Здесь и сейчас. Цитаты про настоящее мгновение. Жить настоящим. Часть 1.

Часть 2 здесь: http://anchiktigra.livejournal.com/1185990.html

Очень важно полностью отдавать себя текущему моменту, а не ждать, пока наступит следующий. Необходимо полностью погружаться и наслаждаться тем, что происходит в настоящую минуту.

Несколько раз в день остановитесь, глубоко вдохните и скажите себе, что все отлично. В конце концов ваш мозг это запомнит.

Горы счетов растут на глазах, и у вас нет ни малейшего представления, как вы будете их оплачивать. У матери Альцгеймер, и забота о ней высасывает из вас все соки. Вы начинаете сомневаться, что до вас хоть кому-то есть дело. Но именно в этот момент ваше сердце бьется, вы дышите, не голодаете и имеете крышу над головой. При всех обстоятельствах, желаниях и требованиях — у вас-то все в порядке. В тот момент, когда вы готовите ужин, или покупаете продукты в магазине, или едете на работу, или читаете почту — остановитесь и в том самом мгновении, в котором вы есть, напомните своему сознанию: вот прямо сейчас у меня все хорошо.

Через некоторое время и какое-то число повторов привычка быть в настоящем и успокаивать сознание в действительности изменит нейронные связи в вашем мозгу — это особый процесс, который называется нейропластичностью, — и это станет вашей нормой.

Жизнь всегда происходит Cейчас.

Устраивайтесь поудобнее в настоящем моменте…

Почаще отвлекайтесь от мыслей — увлекайтесь моментом…

И что бы ни случилось с нами ЗАВТРА…

у нас в запасе есть СЕГОДНЯ и СЕЙЧАС! ツ

Ты находишься там, где твои мысли.
Убедись, что твои мысли там, где ты хочешь быть.

И этот миг только ваш!
Сделайте его таким, каким вам действительно хочется!

Проживайте каждое мгновение, потому что его невозможно повторить. Цените, пока оно есть, пока оно не промелькнуло и не кануло навсегда. Живите здесь и сейчас, цените обычные минуты жизни.

Время для счастья – сейчас.

Место для счастья – здесь.

Есть люди, которые думают, что где-то лучше, чем здесь…
Есть люди, которые думают, что когда-то было или будет лучше, чем сейчас…
А есть люди, которым хорошо здесь и сейчас, пока остальные думают! 🙂

…Если я не способен с радостью мыть посуду, если я хочу побыстрее с нею покончить, чтобы можно было пойти выпить чашку чая, то я также буду не способен с радостью пить сам чай. С чашкой в руках я буду думать о том, что делать дальше, и вкус и аромат чая вместе с удовольствием самого питья будут забыты. Я всегда буду томиться будущим и никогда не сумею жить настоящим моментом…

Тит Нат Хан

Есть моменты, в которые человек ни о чем не думает, не размышляет, не оценивает, но их не так много. Мы называем эти моменты счастливыми. Это тот момент, когда ты полностью остаешься там, где находится твое тело, остаешься здесь. Это ощущение счастья, состояние влюбленности, покоя.

Пользуйся радостью в настоящем.

Жизнь нужно проживать сейчас, её нельзя без конца откладывать.

Мы всегда ждем чего-то: выходных, каникул, отпуска. Мы грезим этим изо дня в день, заваленные книгами и работой, строим планы и размышляем, чем бы мы могли заняться будь сейчас свободное время. И нам хочется этого. К сожалению, — это очередное «если бы», от чего точно нужно избавляться в своей жизни. Когда приходят долгожданные дни свободы – желания и планы что-то сделать улетучиваются, и если и находятся силы чем-то заняться, то точно не в той мере и не с таким рвением, как мы представляли это когда были заняты. Когда чего-то много мы перестаем это замечать и ценить. А со временем лучше не шутить. Дружба с ним нам и так дорого обходится. Нужно стараться выделять больше времени для своих желаний, цените его, пользуйтесь разумно. Находите любимые занятия и места, создавайте сами свои дни и вечера и хорошего станет больше…

Делить жизнь на прошлое, настоящее и будущее придумал разум, но это деление абсолютно искусственно. Прошлое и будущее — это мыслеформы, иллюзия, умственная абстракция. Ты можешь вспоминать прошлое только в данный Момент. Событие, которое ты вспоминаешь, происходило в данный Момент, и вспоминается оно тебе тоже в данный Момент. Будущее, когда оно наступает, наступает в данный Момент. Так что единственная вещь, которая только и реальна, единственное, что всегда есть — это настоящий Момент.

Экхарт Толле «О чем говорит тишина»

Всё хорошо СЕЙЧАС.

Сейчас — хорошее время, чтобы простить…

Сейчас — хорошее время, чтобы любить себя…

Сейчас — хорошее время, чтобы позволить себе жить легче…

Жизнь — это здесь и сейчас, а не завтра и потом.

… то, что вы делали минуту назад или вчера,

или в течении последних шести месяцев,

или последние шестнадцать лет,

или последние пятьдесят лет —

ничего не значит.

Действительно важно то,

что вы делаете прямо сейчас.

В каждой минуте есть что-то великое. Например, счастье…

Живите настоящим днем, каждым днем, как будто он может закончиться на закате.

Очень многие люди всю неделю ждут пятницу, весь месяц праздника, весь год лета, и всю жизнь счастья. А нужно радоваться каждому дню и наслаждаться каждым мгновением.

В КАЖДОМ МГНОВЕНИИ

Я в каждом месте нахожу рай, в каждой ситуации вижу благо, в каждом человеке — любовь.

На самом деле всё, что нужно сделать — это полностью принять этот момент. Тогда ты в ладу со здесь и сейчас и в ладу с собой. Экхарт Толле

Прошлое — ушло, будущее — еще не наступило. Остается только этот момент — чистый, насыщенный энергией. Живите им!

Жизнь всегда происходит сейчас.

Напоминайте себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить всё намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути, в том, чтобы наполнить жизнь любовью. Ричард Карлсон

Порой настоящий момент невозможно принять, он неприятен или ужасен. Есть то, что есть. Наблюдай за тем, как ум создает ярлыки и как происходит их раздача, как непрерывное пребывание в суждениях создает боль и делает тебя несчастным. Отслеживая механизмы работы ума, ты отходишь от стереотипа сопротивления и, тем самым, позволяешь настоящему моменту быть. Это состояние дает тебе возможность чувствовать вкус внутренней свободы от внешних обстоятельств, вкус состояния истинного внутреннего покоя. Тогда просто наблюдай за тем, что происходит, и при необходимости или по возможности- действуй. Сначала прими — потом действуй. Что бы ни содержал настоящий момент, прими его так, как будто ты его выбрал. Всегда работай с ним, а не против него. Сделай его своим другом и союзником, а не врагом. Это магическим образом преобразит всю твою жизнь.

Экхарт Толле

— Что делать будем?

— Наслаждаться моментом.

Данный момент — вот, что является самым важным.

