибирска занимает 4 часа, поэтому решил поесть.

5. Взял рыбу.

6. Съел все кроме соуса.

7. Хлеб, масло, сахар, булку, сладкую хреновину — скормил соседке 🙂

8. Яблоко — не стал есть потому что бродит в кишках, а до туалета не так то удобно добираться в самолете.

9. Выпил чай и погрыз стаканчик. Вы их тоже грызете?

10. Из аэропорта доехал за час до турбазы на которой собрались ребята. Тут мы смотрели футбол, болтали и еще чуток поели. На ужин было мясо и гречка.

11. Наш ТВ)))

Все посты по теме тут:
1. mashkind — что такое БАРХУДИН
2. mashkind — Как сводить мужчину на шопинг
3. kuderova — Пост про питание для Олега Бармина. Введение
4. freedom — Тайский бокс или Муай тай — первое занятие
5. freedom — Жирь…
6. freedom — Елементарно Ватсон! Первый день Elementaрной диеты
7. freedom — Мда…куда я качусь…
8. stogova — Кое-что про новое тело как проект
9. freedom — Не Elementaрно! Второй день диеты
10. mashkind — БарХудин идет в поля

p.s. Картинка кликабельна или жмите сюда, если заинтересовались едой.

Что взять в командировку: список вещей

Представьте себе, что вы устроились на новую интересную работу, которая предусматривает возможность командировок. Если ранее вы никогда не сталкивались с такими служебными поездками, то вам полезно будет ознакомиться с перечисленными ниже пунктами необходимых вещей для комфортного времяпровождения.

1. Самое главное, как и в любой другой поездке — это документы. Подготовьте паспорт и проездные билеты. Держите лучше в одном месте все рабочие бумаги фирмы — контракты, отчеты, командировочное удостоверение. Обговорите на работе заранее, забронировали ли вам номер в гостинице, встретит ли вас сопровождающий и прочие подобные нюансы. Если командировка планируется в другую страну, то понадобиться дополнительно взять загранпаспорт, возможно, визу, права на машину при наличии.
2. Деньги. Снимите часть денег с карточки в дорогу. Крупные суммы денег лучше с собой не таскать, ведь мошенники не дремлют и в поездках не редки случаи вымогательства и воровства.
3. Из вещей в деловую поездку много набирать не стоит, но есть такие предметы одежды, без которых не обойтись. Деловой костюм для обоих полов понадобиться при переговорах в офисах. Мужчинам дополнительно пригодится несколько сменных сорочек, галстук. Но бывают командировки и на фабрики, и в сельскохозяйственные угодья и еще в кучу разных мест, куда парадная одежда будет не в тему. В такие места нужно брать вещи по погоде, защищающие от дождя, холода, ветра, обувь крепкую и удобную. Для комфортного проживания в отеле понадобиться сменный уютный комплект одежды, тапочки, несколько наборов нижнего белья, носки. Если планируются вечерние переговоры за ужином, выходы на светские вечера, то женщинам необходимо будет одеть вечерний наряд. Независимо от времени года, по правилам делового этикета, дама должна всегда одевать чулки или колготки телесного цвета, даже если на улице жара 30 градусов.
4. Принадлежности для личной гигиены и косметика. Незаменимые вещи — мыло, шампунь, зубная щетка и паста, гель для душа, влажные и обычные одноразовые салфетки.  Женщинам крем, тоник, косметика. Мужчинам бритвенные принадлежности и средства для бритья.
5. Парфюм. В любых компаниях приятно и со вкусом пахнущие люди вызывают положительные эмоции, собеседнику приятно будет находится в вашем обществе.
6. Лекарственные средства. В любой поездке, не исключая деловой, может случится неприятность в виде болезни или проявления отдельных симптомов, поэтому положите в сумку пластину аспирина, парацетамола, капли от насморка и леденцы от боли в горле. Обезболивающие, дезинфицирующие препараты и средства от поноса тоже не помешают.
7. Скорей всего за время, проведенное в дороге, захочется кушать, так что прихватите с собой немного еды. Пластиковая бутылочка с соком, чаем, водой, парочка бутербродов, печенье, шоколадка утолят разыгравшийся аппетит. В самолете, как правило, разносят обеды, и в поездах есть, где подкрепиться, так что набирать кучку еды не стоит.
8. Купите себе для деловых поездок хороший качественный чемодан. Мало того, что он не развалится и не покорежится при загрузке в самолет, автобус или поезд, так еще и будет выгодно дополнять ваш деловой образ.