Мгновение только мгновение, — человеку кажется так неважно мгновение, что он пропускает его, а только в этом вся его жизнь, только в мгновении настоящего может он сделать то усилие, которым берется царство божие и внутри и вне нас. Лев Толстой

НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ

Когда твое внимание переносится в настоящий момент, это и есть готовность. Это как будто ты выходишь из сна — сна, состоящего из мыслей, из прошлого и будущего. Так ясно, так просто. В нем совершенно нет места для создавания проблем. Только настоящий момент — как таковой. Экхарт Толле

Просто остановитесь, перестаньте искать. Всё, что вы искали, находится перед вами, стоит только протянуть руки и взять то, что предназначалось для вас с самого рождения. Просто перестаньте искать, насладитесь тем, что есть. Где бы вы ни были, что бы вы ни делали, с кем бы вы ни находились, просто слушайте, наблюдайте, присматривайтесь, познавайте. Просто живите. Живите так, как будто вы только что появились на свет и увидели все, что вас окружает вокруг! Счастье жизни заключается в настоящем моменте, в умении жить сейчас и каждое мгновение чувствовать, слышать, видеть, дышать… Каждое мгновение — Жить.

Если хотите жить счастливо, любите повседневные мелочи.
Сияние облаков, шелест листьев, чириканье стайки воробьев, лица прохожих — во всех этих повседневных мелочах находите наслаждение.

Акутагава Рюноске

Мир преподнесет тебе себя в точности таким, каким ты сам себе станешь его представлять.

Ты постоянно подгоняешь свою жизнь под собственные представления о ней.

Во что ты достаточно сильно поверишь, то ты и увидишь в своей жизни. И ни в коем случае не наоборот. В сущности, повседневный ад, в котором ты живешь, — не что иное, как результат твоей упрямой веры в то, что здесь и сейчас — отнюдь не рай.

Чак Хиллиг

Сидишь — и сиди себе; идёшь — и иди себе.
Главное — не суетись попусту.

Ты — сад Радости, тебе никто не нужен, чтобы быть счастливым. В саду Радости ты пребываешь, но, вспоминая о старом, печалишься. Эта Радость, это Мгновение разрушит и ум, и страдание, поскольку это Мгновение как раз и есть Счастье. Так что не возвращайся больше к прошлым мгновениям, которые приносят страдание. Пападжи

Величайшее чудо – просто быть!

ВОСТОРГ

Меня интересует восторг. Меня интересует абсолютное слияние с космосом на бытовом уровне. Если я целуюсь, то меня нет в этот момент. Если я пою песню, меня нет в этот момент. Вот это меня интересует. Я ищу там, где меньше всего отвлечения. Где меньше всего зайчиков вокруг. Я не хочу впустую тратить свои силы. Если опять взять аналогию с поцелуем, есть люди, которые целуются и думают — мне еще надо сегодня позвонить этому, сделать это, это и это. А так неинтересно. Если я что-то делаю, я хочу быть весь там. Я пришел к той точке зрения, что мне хочется неразбавленного счастья.

Борис Гребенщиков

Чтобы научится жить сейчас, необходимо отпустить всё, что произошло вчера.

Настоящий момент — это поле, на котором происходит игра жизни. И нигде больше она происходить не может. Секрет умения жить, секрет успеха и счастья можно выразить тремя словами: Единство с Жизнью. Единство с жизнью — это единство с тем, что есть Сейчас. Осознав это, вы поймете, что не вы живете своей жизнью, а жизнь живет вами. Жизнь — это танцор, а вы — танец. Экхарт Толле

Лучший способ позаботиться о будущем —

это позаботиться о сиюминутном моменте.

Вечность пульсирует в каждом вдохе…

Кто понял жизнь, тот не спешит. Остановись…

Почувствуй вкус каждого мгновения!

ПРОШЛОГО НЕТ

Вселенная мгновение за мгновением воссоздается заново. Поэтому на самом деле прошлого нет, есть лишь воспоминание о прошлом. Моргните глазом и мир, который вы увидите, не существовал, когда вы закрывали его. Поэтому единственно возможное состояние ума — удивление. Единственно возможное состояние сердца — восторг. Небеса, которые вы видите сейчас, вы никогда не видели прежде. Сейчас — есть идеальный момент. Будь счастлив этим.

Терри Пратчетт «Вор времени»

ЖИТЬ БЕЗОБИДНЫМ НАСТОЯЩИМ

Люди страдали бы гораздо меньше, если бы не развивали в себе так усердно силу воображения, не припоминали бы без конца прошедшие неприятности, а жили бы безобидным настоящим.

Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло…

И тревожиться о том, что ещё не случилось…

Тогда Вы сможете ощущать Радость Жизни.

Оставайся в настоящем. Ты ничего не можешь изменить в прошлом, а будущее никогда не будет приходить к тебе в точности таким, каким ты его представлял или ожидал увидеть. Дэн Миллмэн.

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить в настоящем.

Не бойся того, что будет завтра. Полюби своё сегодня, полюби его любым, нежеланным, плохим. И тогда оно ответит тебе любовью, подобно тому, как отвечает любовью тот, кого уже никто не хочет видеть и принимать, и вдруг находится кто-то, кто принимает его тотально.

Тебя слишком занимает, что было и то, что будет… Мудрецы говорят: прошедшее — забыто, грядущее — закрыто, настоящее — даровано. Поэтому его и зовут настоящим.

Не позволяйте часам и календарю затмевать тот факт, что каждая секунда жизни есть чудо и тайна.

Забудь прошлое, оно несет печали, не думай о будущем, оно несет тревоги, живи настоящим, потому что только так можно быть счастливым.

Жестокий небосвод мольбою не гневи,

Исчезнувших друзей обратно не зови.

Вчерашнее забудь, о завтрашнем не думай:

Сегодня ты живешь — сегодняшним живи.

Омар Хайям

Люди страдали бы гораздо меньше, если бы не развивали в себе так усердно силу воображения, не припоминали бы без конца прошедшие неприятности, а жили бы безобидным настоящим.

Лишь прекратив печалиться о прошедшем и переживать о будущем, я могу наслаждаться тем, что сейчас происходит.

День вчерашний — уже история.
Завтрашний — тайна.
А сегодняшний день — дар, примите его.

Так рассуждал Паровозик из Ромашково: остановись,оглядись,послушай,а то можешь опоздать на всю жизнь…

Делая вдох, я успокаиваю свое тело и разум.
Делая выдох, я улыбаюсь.
Пребывая в настоящем моменте, я знаю, что этот момент удивителен!

Вчерашний день — это история.

Завтрашний — загадка.

Сегодняшний — подарок!

Как-то раз из окна своего дома, откуда видна была рыночная площадь, раби Нахман заметил одного из своих учеников. Тот очень спешил куда-то.

— Успел ли ты сегодня утром взглянуть на небо? — спросил его раби Нахман.

— Нет, раби, у меня не было времени.

— Поверь мне, через пятьдесят лет всё, что ты здесь видишь, исчезнет. Тут будет другая ярмарка — с другими лошадьми, с другими телегами, и люди тоже будут другие. Меня уже не будет здесь, и тебя тоже. Что же есть тут такого важного, что у тебя нет времени взглянуть на небо?…

Мир — прекрасен, совершенен, и бесконечно интересен. Просто нужно осознать жизнь в моменте Здесь и Сейчас. И она раскроет перед вами все свои двери. Да будьте открыты сердцем!

Эго держит тебя в ожидании: завтра, когда ты преуспеешь, ты сможешь радоваться. А сегодня, разумеется, ты должен страдать, ты должен жертвовать. Завтра попросту означает то, что не случается никогда. Это откладывание жизни на потом. Это великолепная стратегия, позволяющая держать тебя в плену страданий. Эго не может радоваться в настоящем. Оно не способно существовать в настоящем; оно обитает лишь в будущем либо в прошлом, – которых нет. Прошлого уже нет, будущего ещё нет; и то, и другое — несуществующие вещи. В настоящем, чистом мгновении ты не обнаружишь в себе эго – только безмолвную радость и чистую безмолвную пустоту.

— ОШО —

Никогда не возвращайся в прошлое. Оно убивает твоё настоящее. Воспоминания бессмысленны, они лишь забирают твоё драгоценное время. Истории не повторяются, люди не меняются. Никогда никого не жди, не стой на месте. Кому надо — догонят. Не оглядывайся. Все надежды и мечты — лишь иллюзии, не давай им завладеть тобой.

Помни! Никогда и ни при каких обстоятельствах не опускай руки. И всегда люби, без любви нельзя жить, но люби это настоящее, прошлого не вернуть, а будущее может не начаться.

Порой говорим, как было раньше хорошо, как скучаем по тем временам. В будущем, тоже самое скажем о том, что происходит сейчас. Цените настоящее.

Если ты все время будешь оглядываться назад, то не сможешь увидеть

Как жить здесь и сейчас: 11 эффективных методов

Здесь и сейчас – единственное время, которое есть у человека. Прожитая минута быстро становится прошлым, а будущее никогда не наступает, оно есть только в нашей голове. По мнению психологов, существует очень мало людей, которые умеют жить в настоящем, в основном все заняты планами или воспоминаниями. Научившись ценить и полноценно проживать каждый момент настоящего, вы обретете гармонию с собой, станете более счастливым, добьетесь успеха в жизни.

Что такое «здесь и сейчас»?

Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь. Слова из песни как нельзя лучше описывают, что такое момент настоящего и как важно его ценить и замечать. Представьте себя в 70 лет, сидящего в окружении детей и внуков, листающего альбом и рассказывающего о прожитых счастливых мгновениях. Это будет возможно только если начнете жить сейчас. Именно в этот момент закладывается фундамент будущего, появляется повод для ностальгии.

Никто не помнит бесцельно прожитых дней. Минуты, когда вы просто мечтали, пили чай на кухне сидели в социальных сетях не вспомнятся вам. Зато чаепитие с подругами и веселая игра в шарады, покупка билетов и семейное планирование отпуска, интересное знакомство, которое выльется в отношения или дружбу будут приятнее.

Делая то, что нравится, человек наполняет жизнь радостными мгновениями настоящего. Именно их совокупность позволяет поставить диагноз «Счастлив!».

Пройти тест: оптимист или пессимист

Как распознать, что вы не умеете жить здесь и сейчас?

1. Частая ностальгия.

Хорошие воспоминания из прошлого – признак того, что когда-то человек умел наслаждаться моментом. Он прожил какое-то время настолько счастливо, что оно отразилось в его памяти и теперь всплывает, замещая настоящие мысли. Иногда приятно вспомнить о радостных событиях, но если это происходит часто, значит человека не устраивает его нынешнее положение. В этом случае ностальгия – первый звоночек, что пора что-то менять.

2. Постоянные мечты о будущем.

Нет ничего плохого в том, чтобы помечтать или составить план. Но люди прячутся за своим воображением, совершают побег в мир грез, чтобы только не жить здесь и сейчас, где им так плохо. Настоящие эмоции гораздо ярче, чем вымышленные, чтобы их пережить, нужно начать воплощать мечты в реальность уже сегодня.

3. Откладывание на потом.

Люди привыкли садиться на диету с понедельника, начинать новую жизнь с января, поступать в университет в следующем году. План – это замечательно, но не лучше ли начать его осуществлять прямо сейчас? Если не сделать хотя бы маленький шаг к исполнению своих желаний сиюминутно, они зависнут где-то в пространстве «потом».

4. Тревога, чувство паники, страх.

Есть мудрый афоризм: «Если можешь что-то изменить − измени, если изменить не можешь − прими это». Тревожное состояние наступает либо после негативного события и переживания о нем, либо из-за страха перед будущим. Лучшее решение – понять, на что в ситуации можно повлиять. Если есть возможность, что-то изменить прямо сейчас, следует это сделать. Если же сиюминутно решить ничего невозможно, нужно попытаться успокоиться и понять, что сейчас вы в безопасности.

5. Низкая самооценка.

Человек, который не верит в себя, легко находит причины, почему он не может быть здесь и сейчас. В голове постоянно кишат мысли о том, что если бы он был красивее, умнее, богаче, успешнее, все было бы иначе. Это контрпродуктивно. Может ли кто-то стать красивее? Косметика, одежда, хорошее настроение творят чудеса. Чтение книг, обучение помогут в развитии интеллекта. Успех и богатство приходят к тем, кто умеет ловить настоящий момент.

Пройти тест на самооценку

Как научиться жить в настоящем?

1. Поддаваться сиюминутному порыву.

Если что-то пришло в голову, нужно начать это делать тут же. Задумались о ремонте, срывайте обои. Захотели сменить имидж, вперед за краской. Появилась мысль об отпуске, немедленно покупайте билеты. Хотя опрометчивые действия не всегда уместны, они могут быть и полезны.

2. Делить труднодостижимую цель на части.

Многие откладывают важные дела на потом, потому что они кажутся слишком грандиозными. Если же распланировать затею, выделив в каждом дне немного времени, окажется, что осуществить заветную мечту не так уж сложно. Чем быстрее это свершится, тем скорее можно будет наслаждаться плодами.

3. Ценить большое и маленькое счастье.

Человек считает, что станет счастливее, когда заработает много денег, выйдет замуж/женится, съездит в Рим. Но нельзя вечно ждать какого-то мифического момента, когда начнется белая полоса. Превратите радость в привычку, тогда каждый день будет счастливым.

4. Будь здесь и сейчас.

Проживая момент, в котором все нравится, нужно постараться как можно дольше оставаться в нем. Его надо смаковать, как вкусное блюдо. Людям свойственно куда-то спешить, развиваться, достигать. Расценивайте жизнь, как прогулку по лесу. Ведь цель не в том, чтобы пробежать через рощу, важно услышать щебет птиц, вдохнуть еловый аромат, увидеть цветущую поляну, полежать спокойно на густой траве.

5. Отказаться от того, что угнетает.

Основная причина побега от реальности – антипатия к своей жизни. Нелюбимая работа, негативное окружение, отсутствие времени на себя заставляют утопать в мечтах о грядущих переменах. Если начать делать то, что нравится, каждая минута будет ценнее.

6. Уделить страху внимание.

Люди стараются избавиться от тревожного ощущения мысленно повторяя: «я не паникую». Это не поможет! Гораздо эффективнее сосредоточиться на проблеме, проговорить ее, рассмотреть со всех сторон. Если уделить ей усиленное внимание, она может показаться глупой и беспричинной. Также можно попробовать спросить себя, насколько реальна тревожащая ситуация. Что можно сделать, чтобы она не произошла?

Пройти тест: ребенок, взрослый, родитель

Экспресс-методы возвращения в здесь и сейчас.

Для наслаждения настоящим моментом нужно уметь останавливаться. Для этого помогут следующие простые методы:

• Глубокие вдохи. Необходимо просто концентрироваться на каждом вдохе и выдохе, делать это медленно.

• Музыка. Многие думают, что помогают только расслабляющие треки. Их можно совместить с дыхательными упражнениями для усиления эффекта. Но иногда лучше энергичная музыка, под которую можно еще и потанцевать. Причем, чем глупее будет танец, тем веселее, а значит момент присутствия будет гарантирован.

• Животные. Если погладить собаку, кота, животное ответит взаимностью. Кошка начнет мурчать, собака завиляет хвостом. Доказано, что это вызывает положительные эмоции. Человек не захочет покидать существо, отвечающее на его ласку.