Отправляясь в командировку, будьте вежливы, доброжелательны, с уважением относитесь к законам и религии страны, в которую прибываете. Не стоит обсуждать с коллегами и посторонними людьми финансовые дела компании, личные темы.

Деловые поездки — это не только рабочие будни. Это возможность повидать другие города и страны, познакомиться с новыми интересными людьми, узнать обычаи и традиции других народов. Сотрудникам, с умом распределяющим свое рабочее время в командировке, удается не только удачно заключать сделки, но и приятно проводить время после переговоров. Некоторые умудряются совместить деловую поездку и отдых, так, что и покупаться и позагорать получается.

(Просмотров: 89 412, сегодня: 2)

Как подготовиться к деловой поездке

2. Карьера
3. Деловые навыки
4. Как подготовиться к деловой поездке

Сью Фокс

Ваш бизнес может доставить вас по всему городу, стране или миру. Если вы регулярно путешествуете по делам, вы со временем узнаете то, чему учатся все хорошие путешественники: в дороге очень важно быть уверенным в себе и иметь распорядок дня. Деловые поездки не должны быть утомительными, и, хотя некоторый стресс неизбежен, он не должен делать вас несчастным.Привыкайте готовиться к командировке с помощью этих советов:

• Организация проезда и проживания. Аренда автомобилей, авиабилеты, бронирование билетов на поезд и номера в отелях не становятся дешевле, чем дольше вы ждете, и не становятся более доступными. Когда вы планируете деловую поездку, будь то национальная или международная, учитывайте религиозные и местные праздники, поскольку предприятия и рестораны могут быть закрыты.

• Составьте маршрут. В этом маршруте укажите информацию о рейсе; информация о наземном транспорте; название отеля, адрес, номер телефона и номер бронирования; время и место встреч — по возможности по телефонам; имена хостов, номера телефонов и факсов, а также адреса электронной почты; организация питания; и запланированные развлечения.

• Убедитесь, что кто-то знает ваш план поездки. Передайте копию своего маршрута своему помощнику или сотруднику, а другую копию — другу или родственнику.Если что-то пойдет не так, и вы не вернетесь, когда обещали, кто-то сможет начать поиск с точной информацией о вас.

• Приведите документы в порядок. Куда бы вы ни пошли, возьмите с собой удостоверение личности, которое позволяет вам управлять автомобилем. Если вы часто путешествуете за границу, подумайте о получении международных водительских прав; его быстро и легко получить в Государственном департаменте США. Если вы выезжаете из страны, еще раз проверьте дату истечения срока действия вашего паспорта.Для получения паспортной информации обратитесь в почтовую службу США.

• Иметь нужную валюту в командировке. Если вы собираетесь в командировку за границу, обязательно зайдите в свой банк заранее и получите достаточно валюты из страны назначения, чтобы оплатить небольшие расходы, прежде чем у вас появится возможность пройти в пункт обмена валюты отеля или банка. Кроме того, узнайте в банке или хостинге, будет ли ваша карта банкомата работать для получения валюты назначения в отеле, где вы остановитесь, или в соседнем банке.

• Упакуйте только то, что вам нужно. Все остальное оставьте дома. Вы должны взять с собой ноутбук, мобильный телефон, отчеты, контракты, брошюры, одежду и набор для бритья или косметичку. Не забывайте свои лекарства и рецепты на линзы, если вы носите очки или контактные линзы. Возьмите кредитную карту с открытым балансом и наличными, если вы будете в сельской местности. Вы также можете принести дорожные чеки.

Об авторе книги

Сью Фокс — автор книги Etiquette For Dummies , 2nd Edition, и профессиональный член Международной ассоциации консультантов по протоколу (IAPC) в Вашингтоне, округ Колумбия.С.

,

6 способов здорового питания во время путешествия или деловой поездки

(Последнее обновление: 19 апреля 2019 г.)