• Прогулки на свежем воздухе. Бесцельный променад поможет замедлить время. Важно не совмещать его с шоппингом и не думать в это время о том, что дома ждет невымытая посуда. Цель прогулки – освободить мысли, пусть даже и всего на полчаса.

Лучшее время – здесь и сейчас. Оно стоит того, чтобы его проживать. Пользуясь простыми техниками «замедления», можно научиться ценить каждый миг, быстрее добиваться целей, найти путь к себе.

Пройти тест на темперамент

Принцип «здесь и сейчас» и его применение

Фильм «День радио»

В трудной жизненной ситуации имеет смысл сосредоточить свое внимание только на том, что можно решить здесь и сейчас.
скачать видео

​​​​​​​

Фильм «Мирный воин»

Когда будешь на кольцах, делай движения ради движений, будь только здесь и сейчас.
скачать видео

​​​​​​​

Фильм «Председатель»

Этот сильный человек — реалист, но душа его — в будущем, которое он построит!
скачать видео

​​​​​​​

Фильм «Код Амазонки»

Люди из племени пираха счастливы и полностью внутренне гармоничны. Вы хотите походить на них во всем?
скачать видео

​​​​​​​Термин «Здесь и сейчас» («здесь и теперь) очень популярен. Он используется в психодраме, гештальттерапии, клиентцентрированной психотерапии, недирективном гипнозе и НЛП. В психотерапию его ввел основатель психодрамы Я. Л. Морено, именно таким образом формулирую принцип организации психодраматической сцены. Участники группы, исполняющие роли должны были действовать в сцене так, как будто всё происходит «здесь и теперь», хотя сама сцена могла относиться к отдалённому прошлому или будущему. Это один из основных принципов работы на тренинге — говорить только о том, что происходит здесь и теперь, а не о том, что было когда-то или может случиться.

За Якобом Морено принцип «здесь и сейчас» поднял на флаг Фриц Перлз, сделав его одним из главных принципом гештальтерапии. Предлагая клиентам чаще говорить «Сейчас я сознаю» и одновременно фокусироваться на состояниях тела, Перлз таким образом заменял интеллектуальные инсайты психоанализа живым перепроживанием травмирующей ситуации​.

Сегодня принцип «здесь и сейчас» чаще всего понимается как состояние сознания при фокусировке внимания на происходящее в этом месте и в эту секунду, не отвлекаясь на размышления о прошлом и будущем.

Выключать размышления о прошлом и будущем, это быть не где-то в далеке или у кого-то, а здесь. Не в прошлом или будущем, а сейчас. И решать соответственно только то, что происходит или может произойти сейчас, не грузясь проблемами будущего — или тем, что не в нашей власти сейчас.

Аналогично, принцип «Здесь и сейчас» — способ организации внимания, переключающий и фокусирующий внимание c прошлого (или будущего) на то, что происходит в эту секунду и в этом месте. Правильно ли жить по принципу «Здесь и сейчас»? Иногда да, иногда нет. Для детей, инфантильных взрослых и людей с проблемами умение «быть здесь и сейчас» — как правило, очень полезно: умение быть «здесь и сейчас» повышает личностную адекватность, быстроту и четкость реагирования, общую эффективность.

Действительно, дети (в том числе и взрослые дети) легко отвлекаются. Яркое там, шумное в другой стороне — и внимание уже не здесь. Дела остановились или пошли криво. А когда человек собрал внимание и вернулся к делу — дела пошли снова.

При правильном использовании принцип «Здесь и сейчас» снимает инфантилизм, помогает взрослению. Человек-ребенок любит мечтать, сладкими мечтами заменяя трудную реальность. Он остается в детстве. А когда такой человек вернулся к жизни, к здесь и сейчас — он занялся делами, готовит себя к будущему, приучает себя к взрослой жизни. Если принцип «здесь и сейчас» не запрещает думать о будущем, а как раз нацелен на построение будущего, является собиранием имеющихся ресурсов для движения вперед — это прекрасный принцип.

Принцип «здесь и сейчас» хорошо помогает в решении трудных проблем. Действительно, люди с негативным мышлением видят проблемы там, где их нет, принцип «здесь и сейчас» возвращает таких людей в реальность. Аналогично, при неврозе человек склонен погружаться в прошлое или убегать в будущее. Причины этого различны — иногда уход в прошлое есть убегание от трудного настоящего, иногда, напротив, человек не может уйти от болезненных воспоминаний прошлого… А результат один — настоящее заброшено, что уменьшает адекватность и плодит новые проблемы. Вместо того, чтобы страдать по прошлым неудачам или мечтать, что в будущем будет все классно (и одновременно бояться будущего), полезно увидеть окружающую тебя реальность. Реальность — не всегда сияющая и только классная и приятная, но, как правило, она богаче, интереснее и перспективнее негативных глюков.

С практикой использования этого приема можно познакомиться, просмотрев консультирование Ф. Перлза, а также в статьях Торопись жить настоящим — Вячеслав Панкратов или Есть только миг (Антон Переломов).

Где принцип «здесь и сейчас» оказывается лишним и вредным?

Когда принцип «здесь и сейчас» отвлекает от негативных мыслей либо болезненных воспоминаний, он является удачным психотерапевтическим решением, полезным, как костыли для больного. Но то, что полезно для больных, не стоит бездумно рекомендовать здоровым. «Здесь и сейчас» — важная лечебная площадка для душевнобольных, однако те, кто выздоровели, из этой лечебной площадки выходят и до нее более не опускаются. Когда принцип «здесь и сейчас» некритично продвигается в отношении людей взрослых, здоровых и развивающихся, он оказывается скорее вредной глупостью.

Да, для людей с негативным мышлением умение быть «здесь и сейчас» — исключительно важно. С другой стороны, всем и всегда оставаться только «здесь и сейчас» — неправильно и глупо. То, что полезно для невротиков, людей с негативным мышлением, в меньшей степени необходимо людям здоровым и бодрым. Для здорового, бодрого и сильного человека жить сегодняшним днем — мало, для бизнесмена — глупо и невозможно.

Сегодня я снял все свои деньги со счета и сижу в шикарном ресторане, пью свою любимое вино. Здесь и сейчас — полное счастье. А то, что завтра, когда у меня будет болеть голова и мне нечем будет расплатиться, я предпочитаю не думать. «Зачем думать о завтра? Живи здесь и сейчас!» Есть только миг, за него и держись!.. Так?

Успешный человек хорошо помнит прошлое и нацелен в будущее. Прошлое может дать нужный опыт, взгляд в будущее помогает сориентироваться.

Частью личности быть «здесь и сейчас» — обязательно. Вовлекаться в здесь и сейчас всей личностью — недопустимо. Лучшую часть личности нужно держать в ценностях и планах, работающих на будущее. Сильному здоровому человеку естественно находиться в реальности, видеть все, что происходит «здесь и сейчас», и при этом в большей степени жить будущим. Чем более развит человек, тем в большей степени он живет — будущим!

Итого

Для детей, инфантильных взрослых и людей с проблемами умение быть «здесь и сейчас», выключая размышления о прошлом и будущем — как правило, очень полезно. Когда принцип «здесь и сейчас» отвлекает от негативных мыслей либо болезненных воспоминаний, он является удачным психотерапевтическим решением. Если же этот принцип продвигается в отношении людей взрослых, здоровых и развивающихся, предлагая им не думать ни о прошлом, ни о будущем, он оказывается скорее вредной глупостью.

что это значить и как научиться?