Здоровое питание — это проблема, особенно когда вы в дороге. Если вы отправляетесь в командировку или путешествуете по работе, у вас обычно не хватает времени, а это значит, что вы, скорее всего, выберете нездоровую пищу из соображений удобства. Но когда вы вернетесь из поездки и встанете на весы, вы можете быть неприятно удивлены увиденным. Так не должно быть.Вот несколько советов, как правильно питаться во время деловых поездок.

Планируйте вперед

Как только вы узнаете, где будет ваш следующий пункт назначения, поищите в Интернете и найдите рестораны рядом с вашим отелем, которые предлагают более здоровую пищу. Многие рестораны теперь размещают свои меню в Интернете, но они не всегда перечисляют все свои овощные гарниры, поэтому позвоните заранее и посмотрите, могут ли они предложить вегетарианские альтернативы в качестве замены крахмалистых добавок. Рестораны, предлагающие салат-бар, также являются хорошей альтернативой.

Имейте в виду, что большинство ресторанов увеличивают размер порций, поэтому почувствуйте, как выглядит размер порций, и не бойтесь оставить их, чтобы не переедать. Держитесь подальше от жареной пищи, продуктов с обильными соусами, большинства закусок и скажите им, чтобы они держали корзину для хлеба. Попросите их слегка добавить масло и поставить соус в сторону, чтобы вы могли контролировать количество. Пейте воду или несладкую воду вместо коктейлей, вина или сладких напитков.

Воспользуйтесь бесплатным завтраком

Некоторые отели предлагают бизнес-путешественникам бесплатный завтрак.Воспользуйтесь этим. Если вы начнете день со здорового завтрака, он утолит чувство голода в течение дня. Не ешьте кексы, круассаны, рогалики и вафли и выбирайте для завтрака продукты, содержащие белок и богатые клетчаткой углеводы. Яйца, йогурт и овсянка с фруктами — все это хороший выбор. Не пропускайте завтрак во время путешествий. Это действительно самая важная еда дня.

Возьмите с собой здоровые закуски

Вне зависимости от того, едете ли вы за рулем или летите, у вас может не быть доступа к полезным перекусам, поэтому принесите их с собой.Пакеты с орехами и протеиновыми батончиками с низким содержанием сахара — хорошие перекусы, которые можно взять с собой в аэропорту. Пакеты с нежирным сыром, тыквенными семечками и йогуртом — еще один хороший вариант перекуса. Или сделайте свои собственные щелкунчики, намазав миндальным маслом два цельнозерновых крекера и положив их друг на друга. Берите их с собой на собрания и конференции, чтобы не брать пончик или другое нездоровое предложение.

Смотрите, что вы пьете

Не пейте безалкогольные напитки и фруктовые соки на встречах и пейте воду или несладкий чай со льдом.Калории в напитках быстро накапливаются. Носите с собой бутылку с водой из нержавеющей стали, которую вы можете часто наполнять, чтобы не потягивать сладкие напитки.

Остановка в продуктовом магазине, где есть салат-бар

Если вы проходите мимо продуктового магазина и нуждаетесь в быстром и здоровом обеде, зайдите внутрь и посмотрите, есть ли у них салат-бар. Приготовьте салат на вынос, чтобы утолить голод перед следующей встречей. Откажитесь от гренок и других добавок с хрустящей корочкой, за исключением орехов, и сделайте легкую заправку.

В наличии Холодильник гостиницы

Если в вашем отеле есть холодильник, наполните его контейнерами с йогуртом с низким содержанием углеводов и фруктами, чтобы не приходить к торговому автомату, чтобы перекусить поздно вечером. Они также могут служить в качестве экстренного завтрака, если вы просыпаетесь поздно и у вас нет времени поесть.

Итог?

Здоровое питание требует планирования и подготовки, особенно когда вы путешествуете по делам. Планируйте заранее, чтобы избежать выбора продуктов, о которых вы пожалеете, когда придете домой и встанете на весы.Так как же правильно питаться во время путешествий?

Статьи по теме Автор: Cathe:

4 способа съесть больше фруктов и овощей во время путешествия

5 ловушек для калорий, которых следует избегать при приеме пищи вне дома

,

Какие продукты можно взять с собой в самолет?

Источником этой информации является январь 2019 г., и в нее могут быть внесены изменения. Посетите веб-сайт правительства, чтобы оставаться в курсе. Если вы считаете, что в этом руководстве есть неверная или устаревшая информация, напишите нам по адресу [email protected]

Путешественникам рекомендуется прочитать советы FCO по путешествиям на странице gov.uk/foreign-travel- совет для страны, в которую они едут.