Рад вас приветствовать, уважаемые читатели моего блога! Я не раз вам в предыдущих статьях говорил «живи здесь и сейчас», но сегодня решил подробнее разъяснить, что на самом деле значит эта, простая на первый взгляд, фраза. Ведь как можно научиться радоваться настоящему моменту, если в голове куча мыслей и тревог о будущем и навалившихся проблем из прошлого? А легко, хоть и порой придётся себя контролировать.

Зачем нам это надо?

Человек, который не умеет жить в реальности, напоминает разнообразных главных героев из фантастических фильмов, когда они застревают в каких-то других мирах и пространствах. Ведь, на самом деле, физически мы находимся в настоящем, а вот ментально, то есть мыслями, в другом времени.

Да, очень важно осмысливать своё прошлое, чтобы ассимилировать и присваивать полученный опыт, осознавать ошибки. Или наоборот, задумываться о будущем и проектировать возможные сложности, заранее продумывая варианты их решения. Но во всём должны быть границы, и если мы будем излишне тревожиться о том, что может произойти, то не будем успевать замечать возможности, которые предоставляет нам жизнь.

Да, важно жить своей мечтой, чтобы была мотивация к действиям и вообще, сохранялось желание жить. Но и при этом необходимо уметь радоваться и принимать другие приятности, ценить их. Иначе есть риск провести целые года без удовольствия, сосредоточившись только на одном главном стремлении, которое, к сожалению, может и не исполнится. А часто так случается, что мечта, по прошествии многих лет, просто теряет свою актуальность. Жизнь просто проходит мимо, а это очень страшно на самом деле.

Предупреждение

Никто не знает, сколько лет ему суждено прожить, и, откладывая что-то на потом, не каждому приходит осознание, что это потом может и не наступить. Да, я говорю о страшных и неприятных вещах. Но что может быть хуже беспечного растрачивания впустую каждого часа, минуты, секунды своей жизни?

Никто не способен контролировать время, человечество не в силах возвращать его вспять, вот почему так важно беречь каждые моменты, ловить их, осознавать и иметь смелость быть в настоящем, проживая порой не самые приятные чувства. Чтобы однажды с сожалением не задать себе вопрос: «А не прожил ли я зря свою жизнь?».  Вот что значат на самом деле фразы «быть здесь и сейчас», «жить осознанно».

Мы не обязаны следовать закону всемирного тяготения, но если мы просто будем его игнорировать – мы можем разбиться насмерть. Очень люблю одну метафору, которая звучит так: чтобы знать, куда нам двигаться дальше, немаловажным является знать, откуда именно мы идём. Но самым главным – где именно находимся в данный момент. Только так, и никак иначе мы можем достичь успеха, то есть прийти к желаемому.

В джунглях закон реальности работает без права на ошибку, там нужно хорошо смотреть по сторонам, без мечтаний, иначе есть риск не выжить.

Две стороны медали

Очень часто случается так, что люди, у которых обнаружили смертельные болезни, такие как, онкология или СПИД, и узнавали о сроке, отведенном на земле, со временем начинали благодарить свои заболевания. А знаете почему? Потому что осознавали свою конечность и ценили каждую прожитую минуту, насыщая её желаниями, событиями и всем тем, чего хотели сделать, но никак не решались.

Скажу больше, после такого морального «оживания», большинство из них выздоравливало, а кто нет — последние дни проводил в полноте ощущений. В таких ситуациях вспоминается выражение о том, насколько важно качество, а не количество. Ведь и правда, если оглянуться, вокруг много «мертвых» живых людей, «роботизированных» и уставших от всего, по одной простой причине – они не умеют ценить своё настоящее, свою жизнь и близких людей рядом. Почему бы и вам не начать это делать, пока здоровы и полны сил?

К сожалению, для меня это проблема №1. Мне тяжело жить здесь и сейчас. Но много читая и размышляя, можно сделать некоторые выводы, как этого избежать. Ниже представлены рекомендации. Если у Вас есть своё мнение, прошу его написать в комментариях. Я буду вам благодарен за ваши советы. Если ваши советы будут  действительно действующими, я подкорректирую статью и добавлю, с вашего позволения, советы как лучше достичь осознанности.

Рекомендации

1.Зачем?

Каждый раз, когда вы понимаете, что зависаете на событиях, произошедших давно, задайте себе вопрос о том, зачем вам это нужно? Зачем, к примеру, вы годами держитесь за идею, что мужчины одинаковы и ничего хорошего рядом с ними не произойдёт? Потому что был негативный опыт в прошлом? Или вас устраивает ваше одиночество, и вы просто находите такое оправдание? Так вот, быть здесь и сейчас – это быть честным с самим собой, это быть готовым рисковать жить, а значит пробовать ещё и ещё, или принимать себя таким, какой есть.

2.Надо усвоить одну истину — всё меняется

И мы тоже, каждый день. И если я вчера говорил, что кто-то мне безумно дорог, то сегодня он может стать уже не таким для меня значительным, и это не означает, что вчера я врал. Просто сегодня всё изменилось. Это я к тому, что следует уметь замечать себя и позволять себе быть. Жизнь не статична, она в постоянной динамике и движении, так что не стоит и себя «казнить» за изменения.

3.Ощущения себя

Чтобы замечать себя в реальности, следует выполнять много функций одновременно, так сказать, быть Юлием Цезарем. Что значит это? А то, что помимо окружающей действительности, следует обнаруживать и себя, то есть, свои мысли, чувства, ощущения в теле, слышимые звуки. Это непросто. Особенно, чтобы не привязывать это всё к прошлому опыту. Действуйте постепенно, и со временем вы сможете сбалансировать всю поступающую информацию.

Например, выделите 15 минут в день для проведения такого упражнения: присядьте на стул, и в течение 5 минут просто смотрите, проговаривая про себя всё, что видите перед собой, вокруг себя, начиная фразу «я вижу». Вы будете удивлены, как много деталей вы раньше не видели. Затем также, только сконцентрировавшись на звуках. И напоследок необходимо будет прислушаться к ощущениям в теле, прочувствовав его каждый сантиметр.

Кстати, мне в этом помогает медитация. О ней вы можете почитать тут.

4.Откажитесь, наконец, от метода откладывать всё на потом

Ведь как научиться быть в настоящем, когда вы себя обделяете и игнорируете потребности? Это завтра вполне может не наступить, или оказаться не актуальным. Это касается и про перекладывание ответственности, вернее, попытки её избежать, дав себе обещания с понедельника измениться. Пришла идея что-то сделать? Тогда немедленно приступайте к действиям, иначе маловероятно, что задуманное обретёт реальность.

Купили красивый сервиз? Пользуйтесь сейчас и получайте удовольствие, тоже касается и остального, ждущего удобного случая. Вы несёте ответственность за свою жизнь, и вы вправе организовывать в ней различные события.

5.Вот прислушайтесь к себе прямо сейчас, чего вы хотите?

И насколько реально это желание воплотить в жизнь в данный момент? От чего вы получаете удовольствие, радость? Каким образом отдыхаете? А теперь вспомните, когда последний раз вы позволяли себе расслабиться и сделать именно то, что хочется?

6.Замена реальности

Хочу настоятельно порекомендовать вам, избавиться от привычки «висеть» в интернете, «пропадать» за просмотром телевизора. Это убийцы вашего времени, которое незаметно исчезает. Оглянитесь вокруг – настоящее порой не так красиво, как в виртуальном мире, На эту тему я уже писал статью «Что делать если ваша жизнь проходит в соц сетях и как побороть эту проблему?».