Мы думаем, что одним из лучших моментов в отпуске является осмотр местных рынков, независимых магазинов и мегагипермаркетов в поисках необычных продуктов, которые можно было бы принести в чемодане.

Если вы согласны с нами, вы будете уверены, что, хотя Великобритания все еще является частью ЕС, ее жители могут свободно провозить некоторые продукты питания через европейские границы. Однако за пределами Европы все немного сложнее. Правительство Великобритании освещает все это в Интернете, но мы составили краткое руководство, чтобы гарантировать, что праздничные подарки не будут потрачены впустую.

Какую еду я могу везти в Великобританию, если я приехал из страны, входящей в ЕС?

По данным пограничной службы государственного органа, если вы путешествуете из страны, входящей в ЕС, вы можете ввозить любое мясо, молочные продукты или другие продукты животного происхождения, такие как мед, рыбу или двустворчатых моллюсков (устриц, мидий или моллюсков). и т.д).

Вы также можете ввозить в Великобританию неограниченное количество алкогольных напитков, если они предназначены для подарка или личного использования и перевозятся вами в багаже, хотя, если вы везете очень большие количества, вас могут спросить Офицер пограничной службы. Подробнее об ограничениях на употребление алкоголя читайте в документе пограничных служб о поездках в Великобританию.

Страны ЕС:
Австрия, Бельгия, Болгария, Хорватия, Республика Кипр, Чешская Республика, Дания, Эстония, Финляндия, Франция, Германия, Греция, Венгрия, Ирландия, Италия, Латвия, Литва, Люксембург, Мальта, Нидерланды , Польша, Португалия, Румыния, Словакия, Словения, Испания, Швеция и Великобритания. Исключение: Гибралтар.

В этом контексте к странам ЕС также относятся:
Андорра, Канарские острова, Нормандские острова, остров Мэн, Лихтенштейн, Норвегия, Сан-Марино, Швейцария.

Чтобы узнать больше о ввозе продуктов питания в Великобританию из ЕС, прочтите брошюру пограничной службы.

Как пройти таможню?

Если вы путешествуете из стран ЕС и у вас нет запрещенных или ограниченных пищевых продуктов, выйдите из пограничного контроля через Голубой таможенный канал.

Какие продукты питания я могу ввозить в Великобританию из-за пределов ЕС?

Поскольку пищевые продукты могут содержать болезни или вредителей, которые могут повлиять на окружающую среду и экономику Великобритании, существуют строгие правила в отношении того, какие продукты вы можете ввозить в Великобританию из-за пределов Европейского Союза.

Запрещены следующие товары:

• Мясные продукты — кроме детского питания и специальных кормов для домашних животных
• Молочные продукты — кроме сухого детского молока
• Молочные продукты
• Картофель

Если вы путешествуете из На Фарерских островах, в Гренландии или Исландии вам разрешено этих предметов с ограничением 10 кг на человека.

Вымирающие виды пищевых продуктов, такие как икра осетровых рыб, подлежат дополнительному контролю.

Следующие товары запрещены:

• Фрукты и овощи, включая живых двустворчатых моллюсков, яичные продукты, яйца и мед, общим весом не более 2 кг на человека. Они должны находиться в вашем личном багаже, для личного пользования и не содержать вредителей и болезней.
• Рыба, туши и рыбные продукты общим весом не более 20 кг или 1 рыба, в зависимости от того, что является самым тяжелым.Условия: Рыба должна быть потрошена, если она свежая, или обработанная, например, вяленая, сушеная или копченая.

Подробное описание запрещенных продуктов питания, не входящих в ЕС, включая список исключений, можно найти на информационной странице Defra.

Как пройти таможню?

Важно, чтобы вы декларировали запрещенные пищевые продукты, проезжая через Красный таможенный канал. Если вы не уверены, что у вас в чемодане, поговорите с офицером пограничной службы.

Наши лучшие предложения по еде, которую можно привезти из отпуска:

Шафран из Марокко

Базары Северной Африки заполнены разноцветными мешками с травами и специями.Успокойтесь и сделайте себе выгодную сделку на легком шафране.