7.Процесс

Ваши высокие амбиции и мотивация на достижения – это прекрасно, но очень важно получать удовольствие и от процесса, так что не стоит ориентироваться только на результат, учитесь приостанавливаться и замечать, нравится ли то, что делаете? И если нет, то приложите усилия, чтобы найти возможность радоваться своей деятельности, находить в неё что-то хорошее и приятное.

8.Маленький секрет

Если помните, в статье про аэрофобию, я предлагал с помощью денежной резинки на запястье переключаться из иррациональных страхов, возвращаясь в реальность. Этот метод оказывается эффективным и в случае излишнего фантазирования и ухода от настоящего. Так что, каждый раз, когда замечаете, что не в моменте, а где-то далеко – оттягивайте резинку и отпускайте, так ваше сознание переключиться, а тело взбодрится.

9.Суждения

Кстати, недавно, в статье про дедуктивный метод Шерлока Холмса, я рассказывал о важности без оценочного суждения, то есть, когда мы просто наблюдаем и не даём субъективной оценки происходящему.

10.Практики перед сном

Каждый вечер, перед сном попробуйте выделить и назвать 10 вещей, которые случились с вами в течение дня и вызвали приятные эмоции. Возможно, каким-то событиям вы раньше не придавали значения, ведь природа человека такова, что он замечает важность процессов только тогда, когда они перестают работать. Далеко ходить не надо, мы не осознаём наше дыхание, хотя, если перекрыть доступ кислороду, поймём, насколько жизненно необходимо оно для нас.

Это очень хорошая практика. Лично я сделал так: каждый вечер перед сном, я вспоминаю 5 сделанных мною дел, за которые я благодарен себе. А потом говорю про себя 5 вещей, которые на следующий день я сделаю лучше чем когда либо. Подробнее об этом я писал в статьях про свои цели. Вот ссылка на раздел со всеми статьями и отчетами о моих достижениях целей.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Я надеюсь, вы поняли, что начать действовать вам следует прямо сейчас, и никаких откладываний на потом. Пишите комментарии, мне очень интересно прочитать ваши мысли. Берегите себя и близких!

Be Here Now — The Story of a Book

Когда мне было чуть больше 20, я получил копию Рама Дасса Be Here Now от друга вместе с копией фильма Harold & Maude .

Я смотрел этот фильм много-много раз, но когда дело дошло до чтения Be Here Now , это было выше моей головы. Мне нравились художественное оформление и иллюстрации, но каждый раз, когда я пытался их прочитать, я не понимал, о чем они говорят. Так что он стоял на полке рядом со всеми моими другими книгами, и время от времени я краем глаза ловил название и чувствовал себя виноватым, что никогда его не читал.

Если вы еще не читали, Be Here Now — довольно «далекая» книга. Написанный в начале 70-х, он начинается с некоторой предыстории самого Дасса: как он был профессором Гарварда, и его работы на переднем крае движения исследований и экспериментов с ЛСД 60-х годов. Дасс говорит вещи, которые могут оттолкнуть или отпугнуть человека, который не дожил до шестидесятых, или который выступает против наркотиков, или если ваше воспитание было далеким от «хиппи». Возьмите это, например:

Я помню, как искал смотрел на эту страницу и думал, что это круто смотреть, но я понятия не имел, что он имел в виду под этим… Я имею в виду, как горшечник может стать его горшком ?!

Также примерно в это время в моей жизни я отложил поступление в колледж на один год, потому что у меня развилось паническое расстройство, и я был на коктейле из лекарств и был довольно агорафобным.Чтобы чувствовать себя комфортнее в своей детской комнате, которая больше не казалась «безопасной», я отремонтировал ее и покрасил в успокаивающий бледно-зеленый цвет с темой «дзэн», не зная толком, что означает «дзэн», и приравнял его к китайским иероглифам. для «мира», которое я нанес по трафарету на своих стенах. Моя мама и я также начали вместе ходить на уроки йоги, и, как я уже упоминал в предыдущих сообщениях в блоге, мы в основном дурачились и хихикали друг над другом.

Хотя я был знаком с терминами и концепциями, я не был готов к истинному значению Be Here Now , дзен или йоги.Все это были просто слова, которые я слышал, наряду с другими, такими как: медитация, , мантра, и буддизм.

Будь здесь и сейчас лежал на книжной полке около десяти лет, пока год назад мы с парнем не сидели в спальне моего детства, просматривая все мои книги. Он вытащил книгу и сказал, что хочет ее прочитать. Когда мы готовились к этой поездке, « Be Here Now » была одной из книг, которые он упаковал в ручную кладь.

Каким-то образом книга, которой я владел десять лет, и которая собрала пыль на полке, попала в Индию, из всех мест.(В основном это книга о том, как Рам Дасс оказался в Индии, следуя за гуру и изучая йогу, медитацию, буддизм и т. Д.), Мы носили эту книгу по Индии в течение четырех месяцев, и все же я не чувствовал, что хочу прочтите это. Мы прошли 200-часовой курс обучения учителей йоги, остались в ашраме, десять дней медитировали в тишине, и я все равно не хотел это читать. Однако у меня не хватило духу оставить это позади. Я владел им так долго и до сих пор не читал, так что не собирался просто оставлять его где-нибудь на полке.

Только когда я закончил свою третью книгу за пять дней во время курса «Введение в буддизм» в медитационном центре Тушита в Дхарамкоте, я вспомнил свой экземпляр Be Here Now . Внезапно, впервые за более чем десять лет, я почувствовал, что хочу это прочитать!

Когда я прочитал те же слова, которые пытался прочитать много раз прежде, я понял, что все это имеет смысл. Все, что я узнал в Индии и в жизни до этого момента, складывалось воедино. Когда он упоминал гуру, позу йоги, пранаяму или буддийскую теорию, я знал, о чем он говорил.Мне также не нужно было иметь психоделический опыт или становиться полноценным хиппи, чтобы понять послание. Здесь я был на ретрите тибетского буддизма и прочитал эту страницу:

«Ом Мани Падме Хум» — мантра, которую я слышал и видел повсюду в Дхарамсале, где живет Далай-лама. «Вау, — подумал я, — я действительно знаю, о чем он говорит — все это имеет смысл!»

Недавно я написал в своем дневнике, что мне жаль, что я не проводил такого рода медитативные ретриты намного раньше в моей жизни, как я завидовал тем, кто путешествовал по Индии и испытывал эти вещи в таком молодом возрасте.

Тогда меня осенило: вы не можете получить то, что не готовы получить. Раньше я никогда не мог прочитать эту книгу, потому что не мог получить информацию внутри нее. Если бы я прочитал это, он бы пролетел у меня в голове. Почему-то то, что эта книга была рядом со мной так долго, было своего рода предзнаменованием. Он всегда смотрел на меня с книжной полки, ожидая меня.

Это как в книге сказано: «Ты должен идти со скоростью, с которой можешь идти. Вы просыпаетесь так же быстро, как просыпаетесь.”

Все события, которые сформировали меня в моей жизни до настоящего момента, создали условия для меня, чтобы быть здесь, в этой поездке, в Индии, и делать то, что я делаю. Если бы я, например, не боролся с тревогой, я, возможно, не искал бы различных форм исцеления, и я бы не нашел бы йоги, а это значит, что я бы не встретил влиятельных учителей, которые вдохновляли меня продолжать искать больше йоги и медитации. Меня бы не привлекла Индия, родина йоги, и я не был бы открыт для обучения учителей йоги и медитационных ретритов во время моих путешествий.

Все должно происходить в свое время. Иногда вам нужно извлечь тяжелые уроки, чтобы быть готовым к другим событиям в вашей жизни. По сути, нет ничего положительного или отрицательного, это просто еще один опыт обучения. Когда вы будете готовы получить что-то, это найдет путь к вам, даже если это забытая книга, лежащая на полке. Однако я не могу сказать, что рекомендую эту книгу всем. Я думаю, что это такая книга, которую вы найдете только тогда, когда будете готовы.

Между прочим, с тех пор я пожертвовал свою копию Be Here Now в библиотеку медитационного центра Тушита, где она будет стоять на полке, пока не попадется чей-то взгляд…

Чтобы услышать реальную историю, стоящую за этой фразой «Будь здесь сейчас», посмотрите этот выпуск Рам Дасса «Здесь и сейчас».

Первоначально эта статья была написана Сондрой Мерфи для блога странных путешествий

Изображение предоставлено Лесли Райли

.

Будь здесь сейчас — Википедия

Be Here Now — лучший альбом английской рок-группы Oasis, опубликованный 21 назад 1997 года.

Tra i dischi ». avevano riscosso nei tre anni Predenti. L’enorme eco mediatica внесла свой вклад в составление платы за проезд в альбоме диско-игры Vendere Più copy nel minor temps nel Regno Unito (420.000 solo nel primo giorno di pubblicazione e oltre un milione nella prima settimana). Gli Oasis erano al picco della fama. La grande attesa per l’album è esemplificata da un curioso episodio che ebbe luogo due mesi prima della sua uscita: la gente era talmente curiosa Che si creò un ingorgo sotto la finestra aperta degli uffici della Sony, da cui Проверено на канале новой музыки ^[20] .

Палаццо голубь — это статуя копертина Be Here Now

La copertina del disco ritrae la vecchia piscina di un palazzo signorile dell’Hertfordshire, risalente al 1773.La foto fu scattata nell’aprile 1997 da Michael Spencer Johns ^[21] . Автомобиль на автомобиле, который находится в открытом доступе на пляже, на открытом воздухе, на дискотеке, и в стессе делла маккина, делла паршивую полицию, не имеет ничего общего с альбомом Abbey Road, dei Beatles.

Nell’estate del 1996 gli Oasis erano considerati, per usare le parole di Noel Gallagher, «la band più grande del mondo». Secondo il chitarrista gli Oasis erano «più grandi, oso dire, di Dio» ^[22] .Удивительно успешный коммерческий альбом из-за предшествующих альбомов, созданных для Oasis в квази всех и телегиорналях, ривистах и ​​телепрограммах. La pressione mediatica, d’altro canto, rischiava seriamente di condurre all’eccesso opposto ^[23] . В 1997 году в Оазисе, приглашенном на Даунинг-стрит, на Даунинг-стрит, на нео-электричестве первого министра Великобритании Тони Блэра ^[24] и после того, как он был приглашен на виллу Джонни Деппа и Кейт Мосс на вилле Мика Джаггера. Mustique.Durante l’ultimo periodo di permanenza sull’isola privata Noel scrisse la maggior parte delle canzoni che avrebbero fatto parte del terzo disco degli Oasis ^[25] . Инсайдер продюсер Оуэн Моррис и драм-машина зарегистрировали 14 демо. Ноэль авева софферто из блока делло писатель без предварительной записи, танто да дичиараре одного написанного соло риффа из читателя, который был последующим последующим всем опубликованным (Что за история) Morning Glory? , nell’ottobre 1995. Dopo alcune settimane di «ozio», riprese una propria disciplina di scrittore di canzoni.»Al mattino andavo in questa stanza, uscivo per pranzare, tornavo dentro, uscivo per cena, tornavo dentro, poi andavo a letto» ^[26] . Ноэль Рикорда: «… большая часть песен, как это написано в государстве, прежде всего, как написано на дискографии, я не андай и скриси и тексты приблизительно в установленном порядке» ^[27] .

Al Knebworth Park, nell’Hertfordshire, nell’agosto 1996, la band si esibì in due serate di fronte a 250.000 человек, максимум 2.500.000 le richieste di biglietti ^[28] .Популярная эра Оазиса, музыкальная стэмпа и группа с рендевано, конто че, а кель пунто эра стата токката уна ветта ингуальябле ^[22] . Ciononostante ormai l’instabilità e i conflitti interni minacciavano seriamente il futuro della band. 23 назад в 1996 году Лиам играет в кантаре для MTV Unplugged alla Royal Festival Hall di Londra, parlando di mal di gola ^[29] . Представляешься в зале, в течение всего темпа песни Noel da un balcone.Quattro giorni dopo declinò l’invito a partecipare alla prima data del tour statunitense, dicendo di avere bisogno di comprare una casa con la fidanzata Patsy Kensit. Узнайте больше о других песнях в США для группы по важному концерту MTV Video Music Awards в Нью-Йорке, с его международными версиями и другими песнями, продолжающим звучание ^[30] . Il giorno dopo il Sun titolò «L’America è nauseata dai rabbiosi sputi di Liam» ^[29] .Мальградо часто меняет внутренние традиции, непрерывный тур с Лиамом Шарлоттой, голубем Ноэлем, который терпеливо говорит о своем противостоянии братства и объявляет о собственной интенсификации любви группы. Dopo avrebbe ammesso: «Se volete sapere la verità, non volevo più starci. Non ero preparato a stare in una band in cui lepersone si comportavano così l’una nei confronti dell’altra» ^[22] . Ноэль Си Сареббе объединяет новые компании, а также устанавливает новые возможности, главное управление и отвечает за группу, которая заботится.С альбомом, который был проверен демо-версией, я могу зарегистрировать больше, чем это возможно. Управляющий Маркусом Расселом в 2007 году преподносит что-то «con uno sguardo retrospettivo, andammo in studio troppo velocemente. La mossa Intelligente sarebbe stata prendersi una pausa per il resto dell’anno. sei una band e hai una dozzina di canzoni pensi che sei grande: ‘perché non farlo?’ « ^[22] .

Inizialmente Be Here Now doveva essere un doppio album, ma Noel Gallagher alla fine decise di declassare alcune tracce a lati B dei singoli successivi ( Stay Young e Going Nowhere per citarne alcuni).Si tratta comunque dell’album pi lungo del gruppo: supera i 70 minuti, ben 25 oltre la media degli altri.

Nella settima traccia dell’album, Fade In-Out , песня с читателем и знаменитым статуном Джонни Деппа. В интервалах 1997 года на mensile Rolling Stone Ноэль рассказывал, что идея накапливается на свободе от воды Караиби.

Регистрация Be Here Now начата 7 октября 1996 года Abbey Road Studios della EMI, Лондон ^[31] .Его продюсер Оуэн Моррис описывает первую регистрацию как «ужасное малодеттаменте» и предлагает Ноэль ди аббандонаре ле сессий: «Scrollò le spalle e dise che sarebbe andato tutto bene. Così continammo». Лиам эра в центре внимания таблоидов и 9 ноября 1996 года арестован за сбор кокаина Q Awards . Я средства массовой информации специально для вас, потому что менеджмент группы решает пересылать сеансы в одной студии, доступной только папарацци.