Также из Марокко: розовая вода, зерна.

Прочтите наш путеводитель по Марокко.

Хамон Иберико вяленое

Если вы хотите попробовать целую ногу испанской ветчины, но не можете положить копыто в чемодан, возьмите вместо этого несколько обрезков хамона. Вы можете найти жевательные темные осколки ветчины в маленьких рожках на испанских рыночных прилавках.

Также из Испании: анчоусы (бокероны), морская соль, херес мансанилья.

Посмотрите наши 10 лучших блюд, которые стоит попробовать в Испании.

Макароны необычной формы из Италии

Специализированные деликатесы вносят свой вклад, но в Великобритании нам крайне не хватает макарон необычных форм. В Италии вы найдете тысячи форм, некоторые из которых уникальны для отдельных деревень.

Посмотрите наши 10 лучших гурманов, которые стоит попробовать в Риме.

Также из Италии: местная ветчина, свежий песто, граппа.

Турецкий кофе

Вы можете купить отличный кофе в любой точке земного шара, но мы думаем, что это особенно мощное ракетное топливо заслуживает своего внимания. По традиции подавать нефильтрованным.

Также из Турции: патока гранатовая, специи.

Мед из Греции

Ничего не получится лучше, чем хорошенько сбрызнуть сладким густым и сочным греческим йогуртом.

Также из Греции: фета, каперсы, оливковое масло.

Прочтите наш путеводитель по Греции.

Madeleines из Франции

Французские кондитерские изделия по своей природе деликатны, поэтому избегайте раздавленных эклеров и стертых millefeuilles, взяв коробку крепких мадлен.

Также из Франции: региональный сыр, вино, флер де сел.

Обязательно побалуйте себя нашими 10 лучшими гурманскими блюдами, которые стоит попробовать в Париже.

Могу ли я есть в самолете?

Многие бюджетные авиакомпании не предоставляют еду, но вы можете взять на себя средства к существованию. Обязательно ознакомьтесь с условиями отдельных авиакомпаний — например, Ryanair не разрешает брать на борт горячие напитки — и помните, что на борт будут допускаться только жидкости, приобретенные после проверки безопасности. Наконец, постарайтесь избегать всего, что может оскорбить других пассажиров!

Вы всегда приносите еду из отпуска? Мы будем рады услышать, какие странные и чудесные вещи вы спрятали в своем чемодане.Если вы все еще планируете поездку, посетите наш раздел путешествий за вдохновением.

.

Более 60 ресторанов и сетей быстрого питания, которые принимают EBT

Вы когда-нибудь задумывались, кто принимает EBT? Карта электронного перевода льгот значительно упрощает использование федеральных льгот, чем когда-то использовались буквальные талоны на питание. Несколько сетей быстрого питания и ресторанов внедрили этот метод оплаты в процесс оформления заказа, хотя при использовании EBT применяются некоторые правила.

В большинстве штатов разрешены покупки по протоколу SNAP только для холодных, неприготовленных продуктов. Но закусочные, которые принимают EBT в качестве авторизованных ресторанов SNAP, можно найти в местах, прежде всего, в Калифорнии и Аризоне, с ограниченными пилотными проектами в Род-Айленде и Флориде, хотя некоторые национальные сети принимают EBT в других штатах.

Какие магазины и рестораны, принимающие EBT, вы найдете в этом списке? Taco Bell позволяет клиентам оплачивать свои заказы с помощью EBT. Помимо оплаты EBT в Калифорнии, Taco Bell также предлагает EBT в Аризоне и Флориде. Pizza Hut — еще одна популярная сеть ресторанов быстрого питания, которая принимает EBT в качестве способа оплаты. Калифорнийский район Del Tacos также входит в список мест, где можно использовать EBT. Denny’s, Domino’s Pizza и El Pollo Loco также принимают EBT.

A&T Burgers

Ackee Tree Ямайская кухня

Ameci Pizza

Bayou Grill

Рогалики Брюггера

Carolyn’s Kitchen

Casbah Cafe

Cetina’s Deli

Cetina’s Taco2

9000 Cetina’s Taco2 Shop 9000 9000 Cetina’s Taco2 Shop 9000 Fish Co.

Dragon Loco

El Sinaloa Tortilleria

Emo’s Cafe

.