Il redattore del Sun Dominic Mohan ricorda: «Avevamo pochi contatti con gli Oasis a libro paga. Non so vi fossero spacciatori, ma c’erano semper un po ‘di tipi sospetti» ^[22] . Официальные фотографии Oasis Джилл Фурмановски показали, что пресса медиатика и фу преда деи горналистов бульварной прессы, вы живы без аппартаментов на фортепиано ди сопра: «Credevano che la band si nascondesse nel mio appartamento». In preda alla paranoia gli Oasis tagliarono parecchi contatti dal loro giro.Secondo l’addetto stampa della Creation Johnny Hopkins «Certa gente fu messa ai margini del circuito degli Oasis. Persone che li conoscevano da quando non erano famosi piuttosto che perché erano famosi». Hopkins paragonò la situazione a una corte medievale, provvista di re, cortigiani e buffoni. Слушать, что «una volta che ti trovi in ​​quella situazione perdi di vista la realtà» ^[22] .

11 ноября 1996 года в Оазисе и на улице Ридж Фарм Studios, в графстве Суррей. Le registrazioni ricominciarono con maggiore energia, ma furono influenzate dal fatto, che всех компонентов группы facevano uso di droga.Nel 2007 Morris ha ricordato che «nella prima settimana qualcuno provò a farsi 30 grammi di erba, ma invece ottenne 30 grammi di cocaina, il che riassume un po ‘le cose» ^[22] . Ноэль не представляет собой голосовую регистрацию Лиама, как бы символизирующую большое напряжение, которое сопровождает сеансы. Моррис Ритенева, который находится в новом материале fosse di debole impatto, ma quando Rese nota la propria viewe a Noel fu zittito: «[quindi] ho solo continato a spalarmi droga sotto il naso».Ноэль, что интендева, так что сочинил альбом иль пень денсо и «колоссальный» возможный, для многих канцони, зарегистрированных в нескольких партиях читарра. В большинстве случаев поступает совместная работа с идентичными частями читателя в соответствии с объемом усилителя ^[22] . Алан МакГи, владелец делла Creation Records, посещает все студии Durante la Fase di missaggio. Ha dichiarato: «Ero solito andare in studio e a quel punto c’era tanta di quella cocaina … Фуори Оуэна, контролируемая эпоха единственного инкарко-ди-контроля.La musica era così maledettamente ad alto volume « ^[25] .

Accolto inizialmente come un altro trionfo, l’album ottenne forti riscontri di vendite. Nel Regno Unito является бестселлером istantaneo, muovendo 423.000 копий соло в первом магазине, представленном в альбоме, который является самым быстрым в семперском эпоче-дель-Regno Unito. Другой вариант — не один, а второй, второй, второй, после того, как Billboard 200 за успешную классификацию.Общий альбом имеет 8 миллионов копий.

Английская критика без отрицательных отзывов положительных результатов, залповый тариф Марсия Индьетро Допо Аппена Каче Мезе, Определить Помпозо и Иперпродотто. Аллора группа, играющая в жанре «живое» видение, после того, как была исполнена и опубликована как критик удачи, и коммерческая реклама первого альбома.

Мотивы для импровизо скиволонов, которые были введены для всех стадий удачного рока, английского языка, что произошло в 1997 году, когда мы летаем в космос Дамы и господа, мы летаем в космосе Urban Hymns dei The Verve, группа, которая больше всех этих авева рубато ло скеттро деи фрателли Галлахер нель куоре делла критика и дель пубблико; Сделать успешный результат с (What the Story) Morning Glory? возможных вариантов нового альбома.Riviste Come New Musical Express и Melody Maker infatti iniziarono a pubblicare aspre crishe nei confronti del gruppo, percependolo come superato ed incapace di ripetersi all vette dei prevdenti, anche se negli Ultimi Ultimi Equilibrium, Chevalizio Gradezio Il Tempo e alcune canzoni sono state riproposte dal vivo negli ultimi tour della band. Туттавия, аннибайское расстояние, здесь можно найти лучшие мелодичные песни с Stand By Me и Don’t Go Away .Soprattutto la prima, это самые известные песни британской группы во всем мире.

I fratelli Gallagher ebbero a dire a proposito dell’album:

Noel Gallagher обладает большим рибадитом Be Here Now Альбом, созданный для quelli pubblicati che dagli oo errore di percorso ^{[34] [35]} .È Доказательство для этого мотива, написанного песней этого компакт-диска, вставленного в лучшие хиты группы, Stop the Clocks , del 2006.

Ничего особенного в 2016 году в Big Brother Recordings есть официальное объявление о альбомах. L’album esce in edizione rimasterizzata il 7 ottobre e conterrà extra quali lati b, inediti e registrazioni demo, tra cui i demo di Be Here Now реализаций Ноэля Галлахера и продуттора Owen Morris в новой музыкальной сессии регистрации nel 1996 ^[36] .Нелла нарисовала изображение в одной версии Stand By Me , зарегестрированная в студии, не имеющей отношения к читателю, Пол «Bonehead» Артурс, акустическая обложка Setting Sun , песня Chemical Brothers вы можете внести свой вклад в свой труд. voce, e la prima versione dal vivo di My Big Mouth , Presentata a Knebworth nell’agosto 1996 ^[37] .

Оригинальное издание [изменение | modifica wikitesto]

1. Вы знаете, что я имею в виду? — 7:42
2. Мой большой рот — 5:02
3. Волшебный пирог — 7:19
4. Останься со мной -5: 56
5. Надеюсь, думаю, знаю — 4:23
6. Девушка в грязной рубашке -5: 49
7. постепенное исчезновение -6: 52
8. Не уходи -4: 48
9. Будь здесь и сейчас — 5:13
10. По всему миру — 9:20
11. Становится лучше (Мужик !!) — 7:00
12. All Around the World (Reprise) — 2:08

Edizione Chasing The Sun (2016) [изменение | modifica wikitesto]

Дискотека 1 [изменение | modifica wikitesto]

1. Вы знаете, что я имею в виду?
2. Мой большой рот
3. Волшебный пирог
4. Останься со мной
5. Надеюсь, думаю, знаю
6. Девушка в грязной рубашке
7. постепенное исчезновение
8. Не уходи
9. Будь здесь и сейчас
10. По всему миру
11. Становится лучше (Человек !!)
12. All Around The World (Reprise)

[изменение | modifica wikitesto]

1. Оставайся молодым
2. Слава
3. Flashbax
4. (Я получил) Лихорадка
5. Моя сестра любовница
6. Никуда не денешься
7. Stand By Me (Live At Bonehead’s Outtake)
8. Без названия (Демо)
9. Помогите! (Живой в Лос-Анджелесе)
10. Заходящее солнце (прямая радиопередача)
11. If We Shadows (Демо)
12. Не уходи (Демо)
13. My Big Mouth (Концерт в Небворт-парке)
14. Вы знаете, что я имею в виду? (NG’s 2016 Rethink)

Disco 3 (demo di Mustique) [изменение | modifica wikitesto]

1. Вы знаете, что я имею в виду? (Mustique Demo)
2. My Big Mouth (Mustique Demo)
3. My Sister Lover (Mustique Demo)
4. Stand By Me (Mustique Demo)
5. Надеюсь, думаю, знаю (Mustique Demo)
6. Девушка в грязной рубашке (Mustique Demo)
7. Не уходи (Mustique Demo)
8. Поездка внутри (будь здесь сейчас) (Mustique Demo)
9. Fade In-Out (Mustique Demo)
10. Stay Young (Mustique Demo)
11. Angel Child (Mustique Demo)
12. The Fame (Mustique Demo)
13. По всему миру (Mustique Demo)
14. Это становится лучше (Человек !!) (Mustique Demo)

Другие музыканты

1. ^ ( ES ) Discos de Oro y Platino, Cámara Argentina de Productores de Fonogramas y Videogramas. ( DE ) Schweizer Jahreshitparade 1997, hitparade.ch. URL-адрес консультации от 9 июля 2015 г. .

